A mente inconsciente é algo de grande interesse, mas permanece um mistério.

A mente inconsciente do homem vê corretamente, mesmo quando a razão consciente é cega e impotente. -- Carl Jung

Em que consiste? Isso pode afetar seus pensamentos? Como os pensamentos podem afetar a realidade? Você pode controlar sua mente inconsciente?

Embora não tenha sido ele quem a criou, Freud popularizou o termo mente inconsciente. Ele comparou a mente a um iceberg, com a mente consciente no topo e a mente inconsciente sendo a parte mais proeminente da mente, sob a superfície.

Podemos acessar facilmente a mente consciente, mas não a mente inconsciente. No entanto, eles estão conectados ao nosso condicionamento.

Psychology Today diz que:^[1]

A mente consciente contém todos os pensamentos, sentimentos, cognições e memórias que reconhecemos, enquanto o inconsciente consiste em processos mentais mais profundos que não estão prontamente disponíveis para a mente consciente.

Por que a mente inconsciente é tão importante?

Porque direciona a maior parte do que fazemos. Mas a questão de ser inconsciente é que nem sempre estamos ativamente cientes do motivo de estarmos fazendo isso.

À medida que nos aprofundamos na mente inconsciente, o que está por baixo também pode ser o mais problemático ou doloroso para nós. Pode conter nossos sentimentos, nossos medos, nossos segredos, nossa repressão e nossas inseguranças. E, no entanto, podemos andar por aí sem nem mesmo saber certas coisas sobre nós, porque ele existe da maneira que existe.

Pode controlar nosso ser e como nos conduzimos; também pode nos ajudar a liberar nosso potencial, uma vez que aprendamos como explorá-lo.

A mente inconsciente pode se manifestar de diferentes maneiras. Pode ser o motivo pelo qual você está agindo de determinada maneira ou como você toma uma decisão. O inconsciente pode surgir no que você diz, mostrando a verdadeira natureza e o desejo, por exemplo, por meio do que chamamos de deslize freudiano.

Nem sempre sabemos o que nos motiva inicialmente, mas existem maneiras de hackear nossa mente inconsciente e explorar nosso potencial.

Como hackear sua mente consciente e explorar seu potencial

Existem cinco maneiras de desbloquear nosso inconsciente.

1. Entenda como o cérebro funciona

Em um estudo realizado pela Mind Science Foundation , a pesquisadora Heather Berlin descreve como ela busca entender como o cérebro cria sentimentos subjetivos quando é amplamente visto como uma máquina de processamento de informações.^[2] Propaganda

Ela pergunta: Qual é a base neural da consciência?

Eles testaram as pessoas mostrando os estímulos de maneira muito sutil, de modo que elas não tivessem consciência dos estímulos. Isso serve para analisar o processamento subliminar versus o processamento consciente. Berlin procura rastrear a base neural da percepção, mas sem a análise do cérebro de como ela cria significado.

Berlin diz que a consciência tem capacidade limitada. . . o inconsciente é virtualmente ilimitado. . .. A maior parte do que você faz e por que o faz vem do inconsciente, porque se sua mente consciente rastreasse tudo, ficaria sobrecarregada.

É por isso que o inconsciente existe. Se estímulos subliminares vierem à consciência, haverá ativação de todo o cérebro. Ao passo que, se os estímulos permanecerem no inconsciente, haverá menos atividade cerebral.

Existe também algo chamado de sinal PB3, que é evidência de atividade cerebral inconsciente, contínua e complexa.

Ela explicou ainda que Freud, embora nem todas as suas teorias estivessem corretas, estava correto em algumas coisas no que diz respeito ao cérebro inconsciente. Ou seja, que o cérebro atua como mecanismo de defesa a estímulos indesejados por meio de supressão (defesa consciente), repressão (defesa inconsciente) e até dissociação.

A consciência evoluiu para desembaraçar a confusão de motivos feita pelo inconsciente.

A consciência corrige o inconsciente

Neurocientista Eliezer Sternberg’s. . . A maneira de delinear a atividade cerebral sugere uma razão pela qual podemos ter evoluído a consciência: para derrubar histórias ilógicas inventadas pelo inconsciente - que ele chama de 'contador de histórias egocêntrico' - que pode errar quando o circuito neural fica descontrolado.^[3]

Em outras palavras, o consciente pode corrigir os erros do inconsciente.

O consciente existe como babá para o mau comportamento; um filtro para os sentimentos e uma maneira pela qual podemos religar o funcionamento do inconsciente. Nessa percepção, o cérebro atua como uma ferramenta de religação, consertando constantemente nossos estados mentais ou exasperando-os. Dessa forma, podemos aprender a escolher nossos pensamentos.

Aprendemos a criar associações com coisas às quais damos atenção. Aprendemos mais sobre nós mesmos. Mas essa atenção pode ser difícil de acender quando estamos sempre nos equilibrando entre a mente consciente e a inconsciente em uma teia integrada.

Tudo funciona junto, então, devemos estar atentos ao que nos afeta e por quê.

2. Aborde primeiro os pensamentos e sentimentos problemáticos

Para a maioria das pessoas, o inconsciente contém coisas nas quais não desejamos pensar. Julgamos esses pensamentos sem nenhuma compaixão por nós mesmos. Mas se tivermos compaixão por nós mesmos, podemos reescrever a memória traumática ou pensamentos desagradáveis ​​com garantias de segurança e proteção.

Também estamos divididos entre racionalidade e sofrimento emocional.

O estresse emocional é a maneira que seu cérebro usa para dizer que algo não está resolvido, seja um trauma, transtorno de estresse pós-traumático ou pensamentos ou sentimentos desagradáveis. No entanto, podemos aliviar o sofrimento emocional reconhecendo-o e confortando nosso estado mental.

As duas maneiras de fazer isso são ganhar consciência de seus gatilhos (ou seja, o que causa flashbacks de memórias ou pensamentos desagradáveis) e utilizar a atenção compassiva, que buscamos desde os primeiros anos de desenvolvimento, incluindo o nascimento, e nem sempre conseguimos.Propaganda

A mente inconsciente como uma adaptação

Como seres humanos, evoluímos e adaptamos maneiras de sobreviver. A mente inconsciente faz parte dessa adaptação - da repressão e daquilo com que não queremos lidar no presente.

No entanto, se quisermos sobreviver, temos que curar os danos que esses traumas ou pensamentos e sentimentos desagradáveis ​​causaram. Se não o fizermos, a mente inconsciente pode continuar a controlar nossas ações e perturbar nossas vidas.

Muito do que a mente inconsciente está fazendo é dizer ao nosso cérebro para reviver traumas ou memórias reprimidas para que finalmente possamos enfrentá-los. Isso pode facilmente vir de simplesmente não ter cuidado suficiente quando você era uma criança, a uma falta de apoio emocional quando você cresceu e se tornou um adulto.

Depois de saber que está seguro, no entanto, você pode começar a curar os impulsos do cérebro de lhe dizer repetidamente que você não está seguro. O que experimentamos quando crianças vive em nossos cérebros como adultos. O que vivenciamos como adultos, podemos aprender a reprimir continuamente, se nunca desaprender este ciclo. Desaprender é porque nos concentramos na mente inconsciente e como nos recuperamos.

3. Use Associação Livre

Freud decidiu usar a associação livre para revelar o que estava dentro da mente inconsciente. De acordo com Very Well Mind, Freud pediu aos pacientes que relaxassem e dissessem o que quer que viesse à mente, sem nenhuma consideração sobre o quão trivial, irrelevante ou embaraçoso isso poderia ser.^[4]

Se for reprimido, a associação livre ou fluxo de consciência na terapia pode ajudar a desbloquear pensamentos perturbados. Você pode pedir a um terapeuta para ajudá-lo com isso, ou você pode tentar ditado cego como Synecticsworld sugere .

A chave é encontrar um espaço seguro para liberar esses pensamentos. Quando ficar difícil, você pode jogar pelo desafio pela mentalidade de escolha. A associação livre é explorada de muitas maneiras, mas, em última análise, você pode recuperar o controle sobre seus pensamentos quando os compreende. Analisar associações ajuda você a fazer isso.

Mindfulness ajuda

Você também pode envolver sua mente inconsciente e associação livre por meio da atenção plena. A atenção plena leva à divagação da mente e ao surgimento de associações inconscientes.

Frontiers in Psychology menciona que:

Especulou-se que a divagação mental facilita a criatividade ao estimular processos associativos inconscientes que podem levar a um insight repentino (Baird et al., 2012).^[5]

Isso melhora a criatividade e a resolução de problemas em geral. Pode nos ajudar a recuperar o controle de nossas intenções e ações. Pode nos ajudar a descobrir o que está acontecendo dentro de nós que precisa de atenção. O que nos impulsiona ou motiva pode vir à tona simplesmente pela observação dos pensamentos.

Começa com a mudança para perceber seus pensamentos enquanto você se concentra no momento presente. Observe e pratique a aceitação deles, sejam eles agradáveis ​​ou não. Ao assumir uma mentalidade de observador em relação aos pensamentos, veja quais conexões são feitas.

É aqui que a associação começa a vir à tona. Veja o que surge. Isso ligará a repressão à raiz do motivo pelo qual você está lutando para estar no controle de seus pensamentos e comportamentos.

4. Mude seus pensamentos, mude sua realidade

Embora existam muitas teorias sobre se podemos mudar a realidade com nossos pensamentos, uma coisa é certa: você pode mudar sua EXPERIÊNCIA de realidade com seus pensamentos.

O cérebro preenche as lacunas de percepção e podemos criar significado inconsciente e conscientemente. No entanto, a mente pode atrapalhar a si mesma ao fazer isso. É por isso que entender o que afeta você e sua mente inconsciente é uma forma de desafiar quaisquer distorções.

Você pode ter ouvido a afirmação: Sentimentos não são fatos em muitos recursos de psicologia e autoajuda. É porque nem sempre vemos a realidade como ela é.Propaganda

Nossos sentimentos podem alterar nossa experiência e aceitação da realidade. Quando nossas percepções são limitadas, caímos em padrões que afetam nossa experiência da realidade. Esses padrões podem estar repetindo os mesmos erros ou se encontrando nas mesmas situações.

Perspectiva da Mecânica Quântica na Realidade

Na mecânica quântica, poucas teorias tentam explicar a realidade:^[6]

• Interpretação de Copenhagen: Algumas coisas existem porque as observamos.
• De Broglie-Bohm / Interpretação da onda piloto: Isso é determinístico. As coisas existem, quer as observemos como sendo ou não
• Teoria de muitos mundos: Cada possibilidade é real e se manifesta em universos infinitos.
• Teoria do conjunto: Todas as coisas são possíveis, mas apenas um resultado deve se manifestar.

Dependendo de qual teoria da realidade você subscreve, uma coisa é clara: nossa experiência da realidade pode ser subjetiva, pode ser alterada e pode ser examinada. O cérebro filtra essas alterações em nossas percepções e nossos pensamentos as influenciam por meio de nossas associações com nossas mentes inconscientes.

Quando pensamos em algo, nos perguntamos por que pensamos nisso? Nós o desafiamos?

Podemos fazer isso por meio de terapias, como a Terapia Cognitivo-Comportamental, em que se desafia um pensamento irracional com um pensamento racional e se analisa de onde ele vem.

Consciência Humana e Prótons

Huffington Post compara a consciência humana a um fóton:

A única diferença entre nós e um fóton é que podemos pensar, somos conscientes. Como tal, podemos escolher qual das possibilidades diante de nós colapsar nossa função de onda. Mas mais do que isso, uma vez que estamos emaranhados com nosso ambiente, podemos afetá-lo também e influenciar a aleatoriedade, assim como ela pode nos influenciar.^[7]

Isso significa que, se tivermos consciência, podemos impactar nosso ambiente. Quanto mais elevada for a nossa consciência ou quanto mais tivermos autoconsciência, maior será o nosso impacto.

Começa com você - com os pensamentos que você pensa. Pense negativamente e sua experiência da realidade será negativa. Ignore os acontecimentos da mente inconsciente e sua experiência da realidade será prejudicada.

Pense positivamente e você encontrará coisas boas ao seu redor. Puxe-os para a SUA existência e seu bem-estar irá melhorar.

5. Desvire seu potencial

Você tem potencial, mas como pode utilizá-lo com sua mente inconsciente?

Seu cérebro evoluiu de muitas maneiras, mas uma continua sendo fundamental: a sobrevivência. Seu cérebro reage e reavalia sua sobrevivência o tempo todo, principalmente por meio da mente inconsciente.

O que você pensa cria sua realidade ou sua experiência disso. Quando você reage a algo, a primeira coisa que seu cérebro pergunta é Será que vou sobreviver? e age de acordo.

Essa consciência muda seu destino. De repente, você pode controlar como pensa, o que altera sua experiência da realidade. Isso pode liberar seu potencial.

Quando você está ciente do que o faz pulsar, você fica mais ereto. Você se sente mais capacitado para mudar sua vida.

Seu inconsciente pode puxá-lo de volta porque pensa em sobrevivência. Pensa em impedi-lo de agir com base em uma boa ideia, talvez por causa de experiências anteriores ruins. Ele é programado para garantir que você o faça. Portanto, mesmo que você não esteja em perigo, ele reagirá como se você fosse devido às associações que seu cérebro faz com eventos anteriores.Propaganda

Mas você pode controlar isso reavaliando seu propósito e o que você deseja fazer. Isso permite que você avalie como pode se elevar, em vez de continuar reprimindo pensamentos e emoções negativas.

De certa forma, você está passando por isso - ensinando seu cérebro a se acalmar. Quando você fornece novas informações, você dá a si mesmo uma nova identidade. Sua identidade é baseada no que você pensa e como você reage à vida. Quando você consegue controlar seus pensamentos, pode começar a ver uma diferença no mundo ao seu redor. Parece fácil, mas nem sempre é o caso.

Análise Comportamental

O trauma emocional pode nos levar a pensar que somos alguém que não somos. É uma coisa difícil de reverter, mas é possível.

Tudo começa na análise comportamental. Quando você faz algo que parece contra-intuitivo para você, faça um registro dessas horas e dos gatilhos. Peça a opinião de um profissional de confiança. Observe os momentos em que você fez associação livre e o trauma que é desencadeado.

O que tudo isso significa? Como tudo isso se junta?

É assim que você encontra suas profundezas. Você descobre o que você deve ser. E você aprende que sua reação no passado pode não ter sido necessária.

Você pode fazer algo mesmo que já tenha falhado nisso antes. Você pode se abrir novamente, mesmo que tenha sido ignorado no passado. Todos esses padrões podem mudar.

Pensamentos finais

Você pode controlar o pensamento inconsciente quando entende como o cérebro funciona, abordar primeiro os pensamentos e sentimentos problemáticos, usar a associação livre, mudar os pensamentos para mudar a realidade e explorar o seu potencial. Se você prestar atenção aos seus gatilhos, aprenderá como lidar com as associações que surgem.

Ainda há muito a explorar no campo da consciência e do comportamento humano, mas nessa natureza misteriosa da mente inconsciente, você também pode assumir o controle.

Você pode encontrar o seu pé. Você pode aprender a desaprender o seu ego e os erros do passado e a compreensão de si mesmo e do mundo. Você pode desafiar os pensamentos quando descobrir que eles não têm poder sobre você.

Você pode tornar o inconsciente consciente ao prestar atenção nele, porque é você quem cria a SUA realidade.

Quando você muda suas percepções, a realidade também muda. Você toma decisões melhores baseadas na verdade, em vez de no medo. Você para de se acomodar e aprende a viver novamente.

Você pode se tornar quem quiser quando perceber o poder que seus pensamentos têm e entender como a mente inconsciente pode ser utilizada para encontrar a verdade.

Saiba mais sobre como liberar seu potencial:

• 9 maneiras de alcançar seu potencial máximo todos os dias
• Como aumentar o poder do cérebro: 10 maneiras simples de treinar seu cérebro
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Crédito da foto em destaque: Alex Blăjan via unsplash.com

Referência