COMO BEBER SUCO DE BETERRABA DIARIAMENTE PODE REDUZIR EFETIVAMENTE A PRESSÃO ARTERIAL

A hipertensão, também conhecida como hipertensão, é o principal fator de risco à saúde no mundo. A hipertensão não controlada pode levar a um aumento de 70% no caso de acidente vascular cerebral e geralmente não apresenta sintomas, o que a torna um assassino silencioso no repositório de doenças. Em uma era em evolução de cura holística, antigas descobertas sobre os benefícios de certas frutas e vegetais à saúde estão ressurgindo. De acordo com uma pesquisa recente, beber um único copo de suco de beterraba diariamente tem uma infinidade de benefícios, incluindo uma redução significativa da pressão arterial.

Esta extensa pesquisa, liderada por Amrita Ahluwalia e sua equipe, concentrou-se na análise dos efeitos do suco de beterraba em 64 indivíduos com idades entre 18 e 85 anos. Alguns dos participantes beberam um copo de suco de beterraba diariamente durante um período de quatro semanas e experimentou uma redução significativa da pressão arterial. Considerando que a beterraba é um alimento básico em supermercados regulares, parece que o remédio para a hipertensão pode estar mais perto do que o consultório médico.

O que é considerado pressão arterial saudável?

As leituras da pressão arterial muitas vezes são oferecidas na farmácia e também podem ser feitas facilmente em um consultório médico ou ambulatório. A leitura tem dois números, que representam sua pressão arterial sistólica (primeiro ou superior) e diastólica (o segundo número). Quando seu coração bate, ele se contrai e empurra o sangue através das artérias para o resto do corpo. Essa força cria pressão nas artérias - essa é a pressão sanguínea sistólica. A pressão arterial diastólica indicava a pressão nas artérias quando o coração descansava entre os batimentos.

A pressão arterial saudável é considerada inferior a 120 por 80 (120/80).Propaganda

O que causa pressão alta?

Há uma infinidade de razões pelas quais sua pressão arterial pode estar elevada. Os mais comuns são tabagismo, dieta pobre, falta de exercícios, peso e estresse, idade avançada e genética. Algumas causas são mais incontroláveis do que outras. A menopausa faz com que o colesterol ruim suba, levando a um risco elevado de doenças cardíacas. O risco de hipertensão também aumenta com a idade; os dados demográficos mostram que homens com mais de 45 anos e mulheres com mais de 55 correm mais risco. Genética e história familiar são outras causas comuns a serem observadas.

Onde entram os incríveis benefícios da beterraba.

A beterraba contém 20 vezes mais nitratos do que outros vegetais e é carregada com outras vitaminas, minerais e poderosos antioxidantes. Outro estudo conduzido alguns anos antes no Nutrition Journal descobriu que aqueles com pressão arterial mais alta foram afetados mais imediatamente e experimentaram uma queda mais perceptível da pressão arterial. O estudo observa o impacto benéfico do consumo diário de suco de beterraba, mesmo naqueles cuja hipertensão não é controlada por tratamento medicamentoso. Essa descoberta prova que algo tão comum e natural quanto a beterraba pode ser tão eficaz quanto os remédios prescritos no tratamento da hipertensão. O sentimento de que melhorar as condições de saúde por meio de uma alimentação saudável ecoa mais uma vez, como afirma a professora Ahluwalia:

É extremamente benéfico para as pessoas poderem tomar medidas para controlar sua pressão arterial por meios não clínicos, como comer vegetais.

Lidar com a hipertensão arterial por meio de nutrição simples alivia e pode possivelmente eliminar o risco de adesão rigorosa à medicação, junto com os custos de medicação agravados.Propaganda

O que mais isso pode fazer por você?

Outros benefícios de beber suco de beterraba diariamente incluem um aumento na resistência, que melhora o desempenho atlético e estimula a saúde cardiovascular, devido ao seu alto teor de nitrato. O nitrato é convertido em nitrito e um gás chamado óxido nítrico no corpo, que aumenta o fluxo de oxigênio. Junto com a redução da pressão alta, o suco de beterraba também reduz o risco de demência, doença de Alzheimer, derrame, ataque cardíaco e outras doenças cardiovasculares.