Relacionamentos tóxicos vêm em muitas formas, abuso físico, abuso mental, abuso verbal e até emocional. Às vezes, a toxicidade é quase sutil. Mas se você se sente constantemente controlado, manipulado ou repreendido, talvez precise fazer alguma introspecção. Relacionamentos tóxicos e abusivos são mais comuns do que você pode imaginar. Na verdade, uma estatística afirma que 1,5 milhão de alunos do ensino médio sofrem abuso físico de um parceiro. E isso é apenas em um único ano^[1]. Mais preocupante, 43% das mulheres universitárias vivenciam comportamentos de namoro violentos e abusivos, mas 57% dizem que nem sempre sabem como identificá-los. E incríveis 58% dizem que não sabem como ajudar um amigo em uma situação ruim.

Em uma reviravolta ainda mais infeliz, muitas pessoas que vivenciam relacionamentos abusivos não acham que seus relacionamentos são abusivos porque podem não estar sendo agredidos fisicamente. No entanto, para aqueles que conseguem reconhecer que o relacionamento em que estão é ruim, o impacto da toxicidade pode ser prolongado. As palavras e tratamentos cruéis de um parceiro abusivo podem levar a vítima a acreditar que é inútil, feia, gorda, estúpida e muito mais. Eles podem até começar a acreditar que eles merecer ser maltratado e entrar em relacionamentos que imitam o comportamento abusivo.

Por que deve ser corrigido:

O abuso nunca deve ser tolerado. Período. E, no entanto, apenas 33% dos adolescentes que vivenciaram um relacionamento violento realmente contaram a alguém sobre isso. Essa estatística chocantemente baixa não é ajudada por 81% dos pais que se recusam a acreditar que existe violência no namoro entre adolescentes. E isso é outra coisa: mais de 80% dos pais acham que saberiam com certeza se seu filho estava sendo abusado de alguma forma, mas apenas 58% desses pais foram capazes de identificar sinais de alerta. A falta de reconhecimento de entes queridos pode levá-lo ainda mais a acreditar que merece ser maltratado. E não é verdade.

No entanto, os efeitos colaterais são assustadores. Confira esses fatos em loveisrespect.org:Propaganda

• Relacionamentos violentos na adolescência podem ter sérias ramificações, colocando as vítimas em maior risco de abuso de substâncias, distúrbios alimentares, comportamento sexual de risco e mais violência doméstica.
• Ser abusado fisicamente ou sexualmente aumenta a probabilidade de as adolescentes engravidarem e as chances de contrair uma DST são seis vezes maiores.
• Metade dos jovens que foram vítimas de violência no namoro e tentativa de estupro de suicídio, em comparação com 12,5% das meninas não abusadas e 5,4% dos meninos não abusados.

É claro que os efeitos de ter um relacionamento abusivo e tóxico afetam séria e duramente a vítima, mesmo que ela consiga abandonar o abuso. E mesmo que você tenha vivido um relacionamento tóxico e sinta que seguiu em frente com sucesso, deve se perguntar se realmente o fez.

Como identificar uma relação tóxica:

Antes de tentar voltar ao seu verdadeiro eu e sair de uma situação tóxica, é importante identificar os sinais de alerta de que você está em uma situação inicial.

• Narcisismo: Se o seu parceiro é obcecado por si mesmo, será impossível se sentir um parceiro. Isso não significa que seu parceiro adore tirar selfies, mas sim extremo egoísmo quando se trata de seus próprios talentos e da necessidade de admiração.
• Drama, Drama, Drama: Se você está em um relacionamento tóxico, pode ficar mais estressado do que nunca e sentir que sua vida é incrivelmente complicada. Lembre-se de que um relacionamento saudável melhora sua vida. Todos os relacionamentos (saudáveis ​​ou não) vêm com drama ocasional, mas se for consistente, tome nota; pode ser uma situação ruim.
• Você simplesmente não consegue fazer nada certo: Você já se sentiu como se estivesse sempre ouvindo que algo que você fez estava errado? Um relacionamento tóxico pode custar-lhe seu senso de auto-estima e sucesso. Não perca seu tempo!
• Suas piadas são tudo menos engraçadas: Quando seu parceiro o provoca, você tem a sensação de que ele está realmente dizendo coisas cruéis para você por trás da máscara do humor? Provocar em um relacionamento é bom, mas quando a provocação parece mais com intimidação, pode ser hora de se afastar.
• Você não se reconhece mais: Se você está em um relacionamento doentio, pode perceber que está agindo de forma estranha com as pessoas ao seu redor. Talvez você fique mais zangado ou seu hábito de beber / fumar tenha aumentado. Talvez seu trabalho realmente tenha ficado sem brilho, mas você não se importa em melhorá-lo. Esta é uma grande bandeira vermelha de que você está em um relacionamento tóxico e que está tendo um efeito terrível sobre você.

Como sair e obter ajuda:

Muitas vezes, sair de um relacionamento tóxico não é fácil, mas é necessário. Muitos de nós sentimos que necessidade estar em um relacionamento, mas não é o caso. Na verdade, sentir-se concluído apenas quando em um relacionamento é um sinal de co-dependência. E isso não é saudável. E se você tem lido isso como uma pessoa solteira e ainda assim se identifica com as palavras, saiba que é possível estar em um relacionamento tóxico que não seja romântico. Se sua mãe está constantemente dizendo que você está acima do peso ou não é bem-sucedido, você está em um relacionamento tóxico com ela! Não importa quem você considere tóxico em sua vida, é crucial sair antes que você perca todo o sentido de si mesmo.

Aceite que você está em negação.

Todos nós queremos acreditar que somos felizes, mas às vezes não somos. E muitas vezes, não é sua culpa. Se você se sentir deprimido ou esgotado depois de passar algum tempo com uma determinada pessoa, volte aos sinais de alerta. Se todos eles se alinharem, reconheça que você precisa sair.Propaganda

Curar.

Quando você sai de um relacionamento tóxico, muitas vezes se sente emocionalmente prejudicado. Faça uma lista das coisas que você amava em você. Você pode reivindicar essas mesmas coisas agora, ou aquele relacionamento tóxico o convenceu de que essas características não eram atraentes? Cerque-se de pessoas positivas que o inspirem a amar o seu verdadeiro eu novamente.

Kelly McDaniel, autora de ‘Ready to Heal: Women Facing Love, Sex and Relationship Addiction, diz o seguinte:

A energia necessária para suportar a abstinência [para um relacionamento viciante ou tóxico] é equivalente a trabalhar em um emprego de tempo integral. Sinceramente, este pode ser o trabalho mais difícil que você já fez. Além do apoio de pessoas que entendem seu empreendimento, você deve manter o resto de sua vida simples. Você precisa de descanso e solidão.

Pare todo o contato! Período!

Qualquer tipo de separação (saudável, tóxico, romântico, não romântico) é difícil. E muitas vezes sentimos a necessidade de manter algum tipo de amizade com essa pessoa. Mesmo se eles forem abusivos, queremos entrar em contato ocasionalmente por meio de um texto amigável para que saibam que não os odiamos. Por quê? Esta é uma das piores coisas que você pode fazer se estiver tentando superar o domínio de um relacionamento tóxico sobre você. Muitas pessoas abusivas e tóxicas têm um lado doce. Muitas vezes, é isso que nos faz pensar que eles podem mudar ou que não foi realmente tão ruim. Mas não se deixe enganar por reengajar. Faça o que for preciso para buscar o contato zero^[2].Propaganda

Espere mais drama.

Infelizmente, no mundo atual de mídia social e gratificação instantânea, rompimentos tendem a vir com muitas sombras do ex. Às vezes, isso pode significar ser visto como o bandido, mesmo que você esteja lidando com abusos. Embora isso possa ser tão doloroso, é importante lembrar que você sabe a verdade.

Não desista e pareça o ex louco, mas cerque-se de pessoas que amam você e se preocupam com você. Lembre-se de que você fez o que precisava fazer por si mesmo e qualquer argumento que incentive com base em mentiras só fará com que a pessoa tóxica persista. Bloqueie-os nas redes sociais, bloqueie o seu número e não ceda ao drama. Você nunca será capaz de superar a experiência de verdade se se permitir observar o abuso contínuo todos os dias.

Obrigue-se a superar!

Para algumas pessoas, escrever uma carta para a pessoa que você deseja dispensar é útil. Obviamente, você não quer enviar a carta! Na verdade, você pode queimá-lo ou até mesmo enterrá-lo para significar o fim do relacionamento e obter o encerramento. Despeje todos os sentimentos e palavras que você gostaria de poder dizer e termine a carta reconhecendo a liberação. Experimente: eu o liberto em todo o espaço e tempo. Obrigado por me ajudar a aprender e crescer.

Nunca mais tolere isso.

Talvez o mais importante, nunca se permita ser maltratado novamente. Quando você experimenta um relacionamento tóxico e / ou abusivo, você sai sabendo o que procurar. Se você estiver namorando alguém que o faça lembrar dessa pessoa, reconheça o padrão em que pode estar caindo e faça o que precisar para conseguir ajuda e ir embora.Propaganda

Se você estiver nos EUA e precisar de ajuda para identificar se você ou alguém que você ama está em um relacionamento tóxico, envie loveis para 22522. Você receberá uma resposta de um advogado de pares que pode responder a perguntas que você possa ter.

Para falar com alguém, ligue para 1-866-331-9474.

Se você ou alguém que você ama foi levado a considerar o suicídio após um relacionamento tóxico, saiba que há pessoas que se importam. Ligue para a National Suicide Prevention Lifeline 24 horas por dia, 7 dias por semana, pelo telefone 1-800-272-8255. Para qualquer pessoa fora dos Estados Unidos, clique aqui para encontrar ajuda em seu país.

Crédito da foto em destaque: William Stitt via stocksnap.io Propaganda

Referência