Preocupar-se é como uma cadeira de balanço, dá a você algo para fazer, mas não leva a lugar nenhum . - Glenn Turner

Todos nós nos preocupamos. As mesmas ferramentas maravilhosas que nosso cérebro usa para imaginar inovações e resolver problemas complexos também têm o hábito de procurar problemas - mesmo quando eles podem não existir.Propaganda

Prazos intermediários, estouros de orçamento, contagem de bugs, primeiros encontros, ansiedade de desempenho - a preocupação gosta de enfiar o nariz em todos os aspectos de nossas vidas. Não importa o quão bobo ou improvável um cenário possa parecer, ele é muito real para você. Muitos tentaram superá-lo completamente, e alguns grandes mestres podem ter. Mas, para o restante de nós, ter algumas estratégias simples para diminuir ou trabalhar com nossas preocupações pode ter um impacto positivo em nossas vidas.

1 - Agende um horário para se preocupar. Muitas vezes, se o seu cérebro sabe que você não quer se preocupar agora, mas você dará tempo para se preocupar mais tarde, as preocupações irão embora. Programe 10 minutos pela manhã e 10 minutos à noite apenas para se preocupar. Muitas vezes, você não encontrará nada com que se preocupar, mas é uma maneira de fazer com que a mente se concentre nas coisas do seu período de tempo.Propaganda

2 - Limpe-os. Um truque é imaginar um limpador de pára-brisa sujando e limpando a preocupação. Quando a imagem da preocupação vier à sua cabeça, imagine um limpador passando para a frente e para trás, limpando-o. Normalmente, depois de algumas vezes, ele irá embora, pelo menos por um curto período.

3 - Escreva uma lista de preocupações. Muitas técnicas de desenvolvimento pessoal giram em torno de escrever coisas. Apenas o ato de colocar as coisas no papel pode ajudar a diminuir as ansiedades.Propaganda

4 - Faça algo a respeito. Na maioria das vezes, a tarefa ou situação real com a qual nos preocupamos acaba sendo muito menos problemática do que imaginávamos. Se você se precipitar e tentar fazer algo a respeito, mesmo que seja uma coisa pequena, o ímpeto e o ato de seguir em frente diminuirão ou aliviarão a preocupação.

5 - Não fique acordado. Se você acha que tende a se preocupar no meio da noite, não fique apenas na cama e deixe a ansiedade tomar conta de você. Levante-se e faça algo a respeito. Use um dos primeiros 4 métodos, ou sua própria técnica favorita, para tirá-lo da cabeça. As preocupações tendem a se intensificar quando estamos cansados ​​- e a escuridão e a quietude de um quarto à noite também podem não ajudar muito. Demônios, reais e imaginários, amam esse tipo de coisa.Propaganda

Suas preocupações são suas e algo com que você pode ter que conviver, como um hóspede realmente irritante. Encontrar maneiras de lidar com eles pode ser sua graça salvadora, porque alguns hóspedes podem entender o que está acontecendo, enquanto outros simplesmente não sabem quando sair.

Tony D. Clark escreve, desenha caricaturas, projeta software e sites e passa muito tempo convencendo outras pessoas a trabalhar em casa, ser criativo e fazer o que amam. O blog dele Sucesso do Ninho concentra-se em ajudar os pais que desejam fazer um trabalho significativo em casa e ter mais tempo para suas famílias. Seu podcast semanal, The Creative Venture, foi desenvolvido para preencher a lacuna entre a criatividade e o conhecimento prático de negócios, ajudando pessoas criativas a transformar seus talentos em um negócio próspero. Propaganda