Tão importante quanto cuidar do nosso corpo, também é importante que cuidemos da nossa própria saúde mental. Fazer exercícios diários, comer alimentos vegetais ou orgânicos, entre outras atividades são uma boa forma de promover a saúde do nosso cérebro. Mas para muitas outras pessoas, eles sentem que podem tirar mais proveito disso.

Há uma tonelada dos melhores suplementos para o cérebro disponíveis para você cuidar. Com muitos suplementos para o cérebro disponíveis no mercado, queríamos escolher os suplementos ideais para você comprar. Como tal, os que recomendamos oferecem o seguinte:

• Nootrópicos - Cada um desses suplementos é nootrópico, o que significa que são drogas que têm um histórico de melhoria da função cognitiva.
• Apoiado pela ciência - Um dos grandes problemas com os suplementos cerebrais é que não há supervisão. Os melhores suplementos de memória, portanto, são aqueles que foram pesquisados ​​e têm estudos que embasem seu uso.
• Preço x valor - Todos esses nootrópicos são capazes de trabalhar em várias partes do cérebro, oferecendo muito valor a um preço razoável. Eles são um dos melhores suplementos de memória e podem evitar problemas cerebrais relacionados à idade, como Alzheimer e demência.

Abaixo está uma lista dos melhores suplementos cerebrais para melhorar sua memória, aguçar seu foco e desenvolver seu cérebro ainda mais.

1. Mistura de vitaminas e minerais

Quando se trata de suplementos, é difícil encontrar um suplemento que ofereça uma mistura de vitaminas espalhadas por muitas vitaminas. Este não é o caso quando você está comprando da marca Infuel. Infuel Focus Boost oferece uma grande mistura de vitaminas e nutrientes essenciais que podem ajudar em tudo o que você espera alcançar.

As vitaminas, que incluem vitamina A, complexo B, C e D, queInfuel Focus Boostfornece permitirá que você fique focado e atento ao longo do dia. Você também descobrirá que seus níveis de energia, retenção de memória e clareza geral serão aumentados com este suplemento para o cérebro.Propaganda

2. Óleo de peixe

Outro dos melhores suplementos de memória a considerar é suplementos de óleo de peixe . Os suplementos de óleo de peixe fornecem uma fonte rica em ácido docosahexaenóico (DHA) e ácido eicosapentaenóico (EPA).

Esses tipos de ácidos graxos ômega-3 foram testados exaustivamente e foram associados a vários tipos de benefícios à saúde. Uma dessas melhorias é a saúde do cérebro.^[1]

Dos vários suplementos disponíveis, Generosidade da natureza é uma escolha ideal. São cápsulas moles, o que significa que o seu corpo será capaz de absorver todos os nutrientes. A empresa também prioriza a pureza, então você não pode esperar nenhum enchimento ou ingredientes desnecessários nessas pílulas. Combinado com o fato de serem confiáveis ​​por especialistas em bem-estar é suficiente para dizer que esta é uma marca de qualidade.

3. Resveratrol

O resveratrol é um tipo de antioxidante que ocorre naturalmente na casca de frutas roxas e vermelhas, como uvas e outras frutas vermelhas. Você também pode encontrar isso no vinho tinto, chocolate e amendoim.

Mesmo que você possa obter resveratrol dessas fontes, os especialistas em saúde ainda recomendam suplementos para garantir que você obtenha doses mais altas dele. Estudos mostram que tomar resveratrol é capaz de prevenir a deterioração do hipocampo,^[2]a parte que está conectada à nossa memória.Propaganda

Uma marca que nos chamou a atenção por fornecer este suplemento é Toniiq . A empresa se orgulha de suas cápsulas de 600 mg fornecerem a mais alta qualidade de resveratrol que você pode encontrar. Melhor ainda, eles são obtidos de forma ética e cultivados usando um processo de extração que garante pureza de 98%. Embora não seja 100%, é um grande alongamento, pois outras marcas que produzem resveratrol tendem a conter 50% ou menos de pureza.

4. Fosfatidilserina

Também conhecido como fosfolipídeo, é um tipo de gordura que nosso cérebro possui agora. Dito isso, como nosso cérebro se deteriora com a idade, tomar suplementos desse tipo pode realmente ajudar a preservar a saúde de nosso cérebro.^[3]Ao preservar seu cérebro, você será capaz de manter as funções cerebrais típicas como faria normalmente.

Dos vários melhores suplementos de memória acessível, Madeira Dupla A fosfatidilserina foi notável. É feito nos EUA e testado quanto à pureza. Não é OGM, à base de soja e a cápsula é de gelatina.

5. Acetil-L-Carnitina

A acetil-L-carnitina é um aminoácido que nosso corpo produz por nós mesmos. Mas, como muitos suplementos nesta lista, aumentar sua produção com um suplemento provou ser benéfico para nós. Neste caso, este é um dos suplementos de foco ideais para ir, como estudos mostram que tomar esses suplementos para aumentar o foco, melhorar a memória e desacelerar a perda de memória relacionada à idade.^[4]

Dentre os vários suplementos principais para o cérebro disponíveis, nossa escolha é o NaturaLife Labs suplementos. Eles são livres de OGM e são veganos. Além disso, esses suplementos são altamente potentes em 1500 mg. Também é feito de acetil-l-carnitina 100% pura, então você não deve esperar enchimentos ou aglutinantes ao tomá-los.Propaganda

6. Ginkgo Biloba

Você provavelmente nunca ouviu falar muito sobre o Ginkgo Biloba porque, na verdade, é um suplemento de ervas que se origina da árvore de mesmo nome.

Pense nisso como um suplemento escondido à vista de todos, pois é incrivelmente popular entre as pessoas que olham além do nome exclusivo e descobrem o que ele faz. Pesquisas mostram que tomar esses suplementos aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que, por sua vez, melhora as funções cerebrais do cérebro.^[5]

Generosidade da natureza oferece esses melhores suplementos para o cérebro também e é uma ótima marca para comprar. Semelhante ao que foi mencionado acima com os suplementos anteriores, estes são suplementos puros e de alta qualidade.

7. Creatina

A creatina é a última de nossa lista e é algo com que você deve estar familiarizado. Afinal, ele é comumente encontrado em proteínas em pó, carnes, peixes e ovos também. A creatina também é encontrada em nossos próprios corpos e desempenha um papel importante em nossos níveis de energia e metabolismo.

Dito isso, nem todas as pessoas gostam de comer esse tipo de comida. Como tal, os suplementos fornecem uma boa forma de obter a creatina de que o seu corpo necessita. Não só a creatina ajuda com os níveis de energia, mas também aguça o nosso cérebro - ou seja, uma memória melhorada e habilidades de pensamento.Propaganda

Você pode procurar a proteína em pó para obter creatina, mas também pode considerar as cápsulas. Com as cápsulas, você não precisa pensar muito em adicionar líquidos. Creatina da Optimum Nutrition as cápsulas são uma opção notável, pois fornecem 2,5 gramas de creatina pura por porção. Eles também são fáceis de engolir, o que os torna um suplemento ideal para experimentar.

Resultado

Ao procurar suplementos para estimular o cérebro, você não precisa ir muito longe. Prestar atenção à dieta pode ajudá-lo a manter a funcionalidade do cérebro.

No entanto, adicionar um ou dois desses suplementos à sua rotina diária de suplementos o ajudaria a aumentar a funcionalidade do cérebro, a memória e evitar os vários problemas cerebrais relacionados à idade.

Crédito da foto em destaque: Sharon McCutcheon via unsplash.com

Referência