Há muitas maneiras de tornar nosso cérebro mais saudável. Usamos nossos cérebros constantemente, mas os treinamos estudando, aprendendo e recordando, entre outras coisas. Mas o problema com esses métodos é que eles apenas ajudam a manter partes específicas do cérebro. São atividades especializadas que exigem que certas partes da chuva funcionem, mas não sustentam o cérebro como um todo. Então, se você está procurando maneiras de ajudar cada parte do seu cérebro, a melhor coisa que você pode considerar é comprar os melhores suplementos de óleo de peixe.

Como acontece com todos os tipos de suplementos, os suplementos de óleo de peixe fornecem uma alta dosagem de vitaminas que ajudam a sustentar e melhorar partes específicas do corpo.

Os benefícios do óleo de peixe

O óleo de peixe é um dos suplementos dietéticos mais comuns usados ​​pelas pessoas. Em termos gerais, esses suplementos são ricos em ácidos graxos ômega-3, que são ótimos para a saúde de várias maneiras. Abaixo estão apenas alguns de seus benefícios comprovados mais importantes:

• Estudos mostram que quem come peixe tem menor risco de ter problemas cardíacos.^[1]Suplementos como esses são comuns e fornecem os mesmos benefícios para a saúde que comer peixe
• Omega-3 também aumenta a função cerebral, reduzindo várias condições mentais como bipolar e esquizofrenia.^[2]
• Suplementos de óleo de peixe também podem reduzir o peso e prevenir o diabetes tipo 2 e até mesmo alguns tipos de câncer.^[3]
• Eles também podem ajudar a melhorar a visão, pois nossos olhos dependem muito das gorduras ômega-3.^[4]

Por que os suplementos de óleo de peixe ajudam a aumentar sua energia

Como você já pode perceber pelos benefícios, ter altos níveis de ômega-3 impacta muito e positivamente nossos cérebros. Não só pode prevenir transtornos mentais, mas também pode aliviar as oscilações de humor, a depressão e a fadiga. A pesquisa mostra que consumir quantidades menores de ômega-3 pode resultar em mais alterações de humor, fadiga e depressão.^[5]

Portanto, tomar uma dose diária de suplementos de óleo de peixe é uma maneira de se manter energizado, especialmente porque a fadiga provém principalmente do nosso cérebro. Se seu cérebro está cheio de energia e não está se sentindo lento, seu corpo também se sentirá da mesma maneira.

Como escolher os melhores suplementos de óleo de peixe

Ao selecionar alguns dos melhores suplementos de óleo de peixe disponíveis no mercado, baseamos nossa decisão nos seguintes critérios:Propaganda

• Alto em Omega-3 - Todo suplemento de óleo de peixe terá ômega-3 e é um ingrediente vital, mas muitas marcas variam em quanto seus produtos contêm este ácido graxo. Selecionamos aqueles que possuem uma quantidade elevada.
• Tem várias vitaminas - Mesmo que os suplementos sejam projetados para ter muitas vitaminas, os benefícios podem ser autossuficientes em certas áreas e não têm sinergia. Os que selecionamos oferecem benefícios que ajudam o seu corpo de várias maneiras.
• Pureza - Os suplementos muitas vezes podem ser motivos para incluir todos os tipos de ingredientes desnecessários. Os que escolhemos vêm embalados apenas com as vitaminas essenciais de que você precisa.

5 melhores suplementos de óleo de peixe

Aqui estão os 5 melhores suplementos de óleo de peixe que escolhemos e que você definitivamente deve experimentar:

1. Óleo de peixe ômega 3 de combustível

Nossa primeira escolha do melhor suplemento de óleo de peixe disponível é a marca Infuel de óleo de peixe Omega 3. Temos isso disponível em nossas próprias lojas devido aos inúmeros benefícios que oferece. Não só contém as gorduras saudáveis ​​Omega 3, mas também um alto teor de EPA e DHA que ajuda no crescimento e desenvolvimento dos olhos, sistema nervoso e coração.^[6]

Como tal, você encontrará doses regulares destes promovendo a saúde do cérebro e do coração. Também ajuda a manter ossos e articulações saudáveis ​​e pode ajudar a melhorar a pele e o ciclo de sono.

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2. Óleo de peixe California Gold Nutrition Omega 3 Premium

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Nossa segunda escolha para os melhores suplementos de óleo de peixe é o suplemento fornecido pela California Gold Nutrition. Seu suplemento de óleo de peixe premium passou por um processo em que o suplemento fornece uma quantidade respeitável de EPA e DHA (360 mg e 240 mg, respectivamente), bem como óleo de peixe. Chegou ao ponto em que é recomendado que você tome duas dessas cápsulas por dia.

O processo também garante que os softgels em que o suplemento vem sejam porcinos, sem bovinos e não contenham glúten, OGM e soja. No geral, se você está procurando uma opção de ter bastante óleo de peixe, essa é uma ótima opção.

Compre o suplemento de óleo de peixe da California Gold Nutrition aqui.

3. Pesquisa Esportiva Óleo de Peixe Ômega 3 Força Tripla

Para quem procura uma dosagem mais alta de óleo de peixe, EPA e DHA, uma opção é o suplemento de óleo de peixe da Sports Research. Ao contrário das outras opções desta lista, este suplemento de óleo de peixe é comercializado como um suplemento dietético. A razão para isso é porque uma única cápsula de gel de ômega 3 já contém mais de 80% da sua dose diária de óleo de peixe, bem como 950 mg de EPA e DHA.^[7]A quantidade de dosagem excede facilmente o conteúdo mínimo da Organização Global de EPA e DHA.

Além disso, também é feito de ingredientes não transgênicos e não contém glúten. Este suplemento de óleo de peixe também é feito de frutos do mar sustentáveis.Propaganda

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4. Natrol Óleo de Peixe Omega 3 Sabor de Limão Natural

Um fator que as pessoas podem ter e que não mencionamos na lista é o sabor. Embora o que oferecemos seja qualidade, às vezes, as pessoas não conseguem lidar com o sabor de alguns produtos de qualidade. Então, para aqueles que têm um gosto particular por vitaminas, uma opção a considerar é o suplemento de óleo de peixe da Natrol. Este suplemento oferece um sabor natural de limão graças ao seu ingrediente natural de óleo de limão.

Além disso, você pode esperar uma quantidade intermediária de EPA, DHA e óleo de peixe com a empresa sugerindo tomar uma cápsula de gel duas vezes ao dia com uma refeição. A única desvantagem real deste suplemento em particular é que você está abrindo mão de alguns detalhes e benefícios para ter um sabor melhor. Ao contrário dos outros suplementos mencionados, este contém gelatina bovina, embora seja mantida no mínimo.

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5. Óleo de Peixe Bounty da Natureza

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O último suplemento de óleo de peixe nesta lista é o da Nature’s Bounty. A Nature’s Bounty está comprometida com a saúde das pessoas há quase 50 anos neste momento, e esta empresa é conhecida por fazer produtos confiáveis ​​que são bem pesquisados, apoiados pela ciência e feitos de ingredientes puros. Seu suplemento de óleo de peixe inodoro não é diferente.

O produto Nature’s Bounty é comercializado como um suplemento dietético, então você pode esperar uma quantidade maior de EPA, DHA e Omega-3 neles do que o normal. Mesmo assim, é recomendado tomar duas cápsulas de gel duas vezes ao dia. Esses suplementos não são OGM e também não contêm glúten.

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Resultado

Embora treinar seu cérebro por meio de certas atividades cerebrais e comer muitos alimentos gordurosos saudáveis ​​ajude, entendemos que nem todos podem atender às suas necessidades de ômega-3. Algumas pessoas também podem ter problemas médicos que as obriguem a tomar medidas extras para manter um cérebro saudável. É aqui que os suplementos brilham, pois oferecem muitas dosagens elevadas para os nutrientes de que o seu corpo necessita e também fornecem vários outros benefícios.

Se você decidir escolher qualquer um dos suplementos de óleo de peixe listados, garanto que você receberá um produto de boa qualidade para ajudar a impulsionar sua capacidade intelectual.

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Crédito da foto em destaque: Anshu A via unsplash.com Propaganda

Referência