Um dos momentos mais emocionantes é a sensação de iniciar um novo relacionamento romântico com alguém. Você não se cansa da outra pessoa, pois vocês dois estão flutuando nas nuvens.

Infelizmente, esse período comumente conhecido como fase de lua de mel é apenas isso. É uma fase.

Coisas pequenas começam a vir à tona onde você percebe que a outra pessoa não é perfeita. E à medida que o relacionamento continua, vocês se deparam com desentendimentos, discussões e até mesmo se machucam, intencionalmente ou não.

Então, como é possível que casais felizes de longo prazo continuem sendo felizes um com o outro, apesar de todos esses desafios que vêm com o tempo? Se você está enfrentando contratempos em seu relacionamento, aqui estão 15 técnicas que você pode usar com seu parceiro, que os casais mais felizes usam para evitar problemas de relacionamento.

1. Cultive a conexão criando um espaço seguro para o outro

Quando uma pessoa com quem você se preocupa aponta uma falha ou compartilha algo sobre o qual está descontente com você, seu medo de se machucar o torna propenso a ficar na defensiva. Você pode sentir a necessidade de se proteger, o que pode levar a comportamentos como desligar seu parceiro, guardar segredos e não ser autêntico. É por isso que é importante durante os momentos de conflito que vocês dois se sintam seguros para ter uma conversa.

Quando você cultiva um relacionamento em que você e seu parceiro se sintam seguros, vocês dois são capazes de compartilhar coisas delicadas um com o outro sem qualquer julgamento ou condenação. Como resultado, ocorre uma conexão genuína.

O que fazer?

Não se esqueça de lembrar ao seu parceiro durante os momentos de conflito que você está do mesmo lado. Isso ajuda a enquadrar a conversa de que o objetivo é mais sobre descobrir colaborativamente como resolver o desafio juntos, em vez de tentar provar quem está certo ou errado. Isso ajuda os casais a derrubar suas barreiras.

Quando seu parceiro compartilhar algo vulnerável com você, não faça perguntas que começam com Por que . Em vez disso, tente fazer as perguntas O que aconteceu? . Perguntas que começam com Por que aciona automaticamente seu cérebro para ficar na defensiva. Por exemplo, em vez de perguntar Por que você faria isso? você pode perguntar O que aconteceu que o levou a fazer isso?

Preste atenção à sua linguagem não verbal, que pode estar impedindo seu parceiro de se sentir seguro para compartilhar com você. Evite cruzar os braços, distrair-se olhando para outro lugar ou carrancudo. Em vez disso, relaxe o corpo, mantenha o contato visual e dedique toda a sua atenção.

2. Envolva-se em emoções e ações durante os conflitos

Uma ocorrência comum observada em muitos relacionamentos é que um dos parceiros geralmente tenta resolver o conflito oferecendo soluções, enquanto o outro deseja simplesmente ser consolado por causa da emoção que está sentindo.

Uma ilustração hilária, porém precisa, dessa situação pode ser vista nesta esquete Não é sobre o prego.

Muitos relacionamentos têm dificuldades porque cada parceiro tende a se concentrar em metade do cenário quando se trata de resolução de conflitos.

Existe uma parte do seu cérebro que o ajuda a raciocinar e usar o pensamento lógico e outra parte do seu cérebro que sente emoções. O que é importante saber é que quando alguém está preso no cérebro emocional, a parte pensante do seu cérebro é temporariamente desligada. Isso significa que as habilidades de resolução de conflitos, como pensamento crítico, raciocínio lógico e empatia, estão temporariamente desativadas.

É por isso que geralmente tomamos decisões irracionais e fazemos coisas das quais nos arrependemos quando somos emocionais. É também por isso que é difícil ouvir a razão ou soluções sendo jogadas em você quando você está experimentando emoções intensas.

A fim de resolver problemas difíceis com seu parceiro de forma eficaz, você deve primeiro se conectar com o estado emocional do outro para acalmá-lo, a fim de reativar a parte pensante de seu cérebro. Ao fazer isso, vocês dois estão agora no mesmo comprimento de onda e em um lugar melhor para encontrar soluções juntos.

O que fazer?

Conflitos desafiadores quase sempre começam no lado emocional do cérebro. Quando seu parceiro compartilha um problema desagradável com você, é importante responder primeiro com seu cérebro emocional.

Primeiro ouça sua parceira e adquira o hábito de refletir para confirmar como ela está se sentindo, tomando cuidado para não ser condescendente ou falar mal.

Por exemplo, quando sua parceira lhe conta sobre algo que a aborreceu, antes de deixar seus reflexos mentais dispararem conselhos, você pode simplesmente dizer algo como Uau, isso é péssimo, não te culpo por estar com raiva por isso. Eu também estaria se isso acontecesse comigo. Pode parecer estranho dizer coisas assim no início, mas à medida que você fizer mais, parecerá mais natural para você e reconfortante para seu parceiro.

Uma vez que sua parceira se sinta sentida, então é hora de ver se ela está aberta para redirecionar a conversa para pensar em como resolver o problema usando o lado pensante do cérebro.Propaganda

3. Dê um nome às suas emoções ao falar um com o outro

Por mais simples que pareça, é importante colocar em palavras como você está se sentindo. O desafio, no entanto, é que, embora seu parceiro possa ouvir sobre seus sentimentos quando você fala, muitas vezes é difícil fazer com que ele realmente sinta o que você está sentindo. Para poder ajudar seu parceiro a sentir as mesmas emoções, você precisa contar a história por trás disso.

As pessoas sentem o que você sente por meio de suas histórias. Quando você honestamente relata os eventos do que aconteceu com você quando você teve um dia ruim ou algo rude que alguém lhe disse, isso ajuda seu parceiro a sentir o que você está sentindo.

Na verdade, há um duplo benefício em compartilhar abertamente suas histórias por trás de seus sentimentos. Também o ajuda a ativar a parte pensante do cérebro e a entender o que aconteceu. Como resultado, você tem uma compreensão mais profunda de por que está se sentindo assim, o que na verdade lhe dá mais controle para fazer algo para resolver o problema.

O que fazer?

Quando você estiver tendo problemas para expressar ao seu parceiro como está se sentindo, simplesmente revele a história do que aconteceu com você. Ao compartilhar, tente nomear os sentimentos que você experimentou durante as partes principais da história para ajudá-lo a entender melhor o que aconteceu.

Em vez de dizer algo como Meu chefe foi um idiota hoje, expanda e diga Meu chefe foi um idiota hoje e isso me deixou muito puto. Em seguida, continue contando a história do que aconteceu.

4. Envolva seu parceiro em vez de enfurecê-lo

Muitas discussões ocorrem por causa de coisas das quais o parceiro é um agressor reiterado. Isso pode ser especialmente frustrante e muitas vezes pode levar a comentários raivosos que levam ao buraco negro de insultos ofensivos uns aos outros.

Quando você está irritado ou chateado com seu parceiro, fazer um comentário crítico para ele ou intencionalmente apertar seus botões não resolverá o problema. Em vez disso, vocês só vão piorar as coisas e acabar em um furacão emocional com o outro.

Quando você tem um problema com seu parceiro, é importante utilizar estratégias que o ajudem a manter a calma e se comunicar com ele de maneira pensativa, em vez de explodir de raiva.

O que fazer?

Tente evitar apertar os botões de seu parceiro, mesmo que pareça que ele está te incomodando intencionalmente. Em vez disso, respire fundo e traga a conversa de volta a uma forma mais produtiva, fazendo perguntas que provocam o pensamento, em vez de revidar.

Por exemplo, se o seu parceiro não limpar depois de si mesmo, não importa quantas vezes você tenha dito a ele, em vez de ir para o normal, você é um desleixado! e aborrecendo seu parceiro, você pode tentar envolvê-lo para ajudá-lo a descobrir as coisas. Você pode compartilhar sua frustração e convidá-lo para ajudá-lo a resolver o problema.

Por exemplo:

Eu tenho que ser honesto. Estou muito frustrado com você não ajudando na casa e parece que normalmente estou limpando depois de você. Eu me pego pegando sua roupa suja do chão e esfregando a bancada porque fica muito suja. Estou me sentindo mais como sua empregada do que seu esposo. O que você acha que podemos fazer sobre isso? Eu realmente aprecio sua ajuda.

5. Não domine o relacionamento

Uma vez que um parceiro tenta começar a controlar o outro, comandando e exigindo coisas dela, torna-se um relacionamento doentio.

Esses tipos de ambientes tóxicos impedem os parceiros de serem eles mesmos ao seu redor. Eles muitas vezes sentem que têm que pisar em ovos com você porque têm medo de incomodá-lo.

O comportamento de controle origina-se de inseguranças e ansiedade, portanto, se você ou seu parceiro estiver agindo dessa forma, pode ser importante conversar sobre isso e investigar a causa raiz do problema.

O que fazer?

Em vez de dizer ao seu parceiro para parar de fazer algo ou fazer as coisas de determinada maneira, tente encorajar conversas sobre isso. Se eles não concordarem, abra-o para alternativas e negociação. Você provavelmente já experimentou momentos em que quando alguém simplesmente ordena que você faça as coisas de uma determinada maneira, isso geralmente é mais desagradável do que útil.

Ou se for o contrário e você estiver sendo comandado, expresse que não aprecia seu parceiro lhe dizendo o que fazer e que você apreciaria se ele pedisse coisas a você em vez de exigi-las.

Mesmo que vocês sejam um casal, é importante ter limites e respeitar os limites um do outro.

6. Não se envergonhem

A vergonha é uma das piores dores emocionais de se sentir e geralmente ocorre quando alguém faz você sentir que algo está errado com quem você é.

Seja sendo intimidado na escola, não atendendo às expectativas de alguém ou sendo desconsiderado quando você estava se abrindo, a vergonha o faz entrar em modo de defesa e construir um muro ao seu redor e não deixar ninguém entrar.Propaganda

A especialista em vergonha e vulnerabilidade, Dra. Brene Brown, compartilha:

A vergonha, a culpa, o desrespeito, a traição e a recusa do afeto danificam as raízes das quais o amor cresce. O amor só pode sobreviver a esses ferimentos se eles forem reconhecidos, curados e raros.

Em tempos de conflito intenso, alguns podem recorrer a envergonhar o parceiro; fazer isso cria um relacionamento doentio. Em vez disso, certifique-se de diferenciar que você está infeliz com as ações de seu parceiro em oposição ao caráter dele e expresse isso por meio de suas palavras.

O que fazer?

Não use palavras que envergonhem seu parceiro. Em vez disso, quando ficar chateado com ele, certifique-se de usar palavras que se concentrem em suas ações.

Por exemplo, dê uma olhada nas duas declarações a seguir:

1. Eu não posso acreditar que você se esqueceu de ir para o jogo do nosso filho! Você é o pior pai de todos!
2. Estou muito desapontado e chateado por você se esquecer do jogo do nosso filho.

A primeira afirmação está atacando seu personagem, enquanto a segunda afirmação expressa seus sentimentos sobre as ações dele. A primeira afirmação envergonha seu parceiro, o que provavelmente fará com que ele se feche e entre em modo de defesa, enquanto a última abre uma conversa para discutir as coisas mais adiante e, com sorte, se reconciliar.

Essa diferença sutil tem um grande impacto e abre um caminho para a resolução do conflito, em vez de mais discussões.

7. Mexa-se em tempos de conflito intenso

O especialista em psicologia, Dr. Daniel Siegel, ensina que, quando mudamos nosso estado físico por meio de movimento ou relaxamento, isso pode na verdade mudar nosso estado emocional.^[1]

É por isso que sorrir mais o deixa mais feliz ou, se você respirar rapidamente, pode fazer você se sentir mais ansioso.^[dois]

Quando se trata de ajudá-lo com um conflito que está tendo com seu parceiro, o exercício é uma ótima maneira de acalmar seu cérebro emocional e ajuda a recuperar o controle de seu cérebro pensante. Então, da próxima vez que você sentir que está preso em um impasse em sua discussão, faça uma pausa e saia para uma rápida sessão de treino.

O que fazer?

Quando você e seu parceiro estiverem passando por uma discussão intensamente emocional e acalorada, considere fazer uma pequena pausa para caminhar ou subir de bicicleta. Envolver-se em movimentos físicos será benéfico e produtivo para suas conversas.

8. Descubra memórias implícitas que conduzem a comportamentos não saudáveis

Existem duas categorias de memória conhecidas como memórias explícitas e implícitas:

• Memórias explícitas - Eventos e informações que você pode lembrar conscientemente
• Memórias implícitas - Memórias que você pode sentir e vivenciar.

Pense na primeira vez que você aprendeu a andar de bicicleta. Você pode se lembrar de colocar as mãos no guidão e os pés nos pedais. Lembrar dessas informações é possível por causa de suas memórias explícitas.

Agora, digamos que já se passaram dez anos desde que você andou de bicicleta, mas se você pular em uma hoje, você será capaz de andar de bicicleta como fazia naquela época. Isso ocorre porque suas memórias implícitas entraram em ação e você se lembra da sensação de como era pedalar. Você pode compará-lo a algo como a memória muscular.

Quando se trata de nossos relacionamentos, podemos ter comportamentos prejudiciais à saúde por causa de nossas memórias implícitas. Eles podem nos fazer reagir a certas coisas de maneira prejudicial à saúde.

Se você foi traído por um parceiro anterior, sua memória implícita da dor pode fazer com que você desenvolva uma necessidade avassaladora de sempre saber onde seu parceiro atual está. Você pode se pegar perseguindo-o no momento em que não tiver certeza de seu paradeiro.

Lembro-me de ter ouvido durante uma sessão de aconselhamento matrimonial que se é histérico, é histórico. Isso soa muito verdadeiro quando se trata de comportamentos que podem prejudicar um relacionamento. Eles sempre são causados ​​por memórias implícitas de experiências passadas.

É importante identificar esses comportamentos prejudiciais à saúde, conversar sobre isso com seu parceiro e tentar identificar a memória implícita por trás disso. Ao fazer isso, você entende por que esse comportamento ocorre e isso o ajuda a recuperar o controle sobre si mesmo e a transformar o comportamento negativo em positivo.

O que fazer?

Se seu parceiro tem comportamentos anormais que o preocupam, apresente a ele o conceito de memórias implícitas. Veja se ele / ela estaria aberto para explorar que tipos de memórias implícitas conduzem a certos comportamentos que preocupam você. Se a memória implícita for de um evento traumático sério que seja difícil de entender, considere passar por esse processo com um terapeuta profissional.

9. Seja intencional ao se divertir

Quanto mais tempo você está em um relacionamento, mais rotinas e hábitos vocês assumem um com o outro. Para manter as coisas divertidas e agradáveis, é importante incorporar continuamente a diversão em sua vida.Propaganda

Brincar aumenta sua alegria e é essencial para melhorar sua criatividade, habilidades de resolução de problemas e relacionamentos.

Médico e palestrante que fundou o National Institute for Play, Dr. Bowen White, descobriu, por meio de extensas pesquisas, que brincar juntos ajudou casais a reacender seus relacionamentos, bem como a explorar outras maneiras de se conectar emocionalmente.^[3]

Brincar nos ajuda a nos conectar com outras pessoas porque somos abertos de uma forma que permite que elas sintam, talvez, que esta seja uma pessoa segura e talvez até divertida de estar perto.

Quando você joga, você baixa a guarda e relaxa um pouco, o que por sua vez permite que você se conecte melhor com os outros e esteja mais aberto para ficar vulnerável.

O que fazer?

Mesmo que você tenha uma agenda lotada, certifique-se de ajustar os horários em que você pode jogar com seu parceiro. Explorar e descobrir novas coisas divertidas que vocês podem fazer juntos ou trazer de volta atividades antigas que vocês gostavam de fazer juntos.

Existem muitas opções que vão desde algo tão grande como uma escapadela romântica chique ou tão pequeno como beber um pouco de vinho e jogar um jogo de tabuleiro juntos. O que quer que os ajude a sorrir e rir juntos, certifique-se de incorporar mais em seu relacionamento porque é o que os ajudará a prosperar.

10. Aprenda como praticar a vulnerabilidade

Assim como pode ser assustador estar fisicamente nu pela primeira vez na frente de alguém, é ainda mais assustador estar emocionalmente nu. Quando se trata de relacionamentos, a maioria de nós acha assustador ser vulnerável, porque não temos nada com que nos defender se alguém estiver tentando nos machucar.

A triste realidade é que, quando você começa um relacionamento, às vezes você se machuca. Quanto mais nos machucamos, mais difícil é ser vulnerável, porque não queremos sentir essa dor nunca mais. É por isso que é uma reação natural tentar nos defender durante esses tipos de momentos.

Embora ser vulnerável possa deixá-lo vulnerável a se machucar, também é o único lugar onde a intimidade e a conexão genuína podem ocorrer. Se você ficar na defensiva ao se projetar como alguém diferente de quem você realmente é, nunca se sentirá verdadeiramente conectado aos outros porque não os deixa ver quem você realmente é. Você pode encontrar mais benefícios de praticar a vulnerabilidade aqui: 5 razões para abraçar a vulnerabilidade

A Dra. Brene Brown conduziu milhares de entrevistas em sua pesquisa sobre vulnerabilidade e os resultados mostraram que o principal atributo da conexão profunda de fato era a vulnerabilidade:

Não pode haver intimidade - intimidade emocional, intimidade espiritual, intimidade física - sem vulnerabilidade. Uma das razões pelas quais existe tal déficit de intimidade hoje é porque não sabemos como ser vulneráveis. É sobre ser honesto sobre como nos sentimos, sobre nossos medos, sobre o que precisamos e, pedir o que precisamos. A vulnerabilidade é a cola que mantém os relacionamentos íntimos juntos.

O que fazer?

Ser vulnerável é mais fácil dizer do que fazer. Aqui estão algumas práticas que você pode praticar para ajudá-lo a criar o espaço com seu parceiro para ajudá-lo a criar momentos íntimos:

• Quando você estiver sofrendo, peça o que você precisa.
• Compartilhe seus sentimentos ao se comunicar.
• Expresse abertamente o que você quer de seu parceiro, em vez de falar sobre coisas que você não quer.
• Não faça rodeios e seja honesto com seus pensamentos.
• Vá mais devagar e reserve um tempo para estar presente.

11. Estabeleça regras básicas para argumentos

Os argumentos que aumentam podem muitas vezes levar a declarações ofensivas que desestruturam o relacionamento, em vez de construí-lo. Casais felizes sabem argumentar bem e incorporam habilidades importantes para resolver seus conflitos, como empatia, escuta ativa e conversação respeitosa.

Seu objetivo durante esses momentos é descobrir uma solução válida juntos, em vez de tentar provar que estão certos. Devem ser feitos esforços de ambos os lados para encontrar um terreno comum para encontrar soluções para problemas desafiadores juntos.

Não existe uma fórmula mágica que ajude certos casais a lidar melhor com conflitos. Em vez disso, é mais um desenvolvimento contínuo na definição de regras básicas sobre como interagir uns com os outros durante conversas difíceis.

O que fazer?

Na próxima vez que você tiver uma luta ruim, espere até esfriar e então estabeleça algumas regras que você pode estabelecer para a próxima vez que as coisas esquentarem. Aqui estão alguns itens importantes para você começar:

• Quando sua discussão começar a aumentar e as emoções começarem a assumir o controle, diminua as coisas, inicie suas conversas com respeito e suavidade. Certifique-se de falar à vez.
• Quando seu parceiro estiver falando, não interrompa e, em vez disso, mantenha-se engajado e dê toda a sua atenção
• Evite palavras como sempre e nunca ao descrever o comportamento de seu parceiro que você desaprova.
• Expresse como você se sente sobre as ações de seu parceiro, em vez de criticar as ações.

12. Vá mais fundo para ouvir o que seu parceiro está realmente tentando dizer a você

Se você está em um relacionamento de longo prazo, provavelmente já teve uma daquelas discussões em que continua e continua até o ponto em que você nem mesmo se lembra mais do que estava brigando. Pode chegar a um ponto em que seu parceiro está lhe dizendo que está chateado com uma coisa, mas o que ele está realmente chateado é algo totalmente diferente. Como resultado, vocês dois acabam ficando exaustos e frustrados.

Casais saudáveis ​​vão mais fundo durante uma discussão emocional para realmente ouvir o que o outro está realmente tentando dizer.

Por exemplo, digamos que seu parceiro de repente grite com você por 10 minutos sobre como você deixou suas meias sujas jogadas no chão. É provável que ele / ela não esteja tão chateado com as meias tanto quanto com o fato de que você não aprecia todo o trabalho árduo que ele faz para manter a casa limpa. Faz com que ele sinta que você não se importa com ele o suficiente para perceber as coisas que ele faz por você.

É importante abordar o problema subjacente, porque digamos que você começou a limpar suas meias sujas, ainda pode ajudar com a sensação de que seu parceiro sente que não é apreciado.Propaganda

O que fazer?

A próxima vez que seu parceiro começar uma discussão com você sobre algo que parece trivial, pergunte-se Qual é o problema real que minha parceira está enfrentando e o que ela realmente está tentando expressar para mim? Faça perguntas esclarecedoras que ajudem o parceiro a identificar e confirmar o que ele realmente está tentando comunicar a você.

Você pode enquadrar suas perguntas de uma forma que convide o parceiro a compartilhar mais e se aprofundar.

Lamento não pegar minhas meias sujas e colocá-las no cesto e com certeza vou tentar o meu melhor para fazer isso de agora em diante, mas sinto que há algo mais acontecendo aqui. O que está acontecendo?

13. Crie o hábito de se tocar

O toque físico libera oxitocina,^[4]que é conhecido como o hormônio do amor e desempenha um papel importante na promoção de sentimentos de confiança, devoção e união. Mais alguns estudos sobre por que vocês precisam se tocar mais aqui: 6 razões surpreendentes que você precisa para ser tocado

Não é nenhuma surpresa que estudos tenham mostrado que os idosos residentes em lares de idosos geralmente não se sentem amados por causa da falta de contato físico com outras pessoas.^[5]

Os especialistas em amor e casamento, Dr. Charles e Dra. Elizabeth Schmitz, compartilharam que o toque é um fator chave para relacionamentos duradouros e que os casais mais bem-sucedidos o fazem com frequência. A pesquisa deles até mostrou que o toque supera o sexo quando se trata de fatores para um casamento bem-sucedido.

Atividades simples como trocar abraços, aconchegar-se e ficar de mãos dadas são ótimos tipos de engajamento físico que ajudarão a promover o bem-estar do seu relacionamento.

O que fazer?

Adquira um hábito diário que envolva contato físico com seu cônjuge. Aqui estão algumas idéias para você começar:

• Abrace e beije seu parceiro todas as manhãs ao acordar e à noite antes de ir para a cama.
• Dê as mãos quando sair para dar uma caminhada.
• Aconcheguem-se no sofá enquanto assistem TV.
• Faça massagens surpresa ao seu parceiro.

14. Impeça-se de tomar seu parceiro como garantido

A gratidão tem se mostrado um fator importante no desenvolvimento de relacionamentos íntimos.^[6]Pode intensificar a sensação de estar conectado, por isso é tão importante incorporá-lo em seu próprio relacionamento. Embora todos nós amemos nos sentirmos valorizados, é importante valorizar nossos parceiros também.

Você pode ser grato por algo que seu parceiro faz por você, mas a gratidão pode mudar muito mais sua vida quando você é grato pelo caráter de seu parceiro. Por exemplo, você pode ser grato por ele / ela lavar a louça depois de você e seus filhos, mas você fica ainda mais grato porque ele / ela o faz porque sabe que você odeia lavar a louça. Isso, por sua vez, pode motivá-lo a limpar o banheiro, porque você sabe o quanto ele / ela odeia limpar o banheiro.

A gratidão inicia um ciclo de generosidade. É o que pode torná-lo mais disposto a fazer mais por seu parceiro para expressar o quanto você é grato por ele. Ajuda você a ver o valor em seu parceiro e é o que o motiva a se esforçar para manter esse relacionamento.

Um estudo descobriu que as pessoas relataram ser mais atenciosas e receptivas às necessidades de seus parceiros nos dias em que se sentiam mais gratas por eles.^[7]

O que fazer?

Será muito benéfico para você ficar atento às coisas pelas quais é grato em seu parceiro e adquirir o hábito de manter o controle disso. Um ótimo método é manter um diário de gratidão. Nem tudo tem que ser grandes coisas que você aprecia. Podem ser pequenas coisas, como a maneira como ele / ela faz alguma coisa que te faz rir. Você também pode compartilhar espontaneamente o que escreveu com seu parceiro e observar se isso o faz apreciá-lo ainda mais.

15. Fale a linguagem do amor do seu parceiro

Livro do Dr. Gary Chapman, As cinco linguagens do amor fala sobre como cada indivíduo recebe e dá amor de maneira diferente. Ele categoriza as linguagens do amor em cinco tipos:

• Presentes
• Palavras de Afirmação
• Atos de serviço
• Toque
• Tempo de qualidade

Estar ciente de quais são as linguagens do amor de sua parceira ajudará você a aprender como expressar seu amor por ela da maneira que ela mais se sente amada. Por exemplo, embora você possa expressar seu amor dando presentes, sua parceira pode agradecer mais quando você a encoraja com palavras de afirmação.

Falar as línguas do amor um do outro com fluência será o que ajudará a manter sua satisfação relacional.

O que fazer?

Use o Avaliação da linguagem do amor para você e seu parceiro para que possa aprender maneiras de se expressar melhor, aprendendo a falar a linguagem do amor de seu parceiro.

Os melhores relacionamentos são construídos

Você provavelmente já percebeu que relacionamentos incríveis não acontecem por si só. Em vez disso, os melhores tipos de relacionamentos são construídos. Requer muito trabalho, autenticidade e coragem.

Em vez de confiar em sentimentos para motivá-lo a melhorar seu relacionamento, talvez seja hora de agir e cultivar um ambiente para vocês dois que possa promover uma melhor conexão um com o outro, mesmo em tempos difíceis.

Sinta-se à vontade para utilizar qualquer uma dessas técnicas para construir o relacionamento que você e seu parceiro sempre desejaram.Propaganda

Crédito da foto em destaque: Unsplash via unsplash.com

Referência