O inchaço do estômago não é motivo para risos. É desconfortável, doloroso e muitas vezes constrangedor acompanhado de gases! Este pesadelo incha a área abdominal, causando cólicas e dores ao redor da pelve ou do tórax.

Felizmente, existem várias maneiras naturais de prevenir e se livrar totalmente do inchaço. Eles podem ser facilmente realizados em casa para fornecer alívio imediato. Mas, primeiro, vejamos as causas dessa condição deliberada.

Sintomas de inchaço

O inchaço se origina de um leve inchaço ao redor da área do diafragma. Então, muitas vezes é acompanhado por uma série dos seguintes sintomas:

• Dor incômoda e dolorida no estômago, tórax ou pélvis
• Flatulência excessiva
• Arrotos excessivos
• Estômago instável

Causas comuns de inchaço do estômago

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O inchaço e os problemas de gases excessivos podem ser rastreados até o alinhamento digestivo. Freqüentemente, é causado por uma dificuldade em digerir alimentos ricos em fibras no pequeno trato digestivo. As causas diretas podem incluir o seguinte:

• Engolir ar em excesso ao comer ou beber. Você pode se livrar do inchaço comendo mais devagar e bebendo com um canudo.
• Condições de saúde como doença de Crohn, colite ulcerosa ou mesmo diabetes.
• Intolerância a certos alimentos como lactose (laticínios) e glúten (trigo).
• Adoçantes artificiais em gomas ou confeitos. xilitol, sorbitol e manitol podem causar excesso de gás que leva ao inchaço.
• O acúmulo de constipação torna difícil a liberação de gases e pode causar inchaço.

10 maneiras rápidas de se livrar do inchaço e gases

Existem vários métodos rápidos e eficazes para combater o inchaço. Aqui estão 10 dos melhores:

1. Chá de hortelã-pimenta

Um humilde chá de hortelã-pimenta pode fazer maravilhas para o inchaço e os gases. Mentol é um poderoso antiespasmódico, ele fornece rápido, alívio para o trato digestivo . Pode até ser usado para ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse! Coma uma caneca após cada refeição para reiniciar o sistema digestivo.Propaganda

2. Chá de gengibre

O chá de gengibre é ótimo para acalmar o inchaço, a azia e o enjôo geral. Os gingerols e shgaols dentro da raiz natural podem descomprimir o trato digestivo. Isso ajuda a desalojar o gás preso e evitar mais acúmulos. Turbine seu chá de gengibre com suco de limão e mel e beba quantas vezes for necessário.

3. Semente de anis

As qualidades antiespasmódicas naturais do anis irão relaxe seu sistema digestivo e aliviar rapidamente cólicas e dores. Sua natureza carminativa expulsa o gás preso e reduz o inchaço. Faça uma xícara de chá usando uma colher de sopa de sementes de anis. Beba antes e depois das refeições para obter resultados máximos.

4. Bicarbonato de sódio e suco de limão

Quando esses ingredientes são combinados, eles criam uma solução altamente eficaz para a acomodação do estômago. Comece espremendo um limão em um copo, em seguida, adicione meia colher de chá de bicarbonato de sódio e misture na água. Beba esta solução efervescente todas as manhãs antes de tomar o café da manhã para se livrar do inchaço.

5. Carvão Ativado

O carvão ativado reduz o gás, o inchaço e até mesmo alivia a overdose de drogas! Acredita-se que esta substância altamente porosa captura produtos químicos, gases e bactérias em excesso enquanto viaja pelo trato digestivo. Experimente suplementar o carvão ativado diariamente, em pó ou em cápsulas.Propaganda

6. Água

A água é um elemento essencial do nosso corpo. Facilita uma série de funções corporais importantes, incluindo a digestão dos alimentos. Certifique-se de consumir pelo menos 8 copos de água por dia. Para combater o inchaço e gases, tente aumentar a ingestão de água. Divulgue seu consumo ao longo do dia.

7. Alho

O alho é um poderoso curandeiro natural , é antiinflamatório e ajuda a estimular o trato gástrico. Use-o para aumentar seu poder digestivo e eliminar o excesso de gases estomacais. Intencionalmente, adicione alho aos seus pratos para ajudar a se livrar do inchaço. O alho fresco bate o alho moído em termos de potência.

8. Sementes de Funcho

A erva curativa tem vários benefícios médicos, incluindo o alívio da azia, do refluxo ácido e do gás aprisionado. Misture as sementes de erva-doce grelhadas com um copo de leitelho para ajudar a aliviar o inchaço. Beba duas vezes por dia para acalmar rapidamente a flatulência e o enjôo.

9. Canela

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Canela pode melhorar a digestão , proporcionando alívio rápido e eficaz de gases e dores no estômago. Mix & frac12; colher de chá de canela em pó com um copo de leite ou água e misture bem. O mel também pode ser adicionado para um sabor mais suave. Beba isso diariamente para aliviar o inchaço e prevenir o acúmulo futuro.

10. Mexa-se!

O mero ato de exercício físico pode ajudar muito, liberando gases presos e regulando o sistema digestivo . Tente fazer uma caminhada curta de 10 minutos depois de comer ou nadar por 30 minutos pela manhã.

Crédito da foto em destaque: mulher correr via flickr.com