Estar em um relacionamento não é fácil, mas casais saudáveis ​​sabem como lidar com os altos e baixos; como resistir à tempestade. Aprenda com os especialistas com essas dez maneiras de manter seu relacionamento feliz e saudável. (E sim, você deveria fazer sexo todos os dias!)

1. Comunique-se abertamente

A pesquisa mostra que o estilo de comunicação é mais importante do que os níveis de compromisso, traços de personalidade ou estresse para prever quais casais permanecerão felizes. Casais saudáveis ​​não evitam conflitos, mas sabem como manter as linhas de comunicação abertas. Casais felizes sabem que as melhores conversas acontecem sem a distração de telefones, tablets e laptops.

2. Não se esqueça das pequenas coisas

Dizer por favor e obrigado não deve ser reservado para a empresa. Boas maneiras são importantes - mesmo com a pessoa com quem você está há 20 anos. Mostre a seu cônjuge o mesmo respeito que daria a um visitante. Diga por favor e obrigado, tenha uma conversa educada e porque não oferecer um drink ao seu parceiro? Algumas maneiras e sutilezas contribuirão muito para manter uma cultura de respeito mútuo.Propaganda

3. Exercite-se juntos

Estudos mostram que casais que se exercitam juntos não são apenas mais saudáveis, mas mais satisfeitos com o casamento. Psychology Today cita vários estudos que relatam que os sintomas da excitação fisiológica (o tipo de euforia que você obtém com os exercícios) imitam os efeitos da excitação sexual e romântica. Se vocês malharem juntos, vão se sentir sexy e apaixonados!

4. Vá de férias

O retiro de um casal pode ser revigorante para um relacionamento, mas também podeviajando separadamente! Muitos casais felizes e saudáveis ​​tiram suas próprias férias curtas ou fazem viagens regulares com um grupo social. Estar sozinho, conhecer novos amigos ou desfrutar de aventuras sem seu parceiro pode ser muito fortalecedor. No final das contas, você vai voltar para o seu parceiro com energia, entusiasmo e mais apaixonado do que nunca.

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5. Rir

O riso relaxa todo o corpo, estimula o sistema imunológico e libera endorfinas. Especialista em risadas, Lesley Lyle , autor do livroRia seu caminho para a felicidade, diz que sorrir e rir farão você se sentir melhor - mesmo que seja forçado! Portanto, mesmo que você e seu ente querido estejam tendo um dia difícil, tente sorrir e rir sem motivo algum. O ato físico de rir o deixará mais feliz e mais saudável.

6. Comer juntos

Famílias que comem juntas ficam juntas. A mesa de jantar é um lugar para casais e seus familiares se conectarem e receberem alimento - tanto físico quanto espiritual. Comer alimentos saudáveis ​​juntos à mesa não só encoraja uma boa nutrição familiar, mas também proporciona um espaço sagrado e regular para conversas e risos.

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7. Faça sexo todos os dias

Fazer sexo todos os dias remove a ansiedade que alguns casais sentem quando chega a hora do desempenho. Em seu livro, Como um casal desligou a TV e manteve sua vida sexual por 101 dias (sem desculpas!) , o autor Douglas Brown afirma que fazer sexo todos os dias não apenas reduziu essa tensão, mas aproximou ele e sua esposa, após 14 anos de casamento. Além disso, o sexo em si pode reduzir a pressão arterial, melhorar o sono, reduzir o estresse e até prevenir o câncer de próstata! Casais que fazem sexo todos os dias, afirmam que isso não só fortalece seu relacionamento, mas melhora sua saúde.

8. Troque de função de vez em quando

O tédio e a rotina podem tornar um relacionamento estagnado. Se o marido sempre dirige, por que não trocá-lo na próxima semana, para que ela possa assumir o volante? Ou se ela sempre cozinha, por que não sugerir algumas refeições preparadas por ele? A troca de papéis não só confunde um pouco as coisas - pode fazer você apreciar as coisas da perspectiva do seu parceiro. Nem é preciso dizer que trocar de papel no quarto pode apimentar um relacionamento. Se o seu parceiro costuma iniciar o sexo, talvez seja a sua vez!

9. Nunca vá para a cama com raiva (mas durma em uma discussão)

Existe um velho ditado, nunca vá para a cama com raiva. Mas será que a meia-noite e meia é realmente a hora de discutir um problema? Se você tiver um desentendimento à noite, não discuta as coisas se ambos estiverem cansados. Defina uma hora para falar no dia seguinte, dizer boa noite e continuar a dormir. As coisas ficarão muito mais claras pela manhã.Propaganda

10. Seja tolerante com as mudanças físicas

À medida que seu parceiro e você envelhecem juntos, vocês amadurecem e mudam - e como estão se sentindo tão à vontade juntos, podem ser rápidos em apontar defeitos um no outro. Mas, se queres que o teu relacionamento feliz dure, nunca deves falar nas estrias, na barriga de cerveja ou na calva! Não importa quantos anos vocês dois tenham e tenham enrugado, a resposta para Como estou? é sempre: Você está linda (e eu te amo).

Crédito da foto em destaque: Legal via mrg.bz Propaganda