Decidi não fazer nenhuma resolução de ano novo. Este não é o ano para isso.

Há muitas sugestões sendo oferecidas para maneiras construtivas de abordar este próximo ano. Existem as resoluções tradicionais de auto-aperfeiçoamento. Depois, há conselhos mais suaves que se concentram na gratidão e na autocompaixão. Mas vou ignorar todos eles. Eles são bem-intencionados. Eles visam inspirar e motivar-me a tornar minha vida melhor, mas não é disso que eu preciso agora. Eu preciso de um tempo!

Eu preciso dar um tempo ao meu cérebro. Normalmente, o 'cérebro pensante', que gerencia a resolução de problemas, organização, regulação emocional, pensamento crítico e tomada de decisões, desempenha um papel dominante em nossa vida. É a parte do cérebro que parece mais lógica do que emocional. O cérebro pensante recebe uma situação ou informação e usa suas habilidades de funcionamento executivo para produzir uma resposta ou ação bem pensada.

No entanto, durante tempos de crise, caos ou trauma, (ahem – como uma pandemia), o cérebro de sobrevivência reage instintivamente com fuga, luta ou congelamento. É como se não houvesse tempo suficiente para o cérebro pensante processar a informação e chegar a uma resposta, então o cérebro inibe essas funções e o cérebro de sobrevivência entra em ação, reagindo rápida e impulsivamente para manter a autopreservação. Durante os últimos dois anos , acho que todos nós passamos muito tempo no modo de sobrevivência.

A maioria de nós está sofrendo com alguns dos efeitos que isso pode ter em uma pessoa. Podemos ter um 'cérebro nebuloso' e falta de foco - podemos achar mais difícil terminar uma atividade. Pode haver mudanças em nossa memória – podemos ter mais dificuldade em lembrar de coisas que aconteceram ao longo do dia. Podemos sofrer de fadiga na mente e no corpo. Podemos nos encontrar reagindo mais emocionalmente do que o normal. Podemos estar negligenciando necessidades básicas, como escovar os dentes, fazer exercícios ou limpar nossa casa. Podemos estar agindo de forma mais impulsiva – gastando excessivamente, comendo mais, participando de atividades que não são saudáveis ​​para nós.

Nosso cérebro pensante precisa de uma pausa nas horas extras para processar todas as informações diferentes com as quais fomos confrontados nos últimos anos. E nosso cérebro de sobrevivência precisa de uma pausa de estar em estado de fuga, luta ou congelamento em resposta ao medo e à ansiedade causados ​​por essa pandemia. Nossas vidas foram perturbadas por mudanças nas rotinas, interrupção dos horários de trabalho e escola, incerteza financeira, desconexão de amigos e familiares e perda de entes queridos.

Refletindo

Então, vou aproveitar o tempo que normalmente reservo para refletir sobre o ano passado e planejar o novo e, em vez disso, não vou pensar em nada. Não vou usar minha mente para tentar planejar nada ou revisar nada. Não vou tentar considerar o que sou grato. Não vou tentar meditar ou respirar ou ser gentil comigo mesmo. Eu não estou indo tentar para fazer qualquer coisa.

Meu objetivo é desligar meu cérebro. Vou desfrutar do meu corpo, movendo-o de maneiras que me façam sentir bem. Vou gostar de amizade, chegar a um amigo e compartilhar uma risada ou até mesmo um choro. Vou dormir o suficiente, comer o suficiente, vestir roupas novas pela manhã. Vou descobrir coisas simples que me fazem feliz e vou fazê-las.

Em vez de criar resoluções que criem mais expectativas e pressão para mim, estou fazendo uma pausa muito necessária este ano. Por enquanto, eu não tenho que descobrir tudo e fazer tudo funcionar. Por enquanto, apenas estar na minha própria pele é o suficiente. Por enquanto, estar perto de quem eu posso ser é o suficiente. Por enquanto, encontrar prazer onde quer que ele surja é suficiente. Como Mary Poppins disse quando citou Sir Thomas Malory: 'Basta é tão bom quanto um banquete'. E eu vou aproveitar.