Como terapeuta, quero ajudar sobreviventes de violência no namoro, violência doméstica e relacionamentos abusivos a recuperar seu senso de segurança e auto-realização na vida.

E quero fazer mais. Eu quero que mais pessoas saibam quão grave é o dano para sobreviventes de abuso e agressão sexual . Quero ver mais ação e educação para acabar com o namoro e a violência interpessoal e preveni-la.

Artistas e performers podem ser aliados poderosos para a conscientização. Em uma música 'The Whole Damn Year', a compositora Mary J. Blige explica a experiência angustiante de uma pessoa que vive com trauma de relacionamento:

Ruim, quão profunda é a dor
Oh, você simplesmente não podia acreditar
E sim, eu sou bom na superfície
Mas eu sou uma bagunça, eu sou uma bagunça por baixo.

Veja o inverno levou a maior parte do meu coração
E a primavera me deu um soco bem no estômago
O verão veio à procura de sangue
E no outono, fiquei sem nada

Levou um maldito ano inteiro para reparar meu corpo…

Letra de 'The Whole Damn Year' por Mary J. Blige

O abuso por parceiro íntimo é tão devastador e perigoso que esperamos que seja extremamente raro. Infelizmente, é alarmante descobrir quão prevalente e generalizada a violência no relacionamento realmente é:

• Durante a adolescência: 'Quase 1 em cada 5 mulheres e 1 em cada 7 homens sofreram violência física, emocional e sexual em um relacionamento durante a adolescência', diz o Instituto Nacional de Abuso de Drogas .

• Durante a vida: 1 em cada 3 mulheres e 1 em cada 4 homens sofrerão violência no relacionamento durante a vida, diz o Fundação de um amor , criado para acabar com a violência no relacionamento através da educação, em memória de Yeardly Love, uma universitária que foi espancada até a morte por seu ex-namorado.

Porque toca tantas vidas, agora é a hora de se informar melhor sobre violência no namoro . Pode muito bem ocorrer ao alcance de adultos atenciosos que são incapazes de ver sinais de problemas ou saber como ajudar.

Isso é algo que podemos mudar. Ao reconhecer sinais de possíveis problemas e saber como encontrar apoio para si mesmo ou para alguém de quem você gosta, mais pessoas podem responder adequadamente a essa grave epidemia de saúde pública.

O que é violência no namoro?

A violência no namoro também é conhecida como violência por parceiro íntimo, violência no relacionamento ou abuso no namoro. É sobre controle – é um padrão de ações, palavras, ameaças e comportamentos, diz BreakTheCycle.org , que uma pessoa usa para obter controle e poder sobre um parceiro.

A violência no namoro ocorre quando uma pessoa usa a intimidade para assustar, intimidar e, finalmente, controlar o paradeiro, comunicações ou ações de um parceiro.

As pessoas que sofrem violência por parceiro íntimo vêm de todas as esferas da vida. Eles podem ser homens, mulheres, gays, heterossexuais, ricos, educados, jovens ou adultos e de qualquer grupo étnico ou religião.

Mais mulheres relatam comportamento violento do parceiro íntimo (76%) do que homens (24%). É mais comum entre adolescentes e adultos jovens. Meninas entre 16 e 24 anos têm a maior taxa de violência por parceiro íntimo – quase três vezes a média nacional, relata LoveIsRespect.org . Esta organização também relata uma necessidade especial de se concentrar em populações em idade escolar:

• 5 milhões de estudantes do ensino médio nos EUA sofrem abuso físico de um parceiro de namoro em um único ano

• Um em cada três adolescentes sofre abuso físico, sexual, emocional ou verbal de um parceiro de namoro – superando em muito outros tipos de violência que os jovens experimentam

• A gravidade da violência é muitas vezes maior nos casos em que o padrão de abuso foi estabelecido na adolescência

Conhecimento e consciência limitados são parte do problema

Por mais impressionantes que sejam esses fatos, também é difícil entender a documentação falta de conscientização entre os adultos - incluindo os pais . A necessidade de conscientização proativa é vital, porque a grande maioria das vítimas de abuso não conta a ninguém; e se eles informassem um adulto próximo, provavelmente essa pessoa não saberia o que fazer. É nossa responsabilidade como amigos, familiares e adultos atenciosos estarmos informados e conscientes. De acordo com pesquisas:

• 81% dos pais acreditam que a violência no namoro entre adolescentes não é um problema ou admitem que não sabem se é um problema ( loveisrespect.org )
• Mais de 80% dos conselheiros do ensino médio relatam que se sentem despreparados para lidar com incidentes de abuso no campus da escola ( breakthecycle.org )
• Apenas 33% dos adolescentes que estavam em um relacionamento violento contaram a alguém sobre isso ( loveisrespect.org )

Sinais de violência no namoro

Uma das razões pelas quais a violência no namoro é tão prevalente, é que muitos que a vivenciam não entendem que são vítimas. Um benefício do # campanha metoo é ajudar mais pessoas a reconhecer a necessidade de obter ajuda para o trauma do abuso nos relacionamentos. Precisamos saber e ser capazes de falar sobre que tipo de comportamento pode nos ajudar a diferenciar relacionamentos saudáveis, problemáticos e aqueles que constituem abuso.

A violência no relacionamento pode incluir qualquer uma ou uma combinação dessas experiências:

Abuso físico – o uso da força para causar ferimentos ou medo – esbofetear, bater, bater portas, arremessar coisas ou usar uma arma; atos violentos.

Abuso emocional, às vezes chamado de abuso verbal – xingamentos e humilhações são algumas das formas mais comuns. Isso inclui perseguição e tentativas de isolar, monitorar, intimidar ou humilhar. Os perpetradores podem ameaçar ferir a si mesmos ou ao parceiro se houver um rompimento.

Abuso sexual – um parceiro tenta controlar a atividade sexual de um parceiro, sem o consentimento livre desse parceiro. O estupro é um exemplo extremo, mas outros abusos sexuais incluem comentários que deixam um parceiro desconfortável, exigências para assistir a masturbação, assistir ou tirar vídeos ou fotos, toques indesejados ou impedir o acesso do parceiro ao controle de natalidade. Inclui atividade sexual perpetrada depois que drogas ou álcool prejudicaram o julgamento do parceiro abusado.

Abuso digital ou cibernético – o agressor insiste em saber as senhas das contas sociais, e-mail e dispositivos do parceiro com o objetivo de rastrear e monitorar as atividades do parceiro. Mensagens de texto constantes sobre com quem o parceiro está ou mensagens ameaçadoras são importantes para levar a sério.

Em geral, a aparência de poder e controle desiguais são sinais de alerta de abuso no relacionamento. Os abusadores querem conformidade e sigilo e trabalham para obtê-los e mantê-los por meio da intimidação e do medo.

A conscientização é a chave para a autopreservação e a capacidade de ajudar os outros a evitar ou escapar da violência no relacionamento.

Sinais de que o parceiro de um adolescente pode estar em risco de se tornar abusivo

Aqui estão os sinais de que um parceiro adolescente pode ter tendências para o abuso , de acordo com o Instituto Nacional de Abuso de Drogas (NIDA) para Adolescentes. Esse parceiro pode:

• Tem dificuldade em controlar a raiva e a frustração
• Mostrar habilidades sociais limitadas
• Usar drogas e/ou álcool
• Aja com base em sentimentos ciumentos, inseguros ou possessivos
• Constantemente colocar seu parceiro para baixo
• Verifique o e-mail ou telefone do parceiro sem pedir permissão
• Jogue coisas, destrua bens pessoais
• Isolar um parceiro da família, amigos ou entes queridos dessa pessoa

O abuso pode acontecer durante as mudanças de humor de um parceiro, quando os ânimos esquentam ou quando você ouve sobre o casal brigando. A pessoa abusada pode tentar minimizar a situação, trabalhando 'para não perturbar o carrinho de maçã'. Um jovem que sofre abuso pode dizer que só quer estar com seu parceiro, abrindo mão de laços com familiares e amigos e outras atividades que o parceiro goste.

Fatores de risco - quem pode estar vulnerável ao abuso de namoro

Pode ser difícil imaginar por que qualquer pessoa permitiria que um parceiro os machucasse e os assustasse, enquanto permanece no relacionamento. Vários fatores de risco comuns podem tornar alguns indivíduos mais vulneráveis ​​ao risco de abuso no relacionamento:

Uma história de trauma — Experiências adversas, especialmente na infância, podem prejudicar a capacidade de uma pessoa funcionar bem psicologicamente, emocionalmente e nos relacionamentos. Especialmente quando o trauma não é reconhecido e tratado, o sobrevivente pode ter uma compreensão confusa da confiança e ter dificuldade em estabelecer limites saudáveis

Depressão ou ansiedade — Pesquisas mostram que depressão ou ansiedade podem estar ligadas ao aumento do risco de violência sexual no namoro. A depressão também é um resultado ou resultado de sofrer abuso, o que permite que um relacionamento abusivo se torne contínuo. Também contribui para o pensamento suicida que se encontra associado à vitimização por violência no namoro, relata o Centro Nacional de Recursos Online sobre Violência Contra as Mulheres .

Dependência emocional, também chamada de co-dependência — acontece quando uma pessoa tem dificuldade em confiar em seus próprios sentimentos e procura a autovalidação dos outros. Indivíduos emocionalmente dependentes podem confiar nas reações dos outros para um senso de valor e adequação. Eles podem parecer rápidos em concordar com os outros, agradar ou tentar ser perfeitos para outra pessoa, porque temem a rejeição.

Abuso de drogas ou álcool — Adolescentes que usam drogas ou álcool aumentam o risco de se tornarem vítimas de violência no namoro de várias maneiras. O comportamento de cada pessoa é mais difícil de regular sob a influência. Beber ou usar pode diminuir o ponto em que uma pessoa perde o autocontrole sobre sua própria agressão ou perde o julgamento e o poder de se proteger.

Uma história familiar de abuso – A violência no relacionamento costuma ser uma ocorrência multigeracional. A inspiração para o Saving Promise (um movimento para quebrar o ciclo de violência entre parceiros íntimos, onde sou consultor) surgiu quando o fundador L.Y. Marlow viu sua filha se tornar a próxima em quatro gerações de mulheres cujos parceiros tentaram matá-las e prejudicar seus filhos. Indivíduos de sistemas familiares abusivos e coercitivos podem ter formado uma crença de que a violência é a norma para relacionamentos íntimos.

Independentemente do seu histórico, se você sofrer abuso, NÃO é sua culpa. NUNCA está certo para um parceiro controlar você, assustá-lo ou intimidá-lo, machucá-lo ou isolá-lo, ou impedi-lo de terminar o relacionamento livremente.

Relacionamentos Saudáveis

Reconhecendo sinais de relacionamentos saudáveis é outra maneira de nos ajudarmos a perceber sinais de alerta de desenvolvimentos insalubres. Saiba que a cura nos relacionamentos é possível  para sobreviventes de abuso e violência. Com a recuperação, sobreviventes de abuso podem até encontrar cura nos relacionamentos após o trauma .

Comportamentos entre casais com liberdade emocional e saúde mental refletem segurança, confiança, respeito e igualdade. Um relacionamento íntimo saudável é favorável. Os parceiros se sentem seguros. Eles se comunicam abertamente sobre o que pensam e sentem. Um casal pode discutir ou brigar, mas não é desrespeitoso ou habitualmente negativo um com o outro:

• Não há xingamentos
• Não há coisas jogando
• Não há violência física
• Ninguém está tentando exercer poder ou controle sobre o outro

A intimidade insalubre e a violência no namoro são marcadas por coerção, isolamento, culpa e poder unilateral. O parceiro abusado sente que não há espaço para quem ele é. Não há compartilhamento mútuo de emoções, desejos e necessidades. O parceiro abusado pode sentir que precisa ir a extremos para escapar.

Passos que amigos ou adultos podem tomar para ajudar vítimas de abuso

Como pai ou amigo, você pode sentir uma antipatia intensa pelo parceiro controlador de um ente querido. Você pode ficar tentado a forçar a situação: 'Você não pode vir aqui se ele (ou ela) estiver com você.'

Você pode querer dizer bem. Mas a raiva ou uma reação em relação ao parceiro abusivo de seu ente querido é mais provável que piore as coisas. Sua melhor maneira de ajudar a vítima é oferecer apoio aberto.

Aqui estão alguns passos positivos que amigos e familiares podem tomar para ajudar:

• Ofereça incentivo e apoio. Explique que você está sempre lá para conversar.

• Se o seu ente querido quiser trazer o parceiro para sua casa, permita isso se puder. Você pode se opor ao agressor, mas a negatividade pode adicionar razões para o parceiro manter seu ente querido longe.

• Evite brigar com seu ente querido sobre o relacionamento – você quer fazer o que puder para manter seu ente querido conectado e em contato com você.

• Planeje frases que possam ajudá-lo a manter um diálogo sem julgamentos aberto com seu ente querido:
  • 'Eu sinto sua falta.'
  • 'Eu me importo com você.'
  • 'Estou sempre aqui para você.'
  • 'Estou aqui para ouvir.'
  • 'Não há julgamento aqui.'

Não precisamos ficar de braços cruzados enquanto outros sofrem abusos. Se você é um pai ou alguém próximo a uma pessoa em um relacionamento violento, precisará de seu próprio sistema de apoio para lidar com essa crise perigosa. Consulte Mais recursos no final deste artigo para obter ajuda profissional treinada.

Conseguindo ajuda

Ninguém merece ser mal tratado. Você não tem culpa por se tornar parte desse tipo de relacionamento. Não tem nada a ver com inteligência ou seu valor. Você tem o direito de se sentir seguro com o parceiro de sua escolha.

Algumas pessoas podem precisar de um plano de segurança para deixar um agressor. Os adolescentes precisam especialmente de apoio para reconhecer quando estão em um relacionamento abusivo. Terapia informada do trauma é essencial ajudar as vítimas a processar as profundas feridas psicológicas de tal relacionamento, descobrir o que pode ter permitido que isso acontecesse e aprender a construir relacionamentos mais saudáveis ​​a tempo.

Com maior conscientização, mais pessoas podem ajudar os outros a encontrar a ajuda de que precisam, e menos pessoas precisam sofrer o trauma da violência no namoro. Cada um de nós merece se sentir seguro e ser tratado com respeito e justiça em um relacionamento íntimo.

Mais recursos

Linha Direta Nacional

• Linha Direta Nacional de Violência Doméstica:
  800-799-7233

Recursos para adolescentes

• Quebre o Ciclo :

Uma organização nacional para capacitar os jovens a acabar com o abuso de namoro e gerenciar emoções.

• Amor é respeito

Um site, linha direta, linha de bate-papo e suporte baseado em texto para obter ajuda para você ou outra pessoa. Uma parceria entre a Break the Cycle e a National Dating Abuse Helpline.

• Um amor

Educação e programas para estudantes universitários para aumentar a conscientização sobre os sinais de alerta de abuso e diminuir as estatísticas de violência no relacionamento.

• Youth.gov: Recursos para vítimas e sobreviventes

Inclui números de telefone de linha direta e links para ajudar aqueles em relacionamentos abusivos e promover a prevenção.

Aplicativos para smartphones

• Círculo de 6

Aplicativo para iPhone e Android projetado para oferecer aos estudantes universitários uma maneira rápida e particular de alcançar seis amigos que eles escolherem.

• Amor não é abuso

Aplicativo para iPhone desenvolvido para pais, para ajudá-los a reconhecer sinais de abuso no relacionamento por meio de tecnologia, mensagens de celular e redes sociais. Ele ajuda os pais a entender a natureza e o impacto do abuso no namoro digital e vincula pais e adolescentes a recursos para obter ajuda e ao currículo Love Is Not Abuse para adolescentes.

• Aplicativo Meu Plano

Oferecido pela One Love Foundation, este aplicativo ajuda uma pessoa a determinar se um relacionamento é inseguro e criar um plano de ação para sair com segurança.

Para familiares e amigos de vítimas de abuso

• Amor é respeito Planejamento de segurança

Um guia interativo para familiares, amigos e vítimas de abuso, para ajudá-los a encontrar segurança e saber como agir em diferentes cenários.

Em Alexandria Virgínia

• Programa de Violência Doméstica de Alexandria
  703-746-4911 – Excelentes recursos para familiares e vítimas de abuso.