Você provavelmente pensa que casais que têm um bom relacionamento não brigam, raramente vão para a cama com raiva, passam todo o tempo juntos e são super românticos. Essa é a mentalidade que faz com que muitos casais se sintam derrotados em seus relacionamentos, especialmente quando estão passando por um conflito.

Só porque você discorda de seu parceiro de vez em quando; ou provavelmente um pouco mais do que isso, não significa que você não possa ter um ótimo relacionamento. Até mesmo o relacionamento quase perfeito experimenta mal-entendidos, discussões e disputas.

Seu relacionamento é um dos componentes mais importantes de sua vida. Muitas pessoas colocam todos os seus esforços no flerte e no namoro, e então ignoram totalmente o relacionamento quando estão juntos. Desenvolver e manter o relacionamento com seu parceiro é a coisa mais importante que você pode fazer por si mesmo.

Seu relacionamento afeta seus níveis de estresse, saúde e felicidade. Nenhum relacionamento é perfeito o tempo todo. No entanto, conectar-se com seu parceiro emocional, físico e romanticamente é uma coisa tão fantástica que merece todo o seu esforço. Aqui estão algumas dicas para construir um relacionamento saudável:

1. Comunique-se com paciência

A comunicação é uma das qualidades essenciais de um ótimo relacionamento. Infelizmente, os especialistas indicam que muitos casais não sabem como se comunicar de maneira adequada; ou mesmo se comunicar.

Casais saudáveis ​​vocalizam seu amor um pelo outro. Eles levam tempo para discutir seus sentimentos e não deixam seus parceiros tentando descobrir o que está acontecendo. Quando os parceiros fazem suposições, as expectativas são definidas e, com a mesma rapidez, elas se esvaziam. As expectativas não atendidas deixam os parceiros questionando a viabilidade do relacionamento.^[1]

Parceiros em um relacionamento saudável discutem até os assuntos mais desafiadores e concordam em discordar. Eles sabem que nem sempre estarão de acordo e tudo bem. Eles, portanto, respeitam as opiniões e ideias uns dos outros.

Eles falam sobre sexo aberta e honestamente. Quando os parceiros contam um ao outro o que acham agradável e o que não gostam, eles têm um sexo melhor e, consequentemente, um relacionamento mais forte. Propaganda

Alguns casais chegam até a ver um serviço de aconselhamento. Seu seguro pode até cobrir uma determinada quantidade de sessões por ano. Portanto, se você está pagando por eles, por que não usá-los. Caso contrário, o custo é de $ 5 a $ 300 por hora,^[dois]isso geralmente depende de sua localização e de quaisquer direitos / benefícios aos quais você tem direito.

2. Compromisso

Todo relacionamento será pontuado por conflitos. Não é um conflito que afeta seu relacionamento, mas como você lida com os problemas. O elemento mais crucial para resolver o conflito em seu relacionamento é o compromisso.^[3]Você não pode estar certo o tempo todo e não deve ser você quem sempre tem as respostas.

Mantenha a mente aberta e você ficará surpreso ao ver como um pouco de compromisso pode ir muito longe.

3. Aprecie frequentemente

Muitas vezes, os casais entram em padrões e dão por garantidas todas as coisas que seus parceiros fazem por eles. Observe todas as pequenas coisas que seu parceiro faz por você e agradeça.

A apreciação é um excelente motivador para o seu parceiro e gera sentimentos positivos no relacionamento. Além disso, ao praticar conscientemente a apreciação e a gratidão, você se concentrará mais no que é bom em vez de se fixar nas coisas negativas, e será muito mais feliz em seu relacionamento.^[4]

4. Sempre respeitem uns aos outros

Seu relacionamento com seu parceiro irá prosperar se vocês dois se sentirem respeitados um pelo outro.

O respeito ao seu parceiro vem de várias formas: estar atento aos sentimentos, crenças, tempo e confiança dele.

Por outro lado, muitas coisas podem quebrar o respeito em seu relacionamento:^[5] Propaganda

• Chamadas
• Falar negativamente sobre seu parceiro com amigos e familiares
• Ameaçando deixar o relacionamento

5. Permita espaço pessoal

Seu relacionamento será saudável se vocês permitirem espaço um para o outro para promover a individualidade. Permita um ao outro tempo para amigos, família, hobbies e outros interesses individuais. Isso ajudará você e seu parceiro não apenas a manter identidades separadas, mas também a nutrir um senso de identidade saudável.

Passar o tempo todo juntos pode não apenas fazer você e seu parceiro se sentirem sufocados no relacionamento, mas também criar uma co-dependência doentia.

6. Seja a rocha um do outro

Todos passam por momentos difíceis e, quando seu parceiro está enfrentando um desafio pessoal, seu apoio pode fazer a diferença no mundo.

Além disso, não importa o quão independente você seja, aprenda a se apoiar em seu parceiro. Passar por momentos difíceis juntos os aproximará e fortalecerá seu relacionamento.^[6]

7. Seja responsável pela sua felicidade

Às vezes, os parceiros esperam muito um do outro. Pessoas que nunca foram felizes esperam ser felizes porque estão em um relacionamento; aqueles que nunca foram confiantes têm esperança de se sentir confiantes; aqueles que nunca se sentiram valorizados esperam sentir-se valorizados só porque são um casal.

Infelizmente, esperar que seu parceiro lhe proporcione felicidade e autoestima levará a uma grande decepção. É inteiramente para esperar que seu parceiro o trate bem, mas sua felicidade e autoestima devem vir de dentro.

8. Aprenda mais um sobre o outro

Quem é seu parceiro realmente? O que o excita? Quais são seus objetivos e sonhos? Você pode ser consumido pelo que acha que seu parceiro precisa, em vez de saber o que realmente ressoa com ele.

Lembre-se de que o que seu parceiro deseja não precisa fazer sentido para você: você apenas precisa entendê-lo. Propaganda

9. Aprenda a validar os sentimentos de seu parceiro

Validar seu parceiro aumenta a segurança emocional de seu relacionamento, que é um componente crucial de um relacionamento saudável. Ouça seu parceiro sem a necessidade de analisar, resolver ou consertar as coisas.

Mesmo quando você não entende o ponto de vista do seu parceiro, você sempre pode dizer: ‘Estou ouvindo!’

Valide os sentimentos do seu parceiro incondicionalmente e você o ajudará a sentir que você é um aliado seguro e que ele não está sozinho. Nenhum sentimento é inválido.^[7]

Aqui está por que seu amante não quer seus conselhos , mas a sua validação.

10. Verifique um com o outro

No final de um longo dia, a pergunta padrão entre casais é: ‘Como foi seu dia?’ Geralmente, a pergunta produzirá uma resposta superficial, como ‘Ótimo. Como foi o seu? 'Isso não vai de forma alguma melhorar a conexão entre você e seu parceiro.

Em vez disso, faça perguntas como 'Qual foi a parte mais desafiadora do seu dia? E você ficará surpreso com a quantidade de insights que terá sobre o seu ente querido.

Procure se tornar um especialista em seu parceiro e você descobrirá que é muito mais fácil fazê-lo feliz.^[8]

11. Lute apropriadamente

Discordar é perfeitamente saudável. Só porque você está brigando, não significa que não se amem ou que estão caminhando para uma separação. Você apenas tem uma diferença de opinião. Propaganda

Lembre-se de que você está no mesmo time. Negocie suas divergências com sucesso, assegurando-se de que, em última análise, deseja o mesmo resultado: paz e realização em seu relacionamento.

Quando você tem as coisas na perspectiva certa, você não vai atacar ou ferir um ao outro intencionalmente durante as discussões. Em vez disso, você se esforçará para entender um ao outro e trabalhar para encontrar uma solução.

12. Durma sobre isso

Se você perceber que seu argumento chegou a um beco sem saída, deixe-o em outro momento; na manhã seguinte ou no final do dia. No entanto, os especialistas recomendam que não espere mais do que um dia inteiro para rever o problema.

13. Mantenha as coisas interessantes

Você mudará continuamente no curso de seu relacionamento, assim como seu parceiro. Mantenha as coisas em seu relacionamento interessantes, experimentando novas atividades e saindo de sua rotina normal.

Procurem permanecer atraentes um com o outro, não apenas fisicamente, mas também intelectualmente. Traga novas ideias e perspectivas para o seu relacionamento e traga tópicos que sejam genuinamente envolventes para o seu parceiro.

Aprenda com este artigo como manter a centelha viva em um relacionamento .

Pensamentos finais

Em última análise, se você deseja construir um ótimo relacionamento, procure fazer com que seu parceiro se sinta bem consigo mesmo. O tempo que seu parceiro passa com você não deve deixá-lo apreensivo, mas animado e cheio de energia.

O segredo é garantir que os bons momentos do seu relacionamento vão além das brigas e discussões. Seu relacionamento não deve parecer um segundo emprego, mas uma fonte de prazer, diversão e conforto. Você deve estar ansioso para ficar junto depois de um longo dia de trabalho. Propaganda

Finalmente, não compare seu relacionamento com os outros: suas casas, empregos, férias. As coisas raramente são o que parecem.

Crédito da foto em destaque: Juliana Malta via unsplash.com

Referência