Você já observou o comportamento das crianças ao realizarem as tarefas diárias? Eles podem estar naturalmente inclinados a jogar com os amigos, mas precisam de um empurrãozinho para fazer o dever de casa. As crianças podem gostar de comer junk food sozinhas, mas precisam do monitoramento de um adulto enquanto comem vegetais com relutância.

Conforme essas crianças crescem, o comportamento permanece o mesmo. Existem muitos motivos pelos quais fazemos certas coisas. Às vezes, somos motivados internamente para fazer algo acontecer e, outras vezes, somos motivados externamente. Essa dicotomia envolve o contraste entre motivação intrínseca e motivação extrínseca:^[1]

Quando intrinsecamente motivadas, as pessoas se envolvem em uma atividade porque a consideram interessante e inerentemente satisfatória. Por outro lado, quando motivadas extrinsecamente, as pessoas se envolvem em uma atividade para obter alguma consequência separável instrumentalmente, como a obtenção de uma recompensa, a evitação de punição ou a obtenção de algum resultado valioso.

Continue lendo para aprender mais sobre motivação intrínseca versus motivação extrínseca e descobrir como o comportamento orientado para recompensas influencia nossa produtividade e como podemos regulá-la!Propaganda

Índice

1. O que é motivação intrínseca?
2. O que é motivação extrínseca?
3. Os 3 reguladores da produtividade
4. Motivação intrínseca versus extrínseca: existe uma terceira opção?
5. Como você pode motivar outras pessoas positivamente?
6. Pensamentos finais
7. Mais sobre motivação

O que é motivação intrínseca?

Todas as teorias que descrevem o que é classificado como motivação intrínseca falam sobre um impulso natural de dentro para buscar uma atividade porque nos dá prazer.

Alguns pesquisadores da psicologia associaram o comportamento intrínseco às necessidades humanas básicas, criatividade, aprimoramento do desempenho e contentamento.^[dois]Quando realizamos uma tarefa que satisfaz nossos impulsos naturais, como fome, sede e sono, estamos mais bem equipados com o impulso para concluir uma tarefa. Outras vezes, podemos simplesmente fazer algo porque estimula a experiência estética de estar naquele estado de atividade, como hobbies.

Simplificando, as atividades que nos trazem satisfação e alegria são alimentadas por motivação intrínseca porque um sistema interno de recompensa as alimenta.

Exemplos de motivação intrínseca

• Estudar porque gosta do processo de aquisição de conhecimento e não simplesmente porque quer boas notas
• Ajudar um amigo / membro da família com algo por amor, sem esperar nada em troca deles
• Ficar horas na cozinha para preparar sua refeição favorita, porque o produto final sacia sua fome e lhe dá alegria
• Perseguindo um hobby , como jardinagem, trekking, camping, prática de esportes, entre outros, para experimentar um prazer estético
• Correr uma maratona para se sentir fisicamente rejuvenescido em vez de buscar o prêmio em dinheiro
• Assumir responsabilidade extra no trabalho / escola para melhorar suas habilidades sem a intenção de obter reconhecimento ou ganhar o favor de alguém

O que é motivação extrínseca?

Quando não estamos intrinsecamente motivados para realizar uma tarefa porque ela não traz uma sensação de satisfação, somos extrinsecamente motivados. Essa motivação facilita nosso desejo de obter uma recompensa ou evitar o castigo.Propaganda

Nem todo trabalho que fazemos nos traz alegria, devido à sua natureza repetitiva, urgência, necessidade, frequência, duração ou monotonia. Quer seja arrastando-nos para o trabalho / escola todas as manhãs ou trabalhando nos fins de semana, tendemos a realizar tarefas que podem não nos agradar ou satisfazer inerentemente. Normalmente, uma força externa ou motivo oculto nos leva a concluir essas tarefas. Recompensas como dinheiro, elogios e fama impulsionam nossa motivação extrinsecamente.

No entanto, a motivação extrínseca não significa necessariamente que não estamos dispostos a fazer algo. Nós apenas buscamos uma recompensa externa disso. Por exemplo, uma pessoa pode gostar de escrever, mas vai além para ganhar dinheiro com isso.

Ponto a ser observado: oferecer recompensas externas por algo que já recompensa inerentemente pode diminuir a motivação, conhecido como efeito de superjustificação.^[3]

Exemplos de motivação extrínseca

• Trabalhando um trabalho em meio período ganhar dinheiro extra enquanto ainda é estudante
• Participar de competições para ganhar prêmios e ganhar fama
• Assistir às aulas regularmente, não porque a palestra seja empolgante, mas para manter o recorde de frequência
• Indo para o escritório em dias preguiçosos para evitar corte de pagamento
• Concluir uma tarefa bem antes do tempo para receber elogios e reconhecimento
• Fazer algo que você não gosta apenas para evitar o julgamento público
• Fazendo tarefas para bajular os pais antes de pedir algo deles

Os 3 reguladores da produtividade

Como seres sociais, interagimos com o que nos rodeia para cuidar de nossa satisfação e ganho. Apesar de estarmos interligados com vários fatores sociais, ainda agimos de forma independente como seres individualmente identificáveis ​​com preferências e opiniões.Propaganda

Daniel H. Pink, em seu livro Drive: a surpreendente verdade sobre o que nos motiva , fala sobre o estado de evolução da economia digital e os líderes podem adotar métodos de motivação mais eficazes. Ele propõe três princípios para aumentar a produtividade: autonomia, domínio (alternativamente, competência) e propósito. Separando suas proposições do contexto do local de trabalho para universalizá-lo, discutirei o impacto da motivação intrínseca e extrínseca sobre esses três princípios.

• Autonomia refere-se à quantidade de criatividade e controle que temos sobre a expressão individual, sem qualquer influência externa. Ele determina nossa independência ao fazer escolhas e decidir o curso de ações futuras.
• Maestria ou competência é a nossa capacidade de executar uma tarefa com o melhor de nossa capacidade, sem qualquer ajuda externa. Nosso nível de competência rege o quão bem podemos desempenhar quando somos encarregados de algo.
• Propósito alude ao desejo dentro dos indivíduos de contribuir para a existência mais significativa da humanidade além de si mesmo.

A produtividade é um resultado cumulativo dos três acima que a motivação regula. Na seção seguinte, exploraremos os diferentes impactos dos dois tipos de motivação no desempenho individual: motivação intrínseca versus motivação extrínseca.

Motivação intrínseca versus extrínseca: existe uma terceira opção?

Em um estudo psicológico, Richard M. Ryan e Edward L. Deci descobriram que as condições de apoio à autonomia e competência facilitam confiavelmente essa expressão vital da tendência de crescimento humano, enquanto as condições que controlam o comportamento e dificultam a reflexão percebida minam sua expressão.^[4]

Em outras palavras, seja uma tarefa intrinsecamente ou extrinsecamente motivada, ela não deve impactar negativamente nossas habilidades naturais.Propaganda

Eles também concluíram que o controle excessivo, os desafios não ótimos e a falta de conexão ... interrompem as tendências inerentes de atualização e organização dotadas pela natureza e, portanto, tais fatores resultam não apenas na falta de iniciativa e responsabilidade, mas também em angústia. Simplificando, desafios inatingíveis e distanciamento emocional podem diminuir as habilidades naturais dos indivíduos e afetar negativamente o desempenho.

Portanto, é seguro concluir que a motivação positiva é a chave para melhorar o desempenho sem cansar mentalmente, fisicamente ou emocionalmente. Seja na escola, no trabalho ou nos círculos sociais, os superiores devem garantir que uma tarefa designada seja motivada positivamente de uma forma que garanta compromisso, interesse e produtividade. Assim, o tipo de motivação não é significativo para o desempenho, desde que não atrapalhe os três princípios da produtividade.

Como você pode motivar outras pessoas positivamente?

Forneça feedback regular: Indivíduos que se esforçam para fazer algo acontecer, como ouvir sobre seus pontos fortes e fracos. Mas antes de fazer isso, você deve estabelecer o feedback como um processo positivo e encorajador para o desenvolvimento dentro da configuração social!

• Estabeleça metas alcançáveis: Pedir muito das pessoas afeta negativamente o desempenho, pois não respeita suas habilidades. Também pode ser extremamente desanimador, pois impede as pessoas de darem o seu melhor, pensando que é inatingível.
• Desafie-os aumentando gradualmente o nível: Depois de medir o nível de habilidade de uma pessoa, você pode dar a ela lentamente tarefas mais significativas para expandir suas habilidades.
• Inspire-os: Dar o exemplo é a melhor maneira de motivar os outros. Você pode dar o seu melhor para que as pessoas saibam o que você espera delas.
• Estabeleça uma relação de confiança: A confiança é a chave para manter qualquer relacionamento humano, seja pessoal ou profissional. Assegurar a existência dessa emoção os conforta e os inspira a fazer melhor.
• Mantenha um sistema de recompensa saudável: Os humanos não podem resistir às recompensas, sejam intrínsecas ou extrínsecas. Manter um sistema de recompensas saudável pode impulsionar os outros a trabalhar mais e de forma produtiva.
• Peça feedback deles: Por fim, buscar feedback é tão importante quanto dar. Não se esqueça de pedir a opinião das pessoas sobre as mudanças que você pode fazer em sua abordagem!

Pensamentos finais

Olhar para sua vida com uma visão panorâmica nem sempre é fácil. Às vezes, você precisa de motivadores externos que vejam seu potencial e o ajudem a abrir o caminho para o sucesso. Mas mesmo quando você tem motivadores externos apoiando você, prestar muita atenção ao seu diálogo interno o ajudará a cruzar os obstáculos.Propaganda

E não se esqueça, a motivação não é o objetivo em si - é o caminho para uma longa jornada onde você alcança mais marcos, e olhar para a visão panorâmica de sua vida se torna mais fácil. Tenha uma boa jornada!

Mais sobre motivação

• Por que a motivação intrínseca é tão poderosa (e como encontrá-la)
• Motivação: seu guia definitivo para permanecer motivado
• Como se motivar todos os dias ao acordar

Crédito da foto em destaque: Stephen Leonardi via unsplash.com

Referência