MENTE CONSCIENTE VS MENTE SUBCONSCIENTE: COMO MELHORÁ-LOS?

A mente é um dos aspectos mais fascinantes e poderosos de nós mesmos. É mais forte do que qualquer supercomputador que já criamos e pode armazenar praticamente uma quantidade infinita de informações.

O modo como obtemos acesso a todas essas informações provém dos níveis da mente. Existem três no total, mas aqui o foco estará na relação entre a nossa mente consciente e a mente subconsciente. Ao descobrir o que está acontecendo em nossas cabeças, podemos alcançar melhor nossos objetivos entrando em contato com as várias mentes.

Índice

Mente Consciente vs Mente Subconsciente
Como Melhorar a Mente Consciente e Subconsciente
Pensamentos finais
Mais dicas sobre os níveis da mente

Mente Consciente vs Mente Subconsciente

Para melhor descobrir as diferenças, primeiro ajuda a compreender os vários níveis da mente. Para isso, recorreremos a Sigmund Freud, o homem que fundou o conceito.

Em sua teoria, ele usou a analogia do iceberg e que a ideia de que a mente poderia formar três partes deste iceberg.

A mente consciente é o gelo acima da água. Isso forma apenas uma pequena parte do iceberg, pois a maior parte do gelo está debaixo d'água.

Tudo debaixo d'água é dividido em mais duas partes. O pré-consciente está abaixo da linha d'água, enquanto o subconsciente está muito abaixo.

Esta analogia pode não fazer muito sentido superficialmente, mas quando você olha para as deduções de Freud sobre o que cada mente faz, alguma verdade pode ser encontrada.

A mente consciente é onde todos os nossos pensamentos, sentimentos, esperanças e memórias são armazenados. Essa é a parte que usamos para pensar e falar. Voltando à analogia do iceberg, você pode dizer que todas essas coisas exigem pouco esforço para serem vistas.
A mente pré-consciente é qualquer coisa que não está na vanguarda de nossas mentes, mas que podemos trazer à tona com um pouco de esforço.
Por último está a mente subconsciente, que armazena sentimentos, impulsos e memórias que estão além de nossa mente consciente. Geralmente são coisas que suprimimos, como dor, ansiedade ou conflitos. Esses eventos são o que orientam nosso comportamento, motivos e decisões gerais.

Diferenças de opinião

Como você pode ver, a mente consciente e a mente subconsciente estão em níveis diferentes e armazenam informações diferentes. No entanto, existem outras diferenças. O maior deles são as diferenças de opinião.

Isso se refere ao fato de que tanto a mente consciente quanto a subconsciente têm crenças diferentes.^[1] Propaganda

Assim como acontece com os animais, muitos de nossos motivadores de tomada de decisão estão abaixo da superfície. Um animal não decide voar ou caçar ou dormir ou lutar da maneira que fazemos para fazer muitas de nossas próprias escolhas sobre o que fazer - ele simplesmente segue as instruções que vêm das partes subconscientes de seu cérebro.

Esses mesmos tipos de instruções vêm das mesmas partes de nossos cérebros, às vezes por boas razões evolutivas e às vezes em nosso detrimento. Nossos medos e desejos subconscientes conduzem nossas motivações e ações por meio de emoções como amor, medo e inspiração. É fisiológico. O amor, por exemplo, é um coquetel de substâncias químicas (como a oxitocina) secretado pela glândula pituitária.

Enquanto algumas partes subconscientes de nossos cérebros são perigosamente animalescas, outras são mais inteligentes e mais rápidas do que nossas mentes conscientes. Nossos maiores momentos de inspiração muitas vezes surgem de nosso subconsciente. Experimentamos esses avanços criativos quando estamos relaxados e não tentamos acessar a parte do cérebro em que eles residem, que geralmente é o neocórtex. Quando você diz: Acabei de pensar em algo, você percebeu que sua mente subconsciente está dizendo algo à sua mente consciente. Com treinamento, é possível abrir esse fluxo de comunicação.

Portanto, embora nossas mentes tenham perspectivas diferentes, há potencial para que trabalhem juntas.

Isso é semelhante a procrastinar uma tarefa apenas para você ter uma ideia sobre a lâmpada. Essa ideia não veio de nenhum lugar específico, mas sim de sua mente subconsciente.

Outro exemplo a considerar são os cenários em que os eventos entram em conflito com as crenças estabelecidas.

Por exemplo, digamos que você acredite que não pode ter relacionamentos genuínos e duradouros com outras pessoas. Qualquer evento que possa sugerir o contrário, mais ou menos enviará sua mente em uma espiral.

Imagine ir a um encontro de boas-vindas para o trabalho. Pessoas com essa crença evitariam propositalmente falar com outras pessoas, ou manteriam isso em conversa fiada, sem realmente procurar se relacionar com as pessoas.

Esse comportamento é justificado porque, em sua cabeça, eles farão qualquer coisa para se desencorajar ou para se sabotar de fazer um amigo.Propaganda

Tudo isso acontece porque eles tiveram experiências ou pensamentos ruins que se relacionam com suas habilidades sociais.

Ativo vs Passivo

A última diferença é o quão envolvida está cada parte de nossa mente, e a melhor maneira de explicar isso é por meio de um exemplo com o qual todos possamos nos identificar.

Você às vezes sente que não consegue dormir porque sua mente está divagando?

Parte da razão para isso se deve à mente subconsciente. Quando você está adormecendo, sua mente consciente está descansando; no entanto, seu subconsciente não é.

Na verdade, seu subconsciente nunca adormece. Funciona o dia todo, todos os dias controlando seu corpo, respirando e mantendo o funcionamento dos órgãos e o crescimento celular.

Nossa mente subconsciente é a razão porque sonhamos e por que só podemos nos lembrar de detalhes vívidos do referido sonho.

Dessa forma, o subconsciente é passivo. Continua a funcionar, mas muitas vezes sem que saibamos. No entanto, podemos, é claro, aprofundar essa conexão.

Como Melhorar a Mente Consciente e Subconsciente

Agora que você tem uma compreensão melhor do que cada mente faz, o próximo passo é melhorarmos a conexão entre nossas mentes. Existem várias maneiras de você melhorar essa conexão, e a maioria delas se origina de hábitos que sua mente consciente pode criar para fortalecer seu subconsciente com o tempo.

1. Considere o meio ambiente

Embora devamos cuidar de nosso próprio ambiente global, nosso ambiente interno também é importante. Provavelmente, a maioria das pessoas não considerou o ambiente de sua mente subconsciente.Propaganda

Isso é importante porque, novamente, nossa mente subconsciente está sempre ativa e absorvendo tudo

As crenças não vêm do nada. Nossas crenças crescem com base nas informações que vemos, nas conclusões que tiramos e na maneira como as comparamos com o resto da nossa realidade. Fazemos isso constantemente.

O problema disso é que nosso ambiente diário tem uma enxurrada de emoções. O mais proeminente é a negatividade e a contenda.

É deprimente quando o consumimos, mas afeta nosso comportamento ao longo do tempo. Por esse motivo, é importante estar atento ao que você está consumindo em termos de informações.

Evite ouvir as notícias, a menos que seja necessário. Não gaste tempo com aqueles que o arrastam para baixo ou são tóxicos. Concentre-se mais em informações positivas por meio de vários meios.

2. Visualize mais

Lembre-se de que nossa mente subconsciente é a mente por trás de nós sonhando. Se pode fazer isso, então faz sentido que a mente subconsciente adore imagens.

A melhor maneira de enviar imagens do nosso consciente para o subconsciente é através visualização .

A ideia é passar um pouco de tempo - cerca de 15 minutos por dia - imaginando cenas positivas suas e de suas experiências de vida.

Você pode visualizar tudo o que quiser, como férias, relacionamentos gratificantes, malhar e muito mais.Propaganda

A ideia é fazer isso de forma consistente e, com o tempo, essas imagens começarão a substituir quaisquer pensamentos negativos que você tenha sobre esses aspectos. Quaisquer medos, dúvidas ou preocupações irão embora lentamente.

Para maior efeito, visualize também fortes emoções positivas. Por exemplo, se você está preocupado em malhar em uma academia, visualize seus exercícios. Visualize como você se sentirá ao final ou como se sentirá quando atingir seu objetivo de saúde.

3. Afirmações

O último método sobre o qual quero falar é afirmações . Esta técnica é semelhante à visualização, mas aqui você está se concentrando em palavras e pensamentos. Como mencionei acima, todas as informações e pensamentos são absorvidos em nossa mente subconsciente.

Se instilarmos palavras positivas regularmente, nosso tom mudará com o tempo.

Com as afirmações, existem algumas regras a serem repassadas para que funcionem de maneira eficaz:

Use o tempo presente

Quer ter mais confiança? Diga a si mesmo, estou confiante. Mesmo se você não estiver confiante, você pode enganar sua mente subconsciente porque ela não pode prever o futuro. Ele só conhece este exato momento. Além disso, atenha-se apenas a afirmações positivas.

Associe Suas Palavras a Sentimentos

Mesmo que a afirmação feita possa ser falsa agora, um grande motivador está nos lembrando de como nos sentiremos com esta nova realidade. Se você quer uma saúde melhor, comece a trazer emoções que o façam sentir-se saudável.

Repita o Processo

Você não deve apenas fazer isso diariamente, mas também ajuda a repeti-los ao longo do dia.

Pensamentos finais

A conexão entre as duas mentes é poderosa, e fazer pequenas mudanças no estilo de vida pode impactar sua atitude e vida ao longo do tempo. Isso fica claro quando você olha como funciona a nossa mente consciente versus a mente subconsciente.Propaganda

Lembre-se de que nossa mente consciente é a ativa e fará as coisas. É nossa linha de frente. Enquanto isso, nosso subconsciente está constantemente olhando ao redor, absorvendo tudo o que pode e formulando nossa realidade. Alimente bem esses dois e você poderá mudar sua vida.