Cenário típico de relacionamento: você começa se sentindo a melhor versão de si mesmo que já foi e, antes que perceba, está cavando no relacionamento procurando por algum resquício daquela pessoa que você era quando se apaixonou. 'Onde eu coloquei essa pessoa? Onde está aquele 'eu'? E como eu me perdi no 'nós' que você e eu nos tornamos? E pensando bem, onde você foi? Também não vejo essa pessoa há muito tempo!'

A questão é: como estar em um relacionamento e não se perder; como fazer parte de um Nós sem Me perder.

O que torna complicado estar em um relacionamento é que ele oferece a oportunidade de duas experiências completamente diferentes. Por um lado, é uma oportunidade para dois indivíduos serem apoiados pela apreciação e amor um do outro pela pessoa que seu parceiro é. Ambos os parceiros são aprimorados por tal associação e florescem e crescem como pessoas.

Por outro lado, as pessoas podem entrar em um relacionamento com a fantasia de que a união aliviará suas inseguranças, mágoas e questões não resolvidas de seu passado. Dentro dessa ilusão de fusão, ou vínculo de fantasia, ambos os indivíduos começam a se deteriorar à medida que repetem seus primeiros padrões de apego e se retiram para formas infantis ou parentais de relacionamento.

Então, o que as pessoas podem fazer para garantir que seu relacionamento seja aquele em que elas e seu parceiro prosperam? E o que eles não podem fazer para garantir que seu relacionamento não tenha um efeito estupidificante em nenhum deles?

O QUE FAZER

O objetivo em um relacionamento é estar próximo e ainda manter uma identidade como uma pessoa separada. Quando as pessoas estão em um estado individualizado, elas são mais felizes e mais otimistas. Eles têm um senso mais forte de si mesmos, então são capazes de mais intimidade, amor e paixão em seu relacionamento.

A única maneira de se manter em um relacionamento

Mantenha seus interesses. Quando duas pessoas se apaixonam, elas experimentam a si mesmas e uma à outra como indivíduos separados com identidades distintas e suas próprias ideias, interesses e amigos. Sua individualidade os torna interessantes um para o outro.

* Mantenha os interesses que eram importantes para você antes de se envolver em seu relacionamento.

* Mantenha amizades que eram importantes para você quando você era solteiro.

* Incentive seu parceiro a manter interesses que sempre foram significativos para ele.

* Apoie seu parceiro mantendo amizades que eram importantes para ele antes de conhecê-lo.

Estabeleça uma comunicação significativa. Duas pessoas que compartilham a vida juntas têm muito o que conversar. É importante que eles desenvolvam um estilo aberto e compassivo de falar e ouvir um ao outro.

* Mantenha sua comunicação com seu parceiro significativa, certificando-se de que seja mais do que apenas conversa fiada, bate-papo superficial ou conversas práticas.

* Arranje tempo para sentar juntos e falar sobre vocês pessoalmente.

* Faça contato visual um com o outro quando você fala.

* Não discuta apenas seu relacionamento ou as crianças; cada um de vocês deve fazer questão de falar sobre si mesmo enquanto o outro escuta.

* Ouça seu parceiro com compaixão e sem julgamento; com o mesmo respeito que você ofereceria a qualquer outro ser humano.

Dê importância ao seu relacionamento sexual. A sexualidade não é apenas uma expressão íntima de amor entre duas pessoas, é um aspecto significativo de quem você é quando adulto. Preste atenção à sua sexualidade: aproveite a diversão do flerte, a ternura do contato afetuoso e a paixão de fazer amor.

* Seja paquerador: é íntimo, sexy e divertido! É também uma maneira de reconhecer uns aos outros como um povo separado.

* Arranje tempo para ser romântico, planeje uma noite de encontro. Dê ao romance tempo igual aos outros aspectos de sua vida juntos (filhos, carreira, etc.).

* Esteja totalmente presente em seu ato de amor. Mantenha contato visual, converse; desligar o resto do mundo e realmente ficar juntos.

O QUE NÃO FAZER:

A ideia de encontrar sua 'peça que faltava' ou 'alma gêmea' é baseada em equívocos sobre a necessidade de alguém para ser completado. Infelizmente, para tentar fazer isso, uma pessoa tem que ser menos do que é. No processo de desistir de parte de si mesmos, eles passam a se ressentir de seu parceiro. Para evitar isso:

Não assuma que você sabe o que seu parceiro está sentindo. Só porque vocês são um casal e se conhecem bem, não significa que vocês tenham as mesmas percepções, pensamentos e ideias. E não presuma que você sabe como seu parceiro o vê; muitas vezes projetamos nossa auto-imagem negativa em nosso ente querido e os imaginamos compartilhando esse ponto de vista.

* Não fale como uma unidade, como 'nós'.

* Não fale pelo seu parceiro. Não complete as frases um do outro.

* Não presuma que não há mais nada a saber sobre seu parceiro. Faz-lhe uma injustiça supor que não há mais maneiras de surpreendê-lo ou encantá-lo.

Não deixe que um papel substitua o relacionamento real. Em um vínculo de fantasia, a fantasia toma o lugar da realidade. A forma de um relacionamento é substituída pela substância de um relacionamento.

* Não se prenda ao papel de estar em um casal e perca o controle de cada uma de suas características únicas que tornaram seu relacionamento único.

* Não use símbolos convencionais de amor para substituir expressões genuínas e pessoais de amor.

* Não entre no papel de ser pai ou filho um com o outro. Não desista de se relacionar como os dois adultos iguais que você realmente é.

Não idealize ou denegrir seu parceiro. Quando um vínculo de fantasia se desenvolve, os parceiros tendem a idealizar um ao outro. Mas, à medida que se conscientizam das deficiências um do outro, reagem exageradamente porque sua fantasia está sendo interrompida. Tornam-se cínicos e desiludidos, e críticos uns dos outros. Nem a idealização nem o cinismo têm lugar numa relação entre dois adultos que se vêem como pessoas reais com atributos positivos, idiossincrasias divertidas e limitações e falhas pessoais.

* Não distorça seu parceiro para que você possa vê-lo como perfeito.

* Não tente evitar ver as falhas do seu parceiro.

* Não castigue seu parceiro por não estar à altura de sua idealização dele.

* Não exagere os traços negativos de seu parceiro porque eles destroem sua fantasia de quem eles são.

Não pare seus comportamentos amorosos. Com um vínculo de fantasia, os parceiros se tratam como extensões de si mesmos e começam a se dar como garantidos. Eles retêm as qualidades desejáveis ​​em si que seu parceiro aprecia especialmente.

* Não tome seu parceiro como garantido; expresse seu apreço por quem eles são e pelas maneiras como são amorosos e gentis com você.

* Não retenha características e comportamentos pessoais que seu parceiro valoriza especialmente.

* Não deixe que a fantasia de estar apaixonado substitua as ações que realmente expressam amor.