Quando crianças, muitos de nós somos ensinados a suprimir nossos sentimentos Fique quieto e enxugue suas lágrimas, não é grande coisa. Era preferível que as crianças fossem vistas e não ouvidas.

Negar a uma criança a chance de se expressar envia a ela uma mensagem muito alta de que seus sentimentos não são dignos. A criança vai traduzir isso para significar que eles não são dignos e isso resulta em um novo conjunto de problemas.

Há várias coisas que podemos fazer como pais para incentivar a quantidade certa de autoexpressão. Observe que muita expressão e seu filho começará a sentir que o mundo inteiro gira em torno deles e de seus problemas. É importante encontrar um equilíbrio.Propaganda

1. Responda às sugestões deles

Quando seus filhos são muito pequenos e vulneráveis, a melhor abordagem a tomar é responder quando eles ligam para você. Muitas pessoas de gerações mais velhas acreditam que você pode estragar um bebê quando na verdade não existe tal coisa. Seu bebê aprenderá que você os está ouvindo desde muito jovem se aprender a ler as dicas que eles enviam e a responder o mais rápido possível. Bebês que têm uma programação apertada e são deixados para chorar podem entrar na fila e não causar muitos problemas ou, alternativamente, podem reagir mal e tornar-se difíceis. De qualquer forma, existe toda a possibilidade de que eles possam ter problemas mais tarde, pois não foram ouvidos.

2. Sintonize-se com as necessidades do seu filho pequeno

As crianças costumam ser mal compreendidas e, então, terão grandes acessos de raiva que podem ser difíceis de suportar. Tente ficar calmo durante a birra - ria disso. É apenas uma fase normal e é bom saber que seu filho se sente seguro o suficiente para se expressar. Se você não entende o que seu filho está tentando lhe dizer, dê uma olhada em seus olhos. Os olhos de uma criança expressarão mais do que você imagina e serão uma pista importante para o que está acontecendo em sua mente.

3. Fale sobre seus próprios sentimentos

Seja um bom modelo e mostre a seu filho como expressar seus sentimentos. Use palavras que eles entenderão e diga o que você quis dizer ao introduzir uma palavra de 'sentimento'. Você poderia dizer que me sinto muito triste por papai ter ido embora por alguns dias - sinto falta dele ou fico com raiva porque ninguém ajuda com o trabalho doméstico - estou cansada de fazer tudo sozinha. Agora eles sabem o que você está sentindo e por que está sentindo. Esta é uma excelente oportunidade de aprendizado para eles.Propaganda

4. Ajude-os a rotular seus sentimentos

Quando seus filhos ficam frustrados ou com raiva, é uma boa hora para entrar lá e tentar o seu melhor para identificar o que sentem por eles. Você pode até jogar um jogo de rotular expressões. Você pode comprar esses jogos na Amazon por alguns dólares - eles são uma ótima maneira divertida de ensinar expressões e sentimentos às crianças. Assim, eles podem reconhecer sentimentos em si mesmos e nos outros, incentivando assim as habilidades de empatia.

5. Evite suprimir seus sentimentos

Isso é muito importante. A última coisa que queremos fazer é enviar a mensagem de que não nos importamos com seus sentimentos. Portanto, tente evitar dizer coisas como Pare de choramingar, sempre há algo errado com você ou não se atreva a perder a paciência comigo, rapaz. Isso só fará com que a criança acredite que não é digna de atenção. Isso levará a uma baixa auto-estima e a toda uma infinidade de problemas.

6. Não exagere

Queremos filhos equilibrados e bem ajustados. Não queremos encorajar nossos filhos a apenas expressar seus sentimentos sem levar em conta as necessidades dos outros. Tente abordar o problema de forma construtiva - dando-lhes tempo para explicar seu ponto de vista e permitindo-lhes chorar por um período de tempo razoável (se for disso que precisam). Em seguida, feche o assunto - não há necessidade de permitir que aumente ou demore mais do que alguns minutos. (A menos que tenha ocorrido algum tipo de trauma).Propaganda

7. Seja acessível

Seu filho precisa saber que você está lá para ele. Mostre a eles que você está disponível usando suas palavras e também sua linguagem corporal. Enfrente-os, desça ao nível deles, não se sente defensivamente com os braços e pernas cruzados - esteja aberto para o que quer que eles tenham a dizer. Tente não resmungar distraidamente quando eles lhe perguntarem algo. Fique presente - no momento com eles, respondendo a cada curva da conversa.

8. Experimente a escuta empática

Ouvir com empatia tem tudo a ver com ajudar alguém a ver que você os compreende e os ouviu. Eu vejo que você parece triste, você pode me dizer por que ou Jake empurrou você pelas costas, como você se sente sobre isso. Você está permitindo que eles saibam que você está entrando em sintonia com seus problemas e necessidades. É muito mais útil para uma criança ser ouvida dessa forma do que ouvir gritos ou que falaremos sobre isso mais tarde.

9. Mostre a eles como pedir ajuda

É tão importante que todos aprendamos a pedir ajuda na vida. Mostre a seus filhos como isso é feito. Demonstre, com a ajuda de outro adulto, como você pode pedir ajuda com educação. Seus filhos aprendem com suas ações e não tanto com seus conselhos.Propaganda

10. Reforce quando eles acertarem

Quando você perceber que seu filho está se expressando de maneira apropriada, reforce isso com muitos elogios. Quando seu filho é elogiado, é mais provável que ele repita essa ação.

11. Formas alternativas de expressar raiva

É normal sentir raiva, mas não descontar em outras pessoas. Ajude seus filhos, especialmente os adolescentes, a expressar essa raiva por meio de exercícios - corrida, artes marciais, natação e assim por diante. Todas essas são maneiras positivas de todos nós expressarmos raiva.

É preciso prática e determinação para ser um bom facilitador na capacidade do seu filho de expressar seus sentimentos de forma adequada. Continue sendo um modelo positivo e permaneça calmo e positivo o máximo que puder. A longo prazo, isso renderá dez vezes mais.Propaganda