A hierarquia de necessidades de Maslow é uma teoria da motivação que lista cinco categorias de necessidades humanas que ditam o comportamento individual. Essas cinco categorias referem-se a necessidades fisiológicas, necessidades de segurança, necessidades de amor e pertencimento, necessidades de estima e necessidades de autorrealização.^[1]

A motivação desempenha um papel importante no treinamento atlético. Passei 44 anos treinando basquete e, a cada dia de treino, tentava motivar nossos atletas a se esforçarem ao máximo. Neste artigo, examinarei a hierarquia de Maslow e cinco áreas de necessidades de uma perspectiva atlética.

1. Necessidades fisiológicas

Essas necessidades representam as necessidades básicas de sobrevivência humana. Eles incluem comida, água, descanso e respiração, e todos os quatro têm importância no atletismo.

A alimentação teve uma evolução no mundo do atletismo. Não consigo me lembrar de meus treinadores nas décadas de 1950 e 1960 mencionando qualquer coisa sobre comida. Com o passar do tempo, a refeição pré-jogo tornou-se importante. O bife parecia ser a refeição de escolha no início da evolução. A pesquisa então indicou que a massa seria a melhor escolha.^[dois]

Hoje, acho que a maioria dos treinadores prefere macarrão. No entanto, se os jogadores estão fazendo pedidos a partir de menus, alguns treinadores acreditam que os jogadores devem manter suas dietas regulares e fazer o pedido de acordo.

O próximo passo nesta evolução foi que a refeição pré-jogo, embora importante, não é tão crítica quanto a nutrição geral dos atletas. Em nossos seminários de atletismo na Universidade de St. Francis, convidamos nutricionistas para falar e educar nossos jogadores sobre seus hábitos nutricionais.

A mudança definitiva na ingestão de alimentos pode ser o quarterback do Tampa Bay Buccaneers, Tom Brady. Ele segue uma dieta específica e disciplinada que lhe permitiu jogar um futebol excelente aos 43 anos.

A água também teve uma evolução nos esportes. Passou de não ser permitido nos treinos para treinadores agendar pausas para água durante os treinos.Propaganda

O descanso é extremamente importante em todos os esportes e as estatísticas validam sua importância. Uma pesquisa da NBA descobriu que, no decorrer da temporada, as equipes ganham 6 de 10 jogos em casa, mas apenas 4 de 10 fora de casa. Nos playoffs da NBA, as estatísticas mudam para 6,5 ​​em casa e 3,5 na estrada. Muitos treinadores acreditam que o descanso é o fator chave para essas estatísticas, porque os jogadores estão dormindo em suas próprias camas durante os jogos em casa.^[3]

Nosso time de basquete St. Francis descobriu a importância de respirar durante uma viagem para jogar um torneio no Colorado. Em nosso primeiro jogo, estávamos jogando muito bem e ganhando por 12 pontos no início do jogo. Então a altitude aumentou, afetou adversamente nossa respiração e perdemos a liderança e, por fim, o jogo.

Em nosso segundo jogo, tendo aprendido nossa lição, substituímos com mais frequência! A ideia de Maslow de necessidades fisiológicas desempenha um papel importante na arena atlética.

2. Necessidades de segurança

As necessidades de segurança incluem proteção contra violência, estabilidade emocional e bem-estar, segurança sanitária e segurança financeira.

Se uma luta começar durante um jogo de basquete, pode haver lesões graves. Esta é a razão pela qual um treinador intervém imediatamente quando há violência ou jogo sujo na prática. O treinador deve proteger os jogadores. Você treina seus times para jogar duro - nunca sujo.

A importância da estabilidade emocional ganhou mais crédito nos esportes nos últimos anos. Muitas equipes contratam psicólogos para ajudar no trabalho com seus jogadores. Há uma grande quantidade de falhas do jogador nos esportes e é fundamental que os jogadores permaneçam emocionalmente estáveis.

A segurança da saúde é muito mais prevalente nos esportes hoje do que em meus dias de jogo. Certa vez, tive uma concussão durante um jogo de basquete. Não tínhamos treinadores. O treinador resolveu me dizendo depois do jogo, Sullivan, você joga melhor quando não sabe onde diabos está! Ele estava certo e meu tratamento médico acabou aí! Os jogos hoje têm treinadores disponíveis para proteger a saúde dos atletas.

A segurança financeira é predominante nos esportes profissionais. A maioria dos jogadores hoje usa o arbítrio para ir aonde está o dinheiro, porque consideram que o esporte não o é. Eles acreditam que é um negócio de curto prazo em seu nível. Agradeço pessoalmente os atletas que pegaram menos dinheiro para que a equipe pudesse reter companheiros ou usar os dólares para trazer novos jogadores.Propaganda

3. Necessidades de amor e pertencimento

Essas necessidades podem ser resumidas em duas palavras: amor e relacionamentos.

Depois que os times ganham campeonatos, você costuma ouvir os treinadores dizer: Eu amo esses caras ou adorei treinar esse time. Você pode dizer pela linguagem corporal e pelo tom de voz que eles realmente querem dizer isso.

Acho que os treinadores dizem isso porque a temporada pode ser difícil. Práticas, escotismo, trabalho com filmes, viagens e problemas que surgem afetam os treinadores. No entanto, quando você tem equipes que dão tudo o que têm todas as noites na prática, você passa a amá-los.

A ESPN fez um segmento de 30-30 na equipe do campeonato nacional do Estado da Carolina do Norte, treinada por Jim Valvano. Fiquei especialmente interessado em assistir porque conhecia um jogador do time que costumava vir aos nossos acampamentos. Terry Gannon desempenhou um papel importante em seu campeonato.

O programa foi uma reunião de seus jogadores. Isso foi mais de 20 anos de seu título, e se você tirasse uma coisa do show, seria o quanto os jogadores se amavam.

Em última análise, o esporte tem tudo a ver com relacionamentos. Você pode conhecer ex-companheiros de equipe com quem jogou 40 a 50 anos antes e esse vínculo atlético é tão forte como sempre foi. Embora vocês possam não se ver há anos, sua amizade está tão consolidada que é como se vocês estivessem se vendo semanalmente.

Livro de David Halberstam, Os companheiros de equipe: um retrato de uma amizade , valida a relação entre as forjas do atletismo. Ted Williams está morrendo e três de seus ex-companheiros do Boston Red Sox - Bobby Doerr, Johnny Pesky e Dom DiMaggio - viajam à Flórida para vê-lo. Mesmo que 50 anos tenham se passado desde que eles tocaram juntos, o vínculo entre eles nunca diminuiu.

Amor e pertença resumem a essência dos esportes.Propaganda

4. Necessidades de estima

Essas necessidades são caracterizadas por respeito próprio e autoestima. Respeito próprio é a crença de que você é valioso e merece dignidade. A auto-estima é dupla - é baseada no respeito e reconhecimento dos outros e na estima que se baseia em sua própria autoavaliação.^[4]

Freqüentemente, os jogadores no banco de reservas são os mais respeitados pelo técnico, porque trabalham muito nos treinos e não recebem nada da glória. Os melhores treinadores nunca permitem que os titulares ou estrelas denegram os jogadores no banco. Os treinadores devem sempre reconhecer o valor e a dignidade de quem joga pouco. Freqüentemente, eles se revelam as estrelas de suas profissões.

Alguns treinadores nunca vão entender. Eles acham que podem motivar seus jogadores degradando-os. Eles constrangem os atletas durante os jogos e constantemente criticam seu desempenho nos treinos.

Os grandes treinadores são exatamente o oposto. Eles são encorajadores. Eles pressionam seus jogadores e os pressionam muito, mas sempre os respeitam. Grandes treinadores aumentam a autoestima e a confiança de seus jogadores.

5. Necessidades de autoatualização

A autoatualização descreve a realização de todo o seu potencial como pessoa.^[5]

Acredito que três palavras são a chave para a autoatualização: potencial , esforço e arrependimentos.

Você costuma ouvir no atletismo que um jogador tem potencial. Também não é incomum que a pessoa que apresenta o atleta elogie seu potencial. Tive a sorte de trabalhar com um homem notável nos campos de Milwaukee Bucks, Ron Blomberg. Ron tinha a melhor definição de potencial que já ouvi: Potencial significa que ele não o fez. Ele fará todo o trabalho necessário para realizar seu potencial?

O esforço é grande, mas não é suficiente. Se você deseja atingir seu potencial máximo, deve ter consistência de esforço em seu hábito diário. Somente a consistência de esforço pode levar ao sucesso.Propaganda

John Wooden, o lendário técnico de basquete da UCLA, disse que o sucesso está se tornando tudo o que sua habilidade permite que você seja. Ele concordou com seu amigo, árbitro da liga principal, George Moriarty, embora ele costumava brincar com ele. O treinador disse a ele que nunca tinha visto Moriarty soletrado com apenas um i. Ele seguiu com, é claro, os jogadores de beisebol o acusaram de ter apenas um 'olho' na cabeça também.

Em seu poema, The Road Ahead or The Road Behind, Moriarty escreveu:

. . . para quem pode pedir mais de um homem
do que dar tudo ao seu alcance, parece-me, não está tão longe de - Vitória.

Quando sua vida está perdendo o fôlego e você olha para trás se pode dizer que deu tudo em seu tempo - que consistentemente deu o seu melhor esforço - você terá alcançado seu potencial máximo e não haverá arrependimentos.

Pensamentos finais

Agora que você aprendeu mais sobre a hierarquia de necessidades de Maslow, considere refletir sobre as duas últimas necessidades (necessidades de estima e necessidades de autorrealização) e faça a si mesmo as seguintes perguntas:

• Você está fazendo tudo o que pode para aumentar a auto-estima das pessoas ao seu redor?
• Você está fazendo tudo o que pode para realizar o potencial que lhe foi dado?

Crédito da foto em destaque: Joshua Earle via unsplash.com

Referência