E se? E se não funcionar? E se eu estiver perdendo meu tempo? Todos saberão que falhei e então todos me odiarão. Alguma dessas perguntas debilitantes parece familiar para você? Você não está sozinho. Transtornos de ansiedade^[1]estão em alta e, infelizmente, a culpa é nossa. A forma como processamos informações e expectativas tem afetado negativamente nossas mentalidades, enchendo nossas cabeças com cenários desastrosos que nunca acontecerão.

Preocupar-se é normal, mas não se isso o mantém acordado à noite.

Se nada o transformasse, então seria um problema totalmente diferente. Mas muitos de nós nos torturamos com pensamentos e cenários que simplesmente não estão em contato com a realidade.Propaganda

Exemplo: Você acabou de começar um novo emprego como garçonete. Você não conhece totalmente o menu, então digitou alguns pedidos incorretamente. Para piorar as coisas, você quebrou alguns pratos e agora todos os seus colegas de trabalho estão irritados. Depois de ir para casa naquela noite, você pensa em nunca mais voltar para evitar a humilhação. Mas você precisa do emprego, então vai de qualquer maneira, preparando-se para o ridículo. Para sua surpresa, todos são agradáveis ​​e agem como se os desastres de ontem nunca tivessem acontecido. Ninguém está com raiva de você e certamente não o odeiam. Agora que você conhece melhor o protocolo, é menos provável que cometa esses erros novamente. Então está tudo bem.

Meu lema: prepare-se para o pior, mas espere o melhor. Observe como eu não disse ESPERAR o pior, porque então você já está estabelecendo uma base para a negatividade. O otimismo excessivamente entusiasmado pode ser irreal e irritante, mas você precisa manter a mente aberta. Não se preocupe com algo a menos que esteja realmente acontecendo. Não se preocupe com o que pode ser, porque não aconteceu.Propaganda

Você está se sabotando ao se preocupar demais.

Se você deixar seus medos tomarem conta de você, isso vai impedi-lo. Você pode perder oportunidades ou agir irracionalmente por causa do que poderia acontecer, ou você tem a ideia errada. De qualquer maneira, você está se preparando para o fracasso.

Vamos olhar para isso de uma perspectiva romântica. Você pode perder um ótimo relacionamento porque tem muito medo de se queimar novamente. Ou digamos que você já esteja no relacionamento e se tornou paranóico porque pulou para o pior cenário se eles não atenderem o telefone por 5 minutos.Propaganda

As pessoas tendem a esperar desastres porque ignoram a probabilidade.

Aqui está uma lista de coisas que provavelmente não acontecerão, mesmo que você esteja morrendo de medo de que isso aconteça:

Acidente de avião: acidentes de carro são muito mais comuns

Vou ser honesto, quando deixo a realidade afundar em que estou pairando milhares de quilômetros acima do solo, é um pouco perturbador. Eu me sinto tão exposta, vulnerável. Minha irmã realmente me ajudou a me consolar sobre isso, salientando que sempre que há um acidente de avião, ele se torna notícia nacional. Por quê? Porque é tão incomum. Existem milhares de pessoas que trabalham na rota das vias aéreas para garantir que não haja colisões. Quantos acidentes de carro aparecem no jornal? A menos que houvesse uma celebridade dentro de um dos veículos, não muitas. Isso porque eles são muito comuns. Portanto, da próxima vez que você ficar assustado com a idéia de voar, lembre-se de que acidentes de avião são incrivelmente raros.Propaganda

Julgamento: A verdade é que ninguém realmente se importa tanto

Este é um grande problema. Achamos que todos estão observando e tomando nota de cada movimento nosso. A verdade é que ninguém realmente se importa tanto. Não quero ser rude, mas o fato de você ter dito algo fora do comum em uma conversa três semanas atrás provavelmente nunca mais aparecerá. Na verdade, na época, pode ter sido humilhante para você. Mas as pessoas com quem você estava falando provavelmente riram, encolheram os ombros e esqueceram completamente. Portanto, pare de se preocupar. Você é o seu pior crítico e está apenas apontando os holofotes para suas próprias falhas.

Abandono: ao evitar ser abandonado, você provavelmente afasta as pessoas

Infelizmente, este é um pouco profundo e difícil de chutar. Geralmente, se você foi abandonado ou decepcionado por alguém que você admira e respeita, isso vai causar um grande golpe em seu ego e nas expectativas dos outros. Mas você precisa perceber que nem todo mundo quer te machucar e. Em ambos os casos, você vai acabar sozinho. Portanto, dê às pessoas a chance de mostrar que desejam fazer parte de suas vidas. Se não o fizerem, apenas deixe-os ir.Propaganda

Referência