A água é universalmente a bebida mais benéfica que você pode beber e provavelmente já ouviu de profissionais de saúde que manter-se hidratado é a chave para manter um estilo de vida saudável. Você provavelmente também ouviu de gurus do fitness que uma das maneiras de perder peso de forma eficaz é beber muita água.

Mas você sabia que apenas adicionar ingredientes à água pode ser a chave para melhorar sua digestão, o que é ótimo não só para o corpo, mas também para a mente? Aqui estão 6 coisas que você pode adicionar para ajudar seu sistema digestivo.

1. Colocando limão na água

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Todos nós sabemos que o limão é carregado com vitamina C e se você não está recebendo sua ingestão diária de frutas, esta deve ser uma maneira conveniente de fazer isso. Basta adicionar 4-5 fatias finas de limão em seu copo de água e deve ser capaz de manter seu sistema imunológico ativo para afastar vírus indesejados.

E quer saber algo ainda mais surpreendente? Os ácidos do suco de limão têm as mesmas propriedades que os ácidos do estômago, portanto, induz o fígado a produzir mais bile e, com mais bile, os alimentos são capazes de se mover pelo trato digestivo com mais facilidade.

2. Usando folhas de hortelã fresca

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Temos certeza de que você viu folhas de hortelã sendo usadas como ingrediente para realçar o sabor da água e há muitas razões benéficas para isso. Uma das melhores razões para usar a hortelã é sua capacidade de ajudar a acalmar problemas estomacais, como digestão ou prisão de ventre. A erva também é conhecida por ajudar a ativar nossas glândulas salivares que produzem enzimas digestivas para ajudar na digestão e essa também é uma das principais razões pelas quais os chefs adoram usá-la para equilibrar os elementos de seus pratos.

3. Misture um pouco de canela

Se você está procurando uma maneira segura de como melhorar a digestão, pode dar uma olhada no Canela. A canela é amplamente utilizada por seus valores medicinais e, no mundo oriental, é usada por seus efeitos quentes. Se você tiver problemas de estômago, experimente misturar um pedaço de canela em um copo de água morna. Por ter um agente que nos ajuda a quebrar os gases intestinais e acalmar o sistema digestivo com o excesso de vento, a canela também pode ajudar a curar náuseas e até cólicas intestinais.Propaganda

4. Faça um pouco de chá de gengibre

Assim como a canela, o gengibre também é um ótimo ingrediente que tem os agentes para quebrar o excesso de gás no intestino. Se você tem tendência a inchaço no estômago ou cólicas intestinais, causadas por espasmos no trato intestinal, experimente o gengibre. Corte um pouco de raiz de gengibre fresco, misture com água e deixe durante a noite, isso daria tempo para a água absorver todos os nutrientes do gengibre.

5. Jogue pepinos em água fria

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Os pepinos são uma grande fonte de vitamina B e a vitamina B nos ajuda a aliviar o estresse e as ansiedades, que também são um dos principais contribuintes para um mau sistema digestivo. Adicionar pepinos à água pode não ter um grande efeito, mas comê-los em geral, não importa em que forma, é uma ótima maneira de colocar fibras em seu corpo que ajudam na constipação crônica.

6. Beba vinagre de maçã

2-3 colheres de sopa de vinagre de maçã misturadas com seu copo de água podem ajudar a aumentar a produção de ácido clorídrico em nossos corpos. O objetivo do ácido clorídrico é quebrar as proteínas em aminoácidos e também promover a digestão. Sem ácidos estomacais suficientes em nosso corpo, nossa comida não é completamente digerida e os nutrientes não são absorvidos de forma ideal.Propaganda

Beber água com vinagre de maçã pode ajudar nosso sistema digestivo a produzir mais ácido clorídrico para melhorar a digestão. Esta também é uma ótima alternativa se você não tiver produção de ácido clorídrico e não quiser tomar suplementos de HCL.

Crédito da foto em destaque: Chá via pexels.com