Como terapeuta, vejo muitas crianças e adolescentes que experimentam emoções extremas. Alguns têm problemas de saúde mental, como depressão ou outro transtorno de humor, e outros não. Em qualquer dos casos, muitos pais querem saber: O que faz com que meu filho se sinta tão triste, solitário, esgotado, apático ou com raiva ?! e alguns pais chegam a acrescentar, eu dou tudo a ela. Ela tem uma vida ótima. Não há razão para ela se sentir assim. (Sim, a declaração eu dou tudo a ela é a que ouço com mais frequência.)

As três possíveis causas de distúrbios do humor

Perguntas como as mencionadas anteriormente são minha deixa para enfrentar os medos e a dor desses pais, explicando suavemente algumas das teorias das causas dos distúrbios do humor. Basicamente, existem muitos nomes sofisticados para as teorias, mas as causas são normalmente uma série dos seguintes fatores trabalhando em combinação:

1. Fatores biológicos: neurotransmissores, hormônios, diferenças neurológicas, etc.

2. Estresses ambientais: Cenários desesperadores, dolorosos, opressores e solitários e um ambiente invalidante

3. Temperamento individual: as formas de pensar da criança, limite de tolerância para desconforto emocional, etc.

Em nenhuma parte dessa explicação, isso implica que a depressão de uma criança é causada por seus pais não darem o suficiente.Propaganda

Costumo ver emoções extremas e / ou transtornos de humor como resultado de uma combinação das três causas listadas acima.

Então, como cada uma dessas causas é abordada? Se necessário, um psiquiatra pediatra ou médico de família pode abordar os componentes biológicos de humores e comportamentos extremos. Um terapeuta individual pode trabalhar com a criança para aumentar sua tolerância ao sofrimento pessoal e habilidades de enfrentamento e mudar sua maneira de pensar para ser menos problemática. E os pais podem trabalhar para lidar com os fatores ambientais. É por isso que a consulta aos pais e, muitas vezes, a terapia familiar é muito útil para o bem-estar emocional da criança.

Criação de um ambiente de validação

Mas qual é a coisa mais importante que um pai pode fazer por uma criança altamente emocional?

A melhor maneira para os pais lidarem com os fatores ambientais é criar o que é chamado de ambiente de validação. Isso significa ouvir e honrar a perspectiva da criança e de quem ela é, mesmo quando as perspectivas da criança não são agradáveis, são difíceis de ouvir ou são inconsistentes com o que os pais desejam. Em outras palavras, deixar a criança saber que seus sentimentos são compreensíveis e que está tudo bem em ser você mesmo.

4 exemplos de invalidação vs. validação

Alguns exemplos de validação versus invalidação são os seguintes:

1. Invalidação: Apenas relaxe. Não é tão ruim.Propaganda

Validação: Posso ver como isso seria perturbador.

2. Invalidação: Você realmente não quis dizer isso.

Validação: Conte me mais sobre isso.

3. Invalidação: Pare de ficar tão zangado.

Validação: É normal ficar com raiva, e posso ver por que você estaria com raiva, mas não é certo bater na parede.

4. Invalidação: Como você pode ser tão egoísta !?Propaganda

Validação: Percebi como você seria compelido a fazer isso, mas precisamos conversar sobre uma maneira de fazer todos felizes, não apenas você.

3 razões pelas quais surge a invalidação

Muitas vezes, as barreiras que impedem a validação de ambientes ocorrem devido a um destes 3 motivos:

1. Os pais realmente não se identificam com o fato de seus filhos estarem tão chateados.

Eles legitimamente não conseguem entender por que ou como uma criança pode ser tão emocional e geralmente ficam irritados ou desdenhosos com os sentimentos da criança. Neste caso, às vezes é útil pensar em seu filho como uma pessoa altamente sensível (Veja The Highly Sensitive Child de Elaine Aron ) em vez de imperfeito e problemático. Pense em como deve ser passar pela vida como uma pessoa altamente sensível e comece a valorizar seu filho pelo que ele é.

2. As próprias ansiedades dos pais são desencadeadas quando seu filho tem emoções difíceis ou extremas.

Às vezes, sua raiva ou medo de inadequação são desencadeados quando eles são incapazes de curar ou mudar seu filho, então eles tentam dissuadir a criança de seus sentimentos, negar a realidade da perspectiva da criança ou ignorar os sentimentos da criança.Propaganda

3. O senso de certo e errado dos pais está em conflito com quem a criança é.

Às vezes, os pais aprenderam que alguns aspectos muito básicos e saudáveis ​​da natureza humana estão errados. Freqüentemente, a raiva, tristeza, orgulho ou impulso egoísta de uma criança são vistos com invalidação ou nojo, em vez de serem vistos como naturais e fazendo sentido dada a situação e a natureza humana. Crianças em ambientes cheios de vergonha, excessivamente controlados ou estritamente dogmáticos geralmente recebem mensagens de que sua raiva, vazio, infelicidade, tristeza, sexualidade ou orgulho estão errados.

Então, por que estou dando tanta importância à importância de criar um ambiente de validação para uma criança? Porque estima-se que uma em cada cinco crianças seja altamente sensível, e a sensibilidade emocional associada ao ambiente invalidador é a receita perfeita para uma criança acabar no meu sofá de terapia. E de uma forma estranha, menos negócios para mim é uma coisa boa para o mundo.

Para mais informações sobre a importância de validar crianças, confira o livro O poder de validação por Karyn D. Hall.

Crédito da foto em destaque: maravilha via mrg.bz