O cérebro humano é fascinante e misterioso. Ele governa nossa própria existência.

Podemos participar de uma série de ações e atividades para melhorar nosso funcionamento cerebral, o que influencia nossa saúde e bem-estar - física, emocional e mentalmente. Hoje em dia, existem vários métodos de treinamento cerebral para promover a aptidão mental. Lumosidade é um dos melhores e mais conhecidos programas. Mas você sabia que o simples ato de cruzar os braços e as pernas pode ter benefícios reais para a saúde e mudar o funcionamento do cérebro?

Sabemos bastante sobre como o cérebro humano funciona e como ele governa nossos corpos, emoções e nossa psicologia. Ainda há muito que aprender. Antigamente, pensava-se que usávamos apenas 10% da função cerebral porque ela é composta por 10% de células nervosas chamadas neurônios , que direcionam nossos comportamentos e pensamentos. No entanto, pesquisas recentes mostraram que células da glia , que constituem cerca de 90% de nossos cérebros, têm muito mais influência em nossos neurônios do que se pensava. Então, na verdade, usamos mais de 10% de nossos cérebros.Propaganda

Também sabemos que o cérebro é dividido em dois hemisférios - o cérebro direito e o cérebro esquerdo. O cérebro direito está associado à emoção e à criatividade e governa o lado esquerdo do corpo. O lado esquerdo do cérebro se concentra mais na lógica e nos detalhes e controla o lado direito do corpo. Abaixo do centro corre a linha média do sistema nervoso central ou CNS.

A pesquisa descobriu que quando você move suas extremidades através desta linha média, o cérebro do lado oposto começará a ajudar a regular seu movimento, o que significa que ambos os hemisférios cerebrais agora estão ativados e funcionando simultaneamente, diz Seth M., que escreveu sobre o assunto para ExpandedConsciousness.com .

O ambidestria alcançada ao cruzar os braços e as pernas pode fazer com que seu cérebro funcione de maneira ideal. Pode reduzir drasticamente o estresse e ajudá-lo a aprender e cognatar com mais clareza, pois sincroniza os dois hemisférios do cérebro e os dois lados do corpo simultaneamente.Propaganda

Trazer os dois hemisférios em sincronia um com o outro permite que você alcance uma espécie de estado de 'superaprendizagem', onde você é capaz de pensar com lógica e emoção.

Os humanos são criaturas de hábitos

Acostumamo-nos a fazer as mesmas coisas indefinidamente. Vivemos nossas vidas diárias fazendo rituais repetitivos e não desafiamos nossos cérebros a funcionar de maneiras novas e diferentes com frequência. É por isso que se pensava que usamos apenas 10% de nossos cérebros - porque isso é tudo o que precisamos para cair em um padrão confortável de comportamento e pensamento, que é o que os humanos tendem a fazer.

Convidar-nos a usar nossos cérebros de maneiras que não estamos acostumados pode disparar neurônios e seus caminhos que não usamos com frequência e pode mudar nossos hábitos. Isso, por sua vez, pode ter benefícios psicológicos e fisiológicos. É por isso que as pessoas se envolvem em atividades como pintura, escrita, culinária, corrida, escalada e ioga. Essas atividades nos ensinam a ver o mundo de maneira diferente. Eles nos forçam a pensar fora de nossos hábitos.Propaganda

A antiga arte de ioga ganhou popularidade nos tempos modernos

Yoga envolve fazer exercícios físicos simples e desafiadores posturas chamados asanas que requerem flexibilidade, equilíbrio e foco. Também envolve atenção plena e concentração para conseguir essas posturas e mantê-lo no momento presente. Ele depende da regulação da respiração para reduzir a resposta natural ao estresse da mente e do corpo a estímulos difíceis. A interação entre sua mente, corpo e respiração pode ter impactos profundos na sua saúde e bem estar.

O fascinante sobre a interação mente-corpo é que ela funciona nos dois sentidos. Por exemplo, se você está estressado, seus músculos ficarão tensos (preparando-se para fugir de um leão), e isso levará a pensamentos mais negativos. Relaxar esses músculos, especialmente os faciais, empurrará o cérebro na outra direção, longe do estresse e em direção a pensamentos mais relaxados. Da mesma forma, sob estresse, sua taxa de respiração aumenta. Diminuir a velocidade da respiração afasta o cérebro da resposta ao estresse e, novamente, em direção a um pensamento mais relaxado, diz o neurocientista Alex Korb.

A postura da águia, ou Garudasana , é um exemplo perfeito de uma pose que atravessa o CNS. Pode ter excelentes efeitos no corpo e na mente. Requer um pouco de equilíbrio, foco e flexibilidade e envolve cruzar os braços e as pernas - primeiro para o lado direito, depois o esquerdo e se equilibrar em um pé. Essa postura pode exigir um pouco de prática.Propaganda

Mantenha simples

Cruzar os braços e as pernas da maneira normal pode ter tantos benefícios para a saúde quanto fazê-lo da maneira oposta a que você está acostumado. Isso significa tanto em termos de aumento da ambidestria quanto da função cerebral. Você não precisa ser um mestre de ioga para fazer isso.

Portanto, lembre-se: da próxima vez que ficar entediado em uma reunião ou esperando o ônibus, cruze os braços e as pernas e saiba que está fazendo algo positivo para a sua saúde. Apenas certifique-se de que sua expressão facial esteja serena e não impaciente para evitar passar a mensagem errada - tanto para os outros quanto para o seu cérebro.Propaganda

Crédito da foto em destaque: wavebreakmedia via shutterstock.com