Dominar nossos pensamentos pode ser uma das ferramentas mais difíceis, embora mais gratificantes, para experimentar vidas verdadeiramente gratificantes. Se você está lendo isso, provavelmente já sabe que é possível ser o mestre de sua própria mente, mas com que frequência você implementa seu poder fenomenal para isso?

A qualidade de nossos pensamentos determina a qualidade de nossas vidas. É assim que é importante encorajar uma mentalidade disciplinada para monitorar nossos pensamentos e garantir que estamos plantando rosas em nossos jardins da vida, ao invés de toxinas.

Aqui estão 7 maneiras práticas e fáceis de implementar para permanecer no caminho estimulante para se tornar o mestre de sua própria mente.

1. Torne-se melhores amigos com seu sistema de orientação emocional

Seu sistema de orientação emocional é seu maior líder de torcida em seu caminho para estar no controle de sua própria mente. Suas emoções não apenas dizem quando você está em freqüência com seu maior e maior bem, mas também quando você se distanciar.Propaganda

O truque é tornar-se consistentemente consciente de suas emoções, antes que seus pensamentos tenham a chance de transitar com ideias pré-condicionadas ou negatividade. As emoções podem variar de um sentimento geral de ansiedade ou nervosismo à raiva absoluta; independentemente, simplesmente experimentar a emoção significa que é hora de parar e avaliar seus pensamentos, antes que eles ganhem impulso. Dessa forma, você pode reconhecer e liberar emoções, em vez de intensificá-las (a menos que sejam boas), com preocupação e medo desnecessários e baseados em pensamentos.

2. Ouça seu corpo

Seu corpo é um instrumento delicadamente afiado, apenas esperando para avisá-lo de que seus pensamentos o estão levando para um passeio alegre e de mau humor. Claro, quando você permite isso, devido à atenção que está dando aos pensamentos negativos, sua situação externa começará a refletir esses pensamentos.

O primeiro ponto de contato é em seu próprio corpo, na forma de um puxão no estômago, suor na testa, uma carranca, uma dor de cabeça repentina, membros doloridos ou o início de uma doença. Se você ignorou seu sistema de orientação emocional, seu corpo lhe dará outra chance de reavaliar seus pensamentos e mudar seu caminho. Tudo o que você precisa fazer é ficar atento a isso.

3. Encontre o seu próprio sinal de parada

Você pode optar por visualizar um sinal vermelho real com STOP escrito nele, ou dizer em voz alta. Qualquer que seja a forma natural do seu sinal de parada, tenha-o à mão o tempo todo para trazê-lo de volta de seus pensamentos para o momento presente.Propaganda

Isso leva prática e tempo, no entanto, uma vez que você tenha dominado, seu confiável sinal de pare estará instantaneamente pronto, assim que suas emoções e corpo lhe derem a indicação de que seus pensamentos não estão trabalhando em seu melhor interesse.

4. Pense em palavras como nutrição

Sabemos que alimentar nosso corpo com alimentos nutritivos é importante para nossa saúde, porém palavras e imagens que permitimos que entrem em nossas mentes são de igual, senão maior, importância. A maneira mais fácil de monitorar isso é parar de assistir coisas que o irritam na televisão. Elimine qualquer negatividade de seu feed do Facebook. Reavalie os relacionamentos em sua vida que muitas vezes resultam em uma diminuição do seu humor.

Tudo o que você consome, por meio de imagens, palavras ou ações, tem o mesmo efeito em seus pensamentos, como alimentos e bebidas têm em seu corpo. Então, da próxima vez que você se sentir tentado a mergulhar em uma sessão de fofoca que pode ser prejudicial para outra pessoa, por exemplo, entenda que é o mesmo que beber três garrafas de vinho; você não pode escapar da ressaca.

5. Use Afirmações

As afirmações são a maneira perfeita de se lembrar, de hora em hora, de ser o mestre de sua própria mente. Afixe citações, palavras positivas e metas em toda a sua casa ou escritório para ter a melhor chance de manter o controle de seus pensamentos.Propaganda

Às vezes, tudo que você precisa é um pequeno lembrete para interromper a espiral negativa de pensamentos desnecessários em seu caminho, antes de começar a ver os resultados desses pensamentos em sua experiência.

6. Não se esqueça de levar o lixo para fora

O resultado de monitorar e mudar consistentemente seus pensamentos é que você se torna cada vez mais consciente do lixo se escondendo, pronto para saltar sobre você em um momento de inconsciência. A beleza disso é que você pode confrontar pensamentos e crenças de longa data para deixá-los se dissolver no nada, deixando-o livre para se expandir para a originalidade.

Isso não significa analisar em excesso ou voltar aos problemas do passado. Significa simplesmente reconhecer pensamentos que não mais lhe servem, a fim de transformá-los em pensamentos que o servem. A meditação diária é o método mais eficaz de silenciar sua mente e permitir que o processo de limpeza aconteça.

Você saberá quando for bem-sucedido, porque se sentirá leve, claro e um pequeno botão de êxtase terá recebido luz suficiente para irromper e expandir a consciência geral de sua mente.Propaganda

7. Leia livros dos mestres para ser um mestre

Existem muitos livros por aí para ajudá-lo a tomar consciência de seus pensamentos, a fim de mudá-los. Aqui estão duas citações para inspirá-lo:

O pensamento é apenas um pequeno aspecto da consciência. O pensamento não pode existir sem consciência, mas a consciência não precisa de pensamento - Eckhart Tolle, O poder do agora: um guia para a iluminação espiritual.

Relaxe, deixe-se levar, permita e reconheça que alguns de seus desejos são sobre como você acha que seu mundo deveria ser, e não como ele é naquele momento. Torne-se um observador astuto ... julgue menos e ouça mais. Reserve um tempo para abrir sua mente para o fascinante mistério e incerteza que todos nós vivenciamos. - Wayne W. Dyer, Mude Seus Pensamentos - Mude Sua Vida: Vivendo a Sabedoria do Tao