Ocupado costumava ser uma descrição justa da programação típica. Mais e mais, porém, ocupado simplesmente não o corta.

Ocupado foi substituído por muito ocupado, muito ocupado ou absolutamente enterrado. É verdade que ser produtivo muitas vezes significa estar ocupado ... mas só é verdade até certo ponto.

Como você provavelmente sabe por experiência própria, pode ficar tão ocupado que chega a um ponto de inflexão ... um ponto em que sua vida tomba e desmorona porque você não pode mais suportar o peso de seus compromissos.

Depois de chegar a esse ponto, torna-se bastante óbvio que você se comprometeu demais.Propaganda

O truque, porém, é reconhecer os sinais de muito ocupado antes de chegar a esse ponto de inflexão. Um pouco de autoavaliação e alguma redução proativa do cronograma podem evitar que você tenha esse colapso.

Para ajudá-lo nessa autoavaliação, aqui estão 7 sinais de que você está muito ocupado:

1. Você não consegue se lembrar da última vez que tirou um dia de folga

Períodos ocasionais de descanso não são improdutivos, eles são essencial à produtividade. Períodos prolongados de atividades ininterruptas resultam em fadiga e a fadiga resulta em resultados de qualidade inferior. Como Sydney J. Harris disse uma vez,

A hora de relaxar é quando você não tem tempo para isso.

2. As pessoas mais próximas de você pararam de pedir seu tempo

Por quê? Eles simplesmente sabem que você não tem tempo para lhes dar. Seus entes queridos serão persistentes por um longo tempo, mas quando você chega ao ponto em que eles param de perguntar, você atinge um nível perigoso de ocupação.

3. Atividades como comer são sempre realizadas em conjunto com outras tarefas

Se você constantemente se pega usando os horários das refeições, passeios de carro, etc. como horários para colocar em dia e-mails, ligações ou reajustes de calendário, é hora de aliviar a carga.

Uma coisa é usar seu tempo com eficiência. É um jogo totalmente diferente, no entanto, quando você tem tão pouco tempo que nem consegue se concentrar em se alimentar.

4. Você está consistentemente mais cansado ao acordar de manhã do que ao ir para a cama

Um dos sinais mais seguros de uma programação sobrecarregada é o cansaço matinal. Esta é uma boa indicação de que você não descansou bem durante a noite, o que é um bom sinal de que você tem coisas demais em sua mente.Propaganda

Se você tem tanto o que fazer que nem consegue desligar sua mente quando está deitado na cama, você está muito ocupado.

5. O máximo de exercício que você faz é ir de um compromisso para o outro

Está provado que o exercício promove uma vida saudável. Se você não se importa com isso, é uma coisa. Se você gostaria de se exercitar, mas simplesmente não tem tempo para isso, você está muito ocupado.

Se a coisa mais próxima de se exercitar é correr do escritório para o carro porque está atrasado para o nono compromisso do dia, é hora de diminuir o ritmo.

Tente esse 5 maneiras de encontrar tempo para fazer exercícios .Propaganda

6. Você teme acordar de manhã

Se seus dias estão tão abarrotados que você literalmente teme até mesmo iniciá-los, você está muito ocupado. Um novo dia deve conter pelo menos um pequeno nível de refrigério e emoção. Escale para trás até encontrar aquele lugar novamente.

7. O modo de sobrevivência é o seu único modo

Se você não consegue se lembrar como é estar adiantado ou, pelo menos, em dia, você está muito ocupado.

Então, como sair da ocupação?

Dê uma olhada neste vídeo:

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Crédito da foto em destaque: Khara Woods via unsplash.com