Para os pais, há uma maneira melhor de lidar com sua própria raiva antes de agir.

Muitos momentos na paternidade nos levam a agir. Agimos com urgência quando há perigo claro: uma criança correndo para a rua ou uma criança batendo na outra.No entanto, muitas vezes nos arrependemos de reações motivadas por um desejo de “ensinar uma lição ao nosso filho” ou que vêm de momentos de intensidade emocional. Em retrospectiva, nossas reações foram uma tentativa de abordar nossa própria raiva e/ou medo no calor do momento e na verdade não servem para ajudar a ensinar nossos filhos, a não ser talvez para ensinar que emoções intensas produzem respostas duras.

Há outro caminho a seguir que produz resultados muito melhores, apoiando o desenvolvimento e o crescimento da autorregulação. Este caminho compreende três etapas essenciais:

1. Regulamentar

A primeira é atender à regulamentação. Como pais, temos que reconhecer que a capacidade de perceber e regular as emoções é uma capacidade emergente. As emoções, principalmente as dos nossos filhos, são 'contagiosas' e muitas vezes nos ativam! Nosso objetivo é mostrar aos nossos filhos como desenvolver suas capacidades de sentir, nomear e regular a intensidade de suas emoções.

Quando nossas emoções também aumentam, prejudicamos a oportunidade do nosso filho de fazer esse aprendizado. Consequentemente, precisamos nos concentrar em nossa própria regulação emocional primeiro para poder nutrir a regulação emocional em nossos filhos. O desafio para nós, como pais, é lembrar de perceber quando nos tornamos desregulados, para que possamos primeiro nos regular e depois apoiar nossos filhos a praticar e construir sua própria capacidade de se acalmar.

2. Conecte

O segundo passo é conectar. Uma vez que os alarmes de incêndio internos são silenciados, é hora de criar uma sensação de segurança através da conexão . Embora a conexão possa parecer que você está 'cedendo' ou 'não ensinando uma lição ao seu filho', esse não é o caso.Sua raiva / chateação é sobre vocês como pai e, embora possa ensinar que o comportamento tem consequências, não ajuda seu filho a aprender o que estava acontecendo eles que levam ao comportamento problemático. A razão pela qual você fica chateado é provavelmente porque você quer que seu filho pare de fazer o que está fazendo, pare de dificultar as coisas, pare de incomodar ou envergonhar você e se comporte de maneira diferente da próxima vez.

Para uma criança aprender sobre o que impulsiona seu comportamento, é preciso um espaço compassivo que ofereça segurança. Isso é fundamental para diminuir a culpa e a vergonha, o que é doloroso e impede o aprendizado. A conexão abre a porta para apoiar o crescimento pessoal de uma forma que a punição não faz.

3. Refletir

Com a segurança forjada na conexão, a terceira etapa, a reflexão, pode ocorrer.A reflexão requer abertura e curiosidade. É nesse espaço vulnerável que o aprendizado sobre pensamentos, emoções e ações pode ser considerado. Ouvir e explorar com seu filho os ajuda a se sentirem apoiados e encorajados a encontrar a linguagem para entender e se expressar.

Assim como aprender o ABC, aprender a perceber e falar sobre experiências internas vem da ligação da experiência com as palavras. Podemos nutrir esse desenvolvimento quando exploramos com nossos filhos o que aconteceu ao seu redor e dentro deles que motivou os comportamentos difíceis. Esse processo cria a capacidade de retrospectiva e aumenta a percepção, ambos vitais para a construção da autorregulação e da autogestão. Este é o santo graal para os pais. Este é o espaço privilegiado onde podemos promover o auto-respeito, a auto-estima e a autoconsciência para orientar como nossos filhos navegam quando confrontados com eventos desafiadores da vida.

Com regulação, conexão e reflexão, a ação se torna mais significativa. Por meio desse processo de 3 etapas, aprendemos muito sobre nossos filhos à medida que eles aprendem sobre si mesmos. A própria reflexão nutre o crescimento interno do seu filho. Quando você precisa agir, estabelecendo limites ou consequências, elas são mais significativas quando vêm de um lugar pensativo com a intenção de ensinar ao seu filho, em vez de uma reação para gerenciar suas próprias emoções.

Embora seu filho possa estar ressentido, os vínculos criados entre seu comportamento e as consequências desenvolvem a compreensão para ajudar a mudar o comportamento daqui para frente e diminui o risco de transtornos futuros. A mudança da paternidade de um lugar de perturbação e reatividade para um estilo baseado em regulação, conexão e reflexão é a base que nos permite ajudar nossos filhos a se tornarem indivíduos perspicazes, autoconscientes e que se respeitam.