12 COISAS INCRÍVEIS VÃO ACONTECER QUANDO VOCÊ PARAR DE BEBER REFRIGERANTES

Os refrigerantes existem há décadas. Eles são uma bebida básica em festas, restaurantes e em muitas casas. Infelizmente, refrigerantes são extremamente ruins para sua saúde e são altamente viciantes. Não apenas os refrigerantes contêm cafeína, mas geralmente estão cheios de açúcar. Mesmo os refrigerantes diet, embora tenham adoçantes, são incrivelmente prejudiciais à saúde.

Na verdade, eles são tão ruins para você, que causam estragos em todo o seu corpo, mas se você puder largar o desejo e desistir dos refrigerantes para sempre, coisas incríveis acontecerão

1. Você apreciará mais sua comida.

Os refrigerantes contêm tanto açúcar que sobrecarregam as papilas gustativas, e os refrigerantes diet são ainda piores. A maioria dos adoçantes são 400 a 8.000 vezes mais doces que o açúcar! Na verdade, eles são tão doces que alteram os receptores de doces em seu cérebro, fazendo com que você anseie ainda mais por açúcar! Ao abandonar os refrigerantes, suas papilas gustativas voltarão ao normal e a comida voltará a ser saborosa.Propaganda

2. Você diminui o risco de diabetes tipo 2.

Beber refrigerantes regularmente aumentará sua chance de desenvolver diabetes tipo 2 em 26%, de acordo com um estudo da Diabetes Care feito em 2010. Na verdade, refrigerantes diet não são melhores. O mesmo estudo descobriu que beber dois terços de um refrigerante diet antes de uma refeição prepara o pâncreas para liberar insulina. Ao abandonar os refrigerantes, você diminuirá o risco de contrair diabetes tipo 2.

3. Você perderá peso com mais facilidade.

A maneira mais fácil de perder peso é parar de beber refrigerantes. Uma única lata de 350 ml contém 39 gramas de açúcar e 90 calorias! Mudar para a água vai economizar uma grande quantidade de calorias e açúcar ao longo da vida. Mesmo um refrigerante diet, embora tenha zero calorias, faz com que a insulina seja liberada, aumentando a quantidade de gordura da barriga que você tem.

4. Você estará ajudando seus rins.

Estudos descobriram que desistir de refrigerantes pode ajudar a salvar seus rins do risco de doenças e falhas. Quando você bebe refrigerantes, também corre um risco maior de desenvolver pedras nos rins, de acordo com um estudo de 2013.Propaganda

5. Você terá um coração mais saudável.

Um estudo de 2012 da Universidade de Harvard descobriu que refrigerantes, entre outras bebidas açucaradas, aumentam o risco de doenças cardíacas crônicas. O consumo de refrigerantes aumenta sua pressão arterial. Para melhorar a saúde do coração e diminuir a pressão arterial, pare de beber refrigerantes!

6. Você terá um sorriso mais branco.

De acordo com um estudo de 2013, beber muitos refrigerantes irá corroer seus dentes tanto que é comparável a um usuário de metanfetamina! Desnecessário dizer que refrigerantes estragam seus dentes. O ácido cítrico do refrigerante corrói o esmalte dos dentes, o que aumenta o risco de cáries e amarelecimento. Para um sorriso mais branco e saudável, fique longe de refrigerantes!

7. Você será mais inteligente.

Parar de refrigerantes pode torná-lo mais inteligente porque consumir açúcar por um longo período pode ter um efeito negativo em seu cérebro. Depois de parar, você será capaz de pensar com mais clareza, concentrar-se mais facilmente e melhorar sua memória. Se você acha que está seguro ao beber refrigerantes diet, você está errado. Os produtos químicos encontrados no aspartame podem alterar as substâncias químicas do cérebro e os sinais nervosos, e causar dores de cabeça, ansiedade e insônia.Propaganda

8. Você usará menos o banheiro.

Os refrigerantes são diuréticos e irritantes para a bexiga. Isso significa que você precisará fazer xixi com mais frequência. Os refrigerantes também irritam a bexiga e podem intensificar as infecções da bexiga e do trato urinário.

9. Você vai melhorar seu sistema imunológico.

Os refrigerantes diet são especialmente ruins para você porque os adoçantes artificiais afetam as bactérias intestinais saudáveis, que podem afetar os níveis de açúcar no sangue, o controle de peso e a contração de doenças. A acidez de todos os refrigerantes também é ruim para o sistema digestivo.

10. Você terá mais energia.

Assim como o café, os refrigerantes têm cafeína, e é por isso que muitas pessoas os bebem - eles querem que isso me pegue. No entanto, beber muita cafeína só deixa você mais cansado!Propaganda

11. Você terá ossos mais saudáveis.

Estudos demonstraram que existe uma ligação entre refrigerantes e osteoporose. Um estudo feito em 2014 descobriu que consumir refrigerantes regularmente aumentou em 14% a chance de fraturas de quadril em mulheres na pós-menopausa.