Às vezes precisamos de um pouco de incentivo, uma mudança em nossa percepção. Isso é conseguido de várias maneiras, possivelmente a mais poderosa delas é obter insights de outras pessoas. Aqui, JD da Sources Of Insight compartilha 101 ótimos insights e ações para o trabalho e a vida:

Para ter sucesso na vida, você precisa de três coisas: um osso da sorte, uma espinha dorsal e um osso engraçado.

- Reba McEntire

Esta é uma lista básica de alguns dos melhores insights e ações para o trabalho e a vida. Isso é o que você pode usar para mudar sua moldura, para mudar seu jogo.

Comecei com o objetivo simples de construir e liberar a maior coleção ah-ha do mundo. Eu realmente, REALMENTE quero que sejam as joias do insight que são os super insights da vida que realmente mudam o seu jogo.

Esta coleção de insights e ações é um modelo hub-and-spokes. Ao fornecer uma visão panorâmica, você pode facilmente digitalizar e encontrar os ah-has certos para você. Para cada item, ou falado, vinculo a mais profundidade e recursos adicionais.

Apreciar.

1. Visão retrospectiva 20/20 - eu conhecia esse fenômeno desde o início.

O fenômeno 'Eu sempre soube disso' também é chamado de viés de retrospectiva. É quando você assume que sabia a resposta o tempo todo, quando alguém lhe dá a resposta ou a informação. Acontece quando você vê algo e parece senso comum, ou que você sabia que iria acontecer. O problema é quando você cria uma falsa confiança ou não conhece as informações tão bem quanto pensava. Ver O que é o fenômeno I Knew It All Along.

2. Testes de 30 dias - Experimente algo novo por 30 dias.

Se você deseja aumentar suas capacidades, aprender algo novo, mudar um hábito ou adotar um novo, experimente por 30 dias. Quer você faça isso como um desafio de 30 dias, ou um teste de 30 dias, ou um Sprint de melhoria de 30 dias, há poder quando você tem tempo do seu lado e realiza uma pequena ação a cada dia. Ver 30 dias para o sucesso , de Steve Pavlina, assista a um vídeo de Matt Cuts no Experimente algo novo por 30 dias , ou leia minha postagem no Sprints de melhoria de 30 dias .

3. Regra 80/20 - 80 por cento de seus resultados vêm de 20 por cento de seus esforços.

Você pode usar essa regra para gastar mais energia nas poucas coisas vitais que contam. Amplifique o que é importante e você amplifica seu impacto. Esta é a chave para resultados exponenciais. A Regra 80/20 também é conhecida como Princípio de Pareto, e a ideia é popularizada em O 80/20 individual , por Richard Koch, e A Semana de Trabalho de Quatro Horas , de Tim Ferris. Veja o Princípio de Pareto .

4. Senso de Urgência - A chave para a mudança.

O sucesso precoce pode levar à complacência. Mudar pode ser difícil. As pessoas podem resistir à mudança por todos os tipos de razões. Como a mudança pode ser difícil e, para superar as dificuldades, o segredo é criar um senso de urgência. Você faz isso com histórias e apelando para as emoções, de maneiras que obrigam as pessoas a agir. John Kotter nos ensina que a chave para a mudança é criar um senso de urgência convincente no livro, Um senso de urgência .

5. A ausência faz o coração ficar mais forte, ou fora da vista, fora da mente?

No curto prazo, a ausência torna o coração mais afetuoso, até que você siga em frente e saia da vista, para fora da mente assumir o controle. A longo prazo, a ausência pode tornar o coração mais afetuoso, pois tendemos a nos lembrar das coisas boas e a esquecer as ruins. Dessa forma, se você se reunir com alguém que estava fora do lugar, fora da mente, você pode gostar.

6. Absorva o que é útil - Descubra o que é verdadeiro para você.

Obtenha ideias e ações de qualquer pessoa e de qualquer coisa, mas encontre o que funciona para você e adapte-o a você ou à sua situação para aproveitar ao máximo o que você tem. Bruce Lee diz isso melhor com, Absorva o que é útil, Descarte o que não é, Adicione o que é exclusivamente seu.

7. Ah-has são pegajosos - Encontre a surpresa.

Coisas que nos surpreendem são mais fáceis de lembrar. Uma maneira de obter mais informações é perguntar: O que você aprendeu que o surpreendeu? ... ou o que você aprendeu que não esperava? Chip Heath e Dan Heath nos ensinam que o inesperado fica no livro, Feito para furar .

8. Concorde, construa e compare para construir rapport - Observe o seu ABC.

Concorde quando você concorda. Construa quando os outros omitem peças-chave. Compare quando você difere. No livro, Conversas Cruciais , Kerry Patterson, Joseph Grenny, Ron McMillan e Al Switzler nos ensinam a usar nosso ABC para concordar, construir e comparar nossas visões quando discordamos dos fatos ou histórias da outra pessoa. Não comece com errado! - Em vez disso, comece com, acho que vejo as coisas de forma diferente. Deixe-me descrever como.

9. Pergunte, não diga - Leve o cavalo até a água.

Sua conversa interna é a chave para a força de vontade. Pergunte, eu vou fazer isso? sobre o estado eu farei isso. Mentes curiosas são mais direcionadas para um objetivo e mais motivadas do que aquelas que declaram seus objetivos para si mesmas. Ver O paradoxo da força de vontade (Scientific Americana.)

10. Pergunte: Como posso usar isso?

Se quiser encontrar mais insights ou tornar mais informações acionáveis, pergunte-se: Como posso usar isso? Isso o ajudará a aprimorar as peças que você pode usar, fazer perguntas melhores e transformar o insight em ação.

11. Pergunte: é eficaz? - Avalie a eficácia.

É fácil cair na armadilha de fazer algo que realmente não funciona. É uma pergunta simples, mas perguntando: é eficaz? pode ser exatamente o insight de que você precisa para encontrar seu avanço ou obter resultados.

12. Evite o desamparo aprendido - Não o torne permanente, pessoal ou generalizado.

Quando algo der errado, tome cuidado ao explicar para si mesmo. Não o torne permanente, pessoal ou abrangente. Por exemplo, não racionalize, pois nunca serei bom nisso, ou por que sempre eu? ou Por que tudo que tento dá errado? Isso só leva ao desamparo aprendido. Em Otimismo Aprendido , Martin Seligman nos ensina que uma das coisas mais importantes que podemos fazer na vida é ter um estilo explicativo saudável. Reconheça que você muda e suas situações mudam. Saiba que nem sempre é sobre você. O que se aplica a um aspecto de sua vida não se aplica automaticamente a outros.

13. Equilibre conexão e convicção.

Conexão é simplesmente o quão desconectado ou conectado você está com os outros. Você melhora sua conexão ouvindo, validando, demonstrando empatia e demonstrando interesse. Você não quer ser interrompido, evitando ou indiferente. Você também não quer ser extremamente em busca de aprovação, excessivamente acomodado ou dependente. Convicção é o quão flexível ou rígido você é em sua posição ou crença. A chave aqui para melhorar sua eficácia é ter clareza sobre sua posição, mas ser aberto e flexível a outras realidades ou perspectivas. É assim que você aprimora sua capacidade de julgar melhor e de tomar decisões mais ponderadas. É também como você evita afastar as pessoas assumindo posições dogmáticas. É também como você mantém suas emoções sob controle, distinguindo entre seus sentimentos e seu processo intelectual. Ver Equilibre a conexão e a convicção para reduzir a ansiedade e conduzir com eficácia .

14. BE-DO-HAVE, sobre HAVE-DO-BE.

Não coloque sua vida em espera ou no modo de espera. Você já ouviu o ditado, fingir, até conseguir. Não espere até que você tenha algo para SER. NÃO SEJA feliz, quando você tem uma vida melhor. Não SEJA um líder melhor, quando você tem um trabalho melhor. Se você quer que algo seja verdade, então primeiro acredite que seja verdade. SEJA a mudança que você deseja ver e faça-a assim. Quando você SER, você FAZ ações que fluem de suas crenças, e você descobre que TEM mais do que você quer.

15. Tenha cuidado com o que deseja - você pode conseguir.

A grama nem sempre é mais verde do outro lado. Em Tropeçando na felicidade , Dan Gilbert nos ensina que não somos bons em prever o que nos faz felizes. É melhor perguntarmos aos amigos em quem confiamos de quais filmes eles gostaram, de que férias gostaram e de que empregos gostam, e que emprestamos de sua experiência.Propaganda

16. Seja a mudança que você deseja ver - lidere pelo exemplo.

Sinta-se à vontade para liderar o caminho. Mahatma Gandhi disse isso da melhor maneira: Você deve ser a mudança que deseja ver no mundo. A beleza dessa abordagem é que você se capacita para agir e evita cair no jogo da culpa ou ser uma vítima. Você pode dar o exemplo de como é bom e atrair outras pessoas para seguir sua liderança. Jim Kouzes e Barry Z. Posner nos ensinam a Modelar o Caminho no livro, O Desafio de Liderança .

17. Cuidado com a especialização.

A especialização é uma coisa boa, a menos que as coisas mudem. Como diz Gerald Weinberg, quanto melhor adaptado você é, menos adaptável tende a ser. E sabemos o que Darwin diz sobre a sobrevivência do mais apto ... é o mais adaptável que vence a longo prazo. Há algo a ser dito sobre o pau-pra-toda-obra e mestre de alguns. Uma abordagem polímata ou do homem da Renascença pode ser a chave para a adaptação em um mundo em constante mudança. Ver Polímata .

18. Cinco grandes traços de personalidade - OCEANO.

O Big Five Framework é uma lente para compreender a relação entre personalidade e comportamento. Você pode se lembrar disso com a sigla OCEAN: Abertura, Consciência, Extroversão, Amabilidade e Neuroticismo (mau humor). A abertura para a experiência é um espectro de inventivo e curioso vs. consistente e cauteloso. A consciência é um espectro de eficiente e organizado versus despreocupado e descuidado. Extroversão é um espectro de extrovertido e enérgico vs. solitário e reservado. Amabilidade é um espectro de amigável e compassivo vs. frio e cruel. O neuroticismo é um espectro de sensibilidade e nervosismo versus segurança e confiança. Ver Cinco Grandes Traços de Personalidade .

19. Teoria do cisne negro - espere o inesperado.

Embora não possamos prever certos eventos altamente improváveis, podemos construir melhor robustez para os negativos e explorar melhor os positivos. Cisne Negro os eventos são altamente improváveis ​​e inesperados. No livro, O cisne preto , Nassim Nocholas Taleb nos ensina que um evento Cisne Negro é imprevisível; tem um impacto enorme; e, depois do fato, inventamos uma explicação que faz com que pareça menos aleatório e mais previsível do que realmente era.

20. Blink - Finas fatias de dados nos dizem muito.

Julgamentos precipitados podem nos dizer muito. Menos input é melhor do que mais, se for o input certo, e podemos fazer melhores julgamentos instantâneos se treinarmos nossas mentes e sentidos para focar nas coisas certas. No livro, Piscar , Malcolm Gladwell nos ensina a pensar pequeno e focar no significado de fatias finas de comportamento. A chave é confiar em nosso inconsciente adaptável - para nos fornecer informações instantâneas e sofisticadas para alertar sobre o perigo, ler um estranho ou reagir a uma nova ideia.

21. Oceanos azuis - Competir onde não há competição.

Não compita onde há competição. Crie um novo espaço de mercado incontestável e busque diferenciação e baixo custo. Em Estratégia do Oceano Azul , W. Chan Kim e Renee Mauborgne nos ensinam que o sucesso duradouro vem da criação de ‘oceanos azuis, que são novos espaços de mercado inexplorados, maduros de crescimento. A ideia é baseada em um estudo de 150 movimentos estratégicos abrangendo mais de cem anos e trinta setores.

22. Zonas Azuis - Adicione 12 anos à sua vida e seja 40% mais feliz.

As Zonas Azuis são os locais mais saudáveis ​​do mundo e podem nos ensinar como ter uma vida melhor e mais longa. O americano médio poderia viver mais 12 anos e ser 40% mais feliz otimizando seu estilo de vida e meio ambiente. Levar a Teste de Felicidade . Levar a Teste de Vitalidade . Ver 9 maneiras de adicionar 12 anos à sua vida .

23. Mude a pergunta para mudar seu foco.

Você pode mudar seu foco mudando a pergunta. Em vez de se perguntar: o que há de errado com essa imagem? tente perguntar: o que há de certo com esta imagem? Se você quer uma maneira simples de dias melhores, tente se perguntar: Qual é a parte favorita do meu dia?

24. Mude seu procedimento ou mude sua percepção - Mude suas emoções com habilidade.

E se você soubesse que não importa a emoção negativa que sentiu, em um momento ou dois você poderia sair desse sentimento? De acordo com Tony Robbins, você pode. A qualquer momento em que sentir alguma emoção negativa, você pode mudar seu procedimento ou mudar sua percepção. Em outras palavras, você pode mudar o que está fazendo sobre isso, ou pode mudar como está vivenciando, mudando o que a experiência significa para você. Mudar o significado de algo é uma das maneiras mais rápidas de mudar o que você sente, e você é o criador de significado mais importante.

25. Mude seu Porquê ou mude seu Como.

Nem sempre você pode mudar o que precisa fazer, mas sempre pode mudar o porquê ou como. Se você mudar o porquê ou o como, poderá encontrar sua motivação, mesmo para tarefas que normalmente não deseja fazer. Essa abordagem para a motivação funciona porque, em vez de confiar na motivação externa, você a torna intrínseca ou interna. Você basicamente encontra seu impulso de dentro para fora, em vez de esperar por ele ou reagir à pressão externa. Para mudar o porquê, encontre uma causa maior, dê um novo significado ou conte a si mesmo uma história convincente. Para mudar seu jeito, torne-o um jogo, domine seu ofício, faça parceria com alguém, mude quando você fizer isso, vincule-o a bons sentimentos ou defina um limite de tempo.

26. Mude a si mesmo primeiro.

A coisa mais rápida que você pode mudar em qualquer situação é você. Você não pode mudar outra pessoa, mas pode mudar a si mesmo em um instante. Mesmo se você quiser mudar outra pessoa, ou mudar a situação, seu caminho mais rápido para mudar é mudar a si mesmo, quer isso signifique como você vê as coisas ou como você aparece ou como você escolhe fazer as coisas.

27. Escolha-para em vez de ter-para. Não diga que você precisa.

Digamos que você escolha. Faça uma escolha. Faça sua escolha. Uma pequena escolha vai longe, então escolha longe. Ao escolher fazer as coisas, você descobrirá que as aprecia mais e será menos uma vítima e mais capacitado ao longo de sua vida.

28. Dissonância Cognitiva - Mudamos nossos pensamentos para corresponder às nossas ações.

Buscamos consistência. A Wikipedia diz que a dissonância cognitiva é um desconforto causado por manter cognições conflitantes (por exemplo, ideias, crenças, valores, reações emocionais) simultaneamente. Em um estado de dissonância cognitiva, tentamos reduzir a dissonância mudando nossas crenças ou adicionando novas para criar um sistema de crenças consistente. A dissonância cognitiva entra em ação quando explicamos nossos sentimentos inexplicáveis, minimizamos o arrependimento de escolhas irrevogáveis, justificamos comportamentos que se opõem aos nossos pontos de vista ou quando mudamos nossas percepções de alguém para corresponder à forma como a tratamos. Você pode usar a dissonância cognitiva familiarizando-se com o Paradigma da Desconfirmação da Crença, O Paradigma da Conformidade Induzida, O Paradigma da Livre Escolha e o Paradigma da Justificação do Esforço. Ver Dissonância cognitiva .

29. Gratificação atrasada - A chave para a competência e o sucesso.

Você deve ter ouvido falar do efeito Marshmallow. Se você pode atrasar sua gratificação, isso pode servi-lo por toda a vida. Em outras palavras, você está voltado para o futuro ou para o presente? (Adiar a gratificação é voltado para o futuro.) No experimento de Stanford Marshmallow, as crianças foram testadas se pudessem resistir a comer um marshmallow, eles poderiam comer dois em vez de um. Os pesquisadores descobriram que crianças com autocontrole, que podiam direcionar sua atenção e atrasar a gratificação, tinham um melhor desempenho na escola e eram percebidas como significativamente mais competentes. Essa característica permaneceu com eles por toda a vida. Se você come um marshmallow agora ou espera por dois mais tarde, é um indicador de que você está voltado para o futuro ou para o presente. Orientado para o futuro é o motivo pelo qual você adia a gratificação. Se você está voltado para o presente, você não - você apenas come o marshmallow. Ver Experimento Stanford Marshmallow e Efeito Marshmallow .

30. Prática deliberada - O sucesso requer prática.

Em Outliers: A História de Sucesso , Malcolm Gladwell populariza a regra das 10.000 horas. De acordo com Gladwell, a chave para o sucesso em qualquer área é, em grande medida, uma questão de praticar uma tarefa específica por um total de cerca de 10.000 horas. Para praticar deliberadamente, você executa sua habilidade (ou parte dela), monitora seu desempenho, avalia sua eficácia e ajusta seu desempenho com base no feedback. A repetição, precisão e prática são fundamentais. É assim que você constrói experiência e incorpora coisas em sua memória muscular e gânglios da base, enquanto aprende princípios, padrões e técnicas. Ver O papel da prática deliberada na aquisição de desempenho especializado . O artigo inclui dados sobre jogadores de xadrez, ginastas, pianistas, corredores, nadadores, jogadores de tênis e jogadores de violino.

31. Método Delphi - Use Inteligência Coletiva para encontrar as melhores respostas.

A técnica Delphi é uma forma de usar especialistas para prever e prever informações. É uma abordagem estruturada para obter consenso sobre respostas de especialistas. A maneira como funciona é um facilitador faz com que especialistas respondam às perguntas de forma anônima. O facilitador então compartilha o resumo dos resultados anônimos. Os especialistas podem então revisar suas respostas com base nas informações coletivas. Ao compartilhar resultados anônimos e, em seguida, falar sobre o resumo dos resultados anônimos, os especialistas podem compartilhar informações e explorar ideias com mais liberdade, sem ficar na defensiva de suas opiniões. Ver Método Delphi .

32. O condicionamento é a chave para uma mudança duradoura - Faça-o diariamente.

Se você quiser mudar um hábito ou adotar um novo, faça isso diariamente. Zig Ziglar brinca: As pessoas costumam dizer que a motivação não dura. Bem, nem tomar banho - é por isso que o recomendamos diariamente. Tony Robbins diz que a chave para uma mudança duradoura é usar condicionamento. Em vez de um programa que você executa uma vez, você condiciona seu sucesso. Você não penteia o cabelo uma vez, não escova os dentes uma vez ou faz exercícios uma vez e está pronto para a vida. Em vez disso, você cria um hábito e aprende a amar o condicionamento. Se você já caiu em seu antigo padrão ou hábito, é provável que esteja usando seu antigo quadro de referência e executando seu antigo padrão.

33. Correlacional vs. causacional - Correlação não implica causalidade.

Só porque algo acontece ao mesmo tempo, não significa que seja a causa. Ele pode simplesmente ser correlacionado. Se você reconhecer a diferença, poderá buscar melhor as causas raízes, em vez de buscar as correlacionais. Ver Correlação não implica em causa .

34. Não espere por inspiração - Ação, então motivação.

Se você está esperando por inspiração, isso pode ser um problema. Temos que começar a agir, e então a motivação virá. David Burns compartilha a ideia de que não podemos esperar pela motivação no livro, Sentindo-se bem .

35. Duplicidade - Pense duas vezes para visualizar com mais eficácia.

Pense duas vezes para ter sucesso. Concentre-se no positivo e no negativo. Você pode visualizar com mais eficácia se imaginar tanto o lado positivo quanto o negativo. Primeiro, fantasie sobre como alcançar seu objetivo e os benefícios. Em seguida, imagine as barreiras e obstáculos que você pode enfrentar. Agora, para o duplo pensamento ... Primeiro, pense sobre o primeiro benefício e explique como sua vida seria melhor. Em seguida, imediatamente, pense sobre o maior obstáculo para o seu sucesso e o que você faria se o encontrasse. Em 59 segundos: pense um pouco, mude muito , Richard Wiseman diz que Gabriele Oettingen demonstrou repetidamente que as pessoas que praticam o duplipensar são mais bem-sucedidas do que aquelas que apenas fantasiam ou que apenas se concentram nos aspectos negativos.

36. Sonhe grandes sonhos para agitar o sangue.

Disney nos ensinou a sonhar grandes sonhos. Sonhos pequenos não inspiram da mesma forma que os grandes. São os grandes que inspiram a mente e agitam o sangue. Daniel H. Burnham disse: Não faça pequenos planos; eles não têm magia para agitar o sangue dos homens e provavelmente não serão realizados. Faça grandes planos; almeje alto na esperança e no trabalho, lembrando-se de que um diagrama nobre e lógico, uma vez registrado, não morrerá.

37. A inteligência emocional é a chave para o sucesso.

A inteligência emocional (EQ) é o que impulsiona as pessoas para frente, ou é o que as impede. A Wikipedia diz que a inteligência emocional (IE) é a capacidade de identificar, avaliar e controlar as emoções de si mesmo, dos outros e de grupos. Em Inteligencia emocional , Daniel Goleman nos ensina que cinco habilidades de inteligência emocional determinam nosso sucesso nos relacionamentos, no trabalho e até mesmo em nosso bem-estar físico. As cinco habilidades são: 1) A habilidade de reduzir rapidamente o estresse, 2) A habilidade de reconhecer e controlar suas emoções, 3) A habilidade de se conectar com outras pessoas usando comunicação não verbal, 4) A habilidade de usar humor e brincar para lidar com desafios , 5) Capacidade de resolver conflitos de forma positiva e com confiança.Propaganda

38. Diferenciação energizada - Destaque-se da embalagem com visão, invenção e dinamismo.

John Gerzema e Ed Lebar nos ensinam que a diferenciação energizada é como algumas marcas se destacam. Eles comunicam entusiasmo, dinamismo e criatividade de forma mais eficaz do que outras marcas. De acordo com Gerzema e Lebar, as chaves para a diferenciação energizada são 1) Visão - como a empresa apresenta liderança, convicções e reputação, 2) Invenção - como os consumidores percebem a inovação no design ou conteúdo do produto ou serviço e 3) Dinamismo como a marca cria uma personalidade, emoção, defesa e evangelismo. Ver A diferenciação energizada separa as marcas da embalagem .

39. Aproveite a jornada - A jornada É o destino.

Pare e cheire as rosas. Viva seus valores e encontre maneiras de aproveitar a jornada conforme você avança. Às vezes, a jornada é tudo o que temos. Lembre-se das palavras de Rainer Maria Rilke - A única jornada é a de dentro.

40. Erros de probabilidade e erros de valor - Por que tomamos decisões erradas.

Dan Gilbert nos ensina que tomamos decisões ruins porque não estimamos as chances de algo ocorrer muito bem. E também não somos muito bons em estimar valor. Ver Por que tomamos decisões ruins: erros nas probabilidades e erros no valor .

41. Estabeleça relacionamento antes da influência.

Se você quer influenciar alguém, primeiro você precisa de harmonia. Rapport é quando você está em sincronia com alguém ou no mesmo comprimento de onda. Se você tentar influenciar quando não tem harmonia, suas chances de sucesso são drasticamente reduzidas. O Rapport ajuda você a entender e sentir as necessidades e preocupações e ajuda a construir confiança. Em Encantamento: a arte de mudar corações, mentes e ações , Guy Kawasaki compartilha princípios, padrões e práticas para construir rapport e influenciar com habilidade.

42. Encontre a terceira alternativa. Pense em que todos ganham.

Não caia em concessões ou ganha-perde. Sempre há outra opção. Em A 3ª Alternativa , Stephen Covey nos desafia a encontrar a solução criativa que se ergue acima da armadilha do pensamento limitado.

43. As primeiras impressões são impressões duradouras.

As primeiras impressões contam. É verdade; você nunca terá uma segunda chance de causar uma primeira impressão. Porém, há uma maneira de mudar a percepção. A chave é ter alguém reavaliando você sob uma nova situação ou contexto, e você deve ser capaz de mostrar um contraste dramático com a impressão original.

44. Efeito biscoito da sorte e profecias autorrealizáveis ​​- você é aquele que torna isso realidade.

Sua mente pode racionalizar qualquer coisa. Simplificando, uma profecia autorrealizável é uma predição que se torna verdadeira. O que acaba acontecendo é você agir de forma que isso se torne verdade, seja consciente ou inconscientemente. Ou você acaba atribuindo eventos aleatórios à profecia ou fortuna, mesmo que não sejam relacionados ou não sejam causais.

45. Concentre-se no que você controla e deixe o resto ir.

Aceite o fato de que você não pode controlar tudo. Isso não significa desistir. Em vez disso, dê o seu melhor onde você tem o melhor para dar e aproveitar ao máximo o que você tem. Concentre-se no que você pode controlar. Você pode controlar sua abordagem. Você pode controlar sua atitude, suas ações e sua resposta. Concentre-se em sua abordagem, não em seus resultados. Os resultados são feedback para estar ciente. Use seus resultados para ajustar sua abordagem, mas concentre-se em sua abordagem e não se detenha em seus resultados.

46. ​​Falácia do jogador

Só porque algo não aconteceu por um tempo, não significa que é mais provável que aconteça agora. Por exemplo, se você está jogando Roleta e o preto apareceu algumas vezes seguidas, isso não significa que deve ser a hora do vermelho. Ver Falácia do jogador .

47. Pensamento de grupo - as pressões do grupo levam a decisões erradas.

É sabedoria das multidões ou seguir o rebanho? Duas cabeças não são necessariamente melhores do que uma. Estar em um grupo exagera as decisões, e a decisão final pode ser extremamente arriscada ou extremamente conservadora. Em 59 segundos: pense um pouco, mude muito , Richard Wiseman escreve, Polarização não é o único fenômeno de 'pensamento de grupo' que pode influenciar os corações e mentes dos indivíduos quando eles se reúnem. Outros estudos mostraram que, comparados aos indivíduos, os grupos tendem a ser mais dogmáticos, mais capazes de justificar ações irracionais, mais propensos a ver suas ações como altamente morais e mais aptos a formar visões estereotipadas de estranhos. Ver Visão geral do grupo Think .

48. Hackeie o que não é essencial.

Bruce Lee nos ensinou o seguinte: Não é aumento diário, mas diminuição diária; cortar o não essencial.

49. Efeito halo - bom em todos os aspectos.

O Efeito Halo é quando avaliamos alguém globalmente, mas depois o aplicamos às suas características específicas. Por exemplo, podemos pensar que alguém é agradável. Por serem simpáticos, podemos presumir que são inteligentes, amigáveis ​​e demonstram bom senso. É como olhar através de lentes cor de rosa e as coisas positivas obscurecem as negativas. Ver Efeito halo .

50. Como a história termina? - Como a história termina, importa mais do que como ela começa.

Um final feliz é algo muito poderoso. O final da história geralmente é mais importante do que o começo. Daniel Kahnenman diz que um final ruim pode arruinar sua experiência geral ou memória do evento. Ver Os dois sabores da felicidade .

51. Como medir sua vida.

Como uma organização sem fins lucrativos, você pode comparar sua vida com sua missão. Se você é fã da peça Rent, pode medir sua vida em temporadas de amor. Clayton Christensen nos ensina a medir a vida em termos das pessoas que tocamos. Ver Como você medirá sua vida .

52. O poder informativo é a forma mais transitória de poder.

Existem seis bases de poder social: poder de recompensa, poder coercitivo, poder de referência, poder legítimo, poder de especialista e poder informativo. A informação é a forma mais transitória de poder. Manter as informações é a forma mais fraca de poder. Se você quiser uma energia mais durável, trabalhe nas outras fontes. Ver Psicologia Social (p. 353)

53. Inspecione seu pensamento para combater o pensamento distorcido.

Nossa mente tem suas falhas. Inspecione seu pensamento. Nosso pensamento tem armadilhas e armadilhas, sejam preconceitos cognitivos, padrões de pensamento distorcidos ou falhas lógicas. Reconheça os padrões de pensamento que não estão lhe servindo bem. Desafie seu próprio pensamento, especialmente em situações em que seu pensamento ou sentimento não são particularmente eficazes. Por exemplo, você pode descobrir que tem o hábito de tirar conclusões precipitadas, sem fatos reais, ou pode descobrir que permite que emoções negativas interfiram na interpretação de sua situação.

54. Motivação intrínseca vs. motivação extrínseca - Descubra seu impulso de dentro para fora.

Não se cutuque com cenouras e gravetos. Encontre o seu impulso e motive-se de dentro para fora. Uma maneira de fazer isso é conectar o que você faz aos seus valores. Por exemplo, se você valoriza o aprendizado, faça de tudo o que você faz uma chance de aprender algo novo. Se você gosta de aventura, transforme o que você faz em aventuras épicas. Não olhe para recompensas externas ou reconhecimento. Faça coisas para um trabalho bem feito e impressione-se primeiro.

55. Irracionalidade - Nosso otimismo inato, ganância e auto-ignorância leva a más decisões diárias.

Se você quiser se comprometer com a mudança, aja como se cada decisão realmente importasse. Peter Ubel, um cientista comportamental, diz que nenhum M&M fez com que alguém tivesse diabetes. Ninguém sofreu um ataque cardíaco porque faltou 20 minutos para atingir o objetivo do exercício. E, no entanto, nossas vidas, até mesmo nossas cinturas, são o resultado de milhares de tais decisões e comportamentos. Para nos aprimorarmos, temos que agir como se cada M&M importasse. Como cada decisão tem consequências importantes. Ver eBay e o cérebro: o que a psicologia nos ensina sobre a crise econômica .

56. É gerenciamento de energia, não gerenciamento de tempo.

Todos nós temos apenas 24 horas por dia. Isso está consertado. A parte flexível é a energia. As pessoas que gerenciam sua energia realizam mais coisas com menos esforço. Em O poder do envolvimento total , Jim Loehr e Tony Schwartz nos ensinam que o gerenciamento de energia, não o gerenciamento de tempo, é a chave para um alto desempenho sustentável, bem como para saúde, felicidade e equilíbrio de vida.

57. Técnica de quebra-cabeças - Forme pares de pessoas para superar o preconceito.

Uma das maneiras mais eficazes de fazer com que as pessoas superem seus preconceitos é fazer com que formem duplas em um projeto. Ao longo do projeto, eles aprendem que somos todos pessoas com necessidades básicas, sentimentos, esperanças, sonhos e vulnerabilidades. Somos todos humanos. Ver Psicologia Social (p. 182)

58. Satisfação no trabalho - Autonomia, identidade, significado do feedback e variedade.

Se você deseja realmente desfrutar do seu trabalho, concentre-se nas seguintes características: variedade de habilidades, identidade da tarefa, importância da tarefa, autonomia, feedback. Ver Psicologia Social (p. 423)

59. Janela Johari - Temos nossos pontos cegos.

Um dos segredos da eficácia é conhecer e se mostrar o suficiente. Se você se conhece bem o suficiente, pode compartilhar informações relevantes para melhorar a comunicação e se conectar com outras pessoas. Uma ferramenta para ajudá-lo com isso é a janela Johari. A janela Johari é composta por quatro quadrantes: 1) Auto-aberto - O que os outros sabem sobre você e você também sabe, 2) Auto-cego - O que os outros sabem sobre você, mas você não. 3) Eu Oculto - O que os outros não sabem sobre você, mas você sim. São os seus segredos 4) Eu Desconhecido - O que os outros não sabem sobre você e você também. Conheça e compartilhe você mesmo o suficiente .Propaganda

60. Estilo de aprendizagem - Saiba se você prefere áudio, visual ou cinestésico.

A essência é esta: tendemos a ter preferências para interagir, receber e processar informações. Todos nós temos um modus operandi principal. Por exemplo, a preferência de áudio pode falar mais devagar, particularmente e com precisão. A preferência visual pode falar mais rapidamente, usar imagens e metáforas, etc. A preferência cinestésica pode falar muito devagar e realmente sentir o que está dizendo. A maneira como você usa esses estilos de aprendizagem e preferências de interação é identificar suas preferências e colocar informações ou experiências em formas que sejam mais significativas para você. Você também pode usar esses modos para se conectar melhor com outras pessoas, colocando as coisas em formas que eles entendam melhor ou prefiram. Ver Estilos de Aprendizagem http://en.wikipedia.org/wiki/Learning_styles

61. Menos é mais.

Menos significa mais foco. A regra 80/20 afirma que alcançamos 80% de nossos resultados com 20% de nossas atividades. O Paradoxo da Escolha diz que mais é uma coisa ruim. Em O poder de menos , Leo Babauta promove a ideia de que menos é mais.

62. Alinhamento - seja indispensável.

Quando você é realmente bom, costumavam chamá-lo de Cracker Jack. Agora eles chamam você de eixo. Um Linchpin é alguém indispensável. Em Pino de referência , Seth Godin compartilha maneiras de se tornar indispensável no trabalho. Um elemento fundamental vai além da chamada do dever. O valor de um elemento fundamental é medido pela contribuição, não pelo tempo gasto. Um elemento fundamental quebra as regras para mudar o jogo, dá tudo de si e faz mais arte. Um Linchpin se eleva acima do status quo para criar e fluir mais valor e tornar o mundo um lugar melhor. Um eixo não segue o caminho fácil. Eles se inclinam para os desafios, fazem o que é importante e fazem as coisas acontecerem. Ver O Manifesto Linchpin .

63. Vincule-o a bons sentimentos.

Se você deseja adotar um novo hábito, associe-o a bons sentimentos. Nossas emoções nos ajudam a continuar. Se você não gosta da sensação, é provável que não continue fazendo isso. Você pode mudar como se sente reenquadrando o que isso significa para você. Você também pode mudar a forma como se sente fazendo isso de uma maneira diferente. Brinque e encontre o fator diversão.

64. Hierarquia de necessidades de Maslow - Suba na pilha.

Maslow identificou um conjunto de necessidades que as pessoas tendem a ter em comum. Inclui: necessidades fisiológicas, necessidades de segurança, amor e pertencimento, estima, autorrealização e autotranscendência. Se você se familiarizar com a hierarquia de necessidades de Maslow, isso pode ajudá-lo a entender as motivações de outras pessoas, bem como as suas. É difícil subir na pilha, se você está preocupado com as necessidades básicas. Quanto menos você tem que se preocupar com o básico, mais você pode subir na pilha em direção à autoatualização e transcendência. Ver Hierarquia de necessidades de Maslow .

65. Mentores são os atalhos.

Se encontrar um bom mentor, você pode economizar anos em seu caminho e evitar armadilhas dolorosas. Um mentor com um bom mapa e bons modelos pode ajudá-lo a se concentrar no que é importante e a preencher a lacuna entre onde você está e onde deseja estar. As chances são de que, independentemente do que você queira aprender ou fazer bem, você pode encontrar alguém que já passou por isso e fez isso e pode ajudá-lo a se levantar mais rápido do que a tentativa e erro, ou simplesmente sair por conta própria.

66. Micro-expressões - Como você realmente se sente em um piscar de olhos.

Se você conhece o show Minta para mim , você deve estar familiarizado com o termo microexpressões. Uma microexpressão é uma expressão facial breve e involuntária. Ao contrário das expressões faciais regulares, é difícil esconder reações de microexpressão, mesmo se você souber como elas funcionam.

67. Estilo mental - Saiba se você prefere Abstrato, Concreto, Aleatório e Sequencial.

O modelo do estilo mental do Dr.Gregorc nos ajuda a entender como preferimos perceber e solicitar informações. A percepção é sobre como apreendemos as informações e as traduzimos em abstração ou concretude. A ordenação trata de como preferimos sequenciar as informações como aleatórias ou sequenciais. Você pode usar este modelo para entender melhor seu próprio estilo de aprendizagem, bem como para entender como os outros precisam ver ou ouvir as informações. Eles precisam de algo mais abstrato ou concreto? Eles precisam de algo mais aleatório ou sequencial? Talvez você precise explicar algo a um colega de uma forma mais concreta ou sequencial. Por outro lado, talvez você os esteja perdendo nos detalhes e eles precisem de uma abstração de nível superior. Ver Abstrato / Aleatório / Concreto / Sequencial, Links .

68. Mirror Cells - Macaco vê, macaco faz é verdade.

Os neurônios-espelho são basicamente células complexas que podem refletir as intenções ou sentimentos de outras pessoas. Todos nós os temos. Na verdade, os humanos têm mais do que qualquer animal. As células-espelho ajudam a explicar tudo, desde empatia até imitação. Ver Células que leem mentes .

69. A natureza favorece o flexível.

Não é o mais inteligente ou o mais rápido que sobrevive. É o mais flexível. Como disse Charles Darwin, não é o mais forte das espécies que sobrevive, nem o mais inteligente que sobrevive. É o mais adaptável à mudança.

70. Os opostos se atraem, mas as semelhanças se unem.

Os valores são o pára-raios. Nós nos conectamos com os valores. Embora possamos gostar de coisas que são diferentes, e a variedade é o tempero da vida, são os valores compartilhados que nos unem e, em última análise, nos unem.

71. Lei de Parkinson - O tempo se expande para encher seu recipiente.

Se você quiser que algo seja feito mais rápido, dê menos tempo. De acordo com a Lei de Parkinson, o Trabalho se expande de forma a preencher o tempo disponível para sua conclusão. Ver Lei de Parkinson .

72. Efeito pigmalião - Você consegue o que espera.

É uma forma de profecia autorrealizável em termos de expectativas de outras pessoas. Se você olhar através de óculos cor de rosa, eles não podem errar. Se você espera o pior, obtém o pior. Ver Efeito Pigmalião .

73. Reciprocidade de Gostar - Eu gosto de você porque você gosta de mim.

Em geral, gostamos de pessoas que gostam de nós. A ressalva é que, quando não gostamos de nós mesmos, não gostamos de pessoas que gostam de nós. Afinal, se não gostamos de nós, por que mais alguém deveria. Ver Eu gosto de você porque você gosta de mim .

74. Retorno com Sorte - A questão não é Você tem sorte? mas você obtém um alto retorno na sorte?

Jim Collins diz que a maneira de alavancar a sorte é vê-la como um evento, não como uma aura indefinível. De acordo com Collins, um evento de sorte é 1) independente das ações dos atores principais, 2) consequências potencialmente significativas e 3) algum elemento de imprevisibilidade. Collins diz: Essa capacidade de alcançar um alto retorno sobre a sorte (ROL) em momentos cruciais tem um grande efeito multiplicativo para 10 pessoas. Eles diminuem o zoom para reconhecer quando um evento de sorte aconteceu e para considerar se devem deixar que isso atrapalhe seus planos. Ler O que a sorte tem a ver com isso .

75. Satisfação em fazer as coisas.

Como os especialistas tomam decisões mais rápido? Em Fontes de energia , Gary Klein nos ensina que eles satisfazem. Eles encontram a primeira solução que se ajusta à situação. Os especialistas baseiam-se em sua experiência e fazem uma rápida correspondência de padrões. Você pode realmente pensar na intuição como uma rápida correspondência de padrões contra simulação mental. O nome mais formal para isso é decisão baseada no reconhecimento ou RPD. RPD é um modelo de como as pessoas tomam decisões rápidas e eficazes quando enfrentam situações complexas. Nesse modelo, assume-se que o tomador de decisão gera um possível curso de ação, compara-o às restrições impostas pela situação e seleciona o primeiro curso de ação que não é rejeitado. RPD foi descrito em diversos grupos, incluindo enfermeiras de UTI, comandantes de fireground, jogadores de xadrez e corretores do mercado de ações. Ver Decisão preparada para reconhecimento .

76. Autoeficácia - Suas crenças de autoeficácia determinam como você pensa, sente, se motiva e se comporta.

Em Os primeiros 90 dias , Michael Watkins nos ensina que podemos construir nossa autoeficácia por meio de três pilares: pilar 1: adotando estratégias de sucesso, pilar 2: aplicando disciplinas pessoais e pilar 3: construindo seu sistema de apoio. Ver Auto-eficácia e Três pilares para construir autoeficácia .

77. Situacional vs. disposicional - É quem você é ou a situação o levou a fazer isso?

A teoria da atribuição é como atribuímos significado ao comportamento dos outros ou ao nosso próprio. Uma maneira simples de lembrar isso é situação versus disposição. Alguém está mal-humorado (disposição) ou algo ruim aconteceu (situação)? Tendemos a explicar nosso próprio comportamento em termos da situação. Por outro lado, tendemos a explicar o comportamento dos outros em termos de sua personalidade ou disposição (por exemplo, eles são apenas um idiota).

78. Pequeno é o novo grande - diminua. Pense grande.

Em um mundo de Darwin, seu amigo é pequeno. É a chave para a flexibilidade. É também a chave para ser mais rápido, eficiente e eficaz. Em Pequeno é o Novo Grande , Seth Godin nos ensina que o pequeno é o novo grande e é assim que sobrevivemos e prosperamos, à medida que avançamos da generalização para a especialização e para a hipercompetição.

79. Loafing social - Mais mãos, não significa menos trabalho.

Quanto mais gente houver, menos trabalharão. Os pesquisadores descobriram que as pessoas trabalham menos em grupos. Quando parece que a pressão é compartilhada por outras pessoas, elas não se esforçam tanto quanto fariam se se sentissem individualmente responsáveis. O que isso significa é que mais mãos não significa um trabalho mais leve, especialmente se você é quem tem que preencher a folga. Ver Loafing Social .

80. Fale com as necessidades de comunicação das pessoas - Ação, Precisão, Aprovação e Apreciação.

As necessidades de comunicação são ação, precisão, aprovação e apreciação. Dr. Rick Kirschner , autor de best-seller de Lidando com Pessoas que Você Não Suporta e Como clicar com as pessoas nos ensina que as pessoas nos dão pistas se precisam ouvir ação, precisão, aprovação ou informação. Se prestarmos atenção às pistas, podemos atender às necessidades e ser mais eficazes em nossa comunicação.

81. Comece com o porquê - Pense, aja e comunique-se de dentro para fora.

Por que você faz o que você faz? Em Comece com o porquê , Simon Sinek descobriu que os líderes que tiveram a maior influência no mundo pensam, agem e se comunicam exatamente da mesma maneira. É de dentro para fora. Eles começam com Por quê. Eles partem de Por que, depois como e depois o quê. Simon chama essa ideia de Círculo Dourado.Propaganda

82. Felicidade sintética - a felicidade fabricada é tão boa quanto a verdadeira.

Dan Gilbert nos ensina que não é apenas uva azeda. Podemos criar nossa própria felicidade, e é tão eficaz quanto a felicidade genuína. Ver Felicidade Sintética .

83. O Efeito Esforço - Por que algumas pessoas alcançam seu potencial e outras não.

De acordo com Carol Dweck, psicóloga de Stanford, não é o talento, mas o esforço que faz a diferença. E seu esforço é limitado ou desencadeado por sua mentalidade. É se você olha para a habilidade como algo feito, não nascido. Uma das melhores coisas que você pode fazer para aproveitar ao máximo o que você tem é recompensar seu esforço. Ler O Efeito Esforço , de Marina Krakovsky.

84. Visão de longo prazo - Jogue o que acontecerá

Não podemos prever o futuro, mas podemos jogar o What If’s In A Arte da Visão Longa , Peter Schwartz nos ensina a ir além da previsão do futuro e realmente nos preparar para ele, jogando os cenários.

85. O Paradoxo da Escolha - Mais é menos.

Mais escolhas podem levar a uma decisão mais pobre ou ao fracasso em tomar uma decisão e paralisia da análise. Em O Paradoxo da Escolha , Barry Schwartz populariza a ideia de que mais é menos, na hora de escolher. Ver Teoria da Decisão

86. O poder da identidade - enraíze-se em algo durável.

Se você enraizar sua auto-aceitação e senso de identidade em suas posições, não terá um terreno estável. Em vez disso, enraíze-se em algo durável, enquanto desfruta de sua jornada única de crescimento. Ver Auto-aceitação vs. crescimento pessoal , de Steve Pavlina.

87. O poder do arrependimento - Reflita sobre o que você tem de pior, para mostrar o que tem de melhor.

Em 59 segundos: pense um pouco, mude muito , Diz Richard Wiseman, uma pesquisa conduzida por Charles Abraham e Paschal Sheeran mostrou que apenas alguns momentos de pensar sobre o quanto você se arrependerá de não ter ido à academia ajudarão a motivá-lo a subir do sofá e montar uma bicicleta ergométrica.

88. O Princípio do Contraste - É tudo relativo.

É fácil perder a perspectiva. As coisas parecem melhores quando você as compara a coisas que parecem piores. Duzentos dólares parecem pequenos em comparação com dois mil. Você pode usar o princípio do contraste quando estiver negociando taxas, explicando o valor ou simplesmente mudando sua perspectiva. Funciona mudando seu quadro de referência. Quando você pensa que as coisas estão ruins, lembre-se de que sempre podem ser piores. Este é também o material de que são feitas as encostas escorregadias. É fácil morder algo pequeno em comparação.

89. O Princípio do Progresso - Gostamos de fazer progresso.

Mesmo um pequeno progresso ajuda muito a melhorar o nosso dia. É progresso, não perfeição. E isso é o que importa. O progresso é uma das principais chaves para o engajamento dos funcionários e a satisfação no trabalho. O progresso é um catalisador para emoções positivas, forte motivação e percepções favoráveis ​​da organização, seu trabalho e seus colegas. Em O Princípio do Progresso , Teresa Amabile e Steven Kramer nos ensinam como ativar duas forças que permitem o progresso: (1) catalisadores - eventos que facilitam diretamente o trabalho do projeto, como objetivos claros e autonomia - e (2) nutridores - eventos interpessoais que elevam os trabalhadores, incluindo incentivo e demonstrações de respeito.

90. O segredo de The Good Life - Passe mais tempo em seus valores.

Uma das maneiras mais simples de viver a Boa Vida é encontrar maneiras de dedicar mais tempo aos seus valores. Por exemplo, você pode encontrar maneiras de fazer mais daquilo que ama no trabalho. Tudo começa sabendo primeiro quais são seus valores reais. Ver A boa vida .

91. As duas questões da felicidade - Quão feliz você está? E Quão feliz você está com sua vida ?.

Daniel Kahnenman nos ensina que existem duas questões para a felicidade. Uma é como você se sente no momento e a outra é sobre a realização. Ver Os dois sabores da felicidade .

92. Pense os pensamentos que lhe servem.

Qual habilidade você pode aprender hoje que pode ajudá-lo a moldar um momento melhor, um dia melhor e um amanhã ainda melhor? ... É simples de aprender e obter resultados rápidos, mas requer prática para dominar. Aqui está ... Pense os pensamentos que lhe servem. Como você pode praticar? (…) Simplesmente pergunte a si mesmo: Esse pensamento é útil para você? Ou Que pensamento me serviria melhor?

93. To-Go vs. To-Date Thinking - Concentre-se no que está à sua frente ou atrás de você?

A questão é que, se você está altamente comprometido com uma meta, concentre-se em quanto resta para fazer. Se você não estiver altamente comprometido, concentre-se no quanto já fez até o momento. Isso funciona porque, se você está comprometido com seu objetivo, concentrar-se no que resta para fazer ajuda a motivá-lo. Também funciona porque, se você não está comprometido com seu objetivo, é melhor se concentrar no quanto você fez. É como se perguntar: Estou comprometido? E se você vê que está gastando tempo e energia, então decide que a meta é importante para você. Ver Dinâmica da autorregulação: como ações de metas (não) realizadas afetam a motivação , por Minjung Koo e Ayelet Fishbach.

94. Urgente vs. Importante - Concentre-se no que realmente importa.

Um dos segredos para a gestão do tempo é descobrir o que é importante e o que é urgente. Stephen Covey nos ensina que vivemos nossa melhor vida e alcançamos nossos objetivos de longo prazo, gastando mais tempo em coisas não urgentes, mas importantes.

95. Use o estresse para dar o melhor de si - Distinga entre estresse e ansiedade.

O estresse é a resposta de luta ou fuga do seu corpo. A ansiedade é a sua resposta cognitiva. É a sua interpretação de como você se sente. A ansiedade é o inimigo, não o estresse. Quando você era mais jovem, você associava seu mau desempenho e ansiedade ao estresse. Você não sabia que não era habilidoso. Tudo o que você sabia era que quando se sentia estressado, você não tinha um bom desempenho. Com isso em mente, você pode transformar seus cenários de alto estresse em seus melhores desempenhos. Uma coisa a ter em mente é que o estresse pode nos ajudar a realizar tarefas simples, tarefas físicas e tarefas que praticamos melhor. Pode atrapalhar a realização de uma tarefa complexa ou o aprendizado de uma nova tarefa. Ver Use o estresse para ser o seu melhor .

96. A força de vontade é como um músculo.

Não caia na armadilha de pensar que você tem ou não. Você pode realmente construir sua força de vontade. Em Força de vontade: redescobrindo a maior força humana , Roy Baumeister nos ensina que a força de vontade é como um músculo que você pode fortalecer com a prática. Você também precisa saber que a força de vontade é um recurso limitado e cansa pelo uso excessivo. Não esgote sua força de vontade, desperdiçando-a em pequenas coisas que não significam muito.

97. Curva de Desempenho Humano de Yerkes-Dodson - Não trabalhe mais para conseguir menos.

Reserve um tempo para o tempo de inatividade. Evite sustentar altos níveis de estresse além de sua capacidade. Caso contrário, você estará trabalhando mais, mas produzindo menos. Ver Curva de desempenho humano de Yerkes-Dodson .

98. Você é com quem você anda.

Você pode realmente pensar em sua rede como um contêiner que permite ou limita você. Você é a soma de sua rede e com quem convive. Você acaba modelando seus amigos. Eles podem fazer você crescer ou impedir você. Isso influencia o que você pensa, como se sente e o que faz. Embora você possa superar qualquer desafio, a chave é encontrar o máximo possível de fontes de apoio e construir uma base sólida para o seu sucesso. Ver Você é a média das 10 pessoas com quem passa o tempo .

99. Você cresce mais rápido em seus pontos fortes.

Claro que você pode trabalhar seus pontos fracos e melhorá-los. Ou você pode acelerar seu sucesso concentrando-se em seus pontos fortes. Em Vá colocar seus pontos fortes para trabalhar , Marcus Buckingham fornece estratégias para desenvolver nossos pontos fortes e dedicar mais tempo a eles no trabalho. Em Pontos fortes e virtudes do caráter , Martin Seligman nos dá uma linguagem para pontos fortes e fornece estratégias para desenvolver nossos pontos fortes.

100. Seus pensamentos moldam seus sentimentos.

E o inverso também é verdadeiro - seus sentimentos moldam seus pensamentos. Se você sabe disso, pode mudar a forma como se sente. Como? Mude seu foco. Lembra como mudar seu foco? Faça uma pergunta diferente. Se você quer se sentir melhor aqui, agora, pergunte-se qual é a parte favorita do seu dia.

101. Efeito Zeigarnik - Use a Regra de Poucos Minutos para derrotar a procrastinação.

Isso pode ser apenas o mais próximo que temos de uma bala de prata para procrastinação. Gostamos de terminar o que começamos. A maneira de derrotar a procrastinação é simples: trabalhe nas coisas por apenas alguns minutos. Estamos mais inclinados a terminar o que começamos. Este é um bom motivo para começar. Comece com algo pequeno, porque também não gostamos de começar o que não podemos terminar. Se não terminarmos o que começamos, isso tende a pairar em nossas mentes. Scott Hanselman chama isso Peso Psíquico . O efeito Zeigarnik ajuda a explicar isso. O efeito Zeigarnik diz que nos lembramos de tarefas incompletas ou interrompidas melhor do que as que concluímos. Ver O efeito Zeigarnik e Suspense

Este é o fim? Não. É apenas o começo.

Embora muitas das ideias devam parecer familiares, muitas devem ser surpreendentes e imediatamente úteis para o seu dia a dia. Adotei uma abordagem 80/20 e visei muitas das armadilhas, dores e oportunidades comuns que enfrentamos ao longo da vida, em uma tentativa de nos armar com a sabedoria de todos os tempos e dos sábios modernos. Quando consideramos a vista da varanda, podemos tirar proveito de livros, pessoas e citações para nos colocar sobre os ombros de gigantes.Propaganda

Sinta-se à vontade para compartilhar suas melhores percepções ou ações e inspirar outras pessoas a elevar suas vidas.

101 das melhores percepções e ações para o trabalho e a vida | Fontes de percepção