Ao contrário do que você pode esperar, consumo moderado de cerveja é realmente bom para você. A ciência mostrou que a cerveja pode trazer muitos benefícios surpreendentes para a saúde, embora geralmente seja considerada prejudicial à saúde. Lembre-se de que estamos falando de consumo moderado (uma bebida por dia para mulheres e até duas para homens), e não de bebedeiras noturnas.

Aqui estão alguns benefícios notáveis ​​e surpreendentes da cerveja que podem mudar sua percepção da bebida.

1. Ajude a reduzir o risco de doenças cardíacas

Um estudo revelador envolvendo 200.000 indivíduos conduzido na Fondazion di Ricerca e Cura da Itália descobriu que pessoas que bebiam meio litro de cerveja por dia tinham uma chance 31% reduzida de doenças cardíacas.

Este poder protetor do coração da cerveja decorre em grande parte dos antioxidantes naturais da cerveja chamados fenóis.^[1] No entanto, o estudo também mostrou que o risco de doenças cardíacas aumentou em pessoas que consumiram grandes quantidades de cerveja. Propaganda

2. Proteger contra a doença de Alzheimer

Talvez um dos benefícios mais notáveis ​​da cerveja para a saúde seja sua capacidade de proteger contra o mal de Alzheimer. Pesquisadores da Loyola University Chicago Stritch School of Medicine analisaram vários estudos e chegaram à conclusão de que bebedores moderados de cerveja eram 23% menos propensos a desenvolver diferentes formas de demência e deficiência cognitiva, incluindo Alzheimer.

Acredita-se que o teor de silício na cerveja protege o cérebro dos efeitos nocivos de grandes quantidades de alumínio no corpo, que são uma das possíveis causas do Alzheimer.

3. Menor risco de diabetes

Este é outro benefício notável do consumo moderado de cerveja. De acordo com um estudo de Harvard de 2011 com cerca de 38.000 homens de meia-idade, aqueles que beberam de uma a duas cervejas por dia tiveram uma redução de 25% no risco de desenvolver diabetes tipo 2. O teor de álcool na cerveja aumenta a sensibilidade à insulina, o que ajuda a prevenir o diabetes.

Além disso, a cerveja é uma boa fonte de fibra solúvel que desempenha um papel importante na dieta saudável de pessoas que sofrem de diabetes.Propaganda

4. Ajude a prevenir pedras nos rins

Um estudo conduzido na Finlândia estabeleceu que o consumo diário moderado de cerveja pode reduzir o risco de desenvolver cálculos renais em 40%. Este benefício para a saúde é atribuído ao alto teor de água da cerveja (cerca de 93%), que ajuda a eliminar as toxinas prejudiciais do corpo e manter os rins funcionando corretamente.

Além disso, os compostos do lúpulo usados ​​na fabricação de cerveja ajudam a retardar a liberação de cálcio dos ossos, o que, por sua vez, evita o acúmulo de cálcio perdido nos rins na forma de pedras.

5. Minimize o risco de câncer

A cerveja contém um importante antioxidante conhecido como xanto-humol. O xantohumol é conhecido por ter poderosas propriedades anticancerígenas que ajudam a evitar as enzimas cancerígenas no corpo.

Especificamente, o consumo moderado de cerveja ajuda a prevenir uma certa reação química que pode levar ao câncer de próstata nos homens. A cerveja também reduz as chances de câncer de mama em mulheres.Propaganda

6. Ajude a reduzir os níveis de colesterol

Se você gostaria de um método não ortodoxo para reduzir seus níveis de colesterol, o consumo moderado de cerveja pode ser o caminho a percorrer. A cevada usada na fabricação de cerveja contém um tipo de fibra solúvel conhecida como beta-glucanas que tem demonstrado ajudar na redução dos níveis de colesterol.^[2]

7. Ajude a controlar a pressão arterial

Você também pode estar interessado em saber que a cerveja pode ajudar a controlar a pressão arterial. Isso é de acordo com um estudo de Harvard que descobriu que mulheres com idade entre 25 e 40 anos que bebiam cerveja moderadamente eram significativamente menos propensas a desenvolver pressão alta em comparação com mulheres que bebiam vinho ou outras bebidas alcoólicas.

8. Ajuda a fortalecer os ossos

A cerveja contém níveis decentes de silício, um elemento que está relacionado com a saúde óssea.

Um estudo conduzido na Tufts em 2009 estabeleceu que indivíduos mais velhos que bebiam um ou dois copos de cerveja por dia tinham maior densidade óssea e, portanto, eram menos propensos a fraturas do que aqueles que não bebiam um copo de cerveja ou vinho. No entanto, o estudo também descobriu que consumir mais de duas bebidas aumenta o risco de fraturas ósseas.Propaganda

9. Ajude a tratar a caspa

Outro fato interessante sobre a cerveja é que ela é considerada um dos melhores tratamentos naturais para a caspa. Este benefício particular da cerveja para a saúde é atribuído aos seus altos níveis de fermento e vitamina B.

Basta enxaguar o cabelo com uma garrafa de cerveja duas a três vezes por semana para se livrar da caspa e deixar o cabelo ainda mais macio e brilhante.

10. Ajude a reduzir o risco de acidentes vasculares cerebrais

Estudos da American Stroke Association mostraram que pessoas que bebem quantidades moderadas de cerveja podem reduzir o risco de derrames em - veja só - incríveis 50% em comparação com os que não bebem. Pesquisadores da Escola de Saúde Pública de Harvard explicam que quantidades moderadas de cerveja diariamente ajudam a prevenir coágulos sanguíneos que bloqueiam o fluxo sanguíneo para o coração, pescoço e cérebro, que é uma das principais causas de derrame isquêmico.

No entanto, quando você bebe cerveja moderadamente, suas artérias tornam-se flexíveis e o fluxo sanguíneo melhora significativamente.Propaganda

Lembre-se de que a chave para colher esses incríveis benefícios da cerveja para a saúde é o consumo moderado. O excesso de cerveja e outras bebidas alcoólicas pode ser desastroso para sua saúde.

Crédito da foto em destaque: Unsplash via unsplash.com

Referência