Em um mundo dividido por tantas diferenças, a verdade é que somos todos iguais. Todos nós queremos ser felizes e ter uma vida significativa. Todos nós lutamos com desafios e inseguranças semelhantes. Todos nós precisamos que alguém esteja presente em um momento ou outro.

Quando uma pessoa está se sentindo chateada, com raiva, triste, desapontada, ansiosa ou com qualquer outra emoção negativa, esta é a oportunidade para você estar ao lado dela. Para ajudá-los a se sentirem menos sozinhos. É um momento em que você pode refletir sobre quando se sentiu de maneira semelhante e sobre o que gostaria que alguém tivesse dito a você.

Nem sempre é fácil dizer a coisa certa, mas é importante pensar duas vezes sobre nossas palavras. Para alguém que está passando por um momento difícil, comentários inadequados podem fazer muita diferença - mas não de uma forma que os beneficie.

Aqui estão 10 frases que uma pessoa chateada não quer ouvir.

1. Você está exagerando.

Todos nós temos nossos próprios temperamentos, personalidades e experiências de vida. Todos nós respondemos de maneira diferente a diferentes eventos. O que pode aborrecer uma pessoa pode não aborrecer outra. Não existe uma maneira 'errada' ou 'certa' de sentir.

Dizer a alguém que ele está exagerando não é empatia com o que ele sente. É dizer a eles, você não tem permissão para se sentir assim. Isso os faz sentir que o que eles estão realmente sentindo não importa.

O que você quer é reconhecer como eles estão se sentindo - sem insultá-los ou criticá-los. Se eles estão lutando para pensar racionalmente, é melhor ser gentil e compassivo em sua abordagem.

Ouça o que a pessoa tem a dizer e tente se colocar no lugar dela. Tente dizer, posso ver como você se sentiria chateado ... e acene com a cabeça para mostrar que você está realmente ouvindo.

2. Supere isso.

Cada pessoa reage de maneira diferente a eventos estressantes e perturbadores. Todos sofrem em seu próprio ritmo. Cada um tem sua própria maneira de lidar com as coisas.

Não é gentil nem útil dizer a alguém para simplesmente continuar com as coisas ou endurecer. Não é mostrar a eles que a tristeza deles é importante para você. É uma coisa muito dolorosa de se dizer a alguém que já está com dor.Propaganda

Precisamos deixá-los expressar como estão se sentindo - é vital para manter sua saúde emocional e mental. Se continuarmos a afastá-los, eles podem se retirar e parar de falar sobre seus sentimentos completamente.

Meu avô faleceu quando eu tinha 11 anos. Eu não o conhecia muito bem, mas vi sua vida desaparecer lentamente com vários derrames e doença de Alzheimer. Lembro-me de minha mãe assumindo o papel de sua cuidadora em tempo integral. Ela deu banho nele, vestiu-o e alimentou-o durante os últimos cinco anos de sua vida.

Lembro-me de passar pelo quarto dele todas as manhãs antes da escola e pensar: Esta pode ser a última vez que vejo meu avô.

Estou agora com 26 anos, mas quando penso nele, ainda me sinto incrivelmente triste. Já me disseram no passado para superar isso. Mas a tristeza e a dor não têm limite de tempo. Você tem permissão para ficar triste.

Em vez de dizer, supere isso, tente dizer: Sei que as coisas estão realmente difíceis para você no momento. Me avise quando quiser falar sobre isso.

3. Você é um bebê chorão.

Chorar é uma forma muito eficaz de expressar seus sentimentos. Uma forma de liberar todas as emoções que você está mantendo trancadas. Pessoas que choram costumam ser rotuladas como 'fracas'. Mas eles não são. Na verdade, eles são fortes por ter a coragem de ser honestos sobre como estão se sentindo.

Eu sou uma pessoa muito sensível e até os meus 20 anos, eu pensava que era algo para me envergonhar. Eu odiava essa parte de mim. Disseram-me várias vezes que eu era um bebê que chorava e que chorar na frente das pessoas era constrangedor.

Mas agora sei que não é. Chorar é normal. E percebi que minha sensibilidade significa que sou mais empático. Estou mais ciente de como as outras pessoas podem estar se sentindo. Posso me relacionar melhor com os outros e ter relacionamentos mais honestos e gratificantes.

Em vez de se apressar para parar as lágrimas de alguém, deixe-a chorar. Coloque a mão em seu ombro e deixe-os levar o tempo que quiserem. Pegue um lenço de papel para eles. Lembre-se de que o que você está fazendo - apenas estar lá - é o suficiente.

4. Sua vida não é tão ruim.

Só porque uma pessoa geralmente tem uma vida 'feliz', não significa que ela não tenha o direito de se sentir infeliz. Dizer a alguém: Sua vida não é tão ruim pode fazer alguém sentir que está 'reclamando de nada' e que seus problemas são triviais.Propaganda

Quando você diz a alguém todas as coisas pelas quais ela deveria ser grata, isso pode iluminar o lado positivo, mas não necessariamente resolve o problema em questão.

Experimente uma abordagem mais gentil e gentil. Por exemplo, se alguém perdeu o emprego, mas é muito rico, você poderia dizer, eu sei que é uma pena que você perdeu seu emprego, você provavelmente está preocupado em não encontrar um em breve. Você quer ver as ofertas de emprego juntos?

5. Você não parece bem.

Quando alguém está passando por um momento difícil, a última coisa em sua mente é sua aparência. Eles podem estar lutando para ter uma boa noite de sono, não comendo tão bem como deveriam e já se sentindo para baixo e inseguros sobre si mesmos.

Três anos atrás, eu estava possivelmente passando por um dos momentos mais difíceis da minha vida. Eu não estava dormindo bem e isso era bem evidente no meu rosto. E um amigo meu me viu e imediatamente disse: Você parece muito cansado.

Não houve nenhum Olá. Não, você está bem? Você parece muito cansado. Embora eu tenha certeza de que a pessoa não queria magoá-la, o comentário fez com que eu me sentisse pior do que já estava.

Se você está preocupado porque seu ente querido está se comportando ou agindo de maneira diferente, simplesmente diga, estou preocupado com você. Tente comer bem e dormir o suficiente. Se você precisar de alguma coisa, é só me avisar.

6. Apenas me diga o que há de errado!

Para algumas pessoas, não é fácil se abrir e expressar suas emoções e sentimentos. Não é fácil colocar em palavras como eles se sentem. Não se apresse para que eles se abram. Em vez disso, deixe claro que você está ao seu lado, mas dará a eles o tempo e a privacidade de que precisam.

Tente dizer: quando você estiver pronto para falar sobre isso, estarei aqui para ajudá-lo.

7. Você está sempre com raiva.

Às vezes é tão fácil rotular alguém de 'zangado' do que olhar além da superfície. Por que você acha que eles estão ‘sempre com raiva’? Há algo acontecendo na vida deles que eles têm medo de falar?

A atitude de 'raiva' deles é resultado de experiências negativas no passado? É possível que a depressão ou alguma outra doença seja a causa?Propaganda

Em vez de criticar seu ente querido, procure entender seu comportamento. Pense no que pode ter acontecido com eles recentemente ou no que pode estar acontecendo com eles agora. Mostre-lhes bondade e compaixão.

Tente dizer, em vez disso, percebi que você tem estado muito chateado ultimamente. Você quer falar sobre isso?

8. Você vai ficar bem.

Garantir a um ente querido que ele ficará bem é ótimo - a menos que seja feito de uma forma condescendente e paternalista. Não descarte como eles estão se sentindo e ignore o que estão tentando dizer.

As pessoas nem sempre querem soluções. Eles querem que alguém ouça, para lembrá-los de que sua dor é válida.

Em vez disso, tente, eu sei que tudo está difícil no momento, mas tente aguentar firme. Deixe-me saber se você precisar de alguma coisa.

9. Você está me derrubando.

Ninguém gosta de se sentir um fardo, que está incomodando alguém com seus problemas. Mas quando você diz que está me deixando para baixo, isso pode ter um impacto muito mais profundo do que você imagina.

A pessoa que está passando por um momento difícil pode se sentir ainda mais solitária, mais desamparada. Eles podem se perguntar se as coisas vão melhorar. Eles podem até querer desistir.

Tente não dizer isso de forma alguma. Em vez disso, lembre-se de que a vida é cheia de altos e baixos. E o seu ente querido só precisa de uma mão para ser levantado de volta.

10. Estou muito ocupado para conversar.

Quando eu tinha 18 anos, salvei alguém de acabar com sua vida simplesmente por falar. Eu só conhecia a pessoa há duas semanas, mas fiquei sentado com ele em seu carro por duas horas. Ele era amigo do meu agora marido e no segundo que olhei para ele, soube que ele precisava conversar.

Ele me contou por que estava vivendo de barras de chocolate para os jantares. Ele me contou por que teve um relacionamento rompido com sua mãe. Ele chorou e eu escutei.Propaganda

O momento decisivo veio quando ele me olhou nos olhos e disse: Eu ia acabar com minha vida esta noite. Eu tinha planejado e tudo. Mas você me impediu. Eu não fiz isso, tudo por sua causa.

Jamais esquecerei essas palavras. Por ter estendido a mão para alguém, por ter tirado um tempo do meu dia para ajudar alguém, salvei sua vida.

Às vezes esquecemos quanta diferença podemos fazer na vida de outra pessoa. Quanto a nossa bondade, nossa compaixão, nosso sorriso, nosso abraço - pode mudar completamente a vida de outra pessoa.

Estamos todos ocupados. Todos nós temos responsabilidades.

Mas todos nós também temos problemas semelhantes.

E às vezes só precisamos ser lembrados de que somos importantes. Que nossos sentimentos importam.

Em vez de dizer a alguém que estou muito ocupado para falar, pense consigo mesmo: COMO posso arranjar tempo para essa pessoa?

Às vezes, apenas 15 minutos são suficientes para lembrá-los de que eles realmente não estão sozinhos.

Às vezes, apenas 15 minutos podem salvar uma vida.

Crédito da foto em destaque: goodinteractive via pixabay.com Propaganda