Nunca tenha medo de desmoronar. É uma oportunidade de se reconstruir do jeito que você gostaria de ter sido o tempo todo - Rae Smith.

Extremamente afortunado e incrivelmente raro é uma pessoa que nunca tropeça na vida. A vida muitas vezes pode ser monótona com poucas flutuações e muitos de nós nos acostumamos com isso. Mas o que realmente nos desafia mentalmente, emocionalmente e fisicamente são as poucas vezes em que atingimos esses obstáculos enormes e dramáticos - sejam problemas de saúde, dificuldades financeiras ou a perda de um ente querido.

Essas situações podem nos fazer sentir sombrios, sem esperança e presos, como se tivéssemos chegado ao fundo do poço. Mas fique tranquilo, é possível reviver e nos regozijar mais uma vez como uma pessoa mais brilhante e melhor. Aqui estão algumas dicas para ajudar a fazer isso acontecer.Propaganda

1. Deixe-se sentir

Muitas vezes sentimos o desejo de 'nos distrair' ou 'continuar com as coisas' quando estamos nos sentindo para baixo, mas o que realmente precisamos é deixar as emoções passarem por nós a fim de processá-las de forma eficaz. Seja raiva, frustração, tristeza ou decepção, é importante sermos capazes de identificar o que estamos sentindo para que possamos nos livrar deles. Depois de liberá-los, podemos nos entender em um nível mais profundo e lidar melhor com situações semelhantes no futuro.

2. Reserve um tempo para refletir

Na verdade, a arte de mudar é a reflexão. Dar a si mesmo tempo para entender o que a situação significa para você, como ela o afetou e, se aplicável, como você poderia ter lidado melhor com ela ajudará a aliviar sua mente e a iluminar seu coração. As lições aprendidas em tempos difíceis serão as mais fortes e duradouras.

3. Tenha fé

Às vezes, o simples ato de ter fé de que o bem seguirá o mal é suficiente para aliviar a angústia. Acreditar em algo maior do que nós - seja o que for - Deus, destino ou destino, nos permitirá abandonar a situação e trabalhar por ela diligentemente.Propaganda

4. Tenha autocompaixão

A única maneira de aprendermos a nos levantar é amando a nós mesmos. Use sua queda como uma oportunidade para se alimentar com suavidade e cuidado. Tome banhos, dê passeios e explore o mundo. Você descobrirá que, com o tempo, terá desenvolvido a capacidade emocional de se elevar, independentemente das circunstâncias

5. Envolva-se na saída criativa

Faça arte, escreva poesia e crie música. O envolvimento com a criatividade ajuda a canalizar a negatividade em luz e a transformar as emoções destrutivas em alegria.

6. Passe algum tempo na natureza

Passar tempo na natureza nos ajuda a nos conectar com a pureza e nossa verdadeira essência. Observe a beleza ao seu redor e perceba que ela ainda está lá. Dê um passeio até uma piscina de água e alimente-se com a vista, você notará que instilou calma dentro de você e tem uma clareza de pensamento que não existia antes.Propaganda

7. Ouça música

Muita música é escrita a partir de paixão sincera e forte emoção. Ouvir uma variedade de músicas diferentes ajuda a nos motivar, estimular nossa criatividade e nos conectar através do tempo e do espaço com aqueles que foram motivados a criar.

8. Experimente coisas novas

Experimente novos hobbies, cultive novos interesses e se envolva com novas pessoas. Leitura. Muito. Expor-se a diferentes pontos de vista o ajudará a se encontrar, e lembre-se de que cada coisa nova que você encontra faz a diferença para mudar sua vida.

9. Cerque-se das pessoas certas

Passe algum tempo com pessoas que o inspiram. Palavras de incentivo e autoconfiança de amigos de confiança são importantes em momentos de dificuldade. Evite temporariamente qualquer pessoa negativa ou emocionalmente envolvida com a sua situação - isso o impedirá de fazer o intervalo de que precisa para processar as coisas e se desenvolver.Propaganda

10. Acredite em milagres

Acredite que coisas incríveis acontecem. Acredite que os milagres são verdadeiros. Rompa com qualquer monólogo interno que diga que as coisas nunca vão melhorar. Perceba que o mundo é um lugar fascinante. As coisas podem mudar mais rápido do que você pensa, se você acreditar que podem.

Crédito da foto em destaque: Viktor Hanaceck via picjumbo.com