Aprender a confiar em seu instinto, também conhecido como sua intuição, pode mantê-lo seguro. Seu instinto pode guiá-lo e ajudá-lo a aumentar sua confiança e resiliência. Meu próprio instinto me salvou em mais de uma ocasião. Também me guiou a fazer escolhas de carreira sólidas e outras decisões importantes e emocionantes. Também estou ciente das vezes em que fui contra meus instintos e realmente me arrependi mais tarde, me perguntando por que não sintonizei aquela valiosa voz interna que todos nós temos dentro de nós.

Neste artigo, vamos explorar por que e como você deve ouvir seu instinto, bem como algumas dicas concretas sobre como ter certeza de que está aproveitando ao máximo seus instintos.

Como ouvir seu instinto

O segredo ao tomar qualquer decisão importante é sempre dedicar um minuto para ouvir bem a si mesmo e sua bússola interior. Se você ouvir sua voz dizendo sim enquanto por dentro você está gritando silenciosamente não , meu conselho é pedir um tempo para pensar ou simplesmente respirar e fazer uma pausa antes que o sim ou não escape da sua boca.

Use esse momento para respirar, verifique consigo mesmo e dê a resposta que pareça congruente com quem você é e com o que deseja, não aquela que sempre envolve seguir o rebanho. Confiar na sua intuição significa ter a coragem de não simplesmente seguir a maioria. Pode ser sobre como se segurar. Veja como aprimorar essa habilidade e colher os frutos.

1. Sintonize seu corpo

Seu corpo lhe dá pistas quando você se depara com uma grande decisão. Existem muitos sintomas visíveis e óbvios que sentimos em situações desconfortáveis. A reação do nosso corpo é muitas vezes algo que podemos tentar esconder, por exemplo, corar, perder as palavras ou tremer. Existem coisas que podemos fazer para tentar esconder essa reação física, seja usando maquiagem, tomando uma taça de vinho ou café para nos animar um pouco ou aprendendo a controlar nossos nervos.

No entanto, prestar atenção ao seu corpo ao sentir esses sentimentos de ansiedade pode lhe ensinar muito e ajudá-lo a fazer escolhas acertadas. Algumas pessoas terão uma sensação real de dor de estômago ou indigestão em uma situação desconfortável.

Pergunte a si mesmo o que realmente está acontecendo aqui e explore o que está acontecendo por trás da resposta do seu corpo à situação. O que sua reação ou instinto pode lhe ensinar? Compreender isso pode ser uma pista e ajudá-lo a aprender algo sobre você mesmo, a situação ou outras pessoas. As respostas geralmente estão dentro de nós.Propaganda

Às vezes, percebemos que algo não está bem aqui e não conseguimos identificar ou explicar. Isso ainda pode ser incrivelmente útil e realmente nos guiar para longe do perigo, mesmo que não saibamos o motivo.

Em seu livro, Blink, Malcolm Gladwell também argumenta isso, ressaltando que às vezes nosso subconsciente é melhor em processar a resposta de que precisamos e que não precisamos necessariamente reservar tempo para coletar horas e horas de informações para chegar a um conclusão confiável^[1].

2. Certifique-se de que sua cabeça está limpa antes de tomar uma decisão

Energia, dormir , e uma boa nutrição são vitais para nutrir nossas mentes, assim como nossos corpos. Há momentos em que seu instinto pode desviá-lo do caminho, e um deles é quando você está com fome, com fome (com raiva porque está com fome!), Cansado ou ansioso. Se for esse o caso - e pode parecer óbvio - pense em dormir ou comer antes de fazer uma escolha importante.

Há, de fato, uma conexão entre nosso intestino e nosso cérebro^[dois], que é de onde termos como borboletas no estômago e angustiante se originam. Estresse e emoções podem causar sensações físicas, e ignorá-los pode fazer mais mal do que bem.

3. Não tenha medo de dizer o que você pensa e sente

Ouvir seu instinto e realmente prestar atenção nele pode envolver levantar-se e ser contado, gritar algo ou tomar uma posição. Como alguém que trabalha para mim, me acostumei a seguir o caminho menos percorrido, e isso me deu a chance de seguir por conta própria de outras maneiras também.

Como eles dizem nos aviões, coloque sua própria máscara de oxigênio primeiro, e parte dessa autossuficiência é saber o que você realmente quer e gosta e o que é seguro e bom para você, incluindo o que ressoa com seus valores pessoais e comerciais. Tomar boas decisões com isso em mente significa fazer escolhas que não vão contra suas próprias crenças, mesmo quando isso signifique tomar uma posição. Isso faz parte de confiar em si mesmo e em seus instintos.

Isso nem sempre significa escolher a opção segura, embora nos mantermos seguros seja uma parte importante do processo. É assim que aprendemos e crescemos, seguindo nossa própria bússola interna. Quando você assume riscos, saia da sua zona de conforto ou escolha a opção menos popular, passar algum tempo pesquisando os fatos também pode nos ajudar muito.Propaganda

4. Faça sua pesquisa se algo lhe parecer estranho

Além de ouvir nossos instintos, também podemos respaldar as evidências de nosso curso de ação escolhido antes de dar o salto. Tive um pressentimento sobre a necessidade de uma rede de aprendizagem e desenvolvimento quando percebi que meus clientes estavam presos aos mesmos problemas. Eu montei e agora administro essa rede, mas em vez de simplesmente ir atrás dela, sem evidências, segui meu instinto com pesquisas.

Ter confiança em seu instinto por meio desses tipos de testes pode ajudar a minimizar seus riscos e também estimulá-lo. Isso o encorajará a confiar no seu instinto novamente no futuro e a confiar que você é um especialista com visão e experiência. Tu es!

5. Desafie suas suposições

Quando você olha para as suposições que está fazendo, essa pode ser a pista para os erros que está cometendo.

Para verificar se nossos instintos são sábios, precisamos nos perguntar que lacunas podemos estar preenchendo, seja consciente ou inconscientemente. Isso não é verdade apenas quando se trata de nossa própria tomada de decisão. Também é verdade quando estamos ouvindo alguém explicar um problema ou situação e estamos prestes a entrar e dar alguns conselhos. Se aprendermos a estar cientes de nossas próprias suposições, podemos nos tornar melhores ouvintes e melhores tomadores de decisão também.

Uma ferramenta útil para se tornar mais consciente de suas suposições antes de tomar uma decisão final é simplesmente perguntar a si mesmo: Que suposições estou fazendo sobre essa situação ou pessoa?

6. Eduque-se sobre o preconceito inconsciente

O preconceito inconsciente é algo que todos nós temos e pode nos enganar muito!

Há uma advertência vital a se ter em mente ao se perguntar se você pode confiar em seu instinto e nos sentimentos que seu corpo lhe dá, e isso é ter consciência de seu preconceito inconsciente. Entender seu próprio preconceito - o que é difícil de fazer porque literalmente acontece em nosso subconsciente - pode ajudá-lo a tomar decisões mais fortes e melhores, em vez de reconfirmar sua visão do mundo continuamente.Propaganda

O preconceito existe e faz parte da condição humana. Todos nós o temos, e ele influencia nossas decisões e pode impactar nosso desempenho sem que percebamos.

O preconceito inconsciente acontece em um nível subconsciente em nossos cérebros. Nosso cérebro subconsciente processa informações muito mais rápido do que nosso cérebro consciente. As decisões rápidas que tomamos em nosso subconsciente são baseadas em nosso condicionamento social e em como nossas famílias nos criaram.

Nossos cérebros processam centenas de milhares de informações diariamente. Nós categorizamos e formatamos inconscientemente essas informações em padrões que nos parecem familiares. Aspectos como gênero, deficiência, classe, sexualidade, forma e tamanho do corpo, etnia e o que alguém faz no trabalho podem influenciar rapidamente as decisões que tomamos sobre as pessoas e os relacionamentos que escolhemos formar. Nosso preconceito inconsciente pode ser muito sutil e passar despercebido.

Naturalmente, tendemos a gravitar em torno de pessoas semelhantes a nós, favorecendo pessoas que vemos como pertencentes ao mesmo grupo que nós. Ser capaz de tomar uma decisão rápida sobre se alguém faz parte de seu grupo e distinguir amigo de inimigo foi o que ajudou os primeiros humanos a sobreviver. Por outro lado, não favorecemos automaticamente as pessoas com as quais não nos relacionamos imediatamente ou com as quais não nos conectamos facilmente.

A desvantagem desse instinto humano de procurar pessoas semelhantes é o potencial para o preconceito, que parece estar embutido na cognição humana, não importa o quão abertos acreditemos ser. E esses estereótipos que criamos podem estar errados. Se apenas passarmos nosso tempo e empregarmos pessoas semelhantes a nós, isso pode criar preconceitos, bem como sufocar novos pensamentos e inovações.

Podemos nos sentir mais naturais ou confortáveis ​​trabalhando com outras pessoas que compartilham nossas próprias experiências e / ou opiniões do que colaborar com pessoas que não se parecem, falam ou pensam como nós. No entanto, a diversidade não é apenas moralmente certa; ter uma mistura de pessoas e perspectivas diferentes que podem ser genuinamente ouvidas também é uma forma valiosa de contrariar o pensamento de grupo. A diversidade nos leva a pensar de forma mais crítica e criativa.

7. Confie em si mesmo

É possível aprender a confiar verdadeiramente em si mesmo^[3]. Como qualquer talento ou habilidade, praticar confiar em seu instinto é a melhor maneira de ficar realmente bom nisso. Quando as pessoas falam sobre ter grande intuição ou serem bons tomadores de decisão, é porque elas trabalharam para aprimorar essas habilidades, cometeram erros, aprenderam com eles e tentaram novamente.Propaganda

Analisar as decisões que você tomou, o que você fez, qual foi o resultado e o que você aprendeu pode ajudá-lo a se tornar um tomador de decisões mais forte e desenvolver uma autoconfiança e resiliência sólidas. Cometer um erro não significa que você não seja muito bom na tomada de decisões; é uma chance de crescer e aprender, e o único erro é ignorar a lição dessa experiência.

Se você tem o hábito de pedir a opinião dos outros, o truque aqui é escolher sabiamente o seu círculo íntimo. Ter uma caixa de ressonância de pessoas que pensam nos seus melhores interesses é um bem valioso e, combinado com seus próprios instintos excelentes, pode torná-lo um campeão na tomada de decisões.

The Bottom Line

As dicas acima são acionáveis ​​e fáceis de começar imediatamente. É simplesmente mudar o seu pensamento, desacelerar e cuidar bem desta máquina incrível que é o seu corpo e mente!

Aprender como confiar em seu instinto é uma das maneiras mais fundamentais de tomar decisões que o ajudarão a levar a vida que deseja e precisa. Sintonize o que seu corpo está lhe dizendo e comece a tomar boas decisões hoje.

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Crédito da foto em destaque: Acy Varlan via unsplash.com

Referência