Quando se trata de julgar outras pessoas, acho que é inerente a todos nós, até certo ponto. Mas você sabe como julgar os outros afeta a si mesmo e as coisas que você deseja na vida?

Vamos explorar o que julgar os outros pode fazer quando você o faz correta ou incorretamente, e vou compartilhar algumas técnicas fáceis para controlar seus desejos de julgamento.

Índice

1. Por que julgamos as pessoas?
2. Como parar de julgar os outros
3. Quando você deve julgar os outros?
4. Mais sobre como compreender julgamentos

Por que julgamos as pessoas?

Temos cérebros inteligentes, mesmo que nem sempre pareça assim. Vejo isso com clientes que treino todos os dias e que percebem que sua mente faz de tudo para protegê-los.

Não é você quem está fazendo o julgando . Em vez disso, é o seu cérebro - geralmente a parte subconsciente - que está fazendo todo o trabalho. Você está apenas concordando com isso, não desafiando. (Saiba mais sobre os erros do cérebro aqui: 7 erros que seu cérebro comete todos os dias - e como corrigi-los)

Se você voltar aos nossos ancestrais pré-históricos, foi nosso cérebro maior e capacidade de julgar, decifrar e conceituar coisas que garantiram nossa segurança e existência no século 21. Como disse o teórico evolucionário da Universidade da Califórnia, Rob Boyd, pense sobre o que é necessário para viver no Alasca. Você precisaria de um caiaque, um arpão e uma bóia para não afundar. Ninguém inventa um caiaque. As pessoas aprendem com outras pessoas a maneira correta de fazer um caiaque.^[1]

Portanto, algum julgamento sempre será útil. Você precisa estar ciente de como, quando, onde e por que está fazendo esse julgamento.

Entre as muitas razões pelas quais julgamos as pessoas, principalmente o fazemos para nos mantermos seguros. Quando você anda na rua, por exemplo, seu cérebro está trabalhando para garantir sua segurança, então você julga as ações dos outros antes de eles fazerem qualquer coisa. Isso é óbvio, certo? Mas o que você fará quando isso acontecer no trabalho ou de forma mais sutil em sua vida?

Aqui estão 2 exemplos com meus clientes que mostram por que julgar os outros é ruim para qualquer pessoa:

O Cortador de Canto

Quero compartilhar uma história sobre meu cliente, que estava tão farto de um membro da equipe que sempre terminava o trabalho às 17h. afiado e era notoriamente conhecido por cortar cantos. Ninguém parecia ter problemas com isso, exceto meu cliente. Isso enfureceu meu cliente e prejudicou sua carreira. Eles alegaram que o membro da equipe de canto era o problema, mas não era. Foram eles.

Você vê, você nunca poderia mudar outras pessoas, mas o cérebro do meu cliente os fez pensar que o sucesso de sua carreira dependia do que todo mundo estava fazendo. Esse é um passo rápido para o desastre. É impossível fazer com que todos trabalhem da mesma maneira que você. Por fim, meu cliente convenceu a empresa a treinar sua equipe. No entanto, descobrimos que ninguém via essa pessoa como um cortador de cantos. Furioso, meu cliente relatou dezenas de ocasiões em que o membro da equipe não executou suas tarefas e julgou a pessoa por seus padrões pessoais.

Quando treinei toda a equipe em conjunto, pudemos ver a disparidade entre o que meu cliente pensava que estava acontecendo e o que realmente estava acontecendo.

O cortador de cantos acabou perguntando: Você lê tudo o que todo mundo manda para você? Como você consegue fazer alguma coisa?Propaganda

Meu cliente exclamou: Será que todo mundo não faz isso ?!

Enquanto o cliente via falta de precisão e descuido no membro da equipe que corta cantos, outras pessoas estavam apenas se concentrando em sua área de especialização e permitindo que outros realizassem seus trabalhos. Felizmente, meu cliente agora está de volta aos trilhos e conquistando mais, porque julgar os outros sem dúvida os desgastou.

Estar em um pedestal

As pessoas muitas vezes olhavam para mim com horror sempre que eu dizia,Todos estão fazendo o melhor que podem como que eles percebem que têm.

É difícil ver coisas ruins acontecendo em sua vida e não julgar os outros com base em seus próprios padrões, mas lembre-se de que nem todos são você. Nossos cérebros entram em aceleração automática e nos dizem que sim!

Imagine que todos estão de pé em uma coluna alta como um pedestal feito de vários blocos. Cada bloco vem na forma de:

• Experiências
• Suas crenças neste momento
• Seus valores (que também podem mudar)

Agora, imagine remover todos os blocos correspondentes no pedestal. Você pode ver como pode ficar com pessoas que são mais superiores ou inferiores a você?

Vamos aplicar essa ideia em um cenário do mundo real. Outro cliente meu ficava irritado com qualquer pessoa que fazia bagunça no trabalho. Algumas coisas horríveis aconteceram a eles quando eram adultos jovens, e isso os ensinou a sempre fazer a coisa certa. Nunca infrinja a lei, cumpra as regras para sempre, e se alguém lhe disser para fazer algo, você o faz!

Quando as pessoas não viviam da mesma maneira que viviam, meu cliente se sentia desrespeitado, não amado, prejudicado e desvalorizado. Você pode imaginar o impacto que isso teve em sua vida e sucesso?

Embora o cliente tentasse esconder de nós, nós os ajudamos a ver que as pessoas ao seu redor não compartilhavam as mesmas experiências, então eles não podiam ver o mundo através de seus olhos. O primeiro sinal de que meu cliente estava mudando foi vê-los entrar na sala sorrindo.

Não me senti contrariada hoje, disse o cliente. Quando eu perguntei o que eles queriam dizer, eles explicaram que ficavam atrás do volante sem reclamar das fracas habilidades de direção dos outros.

Um dos pequenos exercícios que preparei para o cliente foi imaginar que a pessoa que dirigia na frente deles não era um idiota ou bufão (palavras deles, não minhas). Em vez disso, era alguém que estava dirigindo pela primeira vez depois de se envolver em um grande acidente, uma criança doente que está a caminho do hospital ou um pai que fez um bolo para o casamento de sua filha. Isso os ajudou a mudar suas perspectivas sobre por que as pessoas fazem as coisas.

Quando você julga os outros, não os define - você define a si mesmo. - Earl Nightingale

Como parar de julgar os outros

Muitas pessoas que lutam para parar de julgar os outros tendem a ser maníacos por controle. (Lembre-se; ser um maníaco por controle não é uma coisa ruim. Pode ser uma coisa excelente se você conseguir administrar bem). Os malucos por controle gostam das coisas de uma certa maneira e são bons em obter resultados positivos na vida, por isso sentem que suas ações são validadas.

O problema é que isso não acontece com todos, então você pode facilmente descobrir que está sendo criticado da maneira errada. É quando eles dizem coisas como:

• Tem que ser feito dessa maneira.
• Eles nunca fazem o que eu peço.
• Eu nunca poderia fazer isso.
• Isso é impossível.

Normalmente é o suficiente para eu chamar um cliente sobre a finalidade de suas palavras e tentar mudar sua percepção sobre as pessoas, suas ações e resultados na vida para que isso não se torne um problema novamente.

Quando você usa palavras com finalidade, seu cérebro vê o destino final e não percebe nenhuma possibilidade em torno dele.

De todas as coisas que você pode fazer para fazer um julgamento não é um problema, você pode olhar para as suposições que faz em sua cabeça sobre os outros, o que é possível e o que você pensa sobre sua vida pessoal e profissional.

1. Comunique-se

Se você tem dificuldade com o conceito acima, comunique-o a outras pessoas. Existe uma diferença entre fofocar e querer entender algo. Eu estava conversando com alguém que passou por dificuldades semelhantes com um membro da minha família. Eles me disseram que era impossível falar com meu parente. Expliquei como minhas conversas com o referido parente começaram com coisas como, gostaria de compartilhar como me sinto sobre algo em vez do que meu amigo estava dizendo, que era: Por que você tem que fazer isso o tempo todo ?!

Esteja atento ao seu fraseado e estilo de linguagem. Se você está procurando remover o julgamento de seus relacionamentos, abandone a palavra por que. Adiciona culpa e culpa à pergunta. Mas se for assim: Quais você acha que são as razões ..., tira a responsabilidade de você e permite que você tenha conversas difíceis com alguém.

2. Tente entender o que os outros realmente precisam

Freqüentemente, quando passamos por algo, somos julgados por causa disso. Se você quiser ver isso em ação, diga às pessoas no trabalho, na academia ou em casa que dormi mal de novo ontem à noite.

De repente, você será inundado por pessoas que desejam oferecer a solução perfeita para você. Eu sei disso porque alguns bons anos com uma quimioterapia para o meu lúpus me roubou o sono, e fiquei fascinado com a quantidade de ideias que as pessoas tinham, especialmente quando faziam suposições sobre por que eu não conseguia dormir. Alguns deles foram:

• Você precisa desligar o telefone.
• Você trabalha muito.
• Você não faz nada para relaxar.
• Você não pode beber café à tarde.

A lista poderia continuar indefinidamente e raramente eles estavam certos. Essas pessoas nem se importaram em perguntar se eu estava tomando um medicamento conhecido por causar insônia severa. Ainda assim, não fiquei bravo com eles porque, no fundo, essas pessoas estavam apenas tentando ajudar. Quando você percebe isso, pode remodelar a maneira como vê o mundo.

Outro excelente exemplo disso é um novo pai. Seu bebê está chorando em um espaço público e eles temem que todos pensem que eles têm habilidades parentais insuficientes. A ironia é que é exatamente o pensamento oposto que a maioria das pessoas tem, o que geralmente soa como, Aquele pobre papai / mamãe! Eu estive lá - sem dormir, amando seu lindo pacote, mas muito preocupada que eu pudesse estragar ou, pior, perder algo errado! A maioria dos novos pais não percebe rapidamente que levar um bebê a um restaurante permite que eles recebam comentários como: Oh, Deus, novos pais! É um momento difícil, mas é incrível!

3. Reformule sua mentalidade para ver como os outros o julgam

Você já pensou em como julgar alguém ou ser julgado arruína sua vida?Propaganda

Não julgamos as pessoas quando nos sentimos bem com nós mesmos. - Brene Brown

Lembre-se de que julgar as pessoas é feito para nos manter seguros. Queremos ajudar os outros, embora realmente não possamos ajudar a nós mesmos . Se não avançarmos com uma vista, podemos parecer que não nos importamos. No nível mais básico, os humanos precisam de outros humanos.

As pessoas lutam com as opiniões dos outros, especialmente quando lhes dizem para seguir em frente com sua vida e superar algo. No entanto, é mais fácil falar do que fazer para algumas pessoas. Ao inserir-se no caso deles, você impede a outra pessoa de encontrar as melhores soluções para ela.

Você pode pular da cama depois de um rompimento, por exemplo, e pensar: Eles não estão me segurando! Enquanto isso, outros podem precisar de tempo para superar sua tristeza e refletir antes de seguirem em frente.

Eu vejo meus clientes nessa situação o tempo todo. Alguns querem se concentrar no futuro e definir o que desejam. Outros precisam voltar para entender o que conseguiram e o que não queriam. Com qual você se identifica?

Julgar o que você faria com base no que alguém tem que fazer é ridículo. Então, reprima a voz que quer dizer: Se isso acontecesse comigo, eu me levantaria e continuaria. Você não pode desistir agora; caso contrário, eles ganhariam. Para sua sorte, você não sabe como lidar com isso porque não passará pela mesma provação. Se você estiver em dúvida, é melhor ouvir e guardar os conselhos para si mesmo.

4. Desafie-se a olhar além do óbvio

A pandemia fez muitas coisas terríveis, mas sinto que ajudou a nivelar o campo de jogo. Se todos forem do tamanho de uma pequena caixa na tela e você não puder ver seus calçados, smartphones, roupas, relógio, etc., você perderá a capacidade de ver outra pessoa.

Desafie-se com estas declarações:

Eles dirigem um carro novo. Eles devem ser bons em seu trabalho.

(Alguém pode estar endividado até os olhos, lutando com sua vida e com medo de que as pessoas descubram quem são ou pensam que são!)

Eles não têm orgulho de si mesmos. Suas roupas estão sempre bagunçadas ou sujas!

(Uma pessoa poderia ser um cuidador em tempo integral que trabalhou das 9 às 5 e teve sorte de conseguir cinco minutos para si por semana. Na realidade, eles não são mais dedicados e trabalhadores do que a maioria das pessoas com quem você trabalha?)Propaganda

Eles estão tão juntos e sempre reservam tempo para mim, não importa o quão ocupados estejam. Eu gostaria de ser tão brilhante.

(Alguém pode estar nutrindo medos profundos, pensando: Tenho que ajudar a todos. Infelizmente, eles estão quase exaustos, deprimidos e lutando para funcionar porque temem o que os outros vão pensar deles se não fizerem tudo que os outros precisa e deseja.)

É assim que julgar as pessoas pode ser tão perigoso.

Mas há um momento em que você pode julgar os outros?

Quando você deve julgar os outros?

Os mesmos motivos que podem impedir as pessoas de falar no meio da multidão ajudam a fomentar a violência doméstica, a discriminação e as injustiças no mundo. Como fundadora da The Business Womans Network, muitas vezes ajudamos as pessoas afetadas pela violência doméstica.^[dois]

Em todos os casos, não era apenas a vítima que temia ser julgada - as pessoas ao seu redor também temiam ser julgadas. Muitas vezes ouvimos como vizinhos ou amigos tinham suas suspeitas, mas não faziam nada. Eles não queriam julgar os outros e presumiram que tudo estava bem.

Em defesa das pessoas, uma nova pesquisa sugere que nosso cérebro causa esse efeito de espectador.^[3]Curiosamente, isso prova que precisamos olhar para o mundo ao nosso redor - nossa rede de conexões - para criar um julgamento. Em seguida, pergunte-se: como os outros estão respondendo a isso?

Se algo parecer estranho em sua resposta, seu cérebro pode não estar fazendo nada de bom, pois ele tenta garantir que você se encaixe.

Mas é no não encaixe no mundo que as coisas melhoram. Às vezes, falar não é nada fácil. Julgar os outros com base em um novo padrão é um grande desafio, portanto, construa sua confiança primeiro e continue em frente de qualquer maneira.

Rosa Parks, Emmeline Pankhurst, Nelson Mandela, Martin Luther King, Mahatma Gandhi - nossa história é alimentada por pessoas que julgaram e decidiram que não era bom o suficiente.

Eu ajudei pessoas a falarem contra o assédio moral e a discriminação no local de trabalho. Em todas as ocasiões, todos sabiam o que estava acontecendo, mas apenas meu cliente tinha o resultado, estratégia, habilidades de comunicação, mentalidade e plano de ação preferidos para fazer uma mudança.

Lembrar: encontrar o julgamento pode mantê-lo seguro, mas também pode mantê-lo preso. Propaganda

Mais sobre como compreender julgamentos

• 10 maneiras comprovadas de julgar o caráter de uma pessoa
• Como evitar que a fadiga da decisão atrapalhe o seu julgamento

Crédito da foto em destaque: Adi Goldstein via unsplash.com

Referência