Ninguém diz que sim esperando que o casamento fracasse. No entanto, mesmo com apenas sete em cada 1.000 casais caminhando pelo corredor,^[1]muitos casamentos ainda estão terminando em divórcio.

Há muitos sinais de que um relacionamento está se acabando, as pessoas simplesmente não os pegam rápido o suficiente para salvar seus casamentos. Esta é uma má notícia, uma vez que a pesquisa revela o que todos que já passaram por um divórcio já sabem - o divórcio provoca sofrimento psicológico e um declínio na satisfação com a vida.^[2]

Quais são os sinais de que seu relacionamento está infeliz? O que você pode fazer a respeito de um casamento fracassado? Existe alguma coisa que você pode aprender com isso? Você aprenderá tudo isso neste artigo.

Índice

1. Sinais de um casamento fracassado
2. Como lidar com um casamento fracassado
3. E se seu casamento já fracassou? 8 lições para aprender
4. Pensamentos finais

Sinais de um casamento fracassado

Você não precisa passar pelo divórcio para aprender como salvar seu casamento. Se você acha que precisa de conselhos sobre casamento, não procure mais. Aqui estão 14 sinais de um casamento fracassado:

• Vocês se sentem incomodados por estarem na mesma sala juntos.
• Você está sempre discutindo.
• Você fantasia estar sem seu parceiro.
• Você costuma pensar em trair seu cônjuge.
• As conversas são estranhas ou excessivamente formais.
• Você não gosta de passar tempo juntos.
• Você não está feliz, nunca.
• Existe infidelidade constante no relacionamento.
• Vocês estão sempre culpando uns aos outros por seus problemas.
• Vocês não se comunicam mais juntos.
• Sua vida sexual é sombria.
• Seu parceiro é verbal ou fisicamente abusivo.
• Existe abuso de substâncias no casamento.
• Vocês vão ficar juntos apenas pelas crianças.

Como lidar com um casamento fracassado

Se alguma das coisas acima soa como seu relacionamento, seu casamento está definitivamente arruinado.

Procure aconselhamento matrimonial, abra as linhas de comunicação e comprometa-se a um encontro noturno semanal. Está comprovado que isso melhora a comunicação, a intimidade e reduz o tédio conjugal. Casais que têm encontros noturnos regulares também têm 20% menos probabilidade de se divorciarem.^[3]

O conselho de relacionamento abaixo será útil para você também:Propaganda

• O que fazer se você se encontrar em um casamento infeliz
• Como salvar um casamento que está se desintegrando
• Tudo o que você precisa saber antes de visitar um conselheiro matrimonial

E se seu casamento já fracassou? 8 lições para aprender

Claro, é sempre bom se você puder salvar um casamento que está se desintegrando. Mas mesmo que você não tenha conseguido salvá-lo, ainda há lições para aprender com ele:

1. Telefones podem ser assassinos

Uma coisa que o divórcio vai te ensinar é a importância de guardar o telefone. Você sabia que, em uma pesquisa sobre o uso do telefone, 1 em cada 10 casais admitiu verificar seu dispositivo inteligente durante o sexo?^[4]Outros 85 por cento dos usuários de smartphones pesquisados ​​dizem que usam seus dispositivos enquanto conversam com amigos e familiares.^[5]

A pesquisa mostra que os multitarefas (como aqueles que usaram seus telefones enquanto assistiam televisão ou tentavam ter uma conversa pessoal) são menos empáticos. Imagens de ressonância magnética de seus cérebros revelam menos densidade cerebral no córtex cingulado anterior, que controla o controle cognitivo e emocional, bem como a empatia.^[6]

Pessoas que desprezam seus parceiros para brincar em seus telefones (conhecido como phubbing ou phone snubbing) correm o risco de divórcio.^[7]Phubbing como um termo foi cunhado como parte de uma campanha pelo Macquarie Dictionary, onde phubbing é descrito como o hábito de escolher dar mais atenção ao telefone celular do que ao cônjuge ou amigo.^[8]

Estudos mostram que o phubbing contribui diretamente para o declínio da satisfação conjugal e aumento da depressão. Esse comportamento de esnobar alguém pelo telefone celular é a causa raiz de vários problemas de relacionamento. A phubber faz com que a phubbee (vítima de phubbing) se sinta ignorada, desrespeitada e experimente uma sensação pungente de insatisfação no relacionamento e até ódio.

2. A gratidão é necessária

Estudos revelam que parceiros que expressam gratidão um pelo outro têm maior satisfação no relacionamento.^[9]

Eles também desfrutam de melhor comunicação, comprometimento, investimento em relacionamentos, intimidade, apoio e autoexpansão. A gratidão nos relacionamentos promove a satisfação no relacionamento, levando o parceiro que recebe a gratidão de um parceiro a replicar o gesto de generosidade, sinalizando gratidão ao parceiro, que iniciou esta expressão de gratidão.Propaganda

Expressar gratidão também estimula um senso de capacidade de resposta e comportamento recíproco, onde ambos os parceiros respondem às necessidades um do outro de boa vontade.

3. A comunicação é muito importante

Quando solicitamos conselhos sobre casamento, muitas vezes ouvimos que a comunicação é a base de um ótimo relacionamento e isso é verdade.

Seu nível de comunicação determina quão bem você e seu cônjuge serão capazes de resolver discussões, quão profunda é sua amizade conjugal e quão vulnerável vocês estão dispostos a ser um com o outro. Os estudos também provam que uma boa comunicação leva a um ótimo sexo e aumenta a frequência do orgasmo nas mulheres.^[10]

Em seu próximo relacionamento, encontre alguém que não tenha medo de lhe dar atenção total, ouça você sem interromper, procure maneiras de resolver problemas em equipe e adore falar com você sobre o dia dele.

4. Sua felicidade é importante

Focar na sua felicidade ou autocompaixão não é superficial ou egoísta.

Claro, quando você ama alguém, você deseja mimá-lo emocionalmente e fisicamente. Você deseja distribuí-los com atenção, afeto e respeito. Essas coisas acontecem naturalmente. Mas até que isso aconteça, você deve zelar pelos seus próprios interesses.

Encontre alguém que o entenda, que o respeite e que o faça se sentir especial. Encontre alguém que te faça rir. Estudos mostram que casais que riem juntos têm mais probabilidade de ficar juntos.^[onze]Eles também se sentem mais apoiados e satisfeitos em seu relacionamento.^[12] Propaganda

No entanto, é importante observar que você não força o riso e cria mais chances de riso espontâneo e compartilhado. Soltar, revisitar lugares onde você compartilha risos, jogar jogos divertidos de casal e criar piadas internas são algumas das coisas para ajudá-los a cair na gargalhada espontânea e melhorar seu relacionamento.

5. Conheça os seus disjuntores

Se você teve um casamento fracassado, é provável que você conheça as qualidades exatas que não deseja de um futuro parceiro.

É bom saber quais são os seus obstáculos. Em vez de entrar em um relacionamento pensando que você pode mudar os hábitos que você não gosta, encontre alguém que compartilhe de suas paixões.

Por exemplo, você é uma pessoa espiritual que deseja estar com alguém que compartilha suas crenças? Se assim for, não se acomode. Estudos mostram que casais que compartilham espiritualidade são mais propensos a ver seu relacionamento como especial e tratar seus parceiros melhor do que casais que não compartilham um ponto de vista religioso (ou de poder superior).^[13]

6. Você não pode mudar alguém

Grandes problemas surgem quando os parceiros acreditam que, uma vez casados, o parceiro mudará seus maus hábitos.

Errado! Um dos maiores conselhos para o casamento é este: No final das contas, você não pode forçar seu parceiro a mudar. Só eles podem fazer isso.

Se você está em um novo relacionamento com alguém, certifique-se de amar suas qualidades positivas e é perfeitamente capaz de tolerar aquelas que não são tão boas. Porque as probabilidades são, eles não vão mudar tão cedo!Propaganda

7. Mantenha suas amizades

Uma das maiores lições que você pode aprender com uma separação é a importância de manter suas amizades.

Quando começamos um relacionamento sério, há uma tendência de empurrar nossos amigos e familiares para o lado. Afinal, estamos apaixonados. Naturalmente, queremos passar todo o nosso tempo com nosso amor. Mas considere este conselho para o casamento - se o seu relacionamento não der certo, quem estará lá para apoiá-lo?

Estudos mostram que o apoio que você recebe de amigos e familiares após um divórcio, separação ou outro trauma pode, na verdade, diminuir o sofrimento psicológico.^[14]Se você não construiu e manteve relacionamentos fortes com seus entes queridos, se sentirá muito sozinho depois de um rompimento.

8. Sexo é essencial para um relacionamento feliz

Um sinal revelador de que seu relacionamento estava condenado era a falta de sexo em seu casamento fracassado. Pode parecer superficial dizer que se você não está fazendo sexo, você não está tendo um ótimo casamento. Mas considere estes fatos:

A satisfação sexual é um dos maiores preditores da intimidade emocional entre casais.^[quinze]Os homens também relatam que se sentem mais felizes no casamento quando as esposas estão sexualmente satisfeitas. Essa intimidade emocional contribui para a felicidade conjugal e para a amizade, segurança e vulnerabilidade geral que você sente com seu parceiro.

A oxitocina liberada durante atos de intimidade física é essencial para um casamento duradouro. O hormônio oxitocina é responsável por reduzir o estresse,^[16]promovendo vínculo entre parceiros, aumentando a confiança,^[17]e pode reduzir a ansiedade e atuar como um antidepressivo natural para as mulheres.^[18]

Pensamentos finais

Seguindo este conselho matrimonial, você pode aprender os sinais reveladores de que seu casamento está falhando, para que possa tentar salvá-lo mais cedo. Você pode até impedir que seu próximo relacionamento desmorone novamente, aprendendo a causa de um casamento fracassado.Propaganda

Um casamento fracassado não significa que o amor não está nas cartas para você, mas é importante aprender com os erros dos relacionamentos anteriores.

Crédito da foto em destaque: Nathan Dumlao via unsplash.com

Referência