O PAPEL DO EU AUTÊNTICO NO CUIDADO INFORMADO AO TRAUMA

Como psicoterapeutas profissionais, oferecemos nosso eu autêntico como aliado em um relacionamento de cura. Na jornada do cuidado informado ao trauma, o cliente pode testemunhar o eu autêntico do terapeuta em ação durante uma sessão de terapia. Mas outro conceito central merece mais atenção: ajudar os clientes a se conscientizar e nutrir seu próprio eu autêntico.

Em uma conferência do Psychotherapy Networker há alguns anos, a incrível Brené Brown falou sobre seu trabalho sobre autenticidade e vergonha. Ela explicou como o senso de autenticidade do cliente é importante para o processo de cura no trabalho do trauma.

O trabalho de Brené Brown sobre autenticidade solidifica a importância de reconhecer o papel do eu autêntico no cuidado informado ao trauma.

Eu acredito autenticidade e compaixão por si mesmo são os dois pilares do cuidado informado ao trauma . Como terapeuta de trauma, trabalho todos os dias para ajudar os clientes a terem compaixão por si mesmos. Com a cura, os sobreviventes do trauma passam a acreditar que ser autêntico é realmente bom. Por que isso é tão importante?

Porque sem autocompaixão, um sobrevivente de trauma não pode se sentir seguro sendo vulnerável. Você precisa ser vulnerável a defesas mais baixas em torno da dor e ver suas necessidades reais. Sem vulnerabilidade, não pode haver autenticidade!

E se não pudermos ser vulneráveis e autênticos, não podemos construir conexões significativas na vida.

Eu sei que, ao fortalecer a autocompaixão e a autenticidade de um indivíduo, há esperança e cura. Mas primeiro, vamos ver como a vergonha, a vulnerabilidade e o trauma afetam um pouco mais o senso de autenticidade.

Como a vergonha esmaga a autenticidade

A vergonha é um fardo pesado entre os sobreviventes de trauma. Indivíduos que sofreram trauma podem desenvolver falso crenças de anos de vergonha em torno de sua situação. Eles se sentem envergonhados se eles (falsamente) acreditam que o trauma foi culpa deles ou (falsamente) que eles poderiam ter evitado de alguma forma. Se um sobrevivente de trauma acredita que fez 'a coisa errada' que resultou em traumatizado, ele pode sentir que precisa se misturar para permanecer escondido ou agir de uma certa maneira para se proteger.

Como Brené Brown mencionou, é comum que os sobreviventes de traumas se 'vestam ensaiando tragédia' para tentar 'se proteger' de traumas futuros. Eles podem percorrer todos os cenários em que podem pensar e elaborar um plano de como lidar com isso. Eles podem pensar que, se agirem de uma certa maneira, coisas ruins não acontecerão. Na verdade, essa crença é uma distorção cognitiva contínua que continua a reencenar o trauma. Infelizmente, os sobreviventes de traumas eram impotentes para mudar seus traumas passados.

Brené disse: 'A maior vítima do trauma e da opressão é a vulnerabilidade.'

O esforço para se proteger de traumas futuros, ou lidar com o sentimento de vergonha por traumas passados, impede que os sobreviventes do trauma estejam presentes no momento. À medida que eles continuam passando por cenários traumáticos em suas mentes, não há espaço para alegria. Não há espaço para ser autêntico. Incapaz de baixar a guarda, a vergonha continua a sequestrar suas vidas – e autenticidade, autocompaixão e, portanto, vulnerabilidade são quase impossíveis de cultivar. Pode se tornar um ciclo vicioso contínuo.

Para sobreviventes de trauma em particular, é tentador acreditar que ser autêntico é muito assustador. A capacidade de tolerar ser vulnerável é necessária para ser autêntico… e o trauma pode roubar essa capacidade. Mas também é possível recuperá-lo.

Como um sobrevivente de trauma pode se tornar mais autêntico?

A primeira e mais fácil maneira é ajudar o sobrevivente do trauma a perceber quando sente que não está sendo autêntico.

Peça-lhes para 'perceber como se sente em seu corpo quando você está colocando a máscara protetora'. Preste atenção ao que parece assustador ou inseguro na situação e pergunte a si mesmo: 'Há espaço para autocompaixão aqui?'' Ajude-os a perguntar: 'Posso escolher tolerar um pouco de vulnerabilidade para ser mais autêntico aqui?' Apenas perceber onde você está no processo de se tornar fiel a si mesmo é mindfulness, e isso permite estar presente no momento!

Brown compartilhou esta citação do filme, Quase famoso , e acho que fala muito:

'A única moeda verdadeira neste mundo falido é o que você compartilha com outra pessoa quando não é legal.' – Lester Bangs, em Quase famoso

Para mim, isso significa que a única coisa real, a única conexão que você pode ter com o mundo e com os outros, é ser vulnerável.

Brené também mencionou que em uma de suas primeiras formas, a palavra coragem tinha uma definição muito diferente do que tem hoje. Coragem originalmente significava ' Para falar o que pensa, dizendo a todo o coração .' Acredito que coragem e autenticidade andam de mãos dadas. Eu sei que é preciso muita coragem para ser real e autêntico, quanto mais vulnerável, quando parece que o mundo falhou com você.

Como a terapia pode ajudar

A terapia trabalha para construir um relacionamento emocionalmente corretivo onde, em um relacionamento seguro com um terapeuta, os sobreviventes de trauma desenvolvem a capacidade de serem autocompassivos, vulneráveis e autênticos. Sobreviventes não traumatizados ganham essa habilidade crescendo em famílias saudáveis e seguras, mas também pode ser construída mais tarde na vida! Quero que os clientes saibam que um dos objetivos da terapia é pegar o que você aprende sobre si mesmo, sobre sua capacidade de ser vulnerável, compassivo e autêntico e sobre se sentir seguro e protegido - e trazer isso para o mundo exterior com você, um relacionamento de cada vez .

Mesmo que pareça aterrorizante, ser autêntico e vulnerável na verdade traz mais alegria. Um passo de cada vez, os sobreviventes de trauma podem encontrar a liberdade e a confiança dentro de si para permitir mais autocompaixão e autenticidade – o que significa conexões mais brilhantes e significativas e menos medo.