O chá é a bebida preferida de muitas pessoas em inúmeras culturas. Quer você trabalhe no emprego dos seus sonhos ou administre seu próprio negócio, o estresse e os inúmeros problemas associados a ele sempre estarão por perto para assombrá-lo.

Felizmente, existe uma solução simples e requer apenas que você saboreie cada gole. É o tipo de bebida que teve um enorme significado cultural em diferentes partes do mundo.

Neste artigo, veremos os muitos benefícios de um chá saudável e os tipos de chás que o tornam mais saudável.

Índice

1. Por que você deve incluir o chá como parte de um estilo de vida saudável?
2. Chás saudáveis ​​e seu impacto positivo
3. Conclusão

Por que você deve incluir o chá como parte de um estilo de vida saudável?

Consumir cafeína em excesso diariamente pode destruir seu sistema e causar um impacto negativo em seu corpo. Você sentiu seu coração disparar depois da quarta xícara de café? O desconforto geral e a inquietação causados ​​pelo excesso de cafeína não são desconhecidos.

O consumo moderado de cafeína, por outro lado, fornece benefícios à saúde, como manter o diabetes sob controle e fornecer ao corpo uma rica dose de antioxidantes, que afetam positivamente sua imunidade.

Surpreendentemente, o chá tende a marcar essas caixas de forma eficaz, tornando-se uma bebida desejável para uma vida saudável.

Existe uma grande variedade de chás à sua escolha. Alguns chás, como o chá preto e o chá verde, contêm alguma quantidade de cafeína, enquanto outros, como a camomila e a hortelã-pimenta, são de natureza à base de ervas e são preparados embebendo as folhas e flores em água fervente por alguns minutos.

Chás saudáveis ​​e seu impacto positivo

Independentemente do teor de cafeína do chá, cada tipo de chá possui componentes exclusivos que proporcionam enormes benefícios para provocar uma mudança positiva em sua vida diária.

1 Chá preto ajuda a manter os problemas digestivos sob controle

Na próxima vez que você tiver diarreia, evite tomar a pílula. Em vez disso, prepare um pouco de chá preto e esprema um pouco de limão ou lima fresco.Propaganda

Beber este chá preto com sabor de limão alivia o desconforto e o inchaço causados ​​pela diarreia. O chá preto é rico em taninos, que possuem propriedades antiinflamatórias. Não só ajuda com dores de estômago, mas também o consumo regular de chá preto cria um ambiente para uma melhor digestão em seu corpo.

dois. Chá verde é um remédio natural para IBS

A síndrome do intestino irritável (SII) é conhecida por afetar uma grande parte da população global. Se você sofre de SII, pode atestar o fato de que mesmo o mais brando dos gatilhos pode causar um surto, deixando você em um estado miserável por horas no final.

Introduzir o chá verde como parte de sua dieta pode ajudar dramaticamente a aliviar suas condições. O chá verde contém polifenóis que ajudam a aliviar a inflamação causada nos intestinos devido à SII.^[1]

3. O chá verde ajuda a queimar mais calorias

Se você adora estar em forma e ativo, pode começar a incluir uma xícara de chá em sua dieta diária.

Especificamente, o chá verde é conhecido por afetar positivamente sua taxa metabólica.^[dois]Isso inicia o processo de queima de calorias. Se você atingiu um platô em seu treino e simplesmente não consegue perder os últimos quilos, o chá verde pode ser uma das soluções que podem ajudá-lo imensamente a atingir seus objetivos de condicionamento físico.

4. O chá de limão ajuda a se recuperar do resfriado e da gripe

Há uma variedade infinita de chás de ervas que você pode preparar em casa. Os diferentes tipos de chás ajudam a apontar um certo tipo de mal-estar que você pode estar enfrentando e efetivamente os mata pela raiz.

Considere, por exemplo, o tipo mais comum de gripe e febre do feno. Conforme as estações mudam, seu corpo pode às vezes demorar um pouco para se ajustar a essas mudanças, deixando você com sensação de cansaço e coriza ou crises constantes de espirros.

Se você foi vítima de uma gripe sazonal ou febre do feno, comece a incluir uma xícara de chá de limão em sua rotina diária e observe a doença desaparecer tão rapidamente quanto apareceu.

O chá de limão ajuda a abrir a passagem nasal. Tossir e espirrar constantes podem causar inchaço na garganta. Beber chá de limão ajuda a contrair essa passagem, o que ajuda a aliviar os sintomas. Para tornar o seu chá de limão ainda mais saboroso, você pode adicionar um pouco de mel e alguns temperos.Propaganda

5. O chá verde mantém a intoxicação alimentar longe em suas viagens

A empolgação de viajar para um lugar que você gostaria de ver na sua lista de desejos é incomparável. A alegria absoluta de experimentar uma nova cultura e as comidas deliciosas que um lugar tem a oferecer é empolgante e torna a viagem uma experiência empolgante.

No entanto, adoecer durante a viagem, especialmente ser atingido por uma intoxicação alimentar, pode atrapalhar sua viagem.

Uma solução eficaz para se manter saudável durante uma viagem é beber chá verde regularmente durante as suas viagens.^[3]O chá verde é rico em catequina. É essa substância que lhe confere seu sabor amargo característico. A bactéria conhecida por causar intoxicação alimentar não pode sobreviver na presença de catequina.

6. O chá de camomila ajuda você a dormir melhor e a superar o estresse

O estresse nos dias de hoje é inevitável. A necessidade do sucesso vem com uma bagagem própria que pode zunir o seu sono e deixá-lo com um buraco no estômago.

A depressão e a ansiedade estão no auge e em tempos tão difíceis, uma xícara de chá de camomila pode ser aquele super-herói que nem sempre usa uma capa.^[4]Simplesmente absorver o aroma deste chá durante a infusão é o suficiente para aliviar o estresse do dia.

Se o estresse subsequente está mantendo você acordado a noite toda, uma xícara deste chá calmante antes de dormir pode ajudá-lo a dormir melhor, deixando você se sentindo renovado, produtivo e pronto para começar um novo dia.

7. O chá verde proporciona uma pele brilhante e livre de acne

Você pode gastar milhares em cremes para a pele caros que prometem resultados dentro de uma semana. No entanto, eles empalidecem em comparação com remédios naturais que não são apenas amigos do bolso, mas limpam seu sistema de dentro para fora.

O chá verde é um desses remédios. Se você tem lutado para manter essas crises sob controle, pule o creme para a pele e inclua o chá verde em sua dieta. O fato de o chá ser rico em antioxidantes ajuda a manter a pele saudável e brilhante.

Além do chá verde, também é necessário limpar sua dieta geral para incluir ingredientes frescos e naturais e consumo limitado de alimentos processados.Propaganda

8. Chá preto e chá verde proporcionam a você um coração saudável

Com o chá, tudo se resume aos antioxidantes imensamente ricos de que se orgulha. A presença desses elementos no chá oferece instantaneamente inúmeros benefícios que podem ajudá-lo a ter uma vida saudável e feliz, sendo um coração saudável um dos muitos benefícios.

Particularmente, os chás preto e verde tendem a ter benefícios excepcionais para a saúde cardíaca. A probabilidade de sofrer uma parada cardíaca é muito menor se você gosta de beber chá preto.

Da mesma forma, como um bebedor de chá verde, você pode ter certeza de que seus níveis de colesterol serão muito mais baixos. Isso se deve ao fato de que reduz drasticamente os níveis de LDL e triglicerídeos no corpo. Além disso, o HDL, conhecido como colesterol bom, aumenta enormemente com o consumo de chá verde.

9. O chá verde ajuda você a viver uma vida sem diabetes

O chá é rico em certos elementos como polissacarídeos e catequinas, que podem afetar muito os níveis de açúcar no sangue, mantendo-os baixos. Isso ajuda a manter o diabetes sob controle.

O chá verde, em particular, tem um nível muito mais alto de polifenóis, reduzindo assim enormemente suas chances de desenvolver diabetes tipo 2 ao estimular um funcionamento normal e saudável da insulina.

10. O chá pode fortalecer sua imunidade

O chá é rico em antioxidantes. Além de ser uma excelente forma de retardar o envelhecimento, também pode impactar drasticamente o sistema imunológico, tornando-o muito mais forte. Os antioxidantes do chá ajudam na regeneração e reparação das células, portanto, você está muito menos sujeito a adoecer em um ambiente com sintomas de resfriado e gripe.

A se acreditar em estudos recentes, os antioxidantes encontrados em uma única xícara de chá são cerca de cinco vezes mais do que uma fruta ou vegetal comum. Seu ritual do chá da tarde pode muito bem ajudar sua saúde e bem-estar geral, mantendo a gripe e as doenças sob controle, ajudando você a combater o estresse e manter seus níveis de condicionamento físico sob controle.

11. O chá ajuda você a se manter hidratado ao longo do dia

As bebidas com cafeína são conhecidas por causar desidratação no corpo. No entanto, isso só é verdade se você consumir cafeína em quantidades muito altas bebendo mais de 6 xícaras de café ou chá por dia.

O consumo moderado de chá diariamente fornece tanto hidratação quanto água, com os benefícios adicionais de antioxidantes ricos. Isso é ainda mais verdadeiro no caso de chás de ervas, pois eles não contêm absolutamente nenhuma cafeína.Propaganda

12. Beber chá dá a você um sorriso brilhante e lindo

O chá teve uma má reputação no passado e foi acusado de má higiene dental. Isso não poderia estar mais longe da verdade.

O chá é rico em flúor e taninos.^[5]Essas substâncias são conhecidas por suprimir o crescimento de bactérias em seus dentes, mantendo-os saudáveis ​​e brilhantes. Saboreie sua xícara de chá diária e você descobrirá que o acúmulo de placa diminui drasticamente e os casos de cáries diminuem drasticamente.

13. Sua xícara de chá diária pode fortalecer seus ossos

Foi estabelecido que as pessoas que bebem chá regularmente tendem a ter maior densidade óssea. O chá é rico em fitoquímicos, sendo um deles os flavonóides, responsáveis ​​pela saúde óssea.

Incluir chá em sua vida diária pode ser particularmente vantajoso na velhice, prevenindo a ocorrência de artrite reumatóide no futuro.^[6]

14. O chá é um companheiro saudável para o seu cérebro

Uma xícara de chá pode ajudá-lo a se concentrar melhor em seu trabalho, melhorando substancialmente sua capacidade de concentração. Beber chá regularmente também tem um impacto positivo no funcionamento do cérebro e nos processos neurológicos associados a ele.

Portanto, o chá pode ajudar consideravelmente a manter a doença de Parkinson sob controle. Também foi descoberto que, embora beber chá não possa parar o Alzheimer, pode retardá-lo significativamente.

Conclusão

O chá não é apenas um abraço caloroso em uma noite fria de inverno, ele é repleto de todos os bons nutrientes que podem ajudar a nutrir sua mente, corpo e alma.

Incluí-lo em sua rotina diária pode impactar enormemente seu estilo de vida, mantendo-o feliz e saudável. Quer goste de cafeína ou prefira seguir a rota das ervas, tem à sua disposição uma variedade de opções para escolher um chá que se adapte às suas necessidades.

Então, pegue a chaleira, prepare uma boa xícara de chá quente e saboreie os pequenos momentos da vida:Propaganda

Como preparar uma xícara perfeita de chá todas as vezes

Crédito da foto em destaque: unsplash via unsplash.com

Referência