Você já ouviu pessoas criticando suas escolhas em tomar bebidas com cafeína, como chá e café? Embora exagerar em qualquer coisa possa ter consequências negativas, tomar uma xícara extra de chá preto pode não ser tão ruim quanto você pode imaginar.

Pessoalmente, adoro minha xícara de chá perfeita. É assim que eu gosto de começar meu dia - não para me ajudar a acordar, mas sim para desfrutar de um saboroso copo de felicidade logo de manhã. Quando se trata de chá de ervas, verde ou preto, coisas diferentes são adequadas para pessoas diferentes e a recomendação do médico nunca deve ser esquecida, mas para a maioria de nós, saborear uma ou duas xícaras de chá preto pode na verdade ser uma escolha de vida saudável, pois alguns estudos têm mostrado.^[1]

Tanto o chá verde quanto o preto são feitos de um arbusto chamado Camellia Sinesis, mas com métodos de processamento diferentes. Além das folhas serem secas, enroladas e aquecidas, as folhas de chá preto são fermentadas antes do processo final de aquecimento.

Abaixo estão 11 benefícios para a saúde do chá preto, embora deva ser observado que é recomendado que o chá preto seja consumido sem quaisquer aditivos como leite ou açúcar para realmente aproveitar seus benefícios.Propaganda

1. Saúde Bucal

Estudos financiados pela Tea Trade Health Research Association sugerem que o chá preto reduz a formação de placas, bem como restringe o crescimento de bactérias que promovem a formação de cáries e cáries dentárias.^[2]Os polifenóis encontrados no chá preto matam e ultrapassam as bactérias causadoras de cáries, bem como impedem o crescimento de enzimas bacterianas que formam o material pegajoso que liga a placa aos nossos dentes.

2. Um Coração Melhor

Conforme identificado por Arab L. et al. em seu artigo de pesquisa de 2009 chamado Consumo de chá verde e preto e risco de acidente vascular cerebral: uma meta-análise, é visto que, independentemente do país de origem das pessoas, os indivíduos que consomem 3 ou mais xícaras de chá tiveram um risco 21% menor de acidente vascular cerebral do que pessoas que consomem menos de 1 xícara de chá verde ou preto por dia.

3. Antioxidantes

O chá preto contém polifenóis, que também são antioxidantes que ajudam a bloquear os danos ao DNA associados ao tabaco ou outros produtos químicos tóxicos. Esses antioxidantes são diferentes daqueles obtidos de frutas e vegetais e, portanto, como parte regular de nossa dieta, podem fornecer benefícios adicionais para um estilo de vida saudável.

4. Prevenção do câncer

Embora muito mais pesquisas sejam necessárias para sugerir com segurança técnicas de prevenção do câncer, algumas pesquisas ao longo dos anos sugerem que antioxidantes como o polifenol e as catequinas do chá podem ajudar a prevenir alguns tipos de câncer.^[3]Foi sugerido que mulheres que bebem chá preto regularmente têm menor chance de câncer de ovário do que suas contrapartes.Propaganda

5. Ossos saudáveis

Também foi sugerido que os bebedores regulares de chá têm ossos mais fortes e menor probabilidade de desenvolver artrite devido aos fitoquímicos encontrados no chá.

6. Menor risco de diabetes

Com base em uma pesquisa realizada com idosos que vivem nas ilhas do Mediterrâneo, descobriu-se que as pessoas que consumiam chá preto por um longo prazo em um nível moderado (ou seja, 1-2 xícaras por dia) tiveram uma redução de 70% chance de ter ou desenvolver diabetes tipo 2.^[4]

7. Alívio do estresse

Todos nós estamos cientes e bem experientes sobre os benefícios calmantes e relaxantes do chá preto. Além de ajudar a desacelerar após um longo dia, estudos mostram que o aminoácido L-teanina encontrado no chá preto pode ajudá-lo a relaxar e se concentrar melhor.^[5]

O chá preto também demonstrou reduzir os níveis do hormônio do estresse cortisol quando consumido em quantidades moderadas em uma base regular.Propaganda

8. Melhor sistema imunológico

O chá preto contém antígenos de alquilamina que ajudam a aumentar nossa resposta imunológica. Além disso, ele também contém taninos que têm a capacidade de combater vírus e, portanto, nos mantêm protegidos da gripe, gripe estomacal e outros vírus comumente encontrados em nossa vida cotidiana.

9. Trato digestivo saudável

Além de melhorar o seu sistema imunológico, os taninos também têm um efeito terapêutico nas doenças gástricas e intestinais e também ajudam a diminuir a atividade digestiva.

10. Aumento de energia

Ao contrário de outras bebidas que têm um teor relativamente mais alto de cafeína, as baixas quantidades encontradas no chá podem ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro sem estimular o coração em demasia. Também estimula o metabolismo e o sistema respiratório, bem como o coração e os rins.

11. Fator de felicidade

Se uma xícara de chá perfeita o faz sorrir e permite que seu coração se delicie um pouco, então qual poderia ser o problema?Propaganda

Aí está, 11 razões pelas quais você deve beber chá preto com mais frequência. Quando você está bebendo sem aditivos como leite ou açúcar, você experimentará mais benefícios para a saúde!

Crédito da foto em destaque: unsplash via unsplash.com

Referência