Nos últimos anos, fiquei fascinado com a dança e a arquitetura de nossos cérebros, assim como fiquei encantado com o movimento das estrelas quando criança. Estou descobrindo que adicionar essa perspectiva neurobiológica sobre o que significa ser humano abre nossos recursos de compaixão de uma maneira única. Então, enquanto escrevo para você, sinto-me atraído a abrir esta janela para que possamos compartilhar a visão juntos.

Vamos brincar com ideias sobre como a experiência exterior chega ao nosso cérebro e o que acontece quando nos lembramos desses eventos. A cada momento de nossas vidas, estamos absorvendo o que o mundo nos traz, fazendo uma representação em nossos cérebros de aspectos desse encontro por meio de padrões de disparos neurais vinculados chamados redes neurais. 'Nets' é uma ótima imagem. Pense nas redes lançadas ao mar, capturando todos os peixes dentro de seu alcance. Ou computadores conectados em rede para que as informações sejam compartilhadas em todo o sistema.

Um dos grandes e encantadores mistérios da vida humana é como, no ato de lembrar, padrões de disparos liga-desliga no cérebro tornam-se experiências sentidas, transbordando de sensações corporais e emocionais, liberalmente atadas com significado. Muitas vezes, a memória é uma experiência tão rica, mas, de uma maneira inimaginável, também é inteiramente composta pela dança das redes neurais.

Além do puro fascínio disso, por que nos importamos? Porque a maneira como focamos nossa atenção pode nos permitir despertar a memória de várias maneiras que podem enriquecer nossas vidas. Para onde vai a atenção, as redes neurais disparam, liberando (e modificando) as memórias armazenadas nelas. A qualidade da nossa atenção, o que esperamos que aconteça quando assistimos, pode mudar a forma como vivenciamos essa memória. o grande e encantador mistério da vida humana é como, no ato de lembrar, padrões de disparos liga-desliga no cérebro tornam-se experiências sentidas, transbordando de sensações corporais e emocionais, liberalmente atadas com significado. Muitas vezes, a memória é uma experiência tão rica, mas, de uma maneira inimaginável, também é inteiramente composta pela dança das redes neurais.

Isso ficou muito claro para mim de forma visceral no ano passado, depois que nos mudamos de nossa casa e jardim de quinze anos. Naquela velha casa, passávamos muitas horas todo fim de semana plantando, podando e cuidando das coisas que cresciam em nosso quintal — rosas pungentes, delicados impatiens, fúcsias como bailarinas, calêndulas ensolarados. Depois, eu descansava nas profundezas do sofá na sala e me deleitava tranquilamente na beleza da natureza florescente que se estendia diante de mim através das portas francesas abertas. Aqueles foram momentos doces e ricos, momentos em que eu estava realmente presente – não preso no passado ou no futuro, mas apenas vivo com todos os meus sentidos recebendo e descansando na experiência. Como minha atenção estava completa, suspeito que as redes neurais frequentemente reforçadas dessas experiências estavam carregadas com a plenitude do encontro sensual/sensorial.

Quando nos mudamos, eu sabia que minha maior perda seria nosso jardim, já que nosso novo local tinha apenas um pequeno quintal que não deveríamos modificar muito. Eu podia sentir a perda brotando em mim ao mesmo tempo em que minha mente estava enviando lembretes de que a experiência do jardim também era dentro de me, que minhas redes neurais estavam segurando muitas delícias que eu poderia continuar a desfrutar.

E é aqui que entra a atenção. Quando me concentrei na perda, pude sentir que nosso quintal se foi para sempre. Quando me afundei internamente na suavidade do sofá da sala, senti a mesma doçura do encontro original - o suficiente para sentir uma mistura de doçura e nostalgia, sem pesar. Também acredito que, por estar tão presente no momento da experiência original, pude aproveitar um grau incomum de riqueza interior.

Assim, a perda e a presença contínua são ambas verdadeiras quando há alguma transição substancial na vida. Quando essa transição é a perda de um ente querido, a dor, sem dúvida, sobrecarregará a presença por algum tempo, mas quando isso diminuir naturalmente à medida que nos ajustamos aos novos padrões da vida diária, esse ente querido também estará esperando lá dentro. O aprendizado mais importante que tirei disso é que quanto mais realmente habitar t nossas vidas no momento, mais rico o tesouro interno para mais tarde.

Tudo isso também se aplica de outra maneira esperançosa. Quando somos feridos, nossas redes neurais também guardam essa experiência, e podemos ficar vulneráveis ​​a sentir e nos comportar de maneiras que prejudicam nossas vidas. No entanto, nossos cérebros estão sempre abertos a mudanças, especialmente dentro de relacionamentos empáticos. Ao direcionar nossa atenção para as velhas feridas na presença de alguém que possa proporcionar conforto e compreensão, o real estrutura e função de nossos cérebros mudará, fornecendo-nos novos padrões internos para maior alegria e relacionamentos mais saudáveis.

Há algo muito maravilhoso e completamente esperançoso em ser humano porque, à medida que desenvolvemos nossa capacidade de atenção, podemos trabalhar conscientemente para remover quaisquer bloqueios que impeçam um sentido mais completo de vitalidade e conexão - interna e externamente. Que presente é isso!