Quantos de vocês já brigaram com parentes antes? Se você é como a maioria das pessoas, deveria ter levantado a mão mais rápido do que qualquer coisa! Discussões familiares não são novidade e acontecem desde que existem famílias. Isso pode ser causado por uma série de coisas. Isso pode incluir opiniões divergentes entre os membros da família sobre um grande problema, filhos que querem mais independência do que os pais desejam dar-lhes, grandes mudanças na família, como divórcio ou nascimento de um novo bebê, e quando vocês simplesmente se entendem mal e tiram conclusões precipitadas .

Não importa qual seja a causa raiz do conflito, é essencial que cada família resolva qualquer conflito que esteja passando por meio de aconselhamento familiar. Isso é importante para que vocês possam seguir em frente juntos e não permitir que nenhum ressentimento permaneça ao longo dos anos. Todos nós sabemos que não é bom usar grunges contra outra pessoa ou pessoas. Isso é especialmente verdadeiro quando se trata de membros da sua família!

No artigo abaixo, você encontrará um guia prático abrangente para resolver esses conflitos familiares sem a ajuda de um conselheiro. Continue lendo para saber mais e resolver esses conflitos o mais rápido possível!Propaganda

Não reaja! Em vez disso, responda.

Em primeiro lugar, vamos nos atualizar um pouco sobre seus conhecimentos científicos. Você se lembra de ter aprendido sobre sua reação de fuga ou luta na escola? Bem, se você se lembra de algo, então sabe que essa resposta é ativada quando você está em situações perigosas ou desconfortáveis. A parte reptiliana do seu cérebro (a amígdala) é ativado e sua primeira resposta nessas situações é lutar contra o perigo ou fugir dele.^[1]

Essa mesma resposta é ativada quando se trata de seus conflitos familiares. Sempre que uma grande discussão começa, sua primeira resposta será recuar da briga ou gritar com o membro da família que estiver falando. Isso não é bom se você deseja realmente resolver o conflito. É muito melhor respirar e responder com cuidado ao argumento, em vez de reagir com sua resposta natural.

Por exemplo , se você é um adolescente e seus pais estão dizendo que você não está mais recebendo mesada, em vez de gritar com seus pais, faça uma pausa e descubra por que eles estão fazendo isso. Responda, não reaja.Propaganda

Entenda como você pode reagir sob estresse.

Em seguida, você deve tomar as medidas adequadas para realmente entender como pode ser sua resposta de lutar ou fugir. Isso é especialmente necessário se você tem sentido estresse extra ultimamente, o que pode causar esses conflitos familiares. Uma mente estressada com sono impróprio não consegue pensar positivamente e muitas vezes é a causa de grandes conflitos por questões mesquinhas. Exercícios, meditação e sono adequado ajudam a mover nossas mentes e pensamentos em uma direção positiva.^[2]Abaixo estão as coisas que você deve ter em mente se estiver se sentindo estressado e sentir que sua reação de luta ou fuga está chegando:

• Negação: Você pode acreditar que, se não pensar sobre o problema, ele irá embora ou desaparecer. Você pode negar todo o problema ou pode negar sua ansiedade sobre o problema sendo extremamente agressivo e confrontador.
• Evitar: Você está ciente de que o problema existe e é real, mas não quer lidar com ele. Portanto, você o evita de todas as maneiras possíveis.
• Projeção: Você nega suas próprias falhas projetando essas falhas em outra pessoa da família.
• Deslocamento: Você muda todo o tópico da discussão para algum tópico não relacionado ao membro da família de quem você está zangado.
• Escalação: Você se torna dramático demais e explode completamente o conflito fora de proporção.

Ouça a sua saída de conflitos.

O próximo passo para resolver esse conflito familiar é ouvir.^[3]Claro, sua primeira resposta será responder ao que o outro membro da família está dizendo e transmitir seu ponto de vista. Mas antes de responder, entenda que uma parte importante de qualquer resposta é ouvir a outra parte. Passe um momento no lugar deles para entender por que exatamente ele ou ela está dizendo essas coisas e o que pode estar fazendo com que ele ou ela as diga.

Por exemplo, se você é aquele adolescente que está tendo sua mesada retirada, pode ser porque você não fez todas as tarefas que deveria ter. Ou seus pais estão enfrentando alguns problemas financeiros. Certifique-se de ouvir o que seus familiares estão dizendo e desenvolver alguma empatia.^[4] Propaganda

Crie um descontentamento construtivo.

A seguir, temos um conceito sobre o qual você talvez não tenha ouvido falar muito - descontentamento construtivo. Basicamente, essa é sua capacidade de permanecer com os pés no chão e focado em seus objetivos maiores durante um conflito familiar. Mesmo que você deva ouvir o que sua família está dizendo, você também tem alguns objetivos maiores. Isso é algo que você deve praticar ao longo do tempo, mas se o fizer, será capaz de usar essas emoções a seu favor, em vez de ficar refém do que deseja.

Sempre foque no objetivo comum da família.

Além de suas metas gerais, você deve entender que sua família tem muitos objetivos em comum. Quando você estiver tendo um grande conflito, sempre comece novamente no centro da mesa. Quais são os grandes objetivos de toda a família, não apenas de cada pessoa individualmente? Em vez de pensar continuamente sobre as diferenças que separam seus argumentos, lembre-se pelo que todos vocês estão lutando.

Se você é como a maioria das famílias, então esse objetivo é amar um ao outro e criar um ao outro, ao invés de derrubar um ao outro. Quando você se lembra disso durante um conflito, será muito mais fácil de resolver e não vai se transformar em um monte de partidas de gritos.Propaganda

Valide as opiniões dos outros e respeite o seu lado.

Uma das coisas mais importantes na resolução de conflitos familiares é ouvir a opinião do outro lado, como mencionamos. Depois de ouvir seu membro da família, é hora de validar. A validação é uma parte crucial desse processo, pois permite que outros membros da família saibam que você ouviu a opinião deles e respeita o lado deles.^[5]

Agora, isso não significa que você tenha que concordar com o argumento deles! Você apenas diz a eles de forma audível que entende de onde eles vêm, mas discorda respeitosamente. A partir daí, você pode enquadrar seu argumento como uma alternativa à opinião deles e explicar a eles como sua alternativa pode beneficiar os objetivos comuns de todos na família. Essa cooperação é muito mais eficaz do que simplesmente gritar para a frente e para trás.

Concorde e resolva o conflito.

Por último, você não deve deixar pedra sobre pedra quando estiver encerrando o conflito familiar. Quando todos concordarem em uma solução comum, certifique-se de que todos cumpram esse acordo e entendam tudo sobre ele. Voltando ao adolescente e ao cenário do subsídio, talvez todos cheguem a um acordo que o subsídio deve apenas ser reduzido, em vez de retirado totalmente. No entanto… Propaganda

• Todo mundo sabe quanto tempo isso vai durar?
• A que montante o subsídio será reduzido?
• Quais são as principais razões para essa dedução?

Pode até ser bom se você escrever tudo isso em um pedaço de papel que está pendurado na geladeira. Quando há uma representação física do acordo, é mais provável que seja seguido por todos os envolvidos no conflito familiar.

Os conflitos familiares não são novidade. Eles acontecem desde que existem famílias e eles não vão a lugar nenhum tão cedo. No entanto, se você deseja que sua família seja saudável e feliz, não pode simplesmente ignorar esses conflitos. Use o guia prático acima para ajudar sua família a superar esse conflito e sair do outro lado melhor do que nunca.

Referência