Infelizmente, vivemos em um mundo de ou / ou, conosco ou contra nós, o pensamento negro ou branco. Você é conservador ou liberal. Você é a favor dos direitos dos homossexuais ou contra eles. Pelo amor de Deus, agora você está pró-colocar uma máscara no rosto ou contra ela. Tudo isso tem a ver com a tendência humana de se envolver no pensamento binário.

Índice

1. O que é pensamento binário?
2. O problema com o pensamento binário
3. 7 maneiras de evitar o pensamento binário
4. Pensamento de espectro total
5. Pensamentos finais
6. Mais sobre como pensar com clareza

O que é pensamento binário?

O pensamento binário, também conhecido como pensamento dicotômico, ocorre quando até mesmo conceitos, ideias e problemas complexos são simplificados demais para serem de um lado ou de outro. A área cinza no meio é ignorada ou passa despercebida.

O pensamento binário nos ajuda a ter uma sensação de certeza. Em um mundo complexo, o pensamento binário pode ser reconfortante. A incerteza da complexidade pode ser assustadora e provocadora de ansiedade, então não é de se admirar que as pessoas caiam no pensamento binário, especialmente durante tempos de incerteza como os que estamos vivenciando atualmente.

Como diz Bob Johansen, as categorias nos movem em direção à certeza, mas para longe da clareza.^[1]

Se estou preocupado com uma pandemia global, agitação racial e o futuro da sobrevivência da minha família, pensar sobre a complexidade do mundo pode ser esmagador.

Ninguém entende tudo sobre, bem, tudo. Portanto, nosso cérebro pega um atalho para nos fazer sentir melhor e simplificamos demais as coisas em categorias gerais, resultando em pensamento binário.

O problema com o pensamento binário

O problema com o pensamento binário é que ele não é preciso. A área cinza existe. O tempo todo. Pode nos fazer sentir melhor pensar em termos disso ou daquilo, nós ou eles, ele ou ela, mas não é realmente como o mundo funciona.Propaganda

Quando estamos engajados no pensamento binário, ficamos presos a fazer suposições. Como diz Johansen, estar preso ao pensamento categórico não envolve muito pensamento - você apenas assume, sem pensar, que novas experiências vão caber em suas velhas caixas, baldes, rótulos, generalizações e estereótipos.

O pensamento binário também leva ao conflito e ao desapego. Quando fazemos suposições sobre os outros, agrupando-os em categorias preconcebidas, não estamos curiosos sobre eles e não estamos tentando investigar nuances que podem realmente nos aproximar.

Então, como podemos parar de pensar de forma binária?

7 maneiras de evitar o pensamento binário

1. Experimente coisas novas

Se vamos quebrar o mau hábito do pensamento binário, precisamos ir para novos lugares e tente algumas coisas novas . A vida é complicada e confusa, então, quando saímos de casa e vivemos um pouco, pelo menos nos colocamos em posição de encontrar novas ideias e perspectivas.

Faça um curso, aprenda um idioma, encontre um novo hobby, viaje ou apenas faça as coisas de maneira diferente de ontem. Parte de quebrar nosso velho hábito de pensamento binário é mudar nossa experiência cotidiana.

2. Conheça novas pessoas

O mesmo vale para conhecer novas pessoas. Se todos em seu feed de mídia social se parecem e pensam como você, provavelmente você está preso em um ciclo de feedback. Você expõe algum pensamento binário e, então, seus amigos concordam com esse pensamento binário, e o ciclo continua.

Saia do pensamento binário conhecendo novas pessoas - pessoas de outras culturas, raças, religiões e origens. Mas não é suficiente apenas conhecê-los. Também precisamos ser curiosos e abertos às suas perspectivas.Propaganda

3. Cultive a curiosidade

Mesmo quando você não concorda com alguém, é importante fazer muitas perguntas e abordar cada interação com um senso de curiosidade autêntica para sair do seu pensamento binário.

Eu gosto de jogar um jogo que chamo de Detetive Curioso^[2]quando conheço novas pessoas. Em vez de falar sobre mim, finjo que meu trabalho é aprender o máximo que puder sobre eles. Ou isso, ou vou jogar um jogo chamado Hard-Hitting Reporter, em que finjo ser um repórter que está realmente tentando descobrir o que motiva essa pessoa. Isso me ajuda a ter uma curiosidade genuína sobre a outra pessoa, em vez de encarar as conversas como uma oportunidade de falar sobre mim.

4. Ouça com a mente aberta

Também é importante desacelerar. Nossas reações viscerais iniciais são frequentemente exemplos de pensamento binário. Temos a tendência de fazer suposições e julgamentos precipitados antes de reunir todas as informações necessárias para realmente obter clareza.

Quebre esse hábito diminuindo a velocidade de suas reações. Faça uma pausa e reflita antes de tirar conclusões precipitadas e, se você perceber que está agrupando as coisas mentalmente em categorias amplas, pare e tente ver o quadro mais amplo.

E ouço . Em vez de tentar empinar novas informações nas categorias limitadas que você já possui, mantenha sua mente aberta. Deixe as novas informações serem confusas e complexas em vez de se encaixarem perfeitamente nas categorias binárias às quais você está acostumado.

5. Construir empatia

Brene Brown escreve: Ter perspectiva é ouvir a verdade como outras pessoas a experimentam e reconhecê-la como a verdade.^[3]Isso significa que quando você está conhecendo essas pessoas novas e experimentando coisas novas, você precisa realmente ouvir a verdade em sua experiência, em vez de tentar forçá-los a se encaixar em suas suposições pré-concebidas.

Um grande exemplo disso está acontecendo com os protestos Black Lives Matters em todo o mundo. As pessoas brancas não estão assumindo uma perspectiva quando agrupamos todas as pessoas negras ou interpretamos suas experiências através de nossas próprias perspectivas. A tomada de perspectiva é quando realmente ouvimos suas experiências e as reconhecemos como verdade.Propaganda

Convidamos a área cinzenta de volta em nossas vidas quando reconhecemos que só porque a verdade de alguém é diferente da nossa, isso não significa que não seja verdade.

Isso cria empatia. Brown explica: Empatia é incompatível com vergonha e julgamento. Ficar fora do julgamento requer compreensão. Temos a tendência de julgar as áreas em que somos mais vulneráveis ​​a sentir vergonha. Em vez de desligarmos porque sentimos vergonha ou julgamento, a verdadeira empatia vem de honrar as experiências e verdades de outras pessoas e estar aberto para a multiplicidade de perspectivas.

Nem todas as pessoas pensam e sentem da mesma maneira, e isso é realmente uma coisa boa.

6. Não caia no efeito Dunning-Kruger

O efeito Dunning-Kruger é quando você sabe um pouco sobre um tópico e, portanto, fica extremamente confiante sobre sua experiência nesse tópico^[4]. Quando as pessoas não sabem nada sobre um tópico, elas têm pouca confiança em seus conhecimentos. No entanto, assim que eles sabem um pouquinho, sua confiança aumenta.

Então, quanto mais as pessoas aprendem, menos confiantes elas se tornam, porque começam a perceber que é mais complexo do que imaginaram inicialmente. Uma vez que alguém começa a realmente se tornar um especialista em uma área, sua confiança finalmente começa a aumentar gradualmente novamente.

Saber sobre o efeito Dunning-Kruger é importante se você quiser evitar o pensamento binário. Nossos smartphones nos dão acesso ao básico sobre todo e qualquer assunto. Isso nos prepara para nos sentirmos confiantes demais sobre nossa compreensão de muitas coisas.

Se você sabe um pouco sobre alguma coisa, saiba também que sua confiança provavelmente é injustificadamente alta. Você não é um especialista e ainda não entende as complexidades do campo.Propaganda

Seja humilde e aprenda mais antes de se gabar e se gabar do quanto você é um especialista. Além disso, o pensamento binário deve ser uma boa pista para você de que, na verdade, você está apenas fazendo suposições e generalizações, em vez de ser um especialista na área.

7. Abrace a incerteza

Finalmente, se quisermos parar nosso pensamento binário, precisamos nos lembrar todos os dias que o mundo é complexo e que não sabemos tanto quanto às vezes pensamos que sabemos. Embora isso possa causar ansiedade, é uma realização importante a abraçar se você quiser crescer intelectualmente.

Pensamento de espectro total

Johansen chama o antídoto para o pensamento binário, o pensamento de espectro total. Em vez de fazer suposições e generalizações amplas, o pensamento de espectro total é quando investigamos as nuances e exploramos as áreas cinzentas.

É isso que buscamos se quisermos evitar o pensamento binário. Precisamos nos parar quando começamos a fazer amplas generalizações e suposições e procurar ativamente por complexidade e áreas cinzentas. Vá mais devagar, aprenda mais e deixe que haja mais verdades do que aquela a que você está acostumado. Sente-se com a complexidade e a incerteza e deixe que isso o motive a aprender mais, em vez de ficar excessivamente confiante sobre sua experiência.

Pensamentos finais

O pensamento binário, embora útil para a sobrevivência humana, pode ser prejudicial, pois limita as experiências que temos. Se mais pessoas se preparassem para o pensamento de espectro total, certamente não viveríamos em um mundo tão desconectado e divisivo, porque mais pessoas estariam engajadas nas diversas perspectivas umas das outras, em vez de se agruparem em categorias preconcebidas. Comece a desenvolver o pensamento de espectro total e abra-se a mais possibilidades.

Mais sobre como pensar com clareza

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Crédito da foto em destaque: Sharon McCutcheon via unsplash.com

Referência