A maioria de nós gostaria de adotar um programa de alimentação mais saudável para perder peso, sentir-se melhor e reduzir a probabilidade de desenvolver certas doenças e enfermidades. No entanto, comer de forma mais saudável geralmente significa gastar mais dinheiro, o que pode dificultar a adesão a esse tipo de dieta alimentar. A maioria das pessoas pensa que comer alimentos saudáveis ​​é caro e comer mal é barato. Isso provavelmente se deve ao fato de que fast food é muito barato para comprar e carnes de alta qualidade e vegetais frescos parecem mais caros. Isso não é verdade. É muito possível comer alimentos saudáveis ​​e economizar dinheiro ao mesmo tempo, simplesmente cozinhando mais refeições em casa!

Cozinhar suas próprias refeições pode economizar dinheiro

Muitas pessoas pensam que isso lhes custa menos dinheiro por semana para comer várias refeições em um restaurante de fast food do que para comprar alimentos a granel no supermercado. Isso provavelmente ocorre porque você gasta cerca de cinco dólares por refeição em um restaurante de fast food e cinquenta (ou mais) dólares por semana comprando comida no supermercado.Propaganda

O fato é que comprar comida a granel acaba economizando dinheiro. Você pode gastar cinco dólares em uma única refeição em um restaurante de fast food, mas pode conseguir no supermercado o suficiente para usar em algumas refeições pelo mesmo preço. Ao gastar mais cinco dólares no dia seguinte em um restaurante de fast food, você também pode ter comprado um pouco de carne no supermercado que poderia ser usada para uma ou duas refeições. Se você dedicar algum tempo para somar os custos por refeição quando comer fora e quando comprar alimentos no supermercado e os cozinhar em casa, verá claramente que comprar alimentos a granel é muito mais econômico.Propaganda

Cozinhar em casa deixa você mais saudável

Este conceito é realmente um acéfalo. Cozinhar sua própria comida em casa o tornará uma pessoa mais saudável, porque você será capaz de controlar o que está comendo. Você pode cozinhar alimentos que contenham o equilíbrio adequado de bons carboidratos, vegetais, frutas e proteínas magras. Você pode controlar a quantidade de calorias presentes em cada refeição. Você também pode usar métodos de cozimento mais saudáveis, como cozinhar a vapor, e aditivos mais saudáveis, como spray Pam (em vez de manteiga). Essas são coisas que você não será capaz de controlar se comer fora com frequência.Propaganda

Dicas para comer mais saudável e economizar mais dinheiro

Existem várias coisas que você pode fazer para comer de forma mais saudável e economizar dinheiro ao mesmo tempo. A mais importante dessas coisas é cozinhar mais refeições em casa. Não importa como você faça isso, cozinhar em casa vai custar menos do que comer fora. Aqui estão mais algumas dicas:Propaganda

• Faça compras no final da semana. Isso garante que você terá alimentos frescos e saudáveis ​​em sua casa durante o fim de semana, o que reduzirá sua necessidade e desejo de sair para comer.
• Compre sazonalmente. É muito mais provável que você siga seu plano de dieta saudável se os alimentos que ingere forem deliciosos. Frutas e vegetais frescos da estação simplesmente terão um sabor melhor e, como estão na estação, também custarão menos.
• Vá para o mercado de fazendeiros locais. Os mercados de agricultores geralmente vendem alimentos mais saudáveis, mais frescos e produzidos localmente a custos mais baixos. Essa pode ser uma ótima maneira de economizar dinheiro e comer melhor. Apenas certifique-se de prestar atenção ao que está comprando e quanto está gastando, para evitar gastar muito.
• Compre alimentos saudáveis ​​a granel, sempre que possível. É um fato que comprar alimentos a granel é uma forma comprovada de economizar dinheiro. Comprar alimentos mais saudáveis ​​a granel significa que você terá mais opções de alimentos saudáveis ​​espalhados pela casa, o que aumenta as chances de que cada refeição que você fizer em casa seja saudável.

Comer alimentos saudáveis ​​não precisa ser mais caro, contanto que você tome decisões inteligentes sobre o que comer e quanto gastar.