As crianças têm uma maneira de desarmar os pais com seus sorrisos inocentes e comentários amáveis. No entanto, nada pode prepará-lo totalmente para a ira de uma criança zangada.

A raiva é uma resposta natural à injustiça ou frustração. As crianças não nascem com consciência e controle emocional, portanto, cabe aos pais ajudá-las a lidar com isso. Felizmente, a maioria das crianças supera as explosões e acessos de raiva aos sete ou oito anos. A essa altura, eles aprenderam a ter autocontrole e podem vocalizar melhor suas frustrações.

Há momentos em que a raiva de uma criança pode ser um sinal de um problema mais profundo. Saber os sinais de aviso pode ser o primeiro passo para obter ajuda adequada.

Quando você deve se preocupar? Quais são as maneiras de ajudar uma criança a lidar com a raiva?

Índice

1. É normal que meu filho fique tão zangado?
2. Quando a raiva é extrema?
3. Quais são as fontes comuns de raiva?
4. Como você pode ajudar seu filho a superar a raiva?
5. Uma rápida olhada na terapia comportamental
6. Você pode fazer a diferença hoje
7. A punição é apropriada?
8. Coisas importantes a serem lembradas como pais
9. Mais dicas sobre como lidar com uma criança zangada

É normal que meu filho fique tão zangado?

As crianças podem ficar chateadas por vários motivos. Muitas vezes, não parece que deveria ser grande coisa, mas as crianças têm grandes emoções. Você nunca sabe o que pode detoná-los. Pode ser suco derramado, um brinquedo perdido, o tipo errado de cereal ou meias estranhas. As crianças vão se comunicar com frequência e de várias maneiras.

Aqui estão as maneiras mais comuns de uma criança zangada expressar seus sentimentos:

• Choro
• Gritando
• Chutando
• Mordendo
• Gritando
• Pisoteando
• Empurrando

As crianças que se expressam dessa maneira exibem um comportamento infantil típico e geralmente se corrigem com orientação e ajuda.^[1]

Às vezes, a situação é complicada porque a raiva é um sintoma de um problema mais sério. Isso requer esforços mais diligentes e, possivelmente, a ajuda de um profissional.

Quando a raiva é extrema?

Você pode precisar de mais ajuda se seu filho tiver algum dos seguintes problemas:Propaganda

• Eles têm acessos de raiva que vão além dos 7 ou 8 anos de idade.
• Sua raiva interfere nos relacionamentos em casa e interrompe a vida familiar.
• A criança se torna perigosa para si mesma ou para os outros.
• A criança se sente mal com isso.
• A raiva da criança causa problemas com outras crianças na escola.
• A frequência e a intensidade das explosões aumentam à medida que a criança fica mais velha.

Esses são sinais de que a raiva está fora de controle e pode apontar para um problema subjacente.^[2]

Quais são as fontes comuns de raiva?

Pode ser frustrante e assustador perceber que seu filho pode ter um problema de raiva. Você quer respostas para que possa ajudar seu filho. Esta lista não é exaustiva, mas fornece um bom ponto de partida. Tudo isso é comum e pode causar raiva extrema ou inexplicável em seu filho.

1. Transtorno de desregulação do humor perturbador (DMDD)

Este distúrbio é relativamente novo, por isso é incerto quão disseminado é. No entanto, há coisas específicas a serem procuradas.^[3]

• Três ou mais explosões severas por semana, em média
• Explosões que duraram pelo menos 12 meses
• Cronicamente irritável ou mau humor
• Problemas de funcionamento em vários ambientes
• A irritação é desproporcional à situação, extrema para o que seria considerado normal para aquela idade

O DMDD é mais freqüentemente diagnosticado entre as idades de seis e dez anos.

2. TDAH

Crianças com TDAH podem ter maior probabilidade de lutar contra a raiva. Eles tendem a ser mais sensíveis e impulsivos, tornando suas emoções mais difíceis de controlar. Frustrações da escola ou de outras crianças podem se acumular e fazer uma explosão parecer repentina e inadequada. Pode ser difícil para eles desacelerar mental e fisicamente e é ainda mais difícil quando estão sob pressão ou estressados.^[4]

3. Transtorno do espectro do autismo (ASD)

A agressão é um sintoma comum de TEA e freqüentemente assume a forma de automutilação, acessos de raiva, impulsividade e humor irracional. As crianças desse espectro têm dificuldade com a interação social e os limites.^[5]

4. Meio Ambiente

Uma criança lidando com um trauma ou um ambiente insalubre terá maior probabilidade de agir agressivamente. Pode ser difícil para os pais reconhecerem, mas às vezes os filhos aprendem a ficar com raiva em casa. Ou talvez estejam lidando com algo traumático. O importante é localizar o problema e trabalhar em família para resolvê-lo. É melhor pedir ajuda desde o início, para que bons hábitos possam ser estabelecidos.

Como você pode ajudar seu filho a superar a raiva?

Você pode estar se perguntando: e agora? Com tanta informação disponível, pode ser difícil descobrir o que é melhor para sua família e lidar com seu filho zangado. Os acessos de raiva podem ser perturbadores e difíceis de lidar, mesmo que durem apenas alguns anos.

Se seu filho foi diagnosticado com um distúrbio, você pode estar sentindo uma mistura de tristeza e alívio. O processo pode ser opressor. Freqüentemente, significa fazer grandes mudanças na vida à medida que a família se ajusta. Pode levar algum tempo para encontrar o novo normal.Propaganda

A boa notícia é que encontrar respostas e saber o que você está enfrentando pode ajudá-lo a seguir em frente. Essas primeiras etapas são boas porque você sabe que está indo na direção certa.

Felizmente, há muitas maneiras pelas quais uma criança pode aprender habilidades para controlar a raiva. Com tempo e dedicação, seu filho pode aprender técnicas específicas que o ajudarão a processar emoções. Quais são alguns desses métodos?

1. Regulamento de Emoção

A regulação da emoção é a capacidade de monitorar quando e como você tem emoções e saber o que fazer com elas. É um marco significativo no desenvolvimento infantil e os pais desempenham um papel crucial. Como?

A imitação é a melhor maneira para as crianças aprenderem a regular suas emoções. As crianças aprendem a regular a emoção observando as pessoas ao seu redor. Você pode mostrar a seu filho zangado como lidar com os sentimentos dele, sendo um bom modelo.^[6]

Pode ser difícil manter a calma no calor do momento. Aqui estão algumas dicas para controlar sua raiva:^[7]

• Pense antes de falar.
• Exercício.
• Dê um tempo.
• Expresse-se quando estiver calmo.
• Não ataque ou critique os outros.
• Use o humor para amenizar o conflito.
• Procure soluções em vez de se concentrar no problema.
• Saiba quando procurar ajuda.

2. Estratégias de comunicação

A comunicação eficaz é a chave para os relacionamentos. As crianças lutam para encontrar as palavras certas para transmitir o que estão pensando.

Você pode ajudar seu filho a aprender boas habilidades de comunicação:

• Ensinar ao seu filho uma variedade de palavras para usar em diferentes emoções
• Permitir que seu filho descreva suas emoções fazendo perguntas

3. Resolução de conflitos

Saber como resolver conflitos é uma habilidade inestimável. As crianças podem começar a aprender desde cedo. Procure oportunidades de ensinar seu filho a lidar com essas situações estressantes.

Um exemplo seria quando você ouve uma discussão. Avance para orientar o processo, mas tome cuidado para não dar as respostas. Ouça os dois lados da história e dê a cada pessoa a chance de chegar a uma solução. Outra maneira é tentar transformá-lo em um jogo para torná-lo memorável e divertido, o que pode ajudar seu filho zangado a se acalmar.Propaganda

4. O método do semáforo

Esse método ajuda uma criança zangada a aprender a se acalmar sozinha. Pratique quando estiverem relaxados, para que possam se lembrar do processo quando estiverem estressados.

1. Peça a seu filho que feche os olhos e imagine um semáforo.
2. Quando a luz estiver vermelha, respire fundo três vezes e pense em algo relaxante.
3. Quando a luz fica amarela, é hora de avaliar o problema. Pense em duas maneiras de resolver o problema. Ele precisa da ajuda de um adulto?
4. Quando a luz fica verde, é hora de tentar uma das soluções.

Este jogo de visualização ajuda a construir os padrões necessários para refletir sobre um problema.^[8]

5. Exercício

O exercício é uma ótima maneira de reduzir o estresse, aumentar o foco e dar um impulso geral. No entanto, há outro motivo para considerar incluí-lo na lista de tratamentos. Se seu filho está acima do peso, os exercícios aeróbicos podem ser uma forma eficaz de reduzir a raiva e a agressão.^[9]

Uma rápida olhada na terapia comportamental

Para crianças que lidam com outros transtornos, os métodos acima podem não ser suficientes. Embora possa ser desanimador, há muita ajuda disponível. Com um pouco de ajuda extra, seu filho também pode ter controle emocional.

Que outros tratamentos estão disponíveis? O que você pode esperar a seguir?

1. Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

Um terapeuta faz esse tipo de tratamento. O objetivo é que a criança reconheça seus pensamentos e sentimentos e mude aqueles que afetam negativamente o comportamento. Ao identificar padrões e reações, uma criança zangada pode aprender a reagir de maneira diferente.^[10]

2. Treinamento de Gerenciamento de Pais (PMT) para Terapia Comportamental

Isso é semelhante à TCC, mas ensina os pais a responder positivamente a seus filhos. O foco está em reforço positivo , que também é uma ótima maneira de construir o relacionamento pai-filho.

Curiosamente, esta terapia envolve alguns dos métodos mencionados anteriormente. As crianças aprendem a regular as emoções e a TCC, enquanto os pais se concentram em ser bons modelos.

Existem outros componentes principais, como:Propaganda

• Educação
• Reforço positivo
• Ignorando o comportamento negativo
• Recompensas
• Estabeleça padrões
• Permitindo consequências

Você pode fazer a diferença hoje

Você tem uma lista de tratamentos, mas como eles são colocados em ação? Como é na vida cotidiana? Você pode começar hoje ensinando seu filho:

• Tempo auto-imposto de relaxamento (SICOT): as crianças fecham os olhos, descansam a cabeça na mesa ou nas mãos e se concentram em se acalmar.
• A raiva em si não é ruim. Todo mundo fica com raiva.
• O que acontece com o seu corpo quando você fica com raiva
• Como os pensamentos influenciam nossas ações
• Técnicas de auto-acalmação, como contagem regressiva, exercícios de respiração, relaxamento dos músculos faciais e do pescoço e cerrar os punhos
• Autoconsciência e gatilhos
• Frases-chave como, estou frustrado / com raiva / irritado porque ... estou respirando calmamente.

A punição é apropriada?

Seria bom se houvesse uma solução permanente e uma criança zangada nunca mais fosse um problema. Claro, esse não é o caso, e seu filho ainda cometerá erros. Mesmo os adultos às vezes não lidam bem com a raiva, por mais bem-intencionados que sejam.

Você terá que decidir quando e que forma de punição é necessária. Lembre-se de que, às vezes, a punição pode produzir o efeito oposto.

Aqui estão algumas maneiras de ter certeza de que você está causando um impacto positivo, seja qual for o caminho que você decidir tomar:^[onze]

• Seja motivado pelo desejo de ajudar.
• Mostre a seu filho que seus sentimentos são válidos.
• Dê exemplos de maneiras aceitáveis ​​de lidar com a situação.
• Use bastante reforço positivo e elogie-os quando eles lidam bem com uma situação.
• Evite circunstâncias tentadoras ou perturbadoras, quando possível.
• Use atenção, afeto e toque para edificar seu filho.
• Não coloque seu filho no chão. Em vez disso, concentre-se nos pontos fortes.
• Estabeleça limites claros. Tenha regras domésticas que todos devem seguir.

Coisas importantes a serem lembradas como pais

Lembre-se de que você ama seu filho mais do que qualquer outra pessoa. Você quer que seu filho tenha sucesso e viva uma vida saudável. Seja um modelo positivo e mostre paciência enquanto seu filho enfrenta as emoções. Independentemente da gravidade da raiva, você pode ajudar seu filho zangado a atingir metas realistas, e a ajuda está sempre disponível quando você precisa.

Saber é metade da batalha, então arme-se com o conhecimento. Você estará mais preparado, mais confiante e mais capaz de resistir às tempestades.

Mais dicas sobre como lidar com uma criança zangada

• Como ensinar seu filho sobre emoções e sentimentos
• Um guia especializado para lidar com acessos de raiva de crianças pequenas
• Como ajudar seu filho com problemas de comportamento

Crédito da foto em destaque: Alexander Dummer via unsplash.com

Referência