O calendário maia proclama 2012 como o ano de novos começos.

Mas não diz isso em seu planejador sobrecarregado, não é mesmo?

Muito a fazer, muitas responsabilidades, muitas reuniões, prazos e muito pouco tempo. Muita merda no caminho. Parece mais o fim do mundo do que um novo começo, certo?

Foi o que senti quando aterrissei no hospital no Natal. Agulhas perfuraram minha pele me implorando para fazer mudanças. Três cirurgias e semanas de cura depois, decidi cortar a merda que está prendendo minha vida e fazer de 2012 o Ano de Novos Começos.

De agora em diante, todas as minhas decisões e tempo precisam ser dedicados aos assuntos mais importantes para mim: minha saúde, minha família e meu propósito.

Qualquer coisa que não estivesse alinhada com essas áreas tinha que ser eliminada e limpa.

Quando você enfrenta uma doença ou rompimento de relacionamento (ou quaisquer outros desafios da vida), você começa a entender a importância de priorizar. Muito do nosso tempo precioso e limitado é ocupado com tarefas sem importância e pessoas chamando nossa atenção para um lado e para o outro.

A boa notícia é que você tem controle sobre onde dá sua atenção. Acorde agora e concentre-se apenas no essencial.

Quais são as suas três áreas de foco mais importantes?

Decida quais são suas três maiores prioridades. Em seguida, aja usando as nove maneiras a seguir de limpar a sujeira para que possa saborear cada minuto de vigília enquanto realinha seu tempo e energia com suas prioridades para recarregar sua vida.

1. Remova-se de ambientes negativos

Viajar por muitos anos me colocou em uma bolha de felicidade onde todos eram amigáveis ​​e gentis.

Assim que voltei ao mundo real (e ao mundo dos blogs), percebi que há muitas pessoas que adoram discutir. Logo me vi sendo arrastado pela negatividade. Achei que estava contribuindo de uma forma positiva - ou pelo menos sendo útil - mas, na verdade, o próprio ato de contribuir significava que eu estava absorvendo e gastando energia negativa.

Não é apenas a discussão no momento, mas o processamento dela depois que consome muitas das suas horas de vigília. Eu aprendi que não posso mudar as pessoas, mas posso mudar meu foco e onde eu saio.Propaganda

Desde então, selecionei várias comunidades do meu espaço online.

Não deixe as pessoas alugarem um espaço na sua cabeça. Tome a decisão de ficar longe de qualquer ambiente que não o sirva. Fique por perto apenas aqueles que o ajudam a crescer e são positivos e encorajadores.

2. Desligue os Espaços Sociais

Eu adoro ter o máximo possível de janelas abertas quando estou trabalhando online. Isso deixa meu marido louco, mas me ajuda a manter o controle e não esquecer nenhuma tarefa importante para a qual eu preciso voltar.

Mas também garante que eu permaneça conectado à esfera social.

Os números de notificação piscam para mim e antes que você perceba ... Estou distraído por atualizações de status ridículas sobre as seleções de almoço, tweets me direcionando para outro artigo interessante e a explosão de uma nova discussão online.

Assuma o controle e feche as janelas de suas comunidades sociais. Sair. Designe horários do dia para o check-in.

Aproveite algumas ferramentas úteis, como Post Planner para agendar suas atualizações para o dia.

Você logo estará tão envolvido em ser produtivo que nem perceberá que o mundo social desapareceu.

3. Esqueça a verificação de e-mail cinco vezes por hora

Por que achamos que precisamos verificar nossos e-mails várias vezes em uma hora? O medo de perdermos a próxima grande oportunidade nos domina à medida que vamos verificar mais uma vez.

Apenas no caso de.

Alguma vez verificamos a caixa de correio várias vezes por dia? Não ... porque confiamos que o que quer que estivesse querendo nossa atenção ou precisando de nós para a próxima grande oportunidade chegaria aproximadamente às 15h00 todas as tardes da semana.

Encontrei uma grande resistência em abrir mão dessa, o que acho que sinaliza outra mudança necessária: uma mentalidade desesperada.

Organizei horários fixos durante o dia para verificar o e-mail e, fora desses horários, faço logoff e desligo. Como resultado, meus níveis de produtividade aumentaram drasticamente e eu poderia fazer melhor ainda.

Desative todos os pop-ups de notificação de e-mail (não se esqueça dos aplicativos de telefone) e agende horários para verificar seu e-mail. Eu prometo que você não vai perder nada.Propaganda

4. Volte para a caneta e o papel

Escrevi este artigo sentado em uma cadeira de praia à beira da piscina. A brisa da tarde soprou o calor pegajoso da minha pele e os lóris do arco-íris cantaram uma canção do pôr do sol para mim dos arbustos do Banksia.

Eu tranquei o computador lá dentro e deixei os pensamentos escreverem livremente na página com a ajuda da minha caneta - a confiável que escreve bem. (Admita - todos nós temos aquela caneta à qual estamos apegados ...)

Pode parecer um trabalho extra, porque eventualmente terei que redigitar a peça, mas não é realmente. Estou relaxado, os pensamentos estão fluindo facilmente, meus olhos não estão mudando de direção e não há luzes de neon piscando para me distrair.

Para aumentar sua produtividade, é importante sair do seu ambiente normal e ir para um espaço de criação que não envolva tecnologia. Você vai banir aquela energia eletrônica afetada e usar uma forma mais natural.

Pegue uma caneta e papel, uma rede (e talvez até uma cerveja) e comece a criar. Você ficará surpreso com a qualidade do seu fluxo de palavras.

5. Vá para a cama cedo

Se você é pai como eu, provavelmente está pensando que sou louco por sugerir isso. Quando os querubins estão acomodados com segurança em suas camas, esse é realmente o único momento que você tem para produtividade.

Mas se você estiver selecionando em outras áreas, suas horas de trabalho serão preenchidas com mais espaço para maior produtividade. Agora você tem tempo para ir para a cama em uma hora decente.

Estudos comprovam que o ser humano não pode funcionar de maneira ideal se não descansar o suficiente. Acender a vela em ambas as extremidades não o ajudará a progredir. Você pode pensar que está sendo produtivo, mas a qualidade do seu trabalho será prejudicada - sem mencionar as olheiras que se desenvolverão sob seus olhos.

Quanto mais dormimos, mais energia temos para criar trabalhos incríveis e concluir tarefas. Faça um esforço para ir para a cama antes das 23h todas as noites, com o objetivo de dormir pelo menos 6 horas. Além disso, ir para a cama cedo o ajudará a alcançar a próxima maneira importante de aumentar sua produtividade.

6. Levante-se cedo e use este tempo de foco

Pegue a energia vibrante que chega com o sol. Como o mundo ainda não está de pé e criando o caos ao seu redor, este é o momento perfeito para você agarrar algumas horas para ser altamente produtivo.

Deixe os e-mails, os sites sociais e a leitura de outras postagens. Vá direto ao trabalho de criação; o trabalho que melhor o ajudará a atingir seus objetivos.

Você também pode usar parte desse tempo para exercícios ou trabalhos de meditação. Acho que meditar logo pela manhã ajuda a limpar minha mente e me deixa relaxado, conectado e renovado.

Se você acordar por volta das 5 da manhã, terá duas horas de trabalho concentrado; é incrível o que você pode conseguir neste momento.

7. Não diga mais vezes

A vida vem com um suprimento interminável de festas, encontros para café, reuniões, conversas telefônicas, jantares, conferências, viagens de imprensa e todas as outras oportunidades imaginárias que exigem nossa presença.Propaganda

É maravilhoso se sentir desejado, mas a que custo?

Participar de todas essas funções terá um efeito prejudicial em seu estilo de vida e produtividade.

No ano passado, eu estava lançando as bases para nosso negócio de blogs, então disse Sim! para tudo.

Nos quatro meses anteriores a terminar no hospital, tive um bebê, fui mãe solteira por duas semanas, fui ao exterior duas vezes, viajei internamente a negócios três vezes, falei em quatro conferências e tive reuniões e eventos ininterruptos.

Não queremos perder ou decepcionar os outros, então dizemos Sim em vez de Não. Mas isso levará rapidamente a um caso de esgotamento.

Dizer não para as coisas que não são tão essenciais abrirá o caminho para que as oportunidades mais importantes tenham prioridade.

Já disse não várias vezes este ano e me sinto menos oprimido e mais focado no laser. As oportunidades e os professores certos estão chegando.

Para cada novo convite ou solicitação, pergunte-se o seguinte:

Como dizer sim a isso me ajudará a crescer e melhorar em minhas três áreas de foco mais importantes?

Se não, diga não.

8. Melhore sua dieta

Você já parou para pensar na merda que colocamos em nossos corpos? Prestei atenção a isso recentemente, enquanto implementava algumas mudanças muito específicas no estilo de vida alimentar.

Depois de uma semana, tornou-se óbvio o motivo da minha queda de energia e desordem, quando perdi 4 quilos e meus níveis naturais de energia dispararam.

Meus níveis de produtividade agora combinavam com minha energia.

Reduza as gorduras animais e o açúcar em sua dieta. Coma para viver, não viva para comer. Agora sigo a dieta da raça de Okinawa no Japão, que tem a expectativa de vida mais longa e pouca incidência de doenças cardíacas e diabetes.Propaganda

Basicamente, 2/3 de sua dieta deve consistir em alimentos vegetais e 1/3 de carne, composta principalmente de peixes.

Sua saúde é o seu bem mais importante. Não o empurre mais para o lado.

9. Organize seu ambiente

Você vai notar que até agora você fez o abate para melhorar seu trabalho e saúde, agora é importante que você esclareça essa energia obsoleta ao seu redor.

Permitir que sua cabeça seja ocupada com tantas tarefas sem importância significa que permitimos que os papéis se acumulem ao nosso redor. E não é apenas o papel, mas as roupas, os brinquedos, os gadgets - todas essas coisas que não usamos há meses ou anos.

Normalmente, estamos agarrados a eles porque somos muito preguiçosos (ou ocupados) para limpá-los, ou porque temos aquela mentalidade de falta que nos diz para acumular ... apenas no caso.

Se você não o usa há um ano, não precisa dele. Gosto de avaliar meus pertences com base no ano, para contabilizar a mudança das estações - principalmente no que diz respeito às roupas. Todos os outros itens podem ser avaliados em um período de tempo mais curto.

Como um viajante, quero mais memórias e menos coisas. A seleção é fácil para mim.

Recentemente, descobri velhos diários cheios da dor dos erros e arrependimentos do passado. Estou focado em seguir em frente; agarrar-se a um passado que não quero mais não me ajuda nisso. Eu os joguei diretamente na lixeira para liberar aquele espaço de energia positiva para mim.

O que você está segurando que não precisa mais? Comece com uma seção diferente de seu quarto todos os dias para organizar.

Faça a si mesmo estas perguntas:

• Eu realmente uso você?
• Segurar você vai me ajudar a seguir em frente e me permitir ser produtivo?

No Fechamento

O fim do calendário maia não significa realmente o fim do mundo. Significa apenas outro ciclo; um ciclo que nos dá permissão para nos libertarmos da merda que nos impede.

Tudo que você precisa fazer agora é decidir. Seus sonhos valem a pena? Você acredita neles o suficiente? Se você fizer isso, a escolha se tornará bastante simples.

Sem mais porcaria. Apenas novos começos.

(Crédito da foto: Imagem conceitual de papéis saindo da cabeça de um homem via Shutterstock) Propaganda