Todos chegam a um certo ponto em que aprendem a mesma coisa: a vida é duro . Há muito o que aprender e, conforme você envelhece, tão pouco tempo para isso. No entanto, embora haja uma infinidade de conhecimentos e habilidades que uma pessoa pode aprender ao longo da vida, existem muitas habilidades de autoaperfeiçoamento nas quais você pode se concentrar para garantir que o resto chegue um pouco mais facilmente para você.

1. Gerenciamento de tempo

Em um momento em que seu telefone bibra constantemente, sua TV ou rádio provavelmente está ligada enquanto você trabalha e você tem um milhão de coisas para fazer antes das 5:00 horas, o gerenciamento do tempo é de extrema importância. Há várias maneiras de fazer com que seu tempo trabalhe para você, e não o contrário. Quando você aproveita ao máximo seu tempo, tem o benefício de ser bem-sucedido em equilibrar trabalho e vida com facilidade. Administrar o tempo agora significa liberá-lo para que você possa fazer as coisas de que realmente gosta. É mais difícil do que parece. Faça uma lista de tarefas na noite anterior e certifique-se de segui-la. Se você se preparar para completar uma tarefa, não deixe nenhuma interrupção (exceto emergências graves) pará-lo antes de terminar, ou faça uma pausa em um horário predeterminado. Além disso, reserve um tempo para fazer todas as outras coisas que o teriam interrompido ao longo do dia; você ficaria surpreso ao ver como você perde pouco tempo verificando seu telefone se fizer tudo de uma vez, em vez de esporadicamente ao longo do dia.Propaganda

2. Empatia

Ser capaz de se colocar no lugar de outra pessoa é uma habilidade incrivelmente importante para dominar em sua busca pelo autoaperfeiçoamento. Fazer isso beneficiará sua vida de várias maneiras. As pessoas tenderão a se juntar a você se você mostrar que se importa e que sempre tem um ombro para se apoiar. Empatia é difícil de aprender, basta olhar para o estereótipo dos CEOs de hoje. Eles são conhecidos (de forma justa ou injusta) por serem indivíduos insensíveis que não se importam com os problemas de outras pessoas, o que pode transbordar para eles, não tendo nada em suas vidas pessoais para mostrar seu sucesso profissional. Por outro lado, indivíduos empáticos e atenciosos que podem não ter os empregos mais bem pagos do mundo fazem conexões intangíveis com outras pessoas ao longo da vida, o que é uma sensação de riqueza que transcende os ganhos monetários. Aprender como mostrar empatia vem ao se relacionar com a situação da outra pessoa. Quando alguém estiver falando com você, pergunte-se: como eu me sentiria se isso acontecesse comigo? Comece daí e em breve será uma segunda natureza.

3. Dominando os padrões de sono

Junto com o gerenciamento do tempo, está o domínio dos padrões de sono. Muitos de nós pronunciamos a frase simplesmente não há tempo suficiente durante o dia, pelo menos uma vez em nossas vidas, e nos sentimos oprimidos por todos os mandatos de nossa vida ocupada. Mas dormir é uma necessidade básica de sobrevivência. Não podemos nos dar ao luxo de descontar. Os alunos do ensino médio têm que acordar às 6:00 para chegar à escola às 7:00. Estudantes universitários passam a noite toda estudando (ou festejando) e têm que chegar a uma prova final até as 9:00 do dia seguinte. Os adultos precisam contabilizar o tempo de deslocamento e os pais ficam acordados a noite toda com seus bebês recém-nascidos. Simplesmente não passamos tempo suficiente em repouso e sofremos por isso quando a queda das 2:00 nos atinge todos os dias. Manter um padrão de sono de rotina pode ser difícil, mas é absolutamente imperativo que aprendamos a fazê-lo para manter um estilo de vida saudável e focar no auto-aperfeiçoamento completo. Maneiras simples de empregar bons hábitos de sono incluem ir para a cama e acordar ao mesmo tempo (mesmo nos fins de semana), descontrair antes de dormir sem o uso de telas (telefones celulares, televisores ou mesmo tablets) e não consumir cafeína em 6 horas de dormir.Propaganda

4. Conversa interna positiva

Uma das habilidades mais importantes que uma pessoa pode aprender é ser legal consigo mesma. Parece fácil, mas para muitas pessoas, realmente não é. É muito mais fácil se abater do que se segurar. Em um mundo em que muitas pessoas só se preocupam umas com as outras em um nível superficial, é fácil ter a sensação de que ninguém se importa e deixar que esse sentimento se transforme em outros pensamentos prejudiciais em sua própria mente. Assim como precisamos ser mais gentis com nosso bem-estar físico dormindo o suficiente, também precisamos ser gentis com nosso eu emocional. Reservar um tempo para meditar sobre seus traços e habilidades positivas pode parecer uma perda de tempo, mas pode fazer maravilhas pela sua auto-estima ao longo da vida. Uma ótima regra é tratar a si mesmo como trataria seu melhor amigo. O autoaperfeiçoamento começa com um bom tratamento.

5. Consistência

Quase todo mundo experimentou esse fenômeno ao crescer: durante a primeira semana de aula, você se sentiu entusiasmado com seus estudos e sabia que este seria o ano em que se sairia melhor. No final de setembro, entretanto, esse sentimento havia passado e, conforme você caiu na rotina, ficou aquém de suas metas de autoaperfeiçoamento. Ser consistente é difícil. Colocar o mesmo esforço diariamente, de segunda a sexta-feira, por toda a sua vida é definitivamente uma proposta intimidante. No entanto, manter a consistência torna cada dia mais fácil, quer você perceba ou não. Lembra da última vez que você pulou o dia da perna? Foi difícil voltar a ele na próxima semana? Eles dizem que leva 21 dias para criar um hábito, então você terá que permanecer consistente até que o hábito se forme.Propaganda

6. Pedindo ajuda

Existe um equívoco ridículo no mundo profissional de hoje de que todo mundo deve saber tudo. Simplesmente não é possível. O que nós Faz o que precisamos ser capazes de fazer é admitir que não sabemos algo e encontrar a resposta por uma variedade de meios. Viver em um mundo em que as respostas estão ao nosso alcance significa que somos capazes de nos relacionar com algumas das pessoas mais bem-sucedidas do mundo, e muitas delas estarão dispostas a ajudar se apenas dermos um tempo para alcançá-las. Mostrar que você tem interesse em melhorar suas habilidades e habilidades pode levá-lo muito mais longe do que fingir que sabe tudo. Embora possa ser difícil tentar pela primeira vez, pedir ajuda na verdade gera confiança porque mostra que você valoriza a opinião de outra pessoa. Pedir ajuda não apenas o torna um funcionário melhor, mas também economiza muito tempo na fase de tentativa e erro do negócio!

7. Saber quando ficar quieto

Em um mundo onde todos podem ter uma voz por meio das redes sociais, este é um lugar obrigatório. Todos nós queremos que nossas vozes sejam ouvidas, mas às vezes simplesmente não é o momento certo para abrir a boca. Quando estamos chateados, nossos instintos são para desabafar para quem quiser ouvir. No entanto, aqueles que estão ouvindo podem estar fazendo isso por motivos ocultos, o que pode acabar cavando um buraco mais profundo para você do que aquele em que você já estava. Especialmente em um mundo em que todos estão tentando ficar à frente de seus colegas, você nunca deve dê aos outros munição que acabará por impedi-lo. Uma ótima maneira de saber quando ficar quieto é parar por um momento e se perguntar se você está sendo justo. Além disso, se você tiver que se perguntar, provavelmente já sabe que o que está dizendo não vai contribuir.Propaganda

8. Ouvindo

Isso vai junto com pedir ajuda. Deixe de lado a noção de que você sabe tudo. Você nunca sabe quando outra pessoa vai apresentar uma solução para um problema que você está tendo, e você não quer perder isso porque você os ignorou por não saber do que estão falando. Conselhos e perspectivas podem vir das fontes mais improváveis, por isso é importante manter a mente (e os ouvidos) abertos para todos ao seu redor. Lembre-se: você tem uma boca e duas orelhas, portanto, use-as nessa proporção. Isso significa ouvir o dobro do que você fala.

Crédito da foto em destaque: Flickr em farm6.staticflickr.com Propaganda