A água de coco é o supremo supressor da sede e oferece uma alternativa saborosa à água. Este líquido puro contém nutrientes que proporcionam uma variedade de benefícios para a saúde. Aqui estão 8 benefícios da água de coco que explicam por que se tornou tão popular:

1. Auxilia nos esforços para perder peso.

O teor de gordura na água de coco é extremamente baixo, portanto, quantidades generosas podem ser consumidas sem medo de engordar imediatamente. Ele também suprime o apetite e faz você se sentir satisfeito por causa de sua rica natureza.

2. Pele perfeita.

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Para quem tem acne ou outras manchas na superfície da pele, a aplicação tópica de água de coco pode ir muito longe, pois tem a capacidade de clarear e, posteriormente, tonificar a pele. Ele também hidrata a pele por dentro se ingerido por via oral e elimina grandes quantidades de óleo. Isso explica porque produtos como cremes faciais, xampus, condicionadores e loções que contêm vestígios de extrato de coco são mais eficazes.

3. O remédio definitivo para a ressaca.

Da próxima vez que você exagerar e beber mais do que sua barriga pode aguentar, tome água de coco para acalmar o estômago. Ele também substituirá os eletrólitos essenciais que saem do corpo se você tiver acessos frequentes de micção e vômito.

4. Facilita a digestão.

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Se você constantemente encontra dificuldades durante o processo de digestão, a água de coco pode ser uma fonte de alívio. Por sua alta concentração de fibras, auxilia na prevenção de indigestão e reduz a ocorrência de refluxo ácido.

5. Aumenta a hidratação.

Os ingredientes da água de coco são muito mais eficazes na hidratação do corpo humano do que os das bebidas esportivas e energéticas. Durante exercícios rigorosos ou longos períodos de atividade física, o corpo humano perde fluidos ricos em minerais. No entanto, a água de coco serve como um excelente meio de substituição com 294 mg de potássio e 5 mg de açúcar natural por copo, ao contrário de sua bebida esportiva favorita, que contém apenas metade do teor de potássio e cinco vezes a quantidade de açúcar processado. Além disso, a contagem de sódio é de apenas 25 mg, o que é relativamente baixo em comparação com os 41 e 20 mg encontrados em bebidas esportivas e energéticas, respectivamente.

6. Reduz a pressão arterial.

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Em muitos casos, um nível desproporcional de eletrólitos pode resultar em hipertensão. Como a água de coco contém um suprimento adequado de cada um, pode ser usada como um mecanismo de equilíbrio. Em alguns casos, é recomendado que a água de coco seja consumida no início de cada dia para promover o equilíbrio desses eletrólitos.

7. Rico em nutrientes.

Diferente de qualquer outra bebida do mercado, a água de coco contém cinco eletrólitos essenciais que estão presentes no corpo humano. Estes incluem: cálcio, magnésio, fósforo, potássio e sódio. Devido à sua composição única, a água de coco pode ser apreciada por pessoas com diferentes condições médicas.

8. Compatível com sangue humano.

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Por ser isotônica ao plasma humano, a água de coco pode ser usada em emergências extremas para reidratar rapidamente o corpo humano, se administrada por via intravenosa. Não é incomum que a bebida seja usada em países mais pobres do terceiro mundo para salvar vidas humanas.

Quanto você deve consumir?

A água de coco pode ser apreciada como bebida independente ou combinada com outro produto líquido. Não existe uma regra rígida e rápida sobre a quantidade que deve ser consumida diariamente, mas os especialistas da Mayo Clinic sugerem fortemente que você considere manter um estilo de vida ativo se consumir grandes quantidades de água de coco, já que cada porção de 240 ml é acompanhada por 45 a 60 calorias.

Ao procurar o coco fresco perfeito para saborear, certifique-se de evitar aqueles com casca marrom dura, pois isso é uma indicação de que está maduro. Em vez disso, procure por aqueles que são jovens e verdes por fora, pois geralmente contêm uma grande quantidade da substância real da água de coco. Para testar, basta sacudir o coco para cima e para baixo para avaliar a quantidade de líquido que ele contém.Propaganda