Ninguém jamais prometeu que a vida seria justa. Na verdade, a vida muitas vezes é injusta. Sua capacidade de aceitar que a vida não foi feita para ser justa pode percorrer um longo caminho quando se trata de ajudá-lo a passar por situações difíceis na vida.

1. Reconheça a situação

Às vezes, as pessoas tentam permanecer em negação quando enfrentam uma situação difícil. No entanto, quanto mais você tentar evitar o problema, mais tempo levará para solucioná-lo.

Reconheça que a situação existe, independentemente de como você se sente a respeito. Esteja preparado para enfrentar a situação de frente para que você possa superá-la. Mesmo se você não puder mudar a situação, reconhecê-lo pode ajudá-lo a aceitá-lo e seguir em frente.Propaganda

2. Desenvolva um plano

Pense em maneiras potenciais de lidar com a situação. É provável que você tenha mais opções do que imagina. Passe algum tempo pensando em como você pode responder a uma situação difícil.

Mesmo que você não consiga consertar, você pode desenvolver um plano para lidar com isso. Por exemplo, determine a quem você pode pedir apoio e como você pode continuar, mesmo quando não estiver com vontade.

3. Procure ajuda quando necessário

Pedir ajuda pode ser um sinal de força e coragem. Não tenha medo de procurar ajuda de várias maneiras para ajudá-lo a lidar com uma situação difícil na vida.Propaganda

Se você precisa de ajuda prática, como um amigo para revisar seu currículo, ou precisa do apoio emocional de sua avó, não espere que outros saibam do que você precisa. Diga às pessoas o que elas podem fazer para ser úteis e você terá suas necessidades atendidas com muito mais rapidez.

4. Mude o que você pode

Identifique o que está sob seu controle e decida fazer a mudança. Por exemplo, se você foi demitido porque seu chefe foi injusto, não perca seu tempo pensando em sua raiva. Em vez disso, aja e comece a se inscrever para novos empregos o mais rápido possível.

Se você não pode mudar a situação, pode mudar sua atitude. Por exemplo, se você está lidando com a morte de seu avô, você não pode fazer nada para trazê-lo de volta. No entanto, você pode alterar a forma como opta por ver a situação.Propaganda

Embora seja improvável que você possa mudar repentinamente sua atitude durante a noite, você pode mudar ao longo do tempo. É um processo que exige muito trabalho. No entanto, simplesmente reconhecer que você pode usar um ajuste de atitude pode ajudar muito na criação de mudanças.

5. Identifique o que você não pode mudar

Não perca tempo e energia tentando mudar coisas que você não pode mudar. Você não pode mudar ninguém e não pode mudar seu passado. Gastar muito tempo pensando e desejando que as coisas fossem diferentes não vai adiantar nada.

Em vez disso, aceite que a situação é injusta e difícil. Não finja que não é. Mas não perca um segundo tentando querer que seja diferente.Propaganda

6. Desenvolva habilidades de enfrentamento para lidar com seus sentimentos

Só porque você reconhece que uma situação é injusta, não significa que não vai doer. Lidar com a tristeza, a raiva, a frustração e a decepção é uma tarefa difícil.

Desenvolva um plano para lidar com todos esses sentimentos difíceis. Renuncie a cuidar de si mesmo com uma alimentação saudável, fazendo exercícios e descansando por uma quantidade adequada. Encontre estratégias para lidar com sentimentos complexos, como passar tempo com entes queridos, fazer um diário ou participar de atividades divertidas.

7. Concentre-se no que você pode ganhar

Normalmente, algo bom pode surgir até mesmo nas piores situações. Concentre-se no que você pode ganhar por ter sobrevivido a uma situação difícil.Propaganda

Talvez você se torne uma pessoa mais forte ou talvez tenha aprendido um valioso lição de vida . Seja o que for, tente ver a situação como uma experiência de aprendizado que o ajudará de alguma forma mais tarde na vida.