Nossa mente nos prega peças o tempo todo. Infelizmente, anunciantes, colegas de trabalho, amigos e familiares ao nosso redor exploram esses truques comuns diariamente. Nossas mentes são tão maliciosas que não podemos realmente ter certeza de que algo é a maneira como o vemos. O que aprendi com minha pesquisa é que nossa mente age de maneiras que teriam nos ajudado a sobreviver em certo ponto. E talvez esses truques mentais ainda ajudem às vezes, mas muitas vezes agora são um risco.

Aqui estão alguns truques comuns que nossos cérebros pregam em nós e como podemos evitar seus perigos e explorar seus benefícios:Propaganda

1. Pensando no futuro. Temendo o futuro.

A capacidade humana de planejar o futuro é uma parte muito importante do que nos torna tão bem-sucedidos em nossa capacidade de viver e prosperar. Ser capaz de planejar envolve fazer previsões sobre o que acontecerá no futuro, o que nos permite agir de acordo. A desvantagem dessa habilidade é que às vezes a deixamos fugir sozinha e vemos um futuro que nos causa medo.

O medo é um motivador poderoso e uma ótima ferramenta se estamos em perigo, mas pode nos atormentar nos tempos modernos, quando os perigos não são tão óbvios e a solução para eles não é tão simples como lutar ou fugir. Nas palavras de Sêneca, sofremos mais frequentemente na imaginação do que na realidade . Se você precisa abordar uma situação difícil, use o medo como combustível para a motivação. Canalize isso, em vez de deixá-lo paralisar você.Propaganda

2. Pensar em pensar sobre pensar ...

Quando somos confrontados com a questão, 'Quem sou eu?', Muitas pessoas ouvem os pensamentos em suas cabeças; a narrativa interna que ouvem em suas vidas diárias. No entanto, quando você reconhece aquela voz apenas como pensamentos, você percebe que existe alguma outra forma de consciência que está observando esses pensamentos. A disciplina de metacognição pode ser chamada de 'pensar sobre o pensamento' ou 'saber sobre o saber'. Simplificando, permite-nos perceber que nossos pensamentos não estão gravados em pedra e podem ser alterados por outros pensamentos.

Se fôssemos observar uma pessoa na rua que diz tudo o que passa por sua cabeça, a maioria de nós a rotularia como mentalmente desequilibrada. No entanto, a mesma coisa acontece em nossas cabeças quando deixamos nossos pensamentos continuarem sem controle. O fato de que podemos mudar nossos pensamentos pensando sobre eles é a base para a Terapia Cognitivo-Comportamental e um dos argumentos para um aspecto mais espiritual da humanidade, ou alguma forma de consciência maior. Pensar em seus pensamentos pode mudar seus padrões de pensamento e seu comportamento.Propaganda

3. Velhos hábitos são difíceis de morrer.

A rotina já foi chamada de muleta da mente, e isso é totalmente verdade. A observação é freqüentemente feita como um insulto e uma razão para quebrar a rotina; mas agir de forma imprevisível e sem rotina no dia a dia seria absolutamente exaustivo. A formação de hábitos não é exclusiva dos humanos, como os cães de Pavlov argumentariam, mas nossa capacidade de cultivar bons hábitos é algo que podemos aprender, uma vez que passamos pelo processo (acima) de pensar sobre como agimos e pensamos. Criar uma 'rotina' para fazer exercícios com frequência, expressar amor ao cônjuge ou trabalhar sem distração é um dos benefícios de ter uma mente reprogramável.

4. O inverno está chegando. É hora de hibernar.

Quando o inverno começa a se aproximar, nossos corpos são programados para conservar energia comendo mais ou se exercitando menos. Esta é uma resposta natural quando você está em um ambiente de baixa temperatura ou alimentos, mas não é mais necessária se você tiver comida e calor adequados. Você se sentirá mais cansado e faminto do que deveria estar, e seu corpo tentará armazenar gordura quando puder. Não deixe. Este é um daqueles truques da mente que realmente não podem ser usados ​​de forma útil, apenas superados.Propaganda

5. Minha realidade não é a sua realidade.

Estudos de Loftus e Palmer mostraram que testemunhas oculares de acidentes de carro podem estar incrivelmente erradas ao estimar a velocidade dos veículos e podem ser influenciadas pelas palavras usadas quando são feitas perguntas. Quando se trata de brigas de rua, a polícia perplexa frequentemente encontra duas pessoas que estão convencidas de que a outra pessoa deu o primeiro soco, e nenhuma parece estar mentindo.

Nossas mentes são capazes de reestruturar nossas memórias de um evento para nos fazer parecer o mocinho, mesmo que não fôssemos. E o oposto - qualquer pessoa que tenta se apresentar a alguém atraente provavelmente experimentou 'ansiedade de aproximação', onde qualquer pequeno comentário ou gesto se torna um insulto doloroso. O aspecto positivo aqui é que podemos nos treinar novamente para ver o que há de bom nas situações . A pessoa extremamente otimista pode ser um pouco irreal, mas é difícil não invejá-lo.Propaganda

Crédito da foto em destaque: Jovem com expressão pensativa via Shutterstock