5 COISAS PARA LEMBRAR QUANDO VOCÊ NÃO ACREDITA EM SI MESMO

Quando imagino a vida, imagino todos nós caminhando por nosso próprio caminho sinuoso, puxando uma carroça atrás de nós. O vagão de cada pessoa é preenchido com sua autoconfiança e valor próprio. Caminhando pelo caminho da vida, carregando nossas crenças internas, caminhamos alegremente ao longo do caminho em direção a qualquer que seja o nosso próprio objetivo, mas às vezes a vida não é tão alegre.

Parece que é tão fácil derrubar sua carroça. Você está lá, arrastando-se em seu vagão cheio de pepitas de autovalor e auto-estima, caminhando propositalmente em direção a seus objetivos, e isso pode simplesmente levar:

Uma pessoa com um comentário perfeitamente sincronizado para abalar sua auto-estima
Alguém em quem você confia e respeita para dizer algo crítico
Um pensamento negativo que você tem sobre você não ser bom o suficiente
Um pensamento comparativo sobre você mesmo com outras pessoas mais bem-sucedidas

… E sua carroça tomba.

Você fica aí olhando para a sua autoestima espalhada por todo o lugar, e pensa, meu Deus, como faço para limpar isso tudo? A carroça é muito pesada para virar! Não sou o suficiente para fazer tudo sozinho. E se eles estiverem certos? A dúvida e a auto-aversão se insinuam e, em vez de tentar, você apenas se senta e olha para a escuridão atrás de você, revivendo todos os seus fracassos.

Pode haver muitos motivos pelos quais não acreditamos em nós mesmos:

Não acreditamos em nós mesmos porque alguém nos disse que não deveríamos.
Tememos o fracasso e nos concentramos em todas as vezes em que falhamos.
Nós nos concentramos na falta em nossa vida, em vez da abundância.
Nunca tivemos o apoio para construir nossa auto-estima em primeiro lugar.

É difícil quando você não acredita em si mesmo. É difícil fazer qualquer coisa quando você não acredita que pode fazer.

No entanto, houve tantas vezes em sua vida em que você não acreditou em si mesmo e teve que provar que estava errado. Você tinha que se levantar e virar a carroça e provar a si mesmo que podia. Você superou obstáculos antes que eram apenas grandes como este agora, então não tenha medo disso.

Quando você estiver tendo dificuldade em ver o que há de bom em si mesmo, lembre-se dessas 5 coisas importantes.

1. Opiniões não são fatos

Em algum momento da sua vida, você acreditou em si mesmo e estava se sentindo ótimo. Então, alguém apareceu e fez você duvidar de si mesmo. Eles deram sua opinião sobre você e isso doeu. Você acreditou menos em si mesmo e carregou a dor com você.

Você precisa entender que o comentário foi a opinião de alguém, não um fato. Só porque alguém não vê o seu valor, não significa que ninguém verá. Você não pode agradar a todos, então nem tente.Propaganda

Alguém teve uma opinião, e tudo bem. Todos nós temos direito a opiniões. Mas não foi um fato. Não deixe a negatividade dessa pessoa ser absorvida pela sua avaliação de si mesmo. Deixe-o passar por cima de você e flutuar.

Aprenda a receber feedback de forma crítica e considerar onde há algo que você pode usar no comentário para mudar e crescer como pessoa.

Se a resposta for sim, aplique-a e mostre gratidão por alguém ter tido os cocos para lhe dizer, e aprecie o fato de você ter crescido como pessoa.

Se a resposta for não, deixe passar e ignore. As pessoas percebem você a partir de seu nível de percepção. Se eles não podem lidar com você, tudo bem.

Aqui está um exemplo:

Pessoa 1 : * Coloca uma roupa única com um padrão floral brilhante e sai confiante. *

Pessoa 2: Essa roupa é realmente feia; você não deve ter gosto por moda.

Um comentário crítico aparece e a auto-estima da pessoa 1 é testada porque algo com que ela se preocupa e em que põe amor foi recebido negativamente.

Pessoa 1: * pensa internamente * Esse comentário me ajuda a crescer como pessoa? Minha roupa é realmente feia? Ou simplesmente não é do seu gosto? Eu mantenho minha roupa? Isso me faz sentir feliz e fofo?

Sim, eu gosto dessa roupa.Propaganda

Pessoa 1: Obrigado pela sua opinião, mas eu amo minha roupa e é meu estilo único. Vejo você na Vogue!

Eles são apenas opiniões, não fatos. É a sua vida, então viva a sua verdade. Se as pessoas não gostam disso, deixe-o fluir por você. Levando cada comentário e opinião negativa para o lado pessoal, você nunca acreditará em si mesmo. Se você é sensível e aceita comentários facilmente, dê uma olhada neste artigo para ajudá-lo a compreender e lidar com sua sensibilidade: Por que sou tão sensível .

2. O crescimento leva tempo

Dê um tempo a si mesmo. Isso é muito importante se você não acredita em si mesmo. Você ainda está crescendo e está aprendendo, fracassando e aprendendo novamente. Ninguém tem todas as respostas e não existe uma maneira certa de fazer algo. Você está apenas crescendo e vai cometer erros, e isso não faz de você uma pessoa má ou um fracasso. Isso o torna um ser humano que está crescendo.

Deixe de lado o perfeccionismo e a ideia de que você tem que ter tudo junto e estar certo o tempo todo. Essa pressão o está retardando e fazendo com que você duvide de si mesmo. Só respire. Você está onde está em sua jornada, e isso é lindo e é o suficiente.

Não deixe a pressão da expectativa afastar sua autoconfiança. Você não é uma lista de todos os seus sucessos e fracassos; você é muito mais do que isso.

O fracasso é um evento, não uma característica pessoal.

Aprenda, cresça e deixe-se falhar. Não se culpe por não ser perfeito, pois isso nunca fez bem a ninguém. Abrace seu fracasso e saiba que você aprendeu algo e está seguindo em frente. É consolador ter fé de que tudo ficará bem no futuro. Sua autoconfiança prosperará quando você liberar essas expectativas irrealistas.

3. O medo não pode impedi-lo

Vamos conversar sobre seu medo. Quando você não acredita em si mesmo, é mais provável que tenha medo. Para ser você mesmo e se colocar lá fora, você corre o risco de ser criticado por quem você é. Isso é assustador e, como aprendemos com as opiniões, pode realmente prejudicar sua autoconfiança.

Acreditar em si mesmo exige bravura; você tem que ser aquele que o empurra para frente e acredita em você. Se você não fizer isso, apenas fique parado. Você tem que acreditar em si mesmo para seguir em frente, e o medo o impede.

O medo o impede de tentar no caso de você falhar.
O medo o impede de abrir mão das opiniões, caso elas estejam certas e você terá que passar por isso novamente.
O medo impede você de seguir em frente.

Deixe de lado o medo. Aventure-se em frente com abandono descuidado. Enfrente seus medos um por um e diga: vejo seu medo, e sei que tudo o que quero está do outro lado de você. Eu vejo você e estou com medo, mas vou enfrentá-lo e superar você de qualquer maneira e enfrentar as consequências de minhas ações porque acredito em mim mesmo e posso lidar com qualquer coisa ..Propaganda

Nunca tema o fracasso; o fracasso é apenas mais uma oportunidade para tentar novamente, mas desta vez com mais sabedoria. É o melhor professor e a maneira mais rápida de ter sucesso. Tenha um relacionamento saudável com o fracasso e você terá um relacionamento melhor com sua coragem interior.

4. Você é único

Você é único, e digo isso com toda a paixão do mundo. Você é diferente; você percorre seu próprio e maravilhoso caminho. Nem todo mundo vai entender, mas é assim que a história é feita. É feito por pessoas em quem ninguém acreditou, que se levantaram, desafiaram o medo e a dúvida e disseram o que acreditaram.

Você não precisa de apoio para acreditar em si mesmo. Você pode se conectar com aquilo em que acredita e, se acreditar nisso com força suficiente, poderá alcançar qualquer coisa. Quando você não acredita em si mesmo, lembre-se, você ainda é importante e único, e ainda importa.

Não desista de sua jornada porque nem todo mundo a entende. Mantenha-se conectado com o conhecimento de que você é importante e é importante.

5. Você é capaz de reiniciar

Sua auto-estima foi abalada e você está cheio de dúvidas. É hora de deixar de lado essas dúvidas, medos e pensamentos de auto-aversão para que você possa seguir em frente. É hora de redefinir sua mentalidade e vida. Trace uma linha na areia e recuse-se a permitir que a dúvida sobre ela seja cruzada.

Etapa 1: Reconheça como você se sente

Reconheça todos os seus medos, dúvidas e pensamentos ou sentimentos negativos sobre si mesmo. Escreva-os e enfrente-os, todos eles.

Etapa 2: redefinir

Observe esses medos e escreva contra-afirmações.

Por exemplo:

Medo: Tenho medo de que, se tentar construir esse novo negócio, fracasse. Eu não acho que tenho o que é preciso.

Contra-declaração: Posso falhar, mas a dor de não tentar será mais difícil do que a dor de falhar. Prefiro tentar e falhar do que nunca tentar. É o que eu quero e vale o risco. Eu posso fazer isso. Já voltei do fracasso antes, mais forte e mais sábio. Eu deixo esse medo ir.Propaganda

Certifique-se de que sua contra-declaração seja fortalecedora. Torne-o pessoal para que, ao lê-lo, sinta-se apaixonado e com energia. Isso lhe dará energia para superar a dúvida.

Etapa 3: Let It Go

Deixe cada medo, dúvida e pensamento negativo partir. Solte os pesos pesados que o prendem para que você possa seguir em frente com entusiasmo, em vez de medo.

Agora que você se sente 100% mais leve, pode se recompor e seguir em frente. Passo a passo, concentre-se na próxima coisa certa a fazer para atingir seu objetivo. Não olhe para o topo da montanha e fique sobrecarregado.

Se você quer algumas dicas sobre como melhorar sua autoestima, aqui está um artigo que pode ajudar: Como você pode melhorar sua autoestima instantaneamente

Bônus: etapas simples para acreditar mais em você mesmo

Confira este episódio do The Lifehack Show onde Justin fala sobre como acreditar mais em você:

Pensamentos finais

Não tenha medo de pedir ajuda. Quando sua auto-estima está baixa, pode ser muito difícil alimentá-la sozinho. Às vezes você precisa de um impulso de confiança de alguém que acredita em você. Não tenha medo de estender a mão e falar com alguém em quem você confia sobre como você está se sentindo e pedir apoio.

Algo para sempre lembrar é que sua autoconfiança vem de você e ninguém pode tirá-la sem o seu consentimento. Você tem o poder de validar a si mesmo e sua auto-estima e o poder de ignorar a negatividade na busca de seus próprios objetivos.