Fato: a vida é estressante. Outro fato: não precisa ser.

Em uma triste estatística, apenas 1 em cada 3 americanos pode dizer que se sente verdadeiramente feliz ^[1]. Isso significa que os outros dois estão deprimidos ou 'meh' generalizado. Esses sentimentos infelizes certamente são válidos em tempos econômicos difíceis. Fica cada vez mais difícil encontrar trabalho todos os dias, e as contas e pagamentos associados à idade adulta não diminuem só porque seus salários diminuem. As pessoas também se sentem infelizes quando um relacionamento termina ou se torna um desafio. Existem muitas explicações sobre por que estamos todos tão chateados.

Vivemos em um mundo louco cheio de obrigações, responsabilidades e prazos cada vez menores com os avanços da tecnologia. Pegar seu amado celular pode ser uma ótima distração ao longo do dia, mas você sabia que existem alguns aplicativos que podem ajudá-lo a se sentir mais feliz e menos estressado?

Quase dois terços dos americanos podem dizer que possuem um smartphone^[2], então continue lendo para descobrir como você pode fazer seu telefone trabalhar para você.

Por que nossas recomendações podem ser confiáveis.

Mídias sociais e plataformas de conteúdo podem ser difíceis de navegar. Muitas vezes, os influenciadores da web são pagos para anunciar um produto. Isso não significa automaticamente que eles não usariam o produto de outra forma, mas a linha se confunde. Os aplicativos que serão apresentados neste artigo ou foram usados ​​por nós aqui em lifehack.org ou pesquisamos o aplicativo e prestamos muita atenção aos comentários. Este não é um anúncio patrocinado, então não se preocupe em ser enganado por US $ 0,99. Além disso, eu mesmo prefiro aplicativos gratuitos.

Fiquei interessado em aplicativos que induzem a felicidade assim que percebi que eles existiam, mas também estava ciente de que precisava deles. Você já percebeu como fica ansioso depois de navegar pelo Facebook, Instagram ou Twitter? É tão comum encontrar uma foto do seu ex com o novo parceiro ou ver um amigo com quem você está discutindo para tomar um café com seu amigo. Claro, parece mesquinho, mas isso não o torna menos verdadeiro; é difícil não ser incomodado pelas coisas quando elas estão diretamente na sua cara. Então, eu encontrei aplicativos que você pode instalar para dividir seu tempo entre o caos e o estresse e a meditação e a felicidade.

Se você for à loja de aplicativos e pesquisar 'felicidade', será inundado com milhares de aplicativos. Então, por onde você começa? Vamos listar nossos cinco melhores aplicativos felizes que usamos e amamos, e os mais avaliados. Esses aplicativos serão avaliados por sua exclusividade, preço, usabilidade e aparência.

Headspace

Eu usei este aplicativo e realmente gostei dele. São meditações curtas, o que é ótimo para iniciantes que ainda não sabem como aquietar a mente. Existem níveis para garantir que você desacelere e realmente faça um de cada vez, mas cada sessão de meditação guiada dura apenas 10 minutos. A voz do narrador é calma e firme, o que ajuda a mantê-lo focado.

Singularidade: 8/10

Meu recurso exclusivo favorito é a opção SOS. Se você acabou de ter uma discussão estressante com um colega de trabalho ou parceiro, pode ir para a tela do SOS e escolher um tópico para voltar ao assunto rapidamente.

Preço: 10/10 Propaganda

Este é um aplicativo gratuito!

Usabilidade: 9/10

Acho que este aplicativo é super fácil de usar quando se trata de navegar e também de acessos em geral. Como as meditações são curtas, é fácil reservar dez minutos do dia para ouvir e ficar quieto. Às vezes ouço antes de dormir para adormecer facilmente. E como uma nota lateral, tem uma crítica incrível de 5 estrelas no iTunes.

Aparência: 10/10

Este aplicativo é limpo, atraente e divertido. As cores são vibrantes sem serem barulhentas, e a animação é adorável. O aplicativo fica feliz de se olhar e faz você se sentir feliz!

Happify

Este aplicativo oferece atividades e jogos para ajudar com o estresse. É um aplicativo novo e tem apenas algumas avaliações, mas elas têm cinco estrelas até agora! Eu tenho este aplicativo no meu telefone e é uma abordagem muito interessante. Você não apenas faz login e começa, mas preenche um questionário e ele encontra os caminhos certos para você. Oferece jogos e atividades customizadas com foco na felicidade e na positividade. É fácil, personalizado e divertido!

Singularidade: 10/10

Eu aprecio o quão pessoal este aplicativo é. Isso me ajuda a sentir que está realmente focado na minha felicidade e não na felicidade 'geral'.

Preço: 10/10

É grátis!

Usabilidade: 8/10 Propaganda

Requer alguma leitura e tutoriais. Nada disso é complicado, mas você não pode simplesmente baixar e saber o que fazer imediatamente.

Aparência: 7/10

Alguns dos gráficos não são muito impressionantes, mas no final das contas é um aplicativo colorido e fácil de ler.

Mais feliz

Este aplicativo tem como objetivo fazer exatamente o que parece: deixar você mais feliz! Este aplicativo se conecta ao Apple Watch, e você pode permitir que o aplicativo envie aleatoriamente citações felizes. O aplicativo também funciona como um diário de gratidão. Mais ainda, você pode fazer cursos de curta duração conduzidos por especialistas para descobrir novas maneiras de encontrar a alegria. Você pode manter as informações da sua conta privadas ou compartilhar sua gratidão com outros usuários.

Singularidade: 7/10

Este é um aplicativo tão legal. Leva todos os melhores elementos da mídia social (compartilhamento de fotos felizes e interações positivas) e adiciona meditação, menino, comunidade e muito mais.

Usabilidade: 6/10

Você pode se conectar ao Facebook para criar uma conta rapidamente, e acho isso muito conveniente. Ele também permite que você convide contatos para desenvolver sua própria pequena comunidade de amigos e familiares na vida real.

Preço: 10/10

É grátis!

Aparência Propaganda

Este aplicativo também usa muito laranja brilhante para manter tudo positivo. Os gráficos são bons e as linhas são limpas.

Estigma

Este é um ótimo aplicativo se você está mais preocupado em documentar sua saúde mental em vez de meditar ou encontrar cursos. Este aplicativo permite que você acompanhe seu humor e ansiedade, o que pode realmente ajudar a identificar o que causa sua infelicidade.

Singularidade: 10/10

Acho que este aplicativo merece uma pontuação elevada porque tem uma abordagem única para suas próprias experiências diárias.

Usabilidade: 10/10

Fácil de entender e fácil de refletir.

Preço: 10/10

É grátis!

Aparência

Linhas claras, cores suaves, fonte fácil de ler.

10% mais feliz

Honestamente, este tem que entrar na lista porque eu acho muito engraçado. Este aplicativo é voltado especificamente para céticos inquietos e não possui vestes, nem cristais. Todos devem ter acesso à meditação e felicidade, não apenas os iogues metafísicos. A classificação de 5 estrelas prova claramente que as pessoas concordam.Propaganda

Singularidade: 10/10

Este aplicativo é 100% único em sua abordagem de mediação e tornando-o acessível a todos.

Usabilidade: 10/10

Não fica mais simples do que isso.

Preço: 10/10

É grátis!

Aparência: 6/10

Não é o aplicativo mais fofo, mas atende ao seu propósito.

Você já experimentou algum desses aplicativos? Você tem um aplicativo que não consta desta lista pelo qual você confia? Queremos ouvir sobre isso!

Referência