Para muitas pessoas, fazer dieta é algo que simplesmente não vale a pena. Claro, há benefícios para a saúde e para o peso em seguir uma dieta restrita, mas a quantidade de alimentos e guloseimas que alguém perde durante uma dieta é demais para perder.

Felizmente, não é assim que tem que ser. Fazer dieta para perder peso e ser saudável nem sempre envolve comer alimentos diferentes ou menos ainda. Existem muitas maneiras de perder peso e se manter saudável, além de cortar sua barra de chocolate favorita. Uma das melhores maneiras de manter um peso saudável e perder peso para chegar a esse peso saudável é aumentando o metabolismo. Seu metabolismo é essencialmente o quão rápido seu corpo pode digerir e usar os alimentos que você come. Portanto, se você não quiser comer menos, também pode fazer com que seu corpo se mova mais rapidamente e tenha o mesmo efeito.Propaganda

Aqui estão cinco ótimas dicas para acelerar seu metabolismo.

Beba mais agua

Este é um método simples que muitas pessoas usam para acelerar o metabolismo. É fácil de fazer no trabalho ou em qualquer outro lugar. Tudo que você precisa comprar é uma garrafa de água barata e você está no caminho certo para fazer isso funcionar.Propaganda

Existem muitos estudos que mostram que simplesmente beber água a cada hora pode ter resultados profundos em seu metabolismo. Se você beber meio litro de água, diz-se que aumente o seu metabolismo em até 30% . Que maneira fácil de colocar seu corpo em movimento!

Aumente o seu colágeno

A maioria das pessoas nem sabe o que é colágeno, o que torna difícil se concentrar nele. O colágeno é na verdade a proteína mais abundante no corpo humano e pode ser encontrado em muitos produtos domésticos, incluindo loções e vitaminas. O colágeno ajuda seu corpo a construir músculos magros e a metabolizar rapidamente uma variedade de nutrientes. Embora você não possa comprar colágeno direto no supermercado, aqui estão alguns bons maneiras de aumentar seus níveis de colágeno .Propaganda

Comida apimentada

Isso pode ser uma boa notícia para alguns e péssima notícia para outros. Para os amantes de comida apimentada, esta é apenas mais uma desculpa para ir ao seu restaurante mexicano preferido. Alimentos picantes geralmente contêm uma substância chamada capsaicina, um óleo que foi provado várias vezes para aumentar seu metabolismo.

Uma coisa a notar é que adicionar tempero à sua comida só pode queimar cerca de 10 calorias extras por refeição. Embora isso possa não parecer muito, combiná-lo com outras etapas pode aumentar significativamente o seu metabolismo.Propaganda

Em vez disso, experimente óleo de coco

A maioria das pessoas cozinha com óleo vegetal ou algum outro tipo de óleo semelhante. No entanto, uma tendência recente tornou-se óleo de coco em todos os tipos de cozinha. O óleo de coco contém gorduras de cadeia média, que são muito diferentes das gorduras saturadas que você normalmente vê nos óleos. Vários estudos demonstraram que essas gorduras aumentam o metabolismo em até 12%. Eles também têm gosto quase igual ao óleo de cozinha comum e têm outros benefícios para a saúde, além de apenas aumentar o metabolismo. A única desvantagem de usar óleo de coco é que ele pode ser um pouco mais caro do que os óleos clássicos.

Nenhum desses vai mudar magicamente seu peso ou ajudá-lo a perder grandes quantidades de peso de uma só vez. No entanto, tudo isso, feito em conjunto com os outros, dará a você um aumento significativo no metabolismo que pode permitir que você perca aqueles quilos extras sem sacrificar todas essas delícias deliciosas.Propaganda