Quando você está doente, você só tem uma preocupação: sinta-se melhor agora.

Quando você se sente infeliz com sua situação atual, sonha com um futuro melhor ou pensa em como estragou tudo da última vez que foi feliz.

Quando você está feliz, é mais fácil aproveitar o momento e até mesmo brincar sobre suas bagunças do passado e se divertir planejando o futuro. Mas nada disso impede sua felicidade no momento presente.

Isso deixa você com duas opções de como estar presente: ficar muito doente ou ser feliz.

Gosto de ser feliz, então escolho o último.

Ao longo de minhas batalhas contra a depressão e a ansiedade severa (o tipo de ansiedade em que você vomita toda vez que está falando ao telefone), descobri algumas técnicas e histórias que me ajudam a aproveitar o momento presente.Propaganda

1. Entenda que o vidro já está quebrado.

Certa vez, li uma história sobre um homem que foi à Índia em busca de sua verdade, seja ela qual for. Ele queria respostas. Ele se deparou com um professor e, ao longo de seu tempo lá, ficou surpreso com a forma como esse homem estava contente. A professora se preocupava e respeitava tudo e todos.

Curioso para saber como esse professor se moldou a esse padrão de pensamento e, como alguns diriam, de iluminação, ele perguntou: Como você está tão contente a cada momento?

O professor olhou para baixo e apontou para seu copo d'água.

Essa xícara já está quebrada, disse ele. Se eu derrubar e quebrar, simplesmente digo, 'é claro'.

Um dia este copo que contém a minha água não será mais um copo. Já está quebrado e, porque está quebrado, prezo cada momento que tenho com o copo.

Tudo acaba. Tudo.Propaganda

Entender isso o torna grato pelo momento que você experimenta atualmente. Pessoas morrem, este artigo um dia desaparecerá da existência, e este planeta em que vivemos também terá ido embora. Tudo acaba. Eu não digo isso para ser deprimente; Digo isso para espalhar a mensagem de ser grato e valorizar cada momento que você tem enquanto está vivo.

2. Uma rápida explosão de meditação faz maravilhas.

Eu tentei de tudo. Meditações de uma hora, meditações cantadas, meditações em locais específicos, acordar em meditações de uma hora iníqua, tudo isso. Nada ficou preso para mim.

Eu me senti um fracasso. Sempre me preocupei em não estar fazendo certo. Eu ficaria chateado se passasse a maior parte da meditação pensando nas coisas e não sendo estúpido. É horrível. Eu sou péssimo.

Então, cinco meses atrás, encontrei uma meditação de dez minutos que funcionou como mágica.

Tenho uma bela peça de música clássica que gosto de tocar com meus fones de ouvido enquanto me sento de pernas cruzadas com as costas contra a parede. Eu ouço e simplesmente me concentro na minha inspiração.

Eu não sei por que este é o que funcionou melhor para mim, mas funcionou.Propaganda

Depois de dez minutos, sinto-me bem; Eu me sinto focado. Isso tende a me trazer de volta ao presente de uma forma agradável e calmante. Estou muito relaxado depois desta pequena meditação.

Talvez possa funcionar para você também.

3. A perspectiva é o maior vendedor de óleo de cobra da vida.

Isso é verdade? Não sei. Sinceramente, estou impressionado com esse título.

A perspectiva nos orienta de duas maneiras. Prega que as coisas sempre podem ser piores. Essa é a maneira popular de abordar a perspectiva.

Mas as coisas também podem ser melhores. Pelo menos, achamos que podem ser. Nós realmente não sabemos.

Achamos que sabemos. Mais dinheiro, trabalho diferente, clima melhor, telefone mais recente, amigos melhores - tudo isso soa melhor no seu estado de espírito atual, mas seria realmente melhor?Propaganda

Conheço pessoas muito ricas que não são felizes. Eles podem ter tudo o que desejam, mas se tornaram tão obsessivos com sua imagem que não conseguem desfrutar de nada.

Ao longo da última década, tive bem mais de uma dúzia de empregos diferentes, de todos os quais gostei por três meses, até que fiquei entediado e comecei a procurar um caminho mais feliz.

Moro na Ilha de Vancouver, a região mais bonita do Canadá, mas, outra noite, senti muita falta das gigantescas tempestades que costumava ver morando nas Pradarias.

Sempre pode ser pior e sempre pode ser melhor, dependendo de como escolhemos absorver o que é a perspectiva para nós.

Diga à perspectiva para parar de convencê-lo de pior ou melhor por algum tempo e tente aproveitar o que você tem. Desfrutar da sua realidade é muito mais poderoso do que desfrutar de um sonho que você deseja que se torne realidade.

Crédito da foto em destaque: Casey Callahan via unsplash.com Propaganda