Os relacionamentos narcisistas são formados quando um ou ambos os parceiros lutam com uma personalidade narcisista. O Transtorno de Personalidade Narcisista (NPD) é definido pela Clínica Mayo como 'um transtorno mental no qual as pessoas têm um senso inflado de sua própria importância e uma profunda necessidade de admiração. Aqueles com transtorno de personalidade narcisista acreditam que são superiores aos outros e têm pouca consideração pelos sentimentos de outras pessoas. Mas por trás dessa máscara de ultraconfiança está uma autoestima frágil, vulnerável à menor crítica.'

Vivemos em um mundo cada vez mais narcisista. Estatísticas duras e ciência estão apontando nessa direção. A mentalidade de 'olhar para mim' que é frequentemente promovida por redes sociais como o Facebook faz com que as pessoas fiquem positivamente encantadas com a imagem que apresentam ao mundo. Além disso, agora podemos estar vendo os efeitos negativos do movimento de auto-estima em uma escala maior. Então, como esse aumento no narcisismo afeta nossos relacionamentos pessoais? Por um lado, mais narcisismo significa mais relacionamentos narcisistas.

O professor Brad Bushman, da Ohio State University, foi direto ao dizer: 'Os narcisistas são parceiros de relacionamento muito ruins'. Estudos mostre que em um relacionamento narcisista, seu parceiro é mais propenso a se envolver em comportamentos manipuladores ou jogadores e menos propenso a se comprometer a longo prazo. Um relacionamento com um narcisista pode ser difícil de lidar. Para esclarecer os resultados, lutas e efeitos comuns de um relacionamento narcisista, entrevistamos psicólogo e médico autor.

Como você pode saber se você está em um relacionamento narcisista?

Ao pensar em narcisismo, muitas vezes me lembro da piada quando alguém fala sobre si mesmo e depois interrompe com: 'Mas chega de falar de mim, como você se sente em relação a mim?' Se o seu parceiro é tudo sobre si mesmo, sempre precisando de atenção e afirmação, ele pode ser um narcisista. Se alguém é facilmente desprezado ou reativo demais às críticas, também pode ser um narcisista. Se eles sentem que estão sempre certos, que sabem mais ou que precisam ser os melhores, etc., também são sinais de narcisismo. Indivíduos narcisistas só parecem se importar com você quando você está atendendo às necessidades deles ou servindo a um propósito para eles. Um relacionamento narcisista pode levar a muito sofrimento emocional.

Estima-se que cerca de 1% da população sofra de NPD. No entanto, muitas pessoas com NPD não procuram tratamento e, portanto, nunca são diagnosticadas. Estudos mostram que os homens são mais propensos a serem narcisistas. Aproximadamente 75% dos indivíduos diagnosticados com NPD são homens. Embora quase todo mundo tenha alguns traços egocêntricos ou narcisistas, a maioria das pessoas não atende aos critérios para ter um transtorno de personalidade. Há, no entanto, uma parcela crescente da população que está exibindo um número maior de traços tóxicos e narcisistas, que estão tendo um efeito adverso em suas vidas e na vida de pessoas próximas a elas, mesmo que não atendam ao diagnóstico clínico do NPD. Formar apegos a indivíduos que exibem esses traços negativos geralmente causa angústia semelhante a um relacionamento narcisista diagnosticável.

Uma nova estudar da Ohio State University descobriu que uma simples pergunta pode identificar os narcisistas com a mesma precisão do teste de 40 itens que tem sido amplamente utilizado para diagnosticar o NPD. A pergunta é simples, classificando-se em uma escala de 1 a 7: 'Até que ponto você concorda com esta afirmação: Eu sou um narcisista. (Observação: a palavra 'narcisista' significa egoísta, centrado em si mesmo e vaidoso.)'  Você pode até experimentar isso gratuitamente quiz interativo sobre narcisismo . No entanto, embora este estudo sugira que muitos narcisistas admitirão livremente suas tendências narcisistas, é importante notar que a maioria dos narcisistas resiste ao diagnóstico de NPD. Os narcisistas, geralmente, não gostam que lhes digam que são narcisistas. Na verdade, eles geralmente têm uma forte reação negativa e volátil.

Abaixo estão alguns traços comuns que um parceiro de relacionamento narcisista provavelmente tem: ( Observe  o grau em que esses traços se manifestam variará muito dependendo do indivíduo .)

• Senso de direito ou superioridade
• Falta de empatia
• Comportamento manipulador ou controlador
• Forte necessidade de admiração
• Concentre-se em satisfazer as próprias necessidades, muitas vezes ignorando as necessidades dos outros
• Níveis mais altos de agressividade
• Dificuldade em receber feedback sobre seu comportamento

Por que as pessoas se tornam narcisistas? É sintoma de outra coisa?

As pessoas narcisistas geralmente têm pais narcisistas, que lhes ofereceram uma construção, mas nenhuma substância real. Seus pais queriam que eles fossem ótimos, para que pudessem ser os pais de uma ótima pessoa, o melhor artista, o aluno mais inteligente etc. Muitas vezes, as pessoas narcisistas também eram negligenciadas, pois seus pais estavam tão focados em si mesmos que não conseguiam se sintonizar com seus criança ou atender às necessidades emocionais de seu filho. A criança só era útil a esses pais quando serviam a um propósito para eles. Muitas vezes, os pais de uma pessoa com NPD alternavam entrefome emocionalem relação à criança e desinteresse.

Os narcisistas têm inflado a auto-estima (tanto auto-calmante e auto-engrandecedor 'vozes') um componente do que meu pai, médico, chama de 'anti-eu.' Eles são muito frágeis, porque o outro lado de seu sentimento de auto-engrandecimento é muito baixa auto-estima , o outro componente do anti-eu (composto de extremamente auto-ódio e auto-rebaixamento 'vozes internas críticas'). Portanto, para essas pessoas, até mesmo as críticas leves podem ser uma lesão narcisista, levando a uma explosão de raiva e tentativas desesperadas de recuperar sua autoestima frágil e inflada. Muitas vezes, um comentário condescendente os ajudará a restabelecer sua imagem superior. A condescendência é uma dinâmica comum em relacionamentos narcisistas. Esse comportamento pode ser rastreado até a necessidade desesperada que os narcisistas sentem de estar acima dos outros.

Quais são os diferentes tipos de narcisismo?

Embora todos os narcisistas provavelmente mostrem certos comportamentos, nem todos os narcisistas são iguais. Na verdade, existem dois tipos diferentes de narcisismo, Narcisismo grandioso e narcisismo vulnerável. Esses tipos de narcisismo decorrem de diferentes experiências da primeira infância e levam a diferentes comportamentos em um relacionamento.

Narcisistas grandiosos exibem altos níveis de grandiosidade, agressividade e dominância. Eles tendem a ser mais confiantes e menos sensíveis. Eles são muitas vezes elitistas e não têm problemas em dizer a todos o quão grandes eles são. Normalmente, os narcisistas grandiosos eram tratados como se fossem superiores na primeira infância e passam pela vida esperando que esse tipo de tratamento continue. Nos relacionamentos, os narcisistas grandiosos são mais propensos a se envolver abertamente em infidelidade ou deixar seus parceiros abruptamente se sentirem que não estão recebendo o tratamento especial que acham que têm direito.

Narcisistas vulneráveis , por outro lado, são muito mais sensíveis emocionalmente. Eles têm o que o Dr. Campbell descreve como uma 'grandiosidade frágil', na qual seu narcisismo serve como uma fachada que protege sentimentos mais profundos de inadequação e incompetência. Vulneráveis ​​ narcisistas oscilam para frente e para trás entre se sentirem superiores e inferiores. Eles muitas vezes se sentem vitimizados ou ansiosos quando não são tratados como se fossem especiais. Esse tipo de narcisismo geralmente se desenvolve na primeira infância como um mecanismo de enfrentamento para lidar com abuso ou negligência. Nos relacionamentos, os narcisistas vulneráveis ​​geralmente se preocupam com a forma como seus parceiros os percebem. Eles podem ser muito possessivos, ciumentos e paranóicos com seus parceiros flertando ou casos.

Como um parceiro narcisista afeta negativamente um relacionamento?

Relacionamentos narcisistas tendem a ser muito desafiadores. Os parceiros narcisistas geralmente têm dificuldade em amar realmente outra pessoa, porque não se amam verdadeiramente. Eles estão tão focados em si mesmos que não podem realmente 'ver' seu parceiro como uma pessoa separada. Eles tendem a ver o parceiro apenas em termos de como eles atendem às suas necessidades (ou deixam de atender às suas necessidades). Seus companheiros e filhos são valorizados apenas em termos de sua capacidade de atender a essas necessidades. Parceiros narcisistas muitas vezes não têm a capacidade de ter empatia com os sentimentos de seus parceiros. Essa falta de empatia leva a muitos ressentimentos.

No entanto, muitas pessoas são atraídas por relacionamentos narcisistas. Parceiros narcisistas podem ser muito cativantes, especialmente no início. Eles tendem a ter uma personalidade 'grande'. Eles são a vida da festa. Eles podem fazer você sentir que você também deve ser ótimo para eles escolherem você. No entanto, com o tempo, eles podem ser muito controladores nos relacionamentos. Eles podem sentir ciúmes ou facilmente magoados. Quando ocorrem lesões narcisistas, elas geralmente atacam e podem ser cortantes. Suas reações são dramáticas e exigem atenção. De acordo com o especialista em personalidade narcisista, Dr. W. Keith Campbell, “Os efeitos do narcisismo são mais substanciais em relação ao funcionamento interpessoal. Em geral, o narcisismo característico está associado ao comportamento de tal forma que a pessoa é percebida como mais agradável em encontros iniciais com estranhos - mas essa simpatia diminui com o tempo e com o aumento da exposição ao indivíduo narcisista.' É por isso que muitas pessoas, que estiveram em relacionamentos narcisistas de longo prazo, descrevem um período de lua de mel muito apaixonado e emocionante no início e, em seguida, um declínio acentuado à medida que a simpatia diminui e os comportamentos egocêntricos aumentam. Os narcisistas são propensos a se apaixonar loucamente por alguém instantaneamente e são muito rápidos em se comprometer. No entanto, esse amor e compromisso iniciais não são facilmente sustentados.

Quando você está em um relacionamento narcisista, pode se sentir muito solitário. Você pode sentir que você é apenas um acessório e suas necessidades e desejos não são importantes. Parceiros narcisistas agem como se estivessem sempre certos, que sabem melhor e que seu parceiro está errado ou incompetente. Isso geralmente deixa a outra pessoa no relacionamento com raiva e tentando se defender ou se identificando com essa autoimagem negativa e se sentindo mal consigo mesma.

Ler: Existe uma cura para o narcisismo

Quais são algumas coisas que uma pessoa pode fazer para lidar com um parceiro narcisista?

Se você se encontra em um relacionamento de narcisismo, você pode primeiro reconhecer o que escolheu e refletir sobre os motivos inconscientes que podem tê-lo levado a escolher tal parceiro. Você teve um pai egocêntrico? Você se sente mais confortável com seu parceiro no controle, então você pode ser mais passivo? Você tem uma sensação de valor por estar apegado a alguém que está no centro das atenções? A imagem negativa de si mesmo que eles promovem com suas críticas e atitudes superiores ressoa com seus próprios pensamentos críticos sobre você mesmo? Muitas pessoas que se apaixonam por narcisistas têm problemas com codependência. Eles tolerarão uma certa quantidade de abuso porque não se sentem confiantes o suficiente para estabelecer limites ou ficar sozinhos.

Compreender seu papel no relacionamento narcisista é importante. Você pode então começar a se desafiar a mudar sua metade da dinâmica. Isso, por sua vez, desafiará seu parceiro a mudar seu estilo de relacionamento. Você pode reconhecer a fragilidade da auto-estima de seu parceiro e ter compaixão pelo fato de que seu senso inflado de si mesmo, superioridade e grandiosidade é um encobrimento para o outro lado do auto-ódio e sentimentos de inadequação. Você também pode desenvolver sua própria autoconfiança e autoestima aprendendo a praticar a autocompaixão. Não seja uma vítima. Em todos os encontros, aja de forma igual e trate seu parceiro como igual.

Como as pessoas podem enfrentar e superar seu próprio narcisismo?

Um narcisista pode desafiar e superar seu narcisismo, reconhecendo e separando-se das atitudes auto-calmante, auto-engrandecedoras e auto-atacantes de sua voz interior crítica. As atitudes que eles internalizaram muito cedo em suas vidas. Eles precisam reconhecer e desafiar essas atitudes em relação a si mesmos e aos outros. Um método para fazer isso é através Terapia vocal .

Os narcisistas precisam aindadiferenciarde traços negativos de seus pais ou cuidadores que ainda estão agindo em suas vidas atuais. Esses traços podem incluir atitudes superiores ou comportamentos condescendentes. Eles também precisam desistir das adaptações que fizeram às maneiras como seus próprios pais os negligenciaram ou estavam emocionalmente famintos por eles. Essas adaptações podem ter sido seus mecanismos de sobrevivência, mas agora conseguem afastar os outros e sabotar vidas e objetivos pessoais. Os narcisistas também precisam quebrar os padrões de egocentrismo ou retenção. Eles devem lutar contra a tendência de sempre se comparar com os outros e a necessidade de ser o 'melhor' ou 'perfeito' o tempo todo.

Outra maneira de curar o narcisismo é promover a auto-compaixão em vez da auto-estima. A psicóloga Dra. Kristin Neff fez uma extensa pesquisa sobre autoestima versus autocompaixão. A diferença entre autoestima e autocompaixão é que a autoestima se concentra em avaliar a si mesmo em relação aos outros e enfatiza a necessidade de ser especial. Enquanto a autocompaixão se concentra em 'tratar-se com bondade, reconhecer a humanidade compartilhada e estar atento ao considerar aspectos negativos de si mesmo'. Os estudos do Dr. Neff descobriram que a autoestima leva a níveis mais altos de narcisismo, mas a autocompaixão não. A autocompaixão realmente combate o narcisismo porque inclui a ideia de uma humanidade compartilhada com todos os outros seres humanos, o que leva a mais compaixão pelos outros. A autocompaixão também promove a autoconsciência real, uma característica que muitos narcisistas não têm, pois promove que estejamos atentos às nossas falhas, que é o primeiro passo para mudar os traços negativos em si mesmo.

Para que haja alguma esperança de recuperar um bom relacionamento de um relacionamento narcisista, o narcisista deve superar seus traços egocêntricos e negativos. Eles precisam desafiar seus hábitos de autoalimentação e postura pseudo-independente. Eles precisam se concentrar no desenvolvimento de sua capacidade de empatia e respeito pelos outros. Por fim, eles precisam desenvolver objetivos transcendentes, se preocupar e investir no bem-estar dos outros. Ser generoso e dar aos outros são exemplos de comportamentos que seriam corretivos, construindo uma auto-estima real e praticando o foco fora de si mesmo.